动画电影排行评分:2012　月看月健康

 1月

  气候特点： “小寒”、“大寒”都在本月，天气持续寒冷，空气干燥。 

  高发疾病： 急性肠胃炎、胰腺炎、心梗、脑梗、咽炎、支气管炎、感冒、骨关节炎。 

  健康提点： 1.年关应酬多、饭局多，面对丰盛大餐，千万要管住嘴，勿暴饮暴食，少吃油腻、高脂、高糖、高蛋白及刺激性食物。 

  2.春节合家团圆之际，心脑血管患者要保持平和心态，防止过度兴奋、情绪激动，记得多量血压。 

  3.节日期间少去人多、空气不流通的公共场所，避免感染流感、肺结核等呼吸道传染病。 

  养生推荐： 麦芽山楂饮、木瓜鲩鱼尾汤、红萝卜茶、大麦茶、鲜芹苹果汁。

    2月

    气候特点： 天气多变，或伴低温阴雨，感觉湿冷。 

  高发疾病： 胃炎、胃溃疡、腹泻、流脑、肝炎、水痘。

  健康提点： 1. 春节长假结束，上班前留出一两天调整作息时间，恢复规律的生活，可避免“节后综合征”。 

  2. 春天甲肝病毒猖獗，主要通过病人粪便或被污染的食物和水等传播，预防要点是避免进食生的蔬菜和未经煮熟的贝壳类海产品如牡蛎、蛤蜊等。 

  3. 春季是流脑和水痘的好发期，注意室内空气流通，易感儿童还应接种相应的疫苗。 

  养生推荐： 绿茶、菊花茶、砂仁鲫鱼汤、菠菜猪肝汤、薏米水。

    3月

    气候特点： 气温逐渐回升，乍暖还寒，回潮明显。

  高发疾病： 流感、麻疹、肝炎、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘、风湿性关节炎。

  健康提点： 1. 气温逐渐回升，病菌大量繁殖，注意防范甲流、麻疹、风疹等传染病。

  2.早春乍暖还寒，不要过早脱去冬衣，避免着凉和血压波动。出现咳嗽、流涕、发热、全身骨痛等症状，多为流感，不要当普通感冒处理，应及时就医。

  3.春天花粉飘飞，螨虫出没，过敏体质的人要避开花粉，及时清洗窗帘、地毯和空调。

  养生推荐： 土茯苓煲猪肉汤、竹蔗茅根马蹄红萝卜汤、太子参大枣陈皮茶。

    4月

    气候特点：清明到，气温明显升高，但湿气仍重，气压低。

  高发疾病：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、急性腹泻、风疹、流行性腮腺炎。

  健康提点： 1.春天阴雨绵绵，易引发精神异常，导致精神心理疾病高发。若发现自己情绪低落，应注意转移不良情绪，不妨听听音乐或参加体育活动。

  2.本月是春游、踏青的好季节，踏青前应做好充分的准备。 

  3. 本月温差大，仍需注意保暖、通风，防控呼吸道传染病。

  养生推荐： 菠菜豆腐汤、玉米须大枣黑豆粥、枸杞瘦肉汤、扁豆粟米饭。

    5月

    气候特点：天气逐渐炎热，以晴热天为主，时有雷雨。

  高发疾病： 细菌性痢疾、食物中毒、手足口病、登革热。

  健康提点：1.随着气温升高，肠道传染病将取代呼吸道传染病成为主角。市民应重点注意饮食安全，吃熟食，不吃过期、不洁食物，不乱吃野菜。

  2.市民应注意食品卫生，谨防食源性疾病发生。 

  3. 五月份也进入了登革热的高发期。此时蚊虫频繁出没，应积极开展灭蚊行动，居民可在住所点燃灭蚊片、喷洒杀虫剂等，驱赶或杀灭室内成蚊。

  养生推荐： 玉米淮山苡仁粥、茅根饮、太子参荷叶粥、荸荠瘦肉汤。

    6月

    气候特点：雷雨天增加，天气闷热潮湿。

  高发疾病：“赶考病”、哮喘、过敏性鼻炎、军团菌肺炎、感冒。 

  健康提点：1. 本月，中考、高考、毕业考一个接一个，学生压力极大，容易导致失眠、厌食、腹泻、焦虑等多种“赶考病”。建议考生临考前保持正常的睡眠节    律，切忌打疲劳战。饮食要清淡，营养要丰富，凉拌菜、腌制菜、冷饮以及剩饭菜在考前最好不吃。

  2. 天气闷热，不少单位和家庭开启了空调，过敏性鼻炎、哮喘、感冒、军团菌肺炎等“空调病”随之而来。预防的最好办法是加强运动，经常开窗通风。

  养生推荐： 薏米淡菜煲冬瓜汤、荷叶茯苓粥、酸梅汤、白术茯苓鲫鱼汤。

    7月

  气候特点：“小暑”、“大暑”均在本月，酷暑开始，雨水也多，湿热交蒸。

  高发疾病：中暑、感冒、腹泻、手足口病、脑中风、乙脑。 

  健康提点：1.户外工作者注意防暑降温，补充水分，调整工作时间，避免暴晒。 

  2.老人对气温变化不敏感，要注意房间通风，补充水分，当心“热中风”。

  3.本月下旬流行性乙型脑炎高发，注意防蚊灭蚊，如出现持续高热、头痛、呕吐、抽筋等症状，应及早就医。

  养生推荐： 冬瓜煲老鸭汤、绿豆海带糖水，或选用淮山、茯苓、扁豆煲瘦肉汤；“三伏天灸”，冬病夏治。

   8月

    气候特点：虽到“立秋”，天气依然炎热，暑气难消，秋老虎肆虐。

  高发疾病： 红眼病、皮肤病、手足口病、登革热、乙脑、疟疾等。 

  健康提点：1. 天气炎热，食物中毒事件频发，提防感染性腹泻的发生。主要症状有腹痛、腹泻，部分病人可伴有发热、恶心、呕吐，严重者可出现脱水。

  2.由于雨水多，天气湿热，脚癣、手癣等皮肤病高发。下雨时最好穿雨鞋，穿凉鞋趟过雨水后要尽快冲洗双脚。

  3. 高温天气，室内外温差太大，有高血压、高血脂或心脏病的老人要当心诱发意外。 

  养生推荐： 绿豆莲藕汤、苦瓜黄豆煲排骨、鲜淮山瘦肉粥。

    9月

    气候特点：高温为主，早晚开始有了一点凉意，降水减少。

  高发疾病：鼻炎、哮喘、胃病、胆囊炎、红眼病。 

  健康提点：1. 早晚开始有温差，易发生感冒等呼吸道疾病，过敏性鼻炎和哮喘易复发，要注意添减衣物。 

  2. 中秋佳节，吃月饼要适可而止。患有糖尿病、胃溃疡、十二指肠溃疡、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人要慎吃月饼。 

  3. 菊黄蟹肥，螃蟹味道鲜美，但如果吃得不当，会损害健康。患有高血压、冠心病、动脉硬化者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。 

  养生推荐：莲子百合糖水、菊花枸杞茶。

  10月

  气候特点：降雨减少，秋燥抬头，早晚凉爽，冷空气南下时带来更多凉意。

  高发疾病：秋季腹泻、呼吸道疾病、食物中毒、便秘。

  健康提点：1. 本月正逢黄金周， 出游的人要注意饮食卫生，提防“旅游者腹泻”。有哮喘、高血压等疾病的人出行要带齐日常用药和应急药物。 

  2. 秋燥当头，很多人会出现皮肤干燥、口干咽燥、大便秘结等问题，同时进入秋季腹泻的高发期。

  3. 早晚温差大，容易感冒。本月可以开始接种流感疫苗。

  养生推荐： 冰糖炖雪梨、银耳百合糖水、西洋参茶、罗汉果茶。

  11月

  气候特点：“立冬”到了，天气逐渐转冷，下雨或冷空气杀到会带来气温骤降，可一月跨三季。

  高发疾病： 呼吸道疾病、心肌梗死、脑中风、痛风。

  健康提点：1. 燥！还是燥！这时熬夜或吃辛辣食物很可能雪上加霜，伤阴而出现虚火。 

  2. 冷空气经常侵入，容易诱发慢性气管炎、慢阻肺等疾病的急性发作，要注意添衣保暖。

  3.心脑血管疾病进入高发期，心脑血管疾病患者要安全过冬，除了调控血压、注意保暖外，还要管住嘴。

  养生推荐：雪耳炖木瓜、雪梨南杏瘦肉汤、沙参玉竹煲猪腱。 

  12月

  气候特点：常有寒潮影响，空气干燥。

  高发疾病： 心肌梗死、脑出血或脑血栓、冬季皮肤瘙痒、皮肤龟裂、骨关节病。

  健康提点： 1. 天气寒冷极易导致人体血管收缩、血压升高，部分高血压、动脉硬化、糖尿病、脑血管畸形等患者，容易发生脑中风。

  2.天气寒冷，关节痛、颈椎病等会加重，膝部、肩颈部尤要注意保暖。

  3. 冬季是手足皲裂症的多发季节，不少人手指、脚后跟裂口、出血，晚上可用热水浸泡手足后，涂上防裂油、凡士林等。

  养生推荐：糯米红枣粥、当归羊肉煲、太子参炖鹌鹑；膏方进补；贴“三九天灸”。