异常bd手机在线观看:[转载]上瘾情绪和行为的疗愈

上瘾性的愤怒、悲情、担忧、讨好；网瘾、性瘾、酒瘾、工作成瘾；等等，都是真实地出现在几乎我们每个人日常生活中的。

如何疗愈它们？

根据我的认识和体验，它们的疗愈过程可以简列如下：

1.发现和承认

2.全然接受

3.感觉脉轮

第一步是发现和承认。（承认：我有问题需要处理。）

大部分人并没有发现和承认自己有问题，他们是无意识的。

举例来说，

* 性瘾是当代男性（也包括部分女性）当中较普遍的一个强迫行为（我这里说的性瘾不是说定期的性欲，而是作为背景而一直存在的不可控制、无法满足的性欲。）

但是大部分的男性和当今社会对此的看法是，这是正常的，甚至是好的：“男人本来就是这样的”。

对大部分人来说，艳遇是享受，但是事实上它跟酒瘾毒瘾是一回事，都是因为内在脉轮能量阻塞而造成的结果。

实际上发生的情况是，当外在有一个小诱惑出现（有时候甚至没有），你就立即变得兴奋躁动，完全失去了控制，没有了意识，也完全没法选择。

而它的满足是短暂的，之后不久你马上再次被控制，而且需要不同的人、不同的诱惑或者刺激才能够感觉到“活力”。

* 再比如说悲情是当代女性（也包括部分男性）当中较普遍的一个上瘾情绪。

当忧伤来袭，女性认为它是带着某种残缺美的，不但是没有问题的，而且是艺术的、创造性的时刻；

悲情往往借由这种方式而得以不断循环，并且当事人也会因此无意识地创造、吸引和需要一段残缺或者伤感的爱情、或者其它关系。

* 有些朋友习惯于强迫性地进行讨好，还有朋友有愤怒、评判成瘾，还有些朋友工作成瘾，当然还有一些较明显的如烟瘾、酒瘾、毒瘾等等。 

◎ 对你来说，第一步，要发现和承认它。

第二步是完全接受。（原谅自己：我并没有错或者不对）

大部分时候你会发现，尽管从表层来说你感觉很好，从一个更深的层次来说，让你上瘾的东西往往都是你自己无法接受的东西。

你会因为吸毒、喝酒而深深内疚，你也会因为外遇等等而内疚。

在所有的这些行为之下都有一层层的情绪，最上面的一层是“兴奋、喜欢、感觉好”，这一层在我们发现和承认的时候已经被揭开。

第二层是内疚。

面对它，需要你完全的接受：“这是我现在所是的样子，它是需要我去疗愈的，但是它并不是“错”的。”

举例来说：

* 你慢慢发现并承认了自己有性瘾，你发现自己无法抑制地会兴奋、冲动，需要进行一些暧昧或者性的互动。

你开始慢慢承认这里面有些失控和空虚的成分。

之后你会发现它还是会一次次回来。

这时候你会有深深的自责和内疚（尤其是当你有伴侣的时候），但是这是于事无补的。

你并没有错，一个人有伤痛，并不是说这个人是错的。

你要做的是承认自己有伤痛。

如果可能的话，也跟你的伴侣进行坦诚交流。

（而如果你的伴侣有性瘾这样的问题，那么完全地接受他对他的治愈可能起到非常大的支持。

对一个病人，你不应该指责，而应该理解和给予支持。他/她的行为不是针对你的，而是内在痛苦的结果。）

* 另外比如开始我们提到的悲情，它的根源是无力感，每次当你发现自己无力，如果你对这种无力感很内疚，只会使它再度循坏。内疚只会强化这个情绪。

◎ 当这个人不再谴责自己的时候，有一种拉扯就消失了，他/她就能够走得更深了。

第三步是仔细觉察脉轮。

觉察就是变得警觉，任何时候，当你的强迫性的愤怒、悲伤、酒瘾、性瘾到来时，你需要看到它，

更重要的是，你要在身体里看到它。

举例来说，

* 当你的性瘾到来时，如果你能够深呼吸，将注意力从外面的那位性感美女/帅哥那里收回来，而去感觉自己的身体，你很可能慢慢地就能够感觉到第二脉轮（腹轮、性轮）里面的一种痛或者不流动。

你之所以会不停进行外在的行为，是因为内在这个脉轮的阻塞。

每一次你内在看到（感觉到）它，它就失去了一次投射在外循环的机会，它的惯性就减少了一些。

它的阻塞就疏通了一些，你的意识度就增加了一些。

* 再比如：当你的强迫性的愤怒到来时，当你没有来由地准备开始对外在的某人、某事发火时，如果你能够把注意力从外在那个“错了”的人或状况上收回到身体里去，你很可能会感觉到第三脉轮（太阳神经丛）处的一种痛或者不流动。

* 再比如：当你的悲情到来时，你会感觉到无力、被遗弃，并因此为自己、这世界、和某些无助的人而悲伤，如果这时你能够把注意力从外在那个“可怜的”人、自己或者事上收回来，放进自己身体里时，你很可能会感觉到第四脉轮中的一种痛、撕裂、或者不流动感。

通过不断的觉察脉轮，这些负面情绪（或者说阻塞、痛苦之身）就能够得到转化和疗愈，能量得到流动，你变得健康，才能够创造新的生活。

* 同样的，当你需要食物、酒精、烟或者其它东西时，如果你能够进行几次有意识的呼吸，将意识收回到身体中，去感觉脉轮，你就能感觉到相应的阻塞，并因此获得疗愈。 

* 根据我的感觉，烟瘾很可能是心轮和喉轮的阻塞的结果，因为吸烟就会造成胸部和喉部的阻塞，这只是强化了原来的阻塞。其它的大家可以类推或者通过体验来验证。

◎ 最后一步是最难的一步，它需要你在日常生活中长期不断地练习。

以上是我长期的认识和体验的总结，希望能够对有些朋友起到帮助。

为了简洁，牺牲了一定的细节和准确性，如有不足之处，请包涵指正。

祝好。