日本电影下载地址:实用腿法 /张洪国

实用腿法 /张洪国      一、勾挂后撩腿
　　
　　敌进左步用左拳向我击来，我用左手向左下方拨挡敌拳，身体重心移于右腿，并向有转体，同时左脚脚尖勾起向前上方以脚弯处勾挂敌左脚踝部(图1-1)；敌左脚提起向后落地，我左脚随即落地，身体右转背对敌，再以左脚跟猛力撩踢敌裆部(图1-2)。
　　要点：勾挂腿力度不要过大，以保持身体平衡；后撩腿要以胯带腿发出，力达脚跟。
　　
　　二、外摆飞点腿
　　
　　我以左势对敌，敌用右拳击我胸部，我身稍左转，并用右手向外拨挡敌右拳(图2-1)；随即，我重心移于左腿，身腰左拧，右脚向后上方摆出踢敌头部(图2-2)；敌低头躲过，我右脚顺势下落于左脚后，身体右转；敌起身攻来时，我双脚用力蹬地，身体腾空，并于空中向左转90度，同时用右侧弹腿踢敌头部(图2-3)。
　　要点：右腿的外摆应以腰背发力，展髋放腿，以腰带腿，力达脚掌；飞点腿即腾空侧弹腿，双脚蹬地要有力，腾起要高，并于空中发腿点击，力达脚面前端。
　　
　　三、寸腿勾挂
　　
　　敌进左步用左拳击我胸部，我左手向左下方挂开敌拳，身体重心移于右腿，同时用左寸腿踢敌左腿胫部(图3-1)；敌左腿受击后退，我左腿落地，重心移于左腿，身体以左腿为轴向左转180度，用右脚向前、向左上方勾挂敌左脚，同时用右臂向后靠打敌上身，使敌倒地(图3-2)。
　　要点：左寸腿发出时，脚掌前端翘起，脚跟迅速擦地，膝部快速挺直发力，以脚掌前端踢敌膝部以下部位；勾挂腿右脚要内勾，力达脚弯处；靠打时，右臂要有向后的靠劲；勾挂与靠打，一下一上要同时进行，协调配合。
　　
　　四、勾挂外摆髓
　　
　　敌上左步用左拳击我，我身左转90度，双手向下、向外拨开敌左拳，重心移于左腿，并以右脚向前上方勾挂敌左脚(图4-1)；敌左脚提起，我上身向左侧倾，腰部右拧，右腿以胯为轴向后上方摆踢敌面部(图4-2)。
　　要点：勾挂时，脚尖勾起至敌脚旁猛然发力，要有寸劲，力达脚弯处；外摆腿应与勾挂腿密切衔接，以腰带腿，展髋外摆，力达脚掌。
　　
　　五、寸腿飞踏
　　
　　敌进左步用左拳击来，我用左手向外、向下挂挡其臂，同时身体重心移于右腿，用左寸腿踢敌左腿胫部(图5-1)；敌左脚后退，我左腿屈膝上摆，右脚用力蹬地跳起，身体腾空，同时腰向左拧，用右脚踹敌胸部(图5-2)。
　　要点：左寸腿踢出时，脚掌前端翘起，力达脚掌前端：腾搴侧踹要有爆发力。跳起要高。
　　
　　六、侧点后蹬腿
　　
　　我以左势迎敌，敌用左侧踹向我腹部踢来，我双腿屈膝，身体左转90度，同时用双手向前下方按压敌左脚；随即我重心移于左腿，身体再左转90度，上身左侧倾，同时用右侧点腿击敌左肋部(图6-1)；我右脚收回下落，身体向左转90度，重心移于右腿，上身前俯，同时用左脚向后蹬敌腹部(图6-2)。
　　要点：双手下防敌腿要快而准，双腿稍屈，两膝内扣，以防护裆部；右侧点腿踢出时，身体要快速直立，力达脚面前端；后蹬腿转体要快，右支撑腿稍屈，上身前俯，左腿快速挺直，力达脚跟。
　　
　　七、穿枪脚
　　
　　敌进右步用右拳击我胸部时，我身体速向左转体，双腿屈膝，同时右手向外、向下挂开敌拳(图7-1)；随即，我重心移于左腿，上身向左侧倾，右膝提起，右脚脚面绷平，以脚尖直点击敌右肋部(图7-2)。
　　要点：身体左转即可避敌之攻击，也有利于发右点腿；点击时右腿应如一杆大枪，脚踝紧张，脚面绷平，右胯送出，右膝挺直并下扣，脚心斜向后上方，力达脚掌前端，点腿要快发速收。
　　
　　八、勾挂点腿
　　
　　敌上右步欲击我时，我重心移于左腿，身体向左转，同时右脚勾起，向前、向左勾挂敌右脚踝部(图8-1)；敌提膝避过，我右脚顺势落于右脚旁，重心移于右腿，身体再向左转，同时用左脚向左穿出点击敌胸(图8-2)。
　　要点：勾挂腿发出时，要收腹合胯，至敌脚旁时脚跟擦地发力；点腿时，转体要快，脚面绷平，脚掌斜向上，膝部挺直，力达脚前端。
　　
　　九、撞脚蹚挂腿
　　
　　我上左步用左拳击敌面部，敌用右手向外格挡我拳(图9-1)；我身体重心移于左腿，并向左转90度，同时用右脚蹬敌右肋(图9-2)；敌若用手向外拨挂，我右脚顺势向下落地，身腰左拧，右脚向后磕挂敌右腿，同时行臂向前横击敌上身，使敌倒地(图9-3)。
　　要点：左拳击面为虚招，意在惊上取下；右撞脚脚尖要勾起，起脚要快，蹬击要狠，力达脚跟；右挂腿与右臂横击同时进行，一上一下，一前一后，协调配合，挂腿力达脚跟。
　　
　　十、撞脚外摆
　　
　　敌用右拳击来，我速用左手向外拨挂敌拳，身体向左转90度，重心移于左腿，同时用右脚蹬敌腹部(图10-1)；敌吞身避过，我身体向左转，右脚随转体落于左脚前，上身稍前俯(图10-2)；敌又进身而击，我重心再移于左腿，身体向右后转，同时用右脚向后上方摆踢敌头部(图10-3)。
　　要点：撞脚要以膝关节的快速挺直发力，以脚跟领先前蹬；后摆腿应以腰背发力，展髋送胯，力达脚掌。
　　
　　十一、扇腿跺脚
　　
　　我以左势对敌，敌由前用右侧踹击我腹部，我身体重心移于右腿，左腿屈膝向上、向里阻挡敌腿(图11-1)；我左脚向下落地，身体重心移于左腿，并向左转180度，同时用右脚向上、向左里合扇击敌面部(图11-2)；敌若以臂阻挡，我右腿屈膝收回，再向下跺击敌右膝弯处(图11-3)。
　　要点：左腿提膝防守要及时、准确，膝部内扣，小腿紧张；右扇腿要以腰带腿，力达脚掌内侧；跺脚时，脚尖内勾，脚掌外侧下扣，上身可稍左倾，挺膝送髋，力达脚掌外侧。
　　
　　十二、后摆撞脚
　　
　　我以左势对敌，敌用右拳向我击来，我身体右转，左脚向右脚前方上步闪避，同时用左手向左下方挂挡敌拳(图12-1)；接着，我身体重心移于左腿，并向右后转体180度，同时用右脚向后上方摆踢敌头部(图12-2)：敌低头躲过，我右脚下落脚尖点地，身体右转，于敌起身之际再用右脚猛蹬其胸部(图12-3)。
　　要点：后摆时，转体要快。腰背发力，展髋挺膝，力达脚掌；撞脚时，右脚下落点地与蹬出要连贯，蹬出时要掌握好时机，力达脚跟。
　　
　　十三、蹶腿摆点
　　
　　敌由后用左手抓住我左肩，我身体向左转，上身稍前俯，重心移于右腿，同时用右蹶子腿向后踢敌裆部(图13-1)；敌身后退，我左腿稍收，腰向左拧，并以左髋关节为轴向后上方摆踢敌后背部(图13-2)。
　　要点：蹶子腿要以膝关节为轴，以小腿带动脚向后上方倒踢，脚尖勾起，力达脚跟；摆点应与蹶子腿紧密衔接，要拧腰、展髋，力达脚底前端。
　　
　　十四、寸腿飞点
　　
　　敌进左步用左拳击我胸部，我用左手向左下方拨挡敌左拳，身体重心移于右腿，同时用左寸腿踢敌左膝(图14-1)；敌左腿后退，我左腿屈膝上摆，身体再向左转90度，右脚用力蹬地，身体腾空，并于空中以右侧弹腿击敌头部(图14-2)。
　　要点：左手封防与左寸腿同时进行；右飞点腿，即腾空右侧弹腿，应充分利用左膝上摆，右脚蹬地及转体之力，腾空要高，踢击要狠，力达脚面前端。
　　
　　十五、玉环步鸳鸯脚
　　
　　我以左势对敌，敌进左步用有拳击我胸部，我速用左手向下、向外拨挂敌拳，重心移于左腿，身体向左转90度，同时右脚脚尖勾起，以脚掌前端错踢敌左腿胫部(图15-1)；敌左腿稍退，又以左拳击来，我身以左脚为轴，向左后转体180度背对敌，同时右脚随转体落于左脚前，目视右后方(图15-2)；我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同时右脚脚面绷平，向后以脚掌撩踢敌裆部(图15-3)。
　　要点：左寸腿为虚击之招，意在诱敌深人，以便发右鸳鸯脚，转体要快，并掌握好时机，以免暴露意图，此为本式关键；右鸳鸯脚发出时，要挺胸、收腹、展髋、送胯，力达脚掌
　　
　　十六、寸腿侧踹
　　
　　敌进右步用右拳击我胸部，我速用左手向外拨挂其拳，同时重心移于左腿，右脚掌前端翘起，以右寸腿踢敌右腿胫部(图16-1)；随即，我右腿屈膝上提，身体以左脚为轴向左转90度，上身向左侧倾。同时用右脚踹敌胸部(图16-2)。
　　要点：踢寸腿时，挺膝送胯，力达脚掌前端；侧踹时，右腿屈提、身体拧转均在一瞬间完成，右膝关节要挺盲发力。
　　
　　十七、提高跺子脚
　　
　　敌用左侧弹腿向我裆部踢来，我重心移于右腿，速提左膝向上、向里阻挡敌腿(图17-1)；随即，我腰部稍右拧，左膝挺直以左脚向前下方猛力跺击敌右膝部(图17-2)。
　　要点：提皇腿即提膝，要快速提起，并有迎挡力；跺子脚要拧腰、送胯、挺膝，力达脚掌外侧。
　　
　　十八、倒勾佣点腿
　　
　　我左脚在前，侧身站立，敌由左侧靠近我，并用左手抓我左肩，欲用右拳击我(图18-1)；我重心移于右腿，上身右侧倾。同时左脚向后上方以脚掌倒勾敌头部(图18-2)；敌松手俯身后退，我左脚随势落于右脚后，敌起身时，我再右转90度，以左侧点腿击敌胸部(图18-3)。
　　要点：倒勾腿应展髋开胯，大腿带动小腿猛然倒勾，力达脚掌；侧点腿时应做好头、胸部位的防护，提膝要快，小腿弹点要猛，力达脚面。
　　
　　十九、侧踹后摆腿
　　
　　我以左拳向敌胸部虚晃一下，敌用右手阻挡(图19-1)；我立即将身体重心移于左腿，身体左转，以右侧踹击敌右肋(图19-2)；我右脚向下落地，重心移于右腿，并向左后转体，同时用左腿向后摆踢敌头部(图19-3)。
　　要点：左拳虚击，旨在为发腿创下战机，右侧踹与外摆腿要连贯、快速；外摆腿，转体要以头领先，并借转体惯性，腰背发力，展髋挺膝，力达脚掌。
　　
　　二十、后摆侧踹
　　
　　我以左势迎敌，敌上左步以右拳横抡来，我重心移于右腿，身体以左脚为轴向左转体90度，同时用右脚向后上方摆踢敌头部(图20-1)；敌俯身后退，我右脚顺势屈膝收回，脚尖点地，于敌扑来之时以右脚踹其胸部(图20-2)。
　　要点：右脚后摆时应注意腰及髋关节的协调发力，出腿要猛；侧踹时，收腿、踹击要迅速，力达脚掌。
　　
　　二十一、扇腿后撩
　　
　　敌向我靠近，我重心移于左腿，身体向左转180度，同时用右脚向上、向左里合扇击敌头部(图21-1)；敌低头后退，我右脚向下落地，左脚由右脚后向右插步，同时用右拳向上翻砸敌面部(图21—2)；敌头后仰并用左臂上挡，我身体重心移于左腿，上身左侧倾，同时用右脚向后撩踢敌裆部(图21-3)。
　　要点：扇腿即里合腿，发出时以腰带腿，力达脚掌内侧；右脚落地、左脚插步、右拳翻砸应快速连贯，使敌忙于防上而暴露下部空当，为发后撩腿创设战机。
　　
　　二十二、擅脚扇腿
　　
　　敌用右勾挂腿向我左膝踢来，我重心移于右腿，身体左转90度，同时用左脚向前上方蹬敌右髋部(图22-1)；敌受击后退，我左脚向下落地，重心移于左腿，身体向左转，同时用右扇腿里合踢敌面部(图22-2)。
　　要点：左撞脚要掌握好时机，蹬击部位还可以是敌胫部、小腿等；扇腿要收腹，以身体的转动带动腿发出，力达脚面。
　　
　　二十三、撞脚侧点腿
　　
　　敌我对峙，敌突然以右拳击我胸部，我即用左手向外勾拨其拳，同时身体重心移于右腿，用左脚向前蹬撞敌右肋(图23-1)；敌向后避我左脚，我即左脚下落，身体向左转90度，同时右腿屈膝提起。再向前、向左用右侧点腿击敌上身(图23-2)。
　　要点：左手勾拨与左撞脚同时进行，撞脚时，要挺膝、勾脚，力达脚跟；发右侧点腿时，左脚下落与右膝提起要快速、连贯，借转体、膝关节的瞬间弹动发力，达于脚面前端。
　　
　　　二十四、弹点后撩腿
　　
　　敌向我靠近，我重心移于左腿，用右弹点踢敌裆部(图24-1)；敌向后闪避，我右脚向下落地，身体左转90度，左手向前按压敌左臂，左脚由右脚后向右偷步，同时右拳向前上方以拳背翻砸敌面部(图24-2)；我重心再移于左腿，身体左转90度，上身前俯，同时用右脚向后撩踢敌裆部(图24-3)。
　　要点：弹点要快，为虚招；右拳翻砸要迅猛，为我靠近敌发后撩腿创下战机；后撩腿要挺胸、收腹，力达脚掌。