偶看新闻光棍儿 高清 迅雷:教你补充维生素，十元钱补三个月
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 16:13:32
如果你不属于维生素缺乏者长期疾患病人、体弱多病、年长老人，幼儿和正在怀孕的孕妇，就是个普通人或者健身爱好者，现在请记录下面的文字：找家大药店，告诉营业员你要买最普通的维生素，你可能受到冷遇，没关系，她敢态度冷淡就投诉她！维生素E大概2－4元；维生素AD胶丸大概3元左右一瓶；B族维生素2元一瓶；最普通的钙片，口感差点，买一元钱两包的好了（100片）；维生素C大概2元一瓶；葡萄糖酸锌片剂，3元一瓶，六样维生素总共花费大概12-16元左右，大牌子的话一样你也买不下来。
记得一点：单样超过5元的就不买，换个药店再问，维生素没有那么高的价格!!!
这个是补充计划，不管你买的是哪种，如果说明上写一天两次，那你就吃一次；说明上写一天三次，你就吃两次，也可以吃一次，忘了也无所谓，继续下一天的计划。你不是维生素缺乏者，明白？
周日维生素E，周一维生素AD胶丸，周二钙片，周三休息呵呵，周四葡萄糖酸锌，周五维生素C，周六B族维生素。普通人按照这个方案吃两周停一周，吃三个月，一年补充一到两次就可以。健身爱好者按这个方案吃三周停一周，吃两个月，一年补充两到三次。
其中的钙最难吃消耗的也最快，如果你觉得口感不好，可以自己买点贵的好吃的钙吃。剩下所有饮食正常，如果你担心微量元素的补充，适当吃些坚果类食物，如果你特别喜欢吃水果，维生素C可以考虑不吃。
这个方案中每种维生素都不是单日标准量，天天服用，周期在三个月内也不会产生致病积累，加上大多数人总会忘掉几天，事物繁忙再错过两天，不会有任何副作用。按照购买的单位计算，三个月花费在10元钱左右。
个别人对维生素过敏，所以一旦补充过程中有任何不适，请暂停，然后测试自己是否对该维生素过敏。
最后重申，这个方案不适合：维生素缺乏者，长期疾患病人、体弱多病、年长老人，幼儿和正在怀孕的孕妇。