稻草人官方投诉电话:中国男人权威硬度报告（下）

　　不能硬

　　3# 动脉硬化报告

　　“吃软”不怕硬

　　──顶尖饮食清单预防动脉硬化

　　动脉硬化不像艾滋病那样防不胜防，只要平时注意生活饮食，基本可防患于未然。减少对脂肪的摄取、高钙低盐饮食、少吸烟、坚持运动、释放紧张情绪等众所周知的事，就不多说了。此外，《HisLife》精挑细选了12种常见的“软食物”，让你吃出柔软而富弹性的动脉血管。

　　牛奶 降低血液中胆固醇的浓度，丰富的钙质也能减少胆固醇的吸收。

　　大豆 含皂甙物质，可降低血液中胆固醇的含量。

　　生姜 含一种含油树脂，可降血脂并降胆固醇。

　　大蒜 含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪。

　　茄子 含较多维生素P，能增加毛细血管的弹性。

　　木耳 降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

　　燕麦 降低血液中的甘油三酯。

　　红薯 提供大量胶原和黏多糖类物质，保持动脉血管弹性。

　　山楂 加强并调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量。

　　海鱼 降血脂。

　　蜜橘 提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化。

　　辣椒 含有的β胡萝卜素是强力抗氧化剂，用来对付低密度胆固醇被氧化成有害物质。

　　测试 硬了早发现

　　“小鸡鸡”硬了，你能感觉到。但动脉开始变硬呢？如果去医院进行血管造影术、核磁共振成像、CT扫描等常规检查，查出动脉硬化时，病理已是动脉硬化中后期。幸好，有些细节可以让你及早发现硬化迹象，引起注意。

　　记忆衰退 尤其对人名、地名、数字、日期忘得快，有时想做的事一转身就忘了。

　　头晕头痛 时轻时重，但常有发作。

　　手指哆嗦 拿筷子吃饭或拿笔写字时，手指轻微哆嗦，这是典型症状之一。

　　性格变化 遇事易激动，情绪不稳定，喜怒哀乐变化快而分明。

　　有蚁行感 有时会感到局部皮肤像蚂蚁在上面行走一样。

　　如果出现这些异样，不妨去医院做个检查。《HisLife》专家团推荐脉搏波速度检查(PWV)，因为在早期动脉硬化检查方面，PWV优于其他常规检查。

　　看到至爱的人，你肉麻地称她为“小心肝儿”。如果医生对着你说“小心肝儿”，你可别认为他的性取向有问题。

　　其实，他只是陈述一个医学常识：肝脏是柔嫩而易受伤的器官之一，所谓“心肝宝贝儿”。

　　而对男人来说，肝脏可能就是你生命中的第二个至爱……

　　不能硬

　　4# 肝硬化报告

　　一种或多种病因长期损害肝脏，引起肝细胞坏死、肝脏变形、变硬而形成肝硬化，就好比肝上长出的疤痕，破坏了正常的肝脏结构。

　　● 研究显示，男性肝硬化患病率比女性高大约2.5倍。

　　● 在肝硬化基础上发生肝癌的危险性，男性也比女性高。

　　● 并非危言耸听：中国城市50～60岁的男性中，每10万人就有112人死于肝硬化。

　　● 中国是肝病大国，引起肝硬化的原因最多见的是乙型肝炎和丙型肝炎。

　　● 酒精性肝硬化在欧美排第一位，中国近年来也有上升趋势，成为肝硬化的第二大原因。

　　测试 警惕“温水煮青蛙”

　　肝脏，吃的东西需要它帮助消化，喝的酒需要它来代谢，服的药需要它来转化，甚至你一不小心接触到的有毒物质，还是需要它来解毒。如果这些负担超过它承受的范围，就会伤害到它。

　　肝硬化坏就坏在早期十分隐蔽，可以潜伏几年甚至十几年，属于“温水煮青蛙”那种类型。所以，若身体在日常生活中出现以下信号，就要提高警惕了。

　　厌食 尤其是见到油腻食品感到恶心反胃。

　　发热 尤其是慢性低热。

　　乏力 经常感到全身乏力不适。

　　手掌 手掌呈现金黄色且出现暗红色斑片。

　　面色 面色晦暗。

　　皮肤 颈部、胸部等处皮肤出现蜘蛛样的红色斑点。

　　口气 口腔中出现烂苹果气味。

　　颈部 颈静脉扩张明显。

　　腹部 肚子莫名其妙大起来或有腹胀的感觉。

　　小心肝儿，抵制硬化

　　肝硬化是个危险而狡猾的敌人，对付它最好的办法就是早期预防、早期治疗。以下建议，口气有点儿社区老大妈的味道，但道理都是一样的。《HisLife》之所以这么处理，是想用一种特别的口吻让你记住：小心肝儿……

　　未病先防病

　　● 注意饮食卫生，防止病从口入。

　　● 节制饮酒，减轻肝脏负担。

　　● 尽量避免使用对肝脏有损的药物。

　　● 工作生活中避免各种慢性化学品中毒。

　　● 注意防护，尽量避免直接接触血液，尤其是皮肤有伤口时。

　　● 定期进行身体检查，尤其是B超检查。

　　有病须忌口

　　除用药谨慎、注意休息、节制性生活、保持情绪乐观外，还需损失一点儿你的口福，但相对于糖尿病带来的痛苦，这点儿损失还是可以接受的。

　　忌酒和烟

　　酒精对肝细胞有直接毒害作用，长期饮酒可导致酒精性肝硬化。而香烟里的尼古丁有收缩血管的作用，会造成肝脏供血减少，影响肝脏的营养，不利于肝病稳定和恢复。

　　忌食辛辣食物

　　肝硬化常并发胃黏膜糜烂和溃疡病，患者若进食辛辣食物，会促使胃黏膜充血、蠕动增强，从而诱发上消化道出血，或肛门灼痛和大便次数增多，加重痔疮，引起肛裂。

　　忌食盐过量

　　肝硬化患者排水、排钠功能减退，加之血浆蛋白的减低而出现浮肿或腹水，因此应严格控制盐的摄入量。无水肿或水肿轻微者，每日吃盐不得超过5克；水肿严重者，每日盐摄入量不得超过1克。

　　忌吃过硬食物

　　肝硬化会引起食道下端和胃底血管变粗、管壁变薄。粗糙食物未经细嚼慢咽就吞入胃中，可能会刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化患者常见的并发症和死亡原因之一。

　　忌食过多蛋白质

　　适量蛋白质对肝硬化患者的康复有利，但过量蛋白质会在体内产生过多的氨，有病的肝脏不能将其转化为无毒物质排出，会导致肝昏迷。一天中蛋白质的摄入总量超过每公斤体重2～3.5克就会有副作用。