偶看新闻中国与日本关系的分析:20个好习惯——影响一生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:21:12
1.每天散步
人类不适于久座。我们生来善跑，走路更不在话下。
每天散步有益于身体健康。更重要的是，它还有助于心理健康。在室外散步，令人愉快，远离烦恼，还可以接触人群。没有什么更好的方法比散步更能带给你好心情。
2.早起
如果你问我什么是最好的改变，我会说“早起”。早晨是那样宁静——没人打扰，没有噪音。起床后，散散步，你还可以冥思，或是创作。
早起是我做的最富有成效的改变。在早晨的几个小时里，我做的事情常常比一整天做的都多。
我们中的很多人都饮食过量。可别吃太多。细嚼慢咽，吃饱为止。这样才不会吃起将军肚。
4.不做旁观者
看容易，每个人都可以看别人。做个观众本身并不坏，但我认为，我们看得太多。不要做旁观者，自己去做。如果不小心搞出个伟大创造，岂不更好。
5.放慢脚步
我们的文化鼓励我们勇往直前、冲刺、赢得比赛。问题是生活这场比赛没有终点。当把脚步放慢，你就选择了宁静与快乐。
6.整理
不论思想的、物质的还是虚拟文件，一旦它们杂乱无章就会产生负面影响。摆脱混乱的唯一办法就是甩掉没有价值的东西。筛出消极想法，远离它们。删除不需要的文件。剔除不必要的项目。然后，当你想进行补充的时候，先问自己是否有必要。因为多数情况下，这只会导致混乱。
7.变得更强
让自己变得更强的方法多种多样。不要因为害怕而退缩，敢于坚持正确的事。一次只做一件事，增强自信心。你将会越来越强，世界之门将为你敞开。
8.喝水
以前，我常常因缺水而感觉自己像个废物。喝水会使你轻松愉快，而碳酸饮料和其它大部分饮料不会带你这样的感觉。喝水，水（除茶或咖啡外）可以代替其他任何饮料。不仅就餐时喝水，其他时间也要喝水。
9.冥想
冥想的益处不可思议，这已为人共知。大多数人却不去实践，只是觉得它太复杂。事实上，你不必削发盘坐，像出家人似的冥想。最简单的冥想方式就是坐在那里，均匀地呼吸。关注你的呼吸，或是关注身边的声音。
10.不要预期
预期完全不着边际。自己尝试一下：思考一些事情的发展趋势。大多数情况下，你的预期不是达不到就是超过。同时，预期也可能产生负面效果。
没有期望，也就不会失望。不必为你无法控制的事情而担心。坦然面对和接受事实。
11.善于倾听
让他人把话说完。你不是那样急切，非打断别人不可。倾听别人，你可能会从中汲取知识。
12.活在当下
过去的已过去，未来不可知。现在才是我们真正拥有的。不要在分析过去，担心未来中消耗自己，活在当下。
13.忘记目标
写着纸上的目标看上去不错，但它们会左右你的生活。这些目标也不是必然起反作用——人们在目标的引导下做了很多伟大的事情。然而，我想它们没有什么用。把注意力从目标转移到此时此刻。行动起来，做喜欢的事，做好每一件事。
14.关注重要的事情
过去，我常常因小事情而心烦意乱。现在，我忘记琐事，只关注重要的事情。什么是重要事情呢？这全在于你。家庭、写作、阅读、踢足球对我都很重要。我排除干扰，做重要的事。
15.不要总做同一件事
一成不变会使你变得木讷呆板。不要一直做同一件事，你常常会发现工作并不是那么枯燥。不要害怕做出改变。
16.不要急于购买
我们常常认为某种东西很符合我们的需要，但最后这些东西被抛弃在了地下室里。购买前，等一个月。如果你仍认为它很有用，就买下它。要知道，每次买东西，代价不仅仅是金钱。你还要承担责任，必须把它放置好，保护好，维护好。
17.不要妄自评判
评判是很简单，但也很荒唐。你不可能完全了解他人，也不知道他们经历过什么。所以，为什么要去评判别人呢？这不仅会打破自己内心的平静，而且也会伤害他人。
18.创新
每个人都能为我们的世界做点什么——他们具有创造力。每天花些时间进行创新。你有能力创造出改变我们生活的事物——即使它仅对一个人有用。
19.一心一意
同时处理多项任务是个神话。我们不能同时做很多，我们的大脑只能在两项任务间切换。实际上，同时处理多项任务效率会降低，更不必说你会有多紧张。
集中精力做一项工作，完成一项再做另一项。
20.娱乐
我们太严肃。间或大笑一下，要不干脆什么都不做，旁若无人、随心所欲地放松。
我们与孩子没什么不同，只不过我们会尽力隐藏童心。忘掉你是成人。忘掉工作。玩！享受生活。
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