偶看新闻索多玛一百二十天图解:舒展胸部锻炼胸肌(图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 09:02:12
舒展胸部锻炼胸肌(图)
1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
3 ：右腿动作同样。
4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
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舒展胸部锻炼胸肌(图)
1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
3 ：右腿动作同样。
4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。