偶看新闻美女与野兽真人版台词:冬季最滋养男人食物排行榜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 11:12:01
冬天吃什么最滋补男人呢？千万别再说什么鞭、肾之类的了。看看下面十种最滋补男人的食物吧。 1、西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 2、黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性骨质流失很有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 3、南瓜子 男性40岁过后，许多人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多坚果混合，可以撒在萨拉上食用，或平日当零食吃。 4、胡萝卜 B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，拟制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因它能预防癌症。 5、大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以及产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服用可改善体质并强身。 6、海鲜 海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，但体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。 此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 7、高维生素C食物 男性在24岁以后精子的质量都在走下坡路，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。 8、全麦面包 说到压力，男人常常不眠不休的冲刺事业，压力无法疏散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。包括B1、B2、B6、B12、和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 9、水 人类脑部有75%都是水，脱水第一影响到器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水（约2000毫升）。 10、深海鱼 压力大，也让男性患高脂血症、中风的年龄层减低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、减低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期至少吃两次鱼。