爱的健身房女演员:老人常打太极不摔跤

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/06 17:28:13

老人常打太极不摔跤

(2012-01-12 10:40:25)

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分类：健康运动

　摔跤对于老年人来说是一件可能危及生命的大事，一项新研究称，老人应多打太极拳，能够改善协调能力，降低摔跤的可能。

一项新研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌，危及生命。

　　某大学以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。每组太极套路设计都有助于老人练习缓慢移动身体、转动头部和身体躯干，更加关注四肢动作，进而改善其协调能力。

　研究发现，练习太极拳的参试老人比参加器械运动的对比组老人平衡能力更好。因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作，头部反复运动也是太极拳的要素，这都有助于刺激中枢前庭神经系统，从而改善平衡控制能力。太极拳是老年人(特别是视力不太好的老年人)的最佳运动，宅居老人尤其可以经常打太极拳。

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