谁在为你的健康买单：你还在看西医吗

这是一本改变您未来健康命运的书！不要等到失去健康，才想到预防疾病！应该积极应对身体变化，而非消极等待疾病！

破除您的5大医疗迷思

主流医学是现代的健康守护神？找到病名，就可以高枕无忧？对症下药，即可药到病除？饮食正常就不须额外补充营养？家族基因决定您一生的健康命运？错！

建立自我疗愈的10大思维

从自我觉醒开始，扭转观念；不要依赖医生得到健康；尊重“复杂理论”与“不确定原则”；注意体内的发炎现象；注意氧化压力现象；慎选个人食物；加强解毒能力；从生活上改善抗压能力；正确饮食并补充营养品；从小开始拥抱健康。

特别预防3种新兴起的疾病形态

肾上腺疲乏症、慢性发炎、肠渗漏综合征的根本原因及预防之道，以及环境毒素带来的深远影响，都在本书一一呈现。

目 录

目 录

你还在看西医吗 第一部分 饮食正常何须补充营养

活在当代的人，必须首先了解什么是所谓的加工食物、垃圾食物与冒牌食物，其次则是要懂得精明地选择真正的食物。此外，还要有正确的基本饮食方法，而高品质的营养补充更是需要而非奢侈。

听到“营养不良”，大部分人直接联想到的是第三世界，像一些非洲国家或是战祸中的民族或饥荒难民。可是您可知道，在当代最常见的，却是生活在富裕地区的人民，表面上饮食丰盛但实质吃错了众多“食物”，出现摄取过量但营养不良的讽刺窘境！

• 目录
• 农作物变得不健康
• 加工食品危害人体健康
• “多吃”不等于“营养充足”

你还在看西医吗 第二部分 重拾健康的10大新思维

许多各式各样的症状，往往只是告诉你身体需要调整，就像冰山水面下的变化，需要积极了解，因为当真正看到“疾病”时，已是冰山水面上的一角了。由于现行医疗观念，对“病”之定义是根据冰山上方的“那一角”，对于酝酿中的变化反倒鲜有关注，所以如果奉行“无病即健康”的话，就难免陷入只依靠药物治疗的医疗瓶颈。其实，真正的预防，就是要看水面下的情形，避免形成“一角”，亦即从日常生活中，找出个人的不利于健康的因素，这些状况往后会陆续提到。很明显，拥有生态修为就不必处处采取攻击消灭手段。

• 1. 从自我觉醒开始：先扭转观念（1）
• 1. 从自我觉醒开始：先扭转观念（2）
• 2. 不要依赖医生得到健康
• 3. 尊重“复杂理论”与“不确定原则”
• 4. 不可忽略的体内烽烟：慢性发炎
• 5. 注意体内出现“生锈”——氧化压力现象
• 6．慎选个人食物，避免隐藏性不良反应
• 7. 毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解…
• 7. 毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解…
• 8. 从生活上改善抗压能力的三大方法（1）
• 8. 从生活上改善抗压能力的三大方法（2）
• 9. 正确饮食之外补充营养品的重要性（1）
• 9. 正确饮食之外补充营养品的重要性（2）
• 10. 拥有健康从小开始——先减再加（1）
• 10. 拥有健康从小开始——先减再加（2）

你还在看西医吗 第三部分 沉默的现代流行病——肾上腺疲乏症

看完前面内容，相信大家都清楚为什么难以从“主流医学”得到预防疾病的方法，既然主流的“医疗逻辑”无法有效满足民众健康需求，显然改弦更张，应用“横向思维”，甚至“逆向思维”就是因事制宜的策略。尤其是当面对新一代的疾病形态时，更须从不同角度去了解，才能避免成为温水中待煮的“青蛙”。

• “病态人生”面面观：油尽灯枯（1）
• “病态人生”面面观：油尽灯枯（2）
• 疲倦、压力、皮质醇（1）
• 疲倦、压力、皮质醇（2）
• 疲倦、压力、皮质醇（3）
• 疲倦、压力、皮质醇（4）
• 疲倦、压力、皮质醇（5）

你还在看西医吗 第四部分 身体的致命危机——慢性发炎

社会上不断吹捧外表文化，“婀娜多姿”的模特儿代言的各式各样香水、化妆品、芳香产品，更是当代女士趋之若鹜的时尚个人用品、身份象征。至于“香味”从何而来，相信无人考究，只要感觉“芳香”扑鼻，令人神魂颠倒，众生臣服，效果就达到了，但许多研究告诉我们，不管是何种“名牌”，这些标榜高贵典雅的产品，成分95%是由“石油”提炼而来的“化学清汤”，更是不少人长期“发炎”毛病的来源。美艳的背后，可是危机重重！

• 发炎当道，谁能幸免
• 发炎机制，一体两面
• 星星之火，可以焚身！
• “发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡（1）
• “发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡（2）

你还在看西医吗 第五部分 肠胃功能失调——“肠渗漏”综合征

一直以来，大多数人都有一个错觉，以为只要能入口的东西就是食物，已经吃进肚子的就属于我们体内。其实肠道从“口腔”至“肛门”是与外界完全相通的，任何吃进的食物在未经吸收前都不属于身体。更重要的是，在每天的进食过程中，除了具营养价值的食物外，还包括众多的加工食品、垃圾及冒牌食物，且中间还夹带大量的“有害物质”，包括环境毒素、化学添加物、防腐剂、人工色素、过敏原、残余药物、氧化物、致癌物质、细菌、异物等，这些有害物质不但无法提供营养，甚至会破坏肠道黏膜，阻碍正常食物的消化、吸收，增加肝脏的解毒负担，并且会造成许多所谓的“食物不良反应”（例如食物过敏、肠胃炎等）。

作者简介

美国功能医学暨抗衰老医学专科医师，现从事个人化健康顾问及教育工作。是最早发表有关台湾地区“脂肪肝”研究的医生（1985）；早期即研究并发表台湾地区“酒精性肝病”报告（1986）；是首位赴美接受“功能医学”训练及研究的台湾医生（1999、2000）；是最早通过美国“抗衰老医学会”所有阶段考试及检定的台湾医生，亦是全球极少数拥有此项专科医生资格（ABAAM）的华裔医生（2003）；是最早于台湾医学界发表有关功能医学观念的台湾医生（2001）。

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