眼睛里有飞蚊症:全能助理2

全能助理2

n     小橙子，大作用——盐味橙汁：补充体力；橙汁卸妆：深层洁肤；橙籽面膜：紧致肌肤；橙瓣沙拉：增强免疫力；橙籽粉：治疗风湿。

n     最该注意的5个卧室卫生细节——起床睡前通通风；家居地面勤打扫；卧室里面禁吸烟；床上用品勤换洗；换睡衣前远离床。

n     止咳妙招——伤风咳嗽：红糖姜枣汤；风寒咳嗽：萝卜蜂蜜水；肺虚久咳：冰糖燕窝粥；久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；夜咳：芝麻冰糖水。

n     食物能手消口臭——酒后异味吃柚子，便秘口臭喝蜂蜜；胸闷食滞吃金橘，吸烟异味嚼香芹；柠檬生津又祛暑，酸奶降低有害菌。

n     牛奶护肤妙招——食盐+牛奶去皮屑；燕麦+牛奶去斑点；酸奶+奶油除皱纹；酸奶+杏仁粉除粉刺；牛奶+醋消除眼皮浮肿。

n     最适合睡前吃的食物——香蕉让肌肉放松，菊花茶凝神静气，温牛奶镇静安神，蜂蜜助睡前放松，土豆清睡眠妨碍，杏仁催眠护心脏。

n     皮肤偏黄少穿紫色！皮肤白皙的人可选择大面积的紫色，增加迷人的气质；但肤质偏黄的人最好不要挑战，紫色会使皮肤显得更加暗沉。

n     适宜做早餐的食物——豆类补铁解疲劳；菠菜补镁增能量；香蕉补钾护肌肉；酸奶补钙解疲劳；草莓补维C利吸收；麦片含纤维抗饥饿。

n     感冒药会和蜂蜜打架！服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服蜂蜜。因其有效成分遇到蜂蜜会形成一种复合物，减弱退烧作用。

n     温开水小妙用——温开水漱口清洁口腔；温开水刷牙保护牙龈；噎住了，喝点温开水；温开水解酒效果佳；保胃秘诀，晨起喝杯温开水。

n     吃这些长个子——1、每天2杯牛奶；2、每天吃一两个鸡蛋；3、黑大豆；4、沙丁鱼；5、菠菜；6、青椒；7、胡萝卜；8、橘子。

n     亲朋好友聚，胡吃海喝不可取！餐前先饮蔬菜汤，润肠饱腹不多食；小碟小碗高脚杯，控制食量饱口福；水果搭配食，营养更充足！

n     粗盐瘦腹法——每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部进行按摩。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净即可。

n     晨起喝浓茶伤肠胃——清晨空腹饮浓茶，易引起肠胃不适、食欲减退，还可能损坏胃黏膜，引起慢性胃炎，甚至损害神经系统正常功能。

n     冷杯热水巧防炸——往凉的玻璃杯里倒开水时，杯子可能会炸裂，在玻璃杯里放一把金属勺，顺着勺子把儿往杯中倒水，问题就能解决。

n     炸花生米洒白酒——炸好的花生米盛盘中，趁热洒上少许白酒，搅拌均匀。稍后，撒上少许食盐，这样即使放上几天也能保持酥脆。

n     敷面膜不应超过15分钟！面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时会阻隔空气中的自然湿润成分和皮肤接触，易引起过敏。

n     用名片清理键盘！将名片边缘贴上双面胶，插进键盘缝隙中，轻轻刷几下，灰尘就被黏住了。注意清理时要关掉电源，拔下USB接口

n     冬季养胃——苏打饼干加餐，减轻胃负担；喝粥暖胃增营养；9点前吃早饭；牛奶+红茶，保护胃粘膜；饭后喝酸奶，给胃营造好环境。

n     冬季洗碗实用法——烧一壶热水，加入一点淀粉，倒进洗碗池，再油腻的盘子也能洗得干干净净，去油后再用冷水冲一遍，晾干即可。

n     练雪不练雾！这句俗语是告诉人们，雪天可进行室外锻炼，而雾天进行室外锻炼不利于健康。因为雪能使空气变得清晰，而雾则不然。

n     专家提醒，冬至是养生的大好时机，但在饮食方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。

n     冬季居室小气候的最佳组合为——温度18℃～25℃，湿度45%～65%。这时人的身体、思维皆处于良好状态，有利于工作及休息。

n     晚上喝奶最补钙！夜间，人体的血钙含量最低，且体内影响钙吸收的因素较少，所有晚上喝含钙量高得牛奶、酸奶最有利于钙的吸收。

n     炒洋葱放点面粉、酒！切好的洋葱稍稍蘸点干面粉，炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。炒洋葱时，加少许白葡萄酒，不易炒焦。

n     解压小招——1、一吐为快；2、开怀大笑；3、听听音乐；4、阅读书报；5、重新评价；6、与人为善；7、不要挑剔；8、留有余地；9、逐一解决。

n     冬日4忌：一忌常舔嘴唇，会越舔越糙；二忌用热水烫手，易生冻疮；三忌睡觉前洗头，易感冒；四忌经常戴口罩，易呼吸不畅。

n     话“冬瓜”！冬瓜性寒，冬季别多吃，宜搭配牛羊肉、蒜姜等偏温食材。选购时，要挑瓜身周正、外皮坚挺，有白霜、无疤、肉厚的。

n     摆脱失眠困扰有妙招：勤梳头按摩头皮；晚饭过后百步走；热水泡脚加按摩；敲敲小腿去浮肿；睡前洗澡放轻松；睡前排便睡得香。

n     冬季排毒养颜美食：胡萝卜养血；冬菇解毒润燥；蜂蜜排毒养颜；木耳清胃瘦身；海带排毒通便；苦瓜增强免疫力；黄瓜抑制黑色素。

n     衣服沾红酒不能搓！用力揉搓会使衣服迅速掉色，可将食盐撒在酒渍上，轻轻按压，待食盐吸收红酒后，用温水冲净，再用洗衣粉洗涤。

n     减盐时代加点酱！黄酱、豆瓣酱、豆豉等发酵豆制品口味不但远胜过简单的盐加味精，营养更丰富。烹制中能起减盐加营养的作用。

n     养颜茶品——玫瑰蜂蜜茶：促进代谢助消化；银杞护肤茶：改善暗沉增光泽；绿豆菊花茶：排毒营养除痘痘；薏仁茶：淡化黑斑又美白。

n     生病要忌口——咳嗽：冰淇淋、橘子、花生、甜食；感冒：香蕉、橘子、羊肉；肠炎：香蕉、番石榴；痔疮便血：烟、酒、辣椒、油炸。

n     红瓤柚子护视力抗衰老！红肉蜜柚所含β胡萝卜素和番茄红素是公认的强抗氧化剂，还有助于保护视力。

n     缓解眼疲劳——运动法：眼珠上下左右转动；眨眼法：头向后仰并不停眨眼；远近法：看远方三分钟；再看手掌一分钟，再看远方。

n     完美搭配午餐谱——抗衰老食物：西兰花。最佳蛋白来源：鱼肉。降脂：洋葱。抗氧化：豆腐。保持活力：圆白菜。养颜：新鲜果蔬。

n     常踮脚尖瘦小腿！身体保持平衡，以脚尖为中心，后脚跟慢慢抬高，重复此动作到有酸疼感为止。长期坚持能消除疲劳。

n     鲜花低头，深水急救！减去花枝末端一小段，然后将鲜花放到盛满冷水的容器中，仅留花头露出书面，一两个小时后花朵就会苏醒过来。

n     泡澡“小动作”，加速缓解疲劳！即边洗澡边搓脸，速度每秒3下，时间不少于3分钟。此外，用40℃温水洗澡，消除疲劳效果最好。