三国罗曼史607是谁:分享下载的中里巴人健康大讲堂笔记，很实用！

肾经健康大课堂

151、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些？

中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往上到背后、臀部这一带只有经，没有穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经。

152、问：涌泉穴是点按好，还是从中点往脚趾头顺揉好？

中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉时不敏感，又凹陷下去了，就别揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把气血往那儿引。

153、问：我的觜老是特别的干，尤其是夜里，请问用哪个穴位？

中里答：肾经上的穴位挨个揉，哪个最敏感就最有效，但是最终目的是要让太溪穴敏感，再让涌泉穴敏感，就成了。

154、问：帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理？

中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间，还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久的话，还是要从肾经上来打通。

155、问：请问尾骨痛按什么地方？

中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关，肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经上的太溪穴、复溜穴，它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点，所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点，这二个点都可以互相参照。

156、问：目前我脚上长有骨刺，又加上痛风，按摩哪个穴位比较好？

中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络，把它们打通后，这种病症就能缓解。

157、跪膝法对于腰椎也有好处吗？

中里答：跪膝就是引血下行，主要是补肾、补肝，调节肝肾的，而腰椎是肾所主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错位，这与肝脏功能有关，所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。

158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉，通过跪膝法可以缓解吗？

中里答：可以，坚持一段时间就可以。

159、有一段时间气老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么办法治吗？

中里答：揉尺泽穴、复溜穴，可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量，一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴，把气消了，然后揉三焦经的支沟穴，再揉尺泽穴加复溜穴，把气再降下去。

160、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊肿能有效果吗？

中里答：只要是咽部的问题、喉咙的问题，揉复溜穴都会有效果。

161、问：我总是怕冷是怎么回事？而且爱睡觉，吃完饭就爱打盹，是为什么？

中里答：总怕冷还爱睡觉，是肾气有点不足，也可能是脾虚。要是整天都爱睡觉，那是阳气不足，也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想睡觉，那是脾虚。最好的方法就是去补肾经，把肾气升起来就好了。

胃经大药房——天天培育我们的后天之本

胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后到达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能近老还童。

胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个，就够我们养护后天之本了。

胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药

162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。

163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛——每天按揉四白穴。

164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破——按揉巨髎穴。

165、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛——按揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙，面部会有一块地方突出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝就是颊车穴，颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛）。

166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患——按揉下关穴。

167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛——按摩头维穴。

胃经大药房——2、无病第一利——品味颈胸部的胃经大药

168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈——抚摸人迎穴。

169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向下推揉胸部胃经，有效防治女性乳腺增生。

胃经大药房——3、甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药

170、无浊一身轻——推揉腹部的胃经。

171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴。

172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通——按揉水道穴。

胃经大药房——4、品味大腿和膝盖上的胃经大药

173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能——用掌根轻揉伏兔穴。

174、血糖过高——每天按揉阴市穴。

175、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸——按揉梁丘穴。

176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿——每天跪膝走一走，揉鼻犊穴。

胃经大药房——5、长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药

177、人体的一长寿之药——常按足三里穴。

178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛——按揉足三里穴。

179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴（主要管大肠的毛病）。

180、肚脐眼边上痛（不是胃痛）——按摩下巨虚穴（主要管小肠的毛病）。

181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病——用指关节按揉条口穴。

182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——丰隆穴化痰强穴。

胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药

183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪穴或转脚腕。

184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉陷谷穴。

185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴。

186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚肚，索性把10个脚趾肚都掐一遍，睡眠最好。

胃经健康大课堂

187、问：头部发麻、发木是怎么回事？

中里答：这种情况就是脑供血不足，而很多穴都是给脑供血的，比如可以经常点按头维穴，然后经常揉条口穴，还可以每天10个手指肚梳头。

188、问：我没按摩以前，大便特别急，但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后，大便好也成形了，但是现在没有规律，这是什么原因？

中里答：大便急是滑泻，因为人的气血没有力量控制它，现在虽然慢了，但是您的气血在往下推动，这其实证明你的脾胃功能增强了，所以你还可以按着按摩。

189、问：我中风后遗症，总是咳嗽吐白痰，我想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴？

中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴，主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰，这时就要揉消气穴太冲穴。

脾经大药房——化掉任何慢性病

190、如何健脾——*食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：《参苓白术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药。

191、各种出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐白穴。

192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴。

193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病——用拇指内侧多硌太白穴。

194、消化不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴。

195、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴。同时做跪膝法。

196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病——刺激三阴交穴。

197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛——点揉漏谷穴。

198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴。

199、祛湿、治各种炎症、水肿——揉阴陵泉穴。

200、专治瘙痒、调节血液循环——揉血海穴。

201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾经。

202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开4寸，如有痛感就是脾经有问题）。

203、急性扭伤（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛）——按揉大包穴。

脾经健康大课堂

204、问：我前天摔跤，膝盖摔坏了，练不了跪膝法，今又发现脸也肿，腿也肿，是否糖尿病犯了？

中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的，脾经是祛湿的，按揉膀胱经、肾经如较敏感，就多揉；如不敏感，就说明气血不足，那就先揉小腿脾经一段时间，其他的运动少做，先把气血集中起来消肿，然后饮一些薏米绿豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤。

205、问：我老伴舌头总爱长疮，而且总是长在左边，请问有什么办法治？

中里答：长在舌头上的疮，揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。

胆经大药房——消除疾病立竿见影

206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处）。

207、治耳鸣、 耳聋、面瘫——点按听会穴。

208、头晕眩——揉悬颅穴、悬厘穴。

209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。

210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉天冲穴。

211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝，肾阴不足就会肝热，肝热会上火，虚火上来头发就白了，此穴是专治白发的穴）。

212、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛）——多揉风池穴。

213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井穴。

214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多揉渊腋穴。

215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。

216、 胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。

217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）——京门穴。

218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带腺。

219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。

220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）——按揉风市穴。

221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴。

222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。

223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴。

224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴。

225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛——揉光明穴。

226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴。

227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症——揉丘墟穴（此穴专治上火症）。

胆经健康大课堂

228、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特别干，痰还多，带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办？

中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴，另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉。

229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？

中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴，然后再多揉肝经的太冲穴。

肝经大药房——保命的万灵丹穴。

230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴。

231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴。

232、排毒（就是消气，爱生气的人）——揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲剪平掐进去）。

233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调——揉三阴交穴。

234、瘙痒（阴部湿疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病——揉蠡沟穴。

235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——按揉中都穴（一按就好）。

236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴（《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合体）。

237、疏通淤塞气血——揉阴包经。

238、总调五脏六腑——按揉章门穴。

239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴（如不好找就用掌根揉，痛点就能出来）。

肝经健康大课堂

240、问：我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个多月，收效很大，但我现在太冲穴按着一点也不疼，是不是还可以继续按？另外，敲了长时间的胆经，现在没有感觉，这是怎么回事？

中里答：穴位是具有自动调解功能的，它疲劳了或是暂时功能不那么强了，就刺激它一下，一旦它的功能被调起来，就没必要反复地刺激它，你可以休息一段时间，做一些别的运动。

241、问：我去年休检，好像医生说我曾患过脑梗塞，但我本身没有感觉，他就说跟肺结核一样钙化了。我不知道从经络上怎么来保养？

中里答：一是多梳头，改善脑的循环，二是多揉心包经，它是管心血管的，三是多揉太冲穴，从根源上不让它产生堵塞。

242、问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤，能不能通过经络来解决？

答：这要看人的体质，看这个瘤压在什么经络上，就揉哪个经上的穴位，总之，可以先从腿上的远端调节它，对它反正是有好处的。

心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠

243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核——按揉天池穴（此穴和肝经、胆经等许多经相通。当人体气郁时，郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经夺路而上，窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生）。

244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉穴。

245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏或心梗、心绞痛、冠心病）——按心包经的淤滞点，这个穴会很痛，必须经常揉并揉开，让心包经保持畅通，就不用担心得心梗（此穴图上没有，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分，此穴在下1/3处）。要常揉左臂，靠近心脏最近。

246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚，通常有二种情况：一是肝气郁结，造成气血堵在半路上过不来，这叫因淤而虚；二是心脏本身功能虚弱，曲泽穴都适用，一揉就会见效）。

247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴（腕横纹上5寸处，可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了）。

248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚持点揉心包经，找到痛点，拔个火罐，出现黑紫血印好。

249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉间使穴（能通心窍，化痰通瘀，醒神开窍）。

250、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏[是肠胃不舒服的过敏痛经、胸口痛、晕车）——掐按内关穴。特别提示：身体虚弱，没精打采时，不能揉内关穴，这样比较耗费气血。

251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。

252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳宫穴。

253、开窍醒神、祛热清火——推中冲穴（此穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。中医针灸会在此穴放血去火。

254、小孩心里有火——推中冲穴。从中指根往指尖上推，即可祛火。

255、心急火燎坐不住时——推中冲穴（中指指尖上），一会就可安静下来。

心包经大课堂

256、问：我有阵发性眩晕，坐车时爱出汗、打吹欠，怎么办？

中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹，把浊气散掉，在坐车时要多揉劳功穴。

257、问：心律不齐，给安上起搏器了，这种情况按心包经上哪些穴位？需要注意什么？

中里答：按心包经时不要重刺激，要轻，舒服就行了。

258、我每天早上起来后心慌，同时伴有浑身的大汗淋淋，怎么办？

中里答：这跟心脏有关，每天在睡前揉肾经上的复溜穴，它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴，再揉少海穴。

259、问：我有一次受点凉，中了点儿风，胳膊就肿痛，抬不起来，揉什么穴好？

中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。

260、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗？

中里答：是的。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经，刮痧都是从上往下顺着刮。

三焦经（主一身之气）大药房——让我们的内分泌永不失调

《黄帝内经》说，三焦经是主一身之气的。三焦经是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，中医把三焦当做六腑之一，腑就是容器腔，如胃是一个容器腔，那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主一身之气的大腔，是调气的一个大通道。

261、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉关冲穴。

262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳——揉液门穴。

263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸开——揉中渚穴。

264、激发身体阳气——揉阳池穴。

265、排浊气（浊气不去，新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴。

266、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕——揉外关穴。

267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴（三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦经）。

268、岔气（上下窜着痛）——揉支沟穴的偏上部分马上就好。

特别提示：有的人一敲胆经头就胀，这是胆经的浊气跑到三焦经上来了，还所反三焦经揉开才不会有不良反映。

269、淋巴经核（脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西，中医叫气结血淤，和爱生气有关）——按揉天井穴。

270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——揉外关不管用时，揉清冷渊穴、天井穴，立竿见影。

271、祛湿化痰——揉消泺穴。

272、肩膀痛——揉臑（nao第四声）会穴。

273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴。

274、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛——揉翳风穴。

275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈（chi第四声）脉穴。

三焦经健康大课堂

276、问：我的大拇指跟无名指老裂，别的手指都不裂，是什么原因？

中里答：大拇指是肺经循行之处，如果干裂，就要多揉肺经上的穴位；无名指在三焦经上，有毛病就揉三焦经上的穴位，从支沟穴开始，多揉外关穴、中渚穴、液门穴就可以了。

277、问：老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣，问一下，有哪条互络对耳鸣最有效？

中里答：耳聋、耳鸣与很多经络都有关联，很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣，所以，根据你自身的原因不同，选择的经络也不同。通常我们选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经，它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。