偶看新闻侵权责任法11条:美研究人员：女性少吃多餐身材好
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 13:59:25
美国研究发现，少吃多餐的女性无论是体重或腰部脂肪，都比用餐次数少的女孩要少。
在《美国临床营养学杂志》发表的一份调查报告说，研究人员对2000多名女孩进行追踪调查后发现，少食多餐和吃点心，可能让人处于满足状态的时间比较长，这也许是防止她们吃得过量的关键所在。
不过，研究员也指出，现在还不能就此下结论，认为这种进食方式，就能预防肥胖，可以推荐给民众。
该报告作者、加州大学伯克利分校的里奇说：“我不会建议那些一日三餐的人们，现在改为一天吃五餐，来预防体重增加。”
他指出，关键在于适量进食。他说：“我不会为了预防体重增加而不吃饭，这看来对减肥效益不大，我也不会没必要地不吃点心。”
此次研究是针对伯克利、华盛顿、辛辛那提市的2100多名黑人和白人女孩10年来的饮食纪录而得出结果的。
通过分析数据，研究人员发现，虽然在调查期间孩子们的体重和腰围都有增加，但是用餐次数和吃点心越少的人，身体增加的脂肪越多。
每天进食六次的女孩，体重指数（BMI）为6.5，而每天吃三次或更少的人，体重指数是7.8，相当于增重了3.6公斤。
另外，用餐次数多的女孩在19岁或20岁时，腰围平均增加10.2厘米，次数少的则增加了12.7厘米。
在波士顿一家儿童医院研究儿童饮食习惯的菲尔德说，该项研究并没有将接受调查者所吃的食物考虑在内。她说：“如果你一直在吃，但吃的是萝卜和苹果，这同你一直在吃的是糖果肯定有不同。”
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