偶看新闻动物城闪电表情包gif:春季养肝护肝小贴士
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 10:00:23
肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。肝脏主四季之中的春季，春季大地回暖，阳气升发，万物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲动，人体毛孔放松，冬季所藏的营养逐步向外“散发”;加之春季风多，气候相对干燥，肝病患者特别是慢性肝病患者病情容易反复.
春季养生以养肝护肝为先
春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。姜天俊提醒，春季开启了一年生命活动周期的序幕，养生应以养肝护肝为先。
养肝护肝法则
多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。>>乙肝两对半检查结果分析
少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝!肝脏主四季之中的春季，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，喝酒不当会对身体损害很大，损伤了肝脏，会使得肝脏在接下来的一年之内都需“休养生息”影响身体素质。
饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量多吃温补阳气的食物，少吃辛辣寒凉的食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。此外春季还可以多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。可以去春游登山，登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。在爬山过程中，不仅能欣赏到美丽的风景，还可以通过征服山峰感到快乐和满足。