偶看新闻美女与野兽小视频:乒乓世界连载文章
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 09:57:18
超级球星教你入门（一）
反手近台拉球
在快速的来回球中，近台反手拉球很容易出现失误。反手近台拉球时，一定要掌握要点：动作要集中、简洁，充分制造旋转，击球时不要只依靠前臂将球“推”出去，而是要运用手腕，转动球拍的前端增强摩擦(图4－6)。
肘部稍微离开身体
反手拉球时，在引拍阶段肘部要稍微离开身体，放在身体的外侧，以确保球拍在身体前有一定的击球空间。为了制造旋转，前臂以及手腕内收，击球时，肘部、前臂、手腕协调发力，从而简约流畅地完成整个反手拉球动作。
如果肘部紧贴着身体引拍很难充分发力。同理，如果引拍动作过大，在近台拉球时很容易被来球顶住，无法及时引拍击球。因此反手近台拉球时要充分放松，肘部、前臂和手腕的连续动作要协调一致。
左脚在前，加快反手与正手的衔接速度
近台反手拉球时的站位基本上以左脚在前为主。这样站位比较有利于反手与正手两个位置击球的转换，提高反手与正手的衔接速度，更好地发挥两面摆速技术。
以近台两面摆速为特点的右手握拍选手，在训练中一定要注重站位方式，反手拉球时左脚在前，体会如何运用腿部和腰部的力量，使动作更加协调、合理。
转动球拍前端，制造旋转
击球时，在接触球的瞬间摩擦来球，制造旋转，这样可以提高反手拉球的稳定性。制造旋转的要点是：引拍时手腕内收，触球时手腕迅速外展。
对子初学者在运用手腕动作时，有一些要点：引拍时，球拍的拍柄指向自己的正手位方向，触球时转动手腕来摩擦来球，击球后，球拍的拍柄指向自己的反手位方向。用这样的击球方法，可以制造出比较强烈的旋转，提高反手拉球的稳定性。
在反手位大角度回球
在快速相持中，对方经常会回球到自己的反手位大角度，要想保证回球的质量就必须将身体移动到位，充分利用腰部力量来击球。击球时要制造一定的旋转，增加回球的稳定性，同时也要注意回球落点，为自己的下一板衔接做好准备。
移动步法时，左脚跨出带动腰部
当对方回球到自己的反手位大角度时，可以采用左脚向身体左侧单步跨出，随着脚下的动作，身体重心也从右脚转移至左脚，在左脚跨步的同时，顺势转腰引拍。
击球前，如果总是下意识地用球拍去够球的话，容易出现上半身过早移动，导致重心不稳，而且无法运用腰部力量，不容易控制球；相反，如果先移动脚步再转腰引拍则很容易被来球顶住，无法及时将动作做完整，使下半身与上半身不能一致配合。所以，在移动步法的同时转腰引拍，可以在最短的时间内完成最合理的击球动作。
在来球的上升期击球
当对方回球到自己的反手大角度时，有很多选手习惯放慢击球时间，采用安全回球的方法，这样回球无法保证质量，速度比较慢，将给对手制造连续进攻的机会。
在对付反手大角度来球时，应该像扑正手击球一样迅速，在来球的上升期击球。步法移动时，左脚向左前上方斜迈出去，在第一时间击球可以加快回球速度，再配合落点的变化组织连续进攻，就能够在相持中占据上风。
回球时制造一定的上旋，提高稳定性和威胁性
回对方反手大角度来球时，尽量有意识地制造一定的上旋，以提高回球的稳定性，同时使回球具有一定的攻击性。
张怡宁提到，“无论在何种情况下，我都保持进攻性的打法特点，这是我的信念。在竞争中始终保持进攻的风格，才是取得胜利的保证”。
削中反攻
削中反攻是常用的技战术套路之一，也是防守转攻的重要技术。这项技术在回球的旋转和节奏上有着明显变化，是削球选手取得胜利的重要得分手段。要掌握这项技术必须要了解其基本的要领。
击球前放低重心，身体前倾
削球选手在正手拉球时，要注意腰部的位置，必须要保证身体重心的稳定性。
击球前，两脚间的间距较宽，身体前倾，这样可以使重心更为扎实、稳定。由于削球和拉球的动作变化较大，削球选手在转攻时，往往会出现站位重心偏高、身体不稳等情况。因此上一板削球之后，要迅速调整站位，放低重心，身体前倾，保持重心的平衡。
迅速调整腰部的高度和站位
“我在削球时，基本上以平行站位为主，但是，当转为攻球时，则变为左脚在前的站位方式。”因此，削球转攻球时，除了改变腰部的高度之外，还要改变站位方式，如果站位时，双脚比较平行，这样拉球不容易运用腿部和腰部的力量，很容易出现失误。因此在正手拉球时，必须将身体快速移动到最佳的击球位置，左脚在前，完成合理的击球动作。
提高拉球的稳定性，避免拉手过大
正手拉球向后引拍时，前臂自然打开，并不是将前臂完全伸直。击球时前臂向前送出。
如果引拍的过程中，拉手过大，前臂完全伸直，这样很难找到最佳的击球点，并且这样的引拍动作会导致手臂的部分肌肉群僵硬，使动作变形。因此，引拍时将前臂自然放松、打开更容易发挥腿部和腰部的力量，也可以找到更加准确的击球点，使回球更加稳定。
超级球星教你入门（二）
反手起下旋球
用反手拉对方的下旋来球是最重要的进攻技术之一。要想提高拉球的质量必须要掌握反手拉球的要点：击球前，要充分压低身体重心，两腿弯曲的幅度比较大。转腰的同时，肩膀向前顶，肘部指向身体外侧，加大手腕内收的幅度，使拍头指向自己的腹部(图1－图3)，将大臂肌肉收紧(图4)。击球时，前臂外展，球拍的拍头向前转动，用以制造旋转和提高拉球速度。
做好充分的引拍动作，大臂肌肉要有收紧的感觉
反手拉下旋来球时的引拍动作十分重要。转腰时，肩膀向前顶，肘部指向身体外侧，这样的引拍动作可以增大球拍与来球之间的距离，击球时更容易发力。另外，为了提高反手拉球的威力和稳定性，向后引拍时，大臂要有“收紧”的感觉，这样可以保证动作不易变形，使拉球动作更加流畅。
膝盖弯曲，腰部下沉，球拍放低
反手起下旋球与反手拉上旋来球相比，引拍时膝盖更为弯曲、腰部更为下沉，这样就可以使球拍的位置更低，有助于向前上方发力。同时，放低重心可以使下半身更加稳定。
很多乒乓球爱好者在反手拉球时很难用上全身的力量，甚至在来球时身体会失去平衡，这是由于他们的腿部力量和腹肌、背肌的力量不足，因此加强相关部位的肌肉力量是提高拉球质量的前提。
利用重心上升的力量向前上方挥拍
反手起下旋球时，为了使拉球具有一定的威胁，要注意以下几个要点：挥拍的同时，两腿蹬地，将身体重心迅速上提：要利用好腹肌、背肌的力量，将爆发力充分释放。在击球时，腿部从弯曲状态迅速伸直，重心在上升的过程产生了足够大的前冲力，此时顺势向前上方挥拍可以使动作更加干脆有力，增加反手拉球的威胁。
引拍时，肩膀向前，
肘部指向身体外侧
正手攻球的基本要领
对于乒乓球初学者，正手攻球是首先要掌握的基础技术。合理的攻球动作可以培养击球的手感，也可以锻炼身体各个部位的协调性。
连续击球时，保持挥拍动作的连续性
要掌握好正手攻球，必须注意在连续击球时球拍的动作不要停顿。初学者往往在击球后动作会停顿下来，这样不仅无法流畅地连续击球，导致还原太慢，而且还会影响击球质量，降低正手攻球的威胁。在进行正手基本功训练时，必须有意识地保持挥拍动作的连贯和流畅。
基本准备姿势：
全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松
掌握正手的基本技术，首先要掌握正确的准备姿势。站位时，身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。在此基础上，双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时，全身放松，尤其是肩部呈自然放松状态。
正手攻球是拉球、扣杀等所有正手技术的基础，在初学阶段，必须要掌握好正确的击球动作。
拍面稍稍下压，向斜上方挥拍
正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。
基本的准备姿势：
左脚稍稍在前、膝盖弯曲、重心前倾
削中反攻高吊弧圈
削中反攻是防守转攻的重要技术，当自己削出旋转很强的下旋球时，对方很难发力暴冲，往往会加强摩擦，拉高吊弧圈。反拉对方的高吊弧圈是直接得分的绝佳机会。
加快挥拍速度，在高点反拉
高吊弧圈球具有很强的上旋，因此在反拉对方的高吊弧圈时要避免回球出界。反拉时必须加快挥拍速度，如果挥拍速度不够快的话，就有可能压不住高吊弧圈的旋转，导致失误。拉球时，要利用左脚向前蹬地的力量，集中爆发力迅速挥拍。
为了提高反拉高吊弧圈球的稳定性，在来球的最高点击球非常重要。在训练中，要有意识地通过步法的移动来抓住最佳的击球时机。
利用非握拍手“测量”击球位置
由于高吊弧圈具有强烈的上旋，来球在落台之后的弧线会有很大变化，这样就增加了在最高点击球的难度。
为了找到最佳的击球点，应该学会利用非握拍手。非握拍手除了起到保持身体平衡的作用外，还可以“测量”击球位置。在握拍手向后引拍时，非握拍手放在身前，预测击球位置、击球时间，确保反拉高吊弧圈球的命中率。
左脚蹬地，
挥拍时发力摩擦，抵消来球旋转
观察对方的动向，做好进攻准备
要掌握反拉高吊弧圈球技术，就要在训练中不断总结和观察——削什么样的球之后，对方会拉出高吊弧圈。只有准确地预测对方回球的方式之后，才能更好地组织削中反攻。如果盲目地反拉，只会造成更多的失误。
通过观察对方的动作，可以判断对方是否要拉高吊弧圈。削球之后盯住对方的拉球动作，迅速地转换成左脚在前的姿势，做好反拉的准备。
超级球星教你入门（三）
对方发短球到自己的反手位或者摆短到自己反手位时，可以运用侧身台内挑打技术回球，以占领先机。台内挑打的速度快，是最直接的进攻技术。侧身正手挑打的时候，脚下的基本站位方式为左脚在前，用这样的准备姿势可以在第一时间组织进攻。
向后引拍时，手腕向外撇，充分打开拍形
一般情况下，正手挑短球时肘部呈稍稍弯曲的自然状态。但是不同的选手在引拍动作上会有一些区别，我在向后引拍时几乎伸直肘部，击球时不大使用手腕。这样的打法比较独特，可能并不适合所有选手，但这种挑球的方式可以提高准确性，并且使对方无法很好地判断来球线路。
击球之前，手腕向外撇，充分打开拍形，挑球动作要小而快。在准备击球的时候充分打开拍形可以使对方无法预测来球线路。击球时，保持肘部伸直的状态，手臂向左上方发力。
触球时将球“压送”到对方球台，而不是“弹击球”的感觉
为了提高正手挑打的稳定性，要注意在来球的最高点击球。而击球的感觉好像是将球“压送”到对方球台的感觉，而不是“弹击球”的感觉。
以“压送”的击球方式来挑球，可以增加击球的稳定性。在训练中可以将球网上方的白线作为目标，尽量压低击球弧线。
用同样的引拍动作，挑不同的线路
如果可以用同样的引拍动作，挑出不同的线路，那么正手挑打技术将具有更大的威胁性。侧身挑斜线时，手腕要比挑直线时更为外撇，接触来球的左侧。在与右手握拍选手对阵的时候，可以通过突然挑打斜线达到突袭对方反手位的目的。
肘部伸开，击球时利用手臂爆发力，向左上方摩擦
[侧身正手进攻]
正手攻作为基础技术是每个选手必须掌握的，了解了正手攻的基础动作之后，我们可以结合不同落点的正手攻练习，这需要脚下步法与击球动作的协调统一。侧身用正手攻球时，要注意脚下移动的方法：双脚站位
向右转腰的同时侧身，向左转腰的同时击球
侧身用正手攻球的要点是充分利用转腰动作。首先，向右转腰的同时侧身、向后引拍；然后找到最佳击球点，向左转腰、挥拍击球。利用好转腰动作，可以使侧身动作和正手攻球动作更加流畅地衔接。
正确判断来球落点，果断侧身
在相持过程中，正反手的衔接十分重要。反手攻球后侧身转用正手攻的技术是一套常用组合，其要点是：侧身正手进攻前的反手攻必须具有一定的威胁性，只有在侧身前制造好进攻机会，才能提高侧身正手攻球的得分率。
反手攻球的高质量并不意味着下一板球都可以侧身用正手进攻。比如：对方回球到自己的正手位，或者是根本无法侧开身的地方。因此，侧身用正手时一定要首先判断来球的落点，明确下一板球的战术思路。
脚下蹬地，快速还原
侧身用正手攻球之后，要保证快速还原，以便下一板衔接。快速还原的要点是：利用身体重心承重脚的蹬地动作。侧身正手攻之后，左腿膝盖呈弯曲状态，此时左脚用力蹬地，使左膝快速伸直，从而快速还原。
对于女子选手，依靠击球力量得分难度很大，因此在很多情况下必然会形成来回相持的局面。提高击球威胁性是制胜的一个方面。另一方面，在训练中有意识地加快还原，提高相持能力也十分重要。
[削中进攻对方下旋来球]
削球之后，当对方搓球回球时，可以果断进攻。削球后进攻要注重步法的移动，在脚下向前移动的时候，重心放于右脚，此时开始向后引拍(图5)：两腿膝盖大幅度弯曲，重心放低(图6)，向前上方发力，增加进攻的威胁性。
进攻下旋来球时，脚下到位之后再引拍
削球后进攻对方的下旋来球时，击球前要迅速向台前移动。很多选手在这个技术环节掌握得不好往往是由于削球后没有及时移动脚下步法就开始做引拍动作，由此无法很好地调整球拍与来球之间的距离，同时也影响了身体的平衡。在进攻对方下旋来球时，必须要在步法移动到位之后再开始向后引拍。在向台前上步时，可以把球拍贴近身体，以确保步法快速向前移动。
左脚在前的站位有利于进攻
进攻对方下旋来球时，步法移动到最佳击球位置后，要有意识地调整站位，使左脚在前。从中台上步到近台的过程中，步法是关键。只有在击球前，做好各种充分的准备，才能根据不同的来球调节击球时间、击球点，确保进攻的稳定性。
利用向前跑动产生的力量，增加拉球时的摩擦
由于削球的旋转较强，对方在回搓时，来球有时会带有强烈的旋转。因此，进攻下旋来球时，如果挥拍速度偏慢，有可能无法克服来球的旋转，容易出现进攻失误。
削球之后，进攻对方的下旋来球，必须果断起板以克服来球强烈的旋转。加快挥拍动作，可以有效地抵消来球微妙的旋转变化。击球时，利用向前跑动时产生的力量，增加拉球时对球体的摩擦，保证进攻的威胁性。
超级球星教你入门（四）
反手搓球技术
搓球是回接下旋来球的基础技术。为了保证搓球的稳定性，在练习过程中我们要注意以下要点：第一，以肘部为支点来完成击球动作；第二，手腕相对固定；第三，向后引拍时前臂横放在身前(图5)；第四，击球时依靠手腕向前的小动作加强对球的摩擦(图6-7)。
手腕相对固定，击球动作要小巧
搓球时，手腕向小拇指方向弯曲，手背朝上(图5)，这样的击球动作可以使手腕相对稳定。除了起到稳定作用，还可以保证在来球的上升初期接触球。
如果要搓出加转球，接触球时必须加大手腕的动作，但是搓球动作过大很可能无法很好地控制球，并且会使下一板球的衔接速度偏慢，因此相对于搓球旋转的变化，应该更为优先考虑回球的稳定性和较早的击球点。
击球前手指放松，接触球的瞬间手指用力
加强搓球稳定性的要点是：击球前，手指放松；在接触球的瞬间，用大拇指、食指、中指用力。此时，无名指和小拇指不需要用力，只需起到稳住球拍的作用即可。
如果在搓球时所有的手指都用力的话，将导致整个手臂僵硬，无法发力。因此在搓球时要掌握好手指用力的强弱变化，使击球动作能够灵活、柔软。
在来球的上升初期击球
搓球时，为了不让对方很轻易地高质量进攻，必须要加快回球的速度，在来球的上升初期击球。击球时，要注意球拍的拍头朝前来击球，由于球拍的重心在前，这样更容易发力，也更容易找到准确的击球点。
在来球的上升初期击球，手腕朝小拇指方向弯曲、发力
正手反拉弧圈球
正手反拉弧圈球是一项难度较高的技术。在相持环节中，抓住机会反拉对方的弧圈球是防守转攻的重要手段。反拉时，要求动作要紧凑，通过小幅度转腰，身体迎前击球，同时要注重身体重心交换的过程(图4-7)。
提高回球的稳定性，接触球瞬间握紧球拍
反拉时，在来球的上升后期击球，要学会利用对方拉球的力量来回球。找到准确的击球点十分重要，因此反拉时拉手动作必须紧凑，触球后的动作也要紧凑。
为了增加回球的威胁，接触球的瞬间要握紧球拍。握紧球拍可以使力量更容易地传递到球上，同时也可以使球拍角度在击球时保持稳定，更好地控制住球。
击球拍面稍向内收，球拍角度保持稳定
反拉的另外一个要点是：击球时拍面稍向内收并保持稳定。拍面稍稍向内可以使手腕在击球时保持稳定，另外还能更准确地感知来球的力量，有利于制造回球的弧线。
反拉直线时也一样，拍面稍稍内收，有一种“裹”住来球的感觉，再通过击球的出手方向来控制回球的线路。
随机应变，根据来球线路调整步法
正手反拉弧圈球时的基本站位是：双脚平行或者左脚稍稍在前。但是在实战当中，对方来球的线路并不是固定的，如果无法及时调整好站位很容易导致回球失误。当对方拉球到你的正手位大角度时，右脚可以向斜前方大步跨出，用右脚在前的姿势击球。
反拉的技术水平达到了一定程度之后，要注重步法的练习，保证在任何位置都都能及时调整步法反拉对方的弧圈球。
减小拉手动作，找到最合理的击球点
削球打法的反手搓球技术
削球选手在反手搓球时更注重旋转，这样才可以有效地遏制对方高质量的拉球。除了增加搓球的旋转，还要注重搓球的稳定性。保证搓球稳定性需要注意以下要点：在身体的正前方击球；必须积极移动步法(图4-5)。
接触球时手腕用力，增加搓球的旋转
以削为主的选手在搓球时，灵活地使用手腕力量，制造强烈的旋转是非常重要的。引拍时手腕向大拇指方向弯曲，接触球的瞬间手腕向小拇指的方向发力，运用手腕及时地摩擦球体底部可以使球产生强烈的下旋。但是，击球时过多地使用手腕，可能会使球拍晃动，难以控制住球，因此在手腕动作的运用上要保证动作的稳定性。对于以削为主的选手来说，搓球是左右比赛胜负的重要技术。
放低球拍，以便接触球的底部
搓出台球时，击球动作是从上往下切球，所以必须把球拍的位置放高。而搓台内球时，向后引拍时，球拍的位置却必须放低。这样就比较容易接触到球的底部，更容易增加旋转变化，更容易控制好球。
在来球上升初期击球
搓球时，基本上是在来球的最高点或者上升期触球。而在来球上升初期快搓，可以更好地掌握来回球中的主动权。
掌握了搓球的基本技术之后要在训练中有意识地增加线路变化、旋转变化。在比赛中通过灵活的线路变化、旋转变化来制造机会是非常重要的。
用手腕摩擦球，使搓球带有下旋
超级球星教你入门（五）
[正手挑直线]
正手台内挑打是台内球进攻的重要技术，可以使自己在台内球较量中抢得先机。通常当来球旋转不强的时候，可以采用挑对方直线的方式来回球。挑打直线的速度快，更具威胁，但是技术难度较大。要想掌握这项技术，要注重以下要点：以肩膀为中心开始做引拍动作(图3—5)，通过肘部、手腕以及手指的一连串协调动作，完成整个击球步骤。
击球时将球压送至对方球台
正手位台内球挑对方直线时，由于发力时前臂收缩动作较小，所以难以在回球时制造强烈的旋转。当对方来球为比较转的下旋或者旋转变化比较大的时候，勉强地挑直线容易出现失误。因此，当来球为不转球时，采用挑打直线的技术可以增加回球的威胁性。
挑打直线时，触球瞬间过于撞击或者过于摩擦来球都不是理想的击球方式。在击球时，要有一种把球压送至对方球台的感觉来击球。
引拍时抬高球拍，球拍面正对来球
挑正手位短球时，在引拍的过程中要抬高球拍，这样可以加快挥拍速度，增加击球的威力。抬高球拍可以增加球拍与球之间的距离，更容易发力，可以更加流畅地完成击球动作。
正手挑不转球时，在击球前要将手腕外展，使球拍面正对来球，这样可以更加灵活地运用手腕动作，易于发力和调整击球线路，并且可以使对方难以判断来球线路。
肘部保持一定弯曲，增强控制球的感觉
从图6中可以看出，击球时肘部呈伸直状态，这样的击球方式可以增加击球威力。但肘部完全伸直不容易找到最佳的击球点，技术难度较大，只有高水平选手才能较好地完成技术动作。
对于初学者，在练习过程中要使来球尽量靠近身体，在肘部保持一定的弯曲的情况下击球。练习初期是一个培养手感的过程，在练习技术动作的同时还要积极移动步法，在最合理的位置去击球。
[拍面正对来球，用压送的感觉击球]
[反手防守中的快带技术]
在相持过程中防守转攻的能力十分重要，这是高水平运动员训练的重点内容。反手快带技术是目前最先进的相持技术之一，是防守转攻的重要手段。
反手快带时需要注意：在高于台面的位置上小幅度地向后引拍(图2—4)，借助非握拍手的动作，保持好上半身的平衡。
在高于台面的位置上小幅度引拍，手腕向斜上方带出
为了增加回球时对球的摩擦，提高回球的速度，引拍时的动作要小，在来球的上升初期击球。如果击球点太晚，则无法借对方来球的力量，回球难以制造出“拱”的效果。
挥拍时，手腕有意识地向右上方转动，这样可以带动球拍的前端向前转动，使回球带有明显的上旋，增加回球的威胁。但如果过分使用手腕的话，则很难找到最准确的击球点，容易造成失误。反手快带的时候还要注重手臂的动作，以肘部为支点，紧凑地完成整个击球动作。
击球前，重心放于前脚掌
击球前，膝盖弯曲，身体充分放松，腰部稍稍抬高，重心放于两脚的前脚掌。
做准备动作时，臀部向上提，这样自然就抬高了腰部的位置，在抬高重心的同时，把重心压到前脚掌可以避免被对方的来球顶住，在反手的防守时，稳健中还需要具备一定的进攻性。
击球前提高球拍的位置，重心同时抬高
反手快带是一项高难度的技术。击球前提高球拍的高度是防守技术中的基本要领，提高球拍的高度有助于快速找到准确的击球点。如果球拍放得过低，则很容易被对方的来球顶住，容易造成回球失误。
[触球的上部，转动球拍前端以增强摩擦]
[正手搓球]
对于初学者，正手在搓球的时候很容易造成失误，掌握搓球技术需要注意以下要点：右脚上前迎球，稳定身体重心。像图5那样，前臂平行于台面，如果肘部不稳定的话，比较容易出现失误。击球动作中主要是依靠前臂和手腕用力来制造旋转。
控制好前臂和手腕的动作，击球时摩擦球的底部
反手搓球时，拍面向上，摩擦球底部的动作比较容易做出来。但是在正手搓球的时候，拍面比较容易呈斜立状态，这样的击球角度无法很好地摩擦球的底部，如果对方来球的下旋比较强烈，则很容易回球下网。
与反手搓球相同，正手搓球也要有意识地把拍面放平。前臂平行于球台的台面，放平球拍，手腕向外展，调整好球拍角度。
小幅度引拍，保持肘部的稳定性
相对于反手搓球，正手搓球比较难掌握。这是因为正手搓球时肘部相对灵活，击球动作容易变形。在正手搓球时，为了使肘部保持稳定，减小引拍的幅度十分重要。
在来球的上升期击球，增加回球的威胁性
[球拍拍面放平，基本上与球台台面平行]
超级球星教你入门（六）
在中路位置正手回球
在相持过程中，当来球到自己的中路时，如果过多地采用反手回球，则会降低回球的威胁，无法掌握主动权，因此在中路位置采用正手回球的方法是增加威胁的最佳方式。
在中路用正手进攻时，很重要的一点是等来球近身之后再出手(图5)。击球时，可以一边将重心移到左脚，同时借助身体的转腰完成整个击球动作，使回球具备相当的威胁。
最大限度地转腰，充分让出击球位置
相持中，在中路用正手进行进攻是对高水平选手的基本要求。正手攻球的优势在于击球点比较灵活，可调
在相持中，对方往往会突然回球到自己的中路位置，此时来球的速度很快，如果采用传统的并步来移动身体位置，往往会被来球顶住，因此在移动步法的时候要注意以下要点：右脚向内侧用力侧蹬，同时转动腰部，使上半身让出足够的击球空间，等球完全近身后出手，这样才可以找到最佳的击球点，使回球具有一定的威力。
吴尚垠(韩国)
肘部贴近身体，以腰带手引拍
在中路位置用正手回球时，引拍动作很关键。在快速回球的过程中，手臂不要向后拉手，而是要通过转腰带动手臂完成引拍动作，这样才能保证快速找到准确的击球点。引拍时要注意：肘部要贴近身体，手臂随腰部的转动向外侧展开。如果肘部离开身体，拉球的动作幅度就会增大，转腰动作会不顺畅。
上半身要保持稳定
当来球突然到中路时，往往没有充裕的时间移动步法，因此要用身体动作计出足够的击球位置，此时我们需要注意：必须保持好上半身的平衡，上半身尽量保持垂直，稳定身体轴心。身体动作运用不当，可能会造成上半身向左或者向后倒，一旦失去了身体平衡就很难保证回球的命中率。
右脚向内侧用力蹬地，转腰准备击球
相持中，面对突然而来的中路球，很难通过步法移动完全让出位置后再击球。由此要注意保持好上半身的平衡，右脚跟向内侧用力蹬地，同时转动腰部，准备击球。
正手加转摆短
正手加转摆短可以增加回球的威胁，有效地遏制对方直接台内挑打。加转摆短时，下半身动作要放松，要抑制住身体迎前时的冲力，控制回球的力度。接触球的瞬间，右腿膝盖稍稍弯曲，以柔和的动作控制回球的长度(图4-6)。
瞄准来球的下部，球拍朝右斜下方轻柔送出
在乒乓球技术中，摆短技术的使用率非常高，与此同时，对付摆短的技术也在不断地发展。因此单单靠把球摆短已不能轻易地获得抢先上手的机会了，高水平选手在摆短时通过加转以获得更好的上手机会。
加转摆短时要注意：击球拍面朝上，接触球的下部，球拍朝右斜下方顺势搓出，手腕要保持稳定。击球时过度使用手腕，会失去对球的控制，影响摆短的质量。接触球时要柔和地处理来球，把回球的弧线控制短。
身体向前迎球，肘部保持弯曲
加转摆短时，肘部要保持一定的弯曲，这样才能使击球的动作更加简洁、紧凑，在接触球时能够做出微小的调整动作，确保对球的控制。如果肘部完全伸直来击球的话，则很难控制好击球的动作。为了使肘部弯曲，击球时右脚踏入台内，身体要向前迎球。
张怡宁(中国)
击球时，右肩稍稍放低
有些选手在摆短时，往往会急于靠近来球，将手臂伸得过直，右肩过于放低。如果右肩过低的话，将会影响右脚踏入球台的动作，使身体无法充分到位，在离球较远的地方击球，缺乏稳定性。
在运用台内技术时，向前迎球的过程中，双肩之间的连线基本与球台平行，右肩稍稍放低，只要有意识地做到这一点，就能够在击球时保持好身体的平衡。
接触球的瞬间，球拍朝右斜下方搓出
加转摆短时，接触球的瞬间球拍朝右斜下方搓出，以增强回球的旋转。
进攻性的反手搓球朱世赫(韩国)
当对方的摆短来球出现机会时，可以用进攻性的搓球争取主动。削球选手在中远台削球之后再上前处理台内球时，要注意在身体靠近来球之后再引拍击球(图1—5)，而进攻性的搓球，则要在向后引拍时抬高球拍位置，击球动作从上往下切。抬离球拍位置，击球后马上定住球拍
用攻击性的搓球回对方的下旋短球时，球拍拍面稍稍立起，从上往下切球。此时，回球弧线几乎呈直线，速度快、力量大、旋转强烈。
与以前介绍的一般反手搓球动作相比，进攻性搓球在向后引拍时球拍的位置抬高，接触球之后要定住球拍，这样可以提高搓球的威力和稳定性。“击球拍面稍稍立起”、“向后引拍时抬高球拍位置”、“击球后定住球拍”，这是搓球的三个要点。
在来球的最高点击球，发力要集中
进攻性搓球要在来球的最高点击球，这样可以增大回球的力量，增强回球的旋转。掌握了基本动作之后，不妨有意识地练习在来球的上升期击球，这样可以使回球更具进攻性。如果在回球时能够主动地改变击球的时间、线路和旋转，那么搓球也能成为有威胁的得分手段。
右脚踏入台内，稳定击球动作
在中远台削球之后，再上前接对方的摆短时，要合理地移动步法，右脚向前迈出，插入到球台内。
如果右脚的步法不到位，只能借助上半身的动作去勉强回球，不仅无法使搓球具备攻击性，而且还有可能造成回球失误。所以，右脚踏入台内时必须要及时、到位，使上半身全部压向球台，并保证身体的平衡。
用从上往下“砍”的感觉击球
进攻性搓球的要点是：用从上往下“砍”的感觉快速挥拍击球。反手使用长胶选手可以在击球时体会到长胶颗粒被压倒的感觉。
动作协调性的重要内容之一。单个的技术动作是在由相对的“引拍松”到“突然爆发用力紧”的变化中完成的，没有“相对松”就不存在“相对紧”，也可以说引拍应是一个“松”的过程，由“合理松”到“合理紧”(即由合理引拍到合理收缩)的过渡就可称为单个动作协调。前面提到，乒乓球技术动作的构成是多关节参与运动的结果，所以引拍阶段的协调也可定义为：“各关节在相同时间下向相同方向运动就可体现动作协调。”以右手正手拉球动作的引拍为例，应包括：重心交换——重心由左脚向右脚转换，即左脚踝关节由屈到伸而右脚踝关节由伸到屈的过程转化；向右侧转腰——即髋关节与腰椎向右侧旋转；胳膊后引——即肩关节向右后方伸，同时手腕还有向右后方外展的动作。可见，每个环节都有相同的方向性，而从动作的整体性而言，也只有在同一时刻下，这种方向性才有实际意义。
同样道理，在动作的收缩阶段，即爆发力的练习中也存在类似的协调性问题，不过只要我们注重了引拍阶段的协调，收缩击球很自然就协调了。因为知道了从什么方向来，便晓得顺着相同方向回去，这也是突出引拍训练的一个理由。
谈到连续动作，笔者认为无论是同一动作的连续还是不同技术动作的衔接，所谓协调就是动作在相同时间和相同方向下所表现出“松与紧”或“引与收”之间的持续交替变化。实际训练中，我们发现“垫步”的掌握，对提高连续动作的协调性有很大帮助。步法的跑动是实现动作连续的基础，而抢位又是下肢在“引拍阶段”的重要内容，垫步的运用不但可以有效地提高起动速度、增强下肢爆发力，而且对重心交换的协调感也有着重要意义。运动员通过不停的“垫”，能更好地找到“松与紧”或“引与收”的感觉。
在以上讨论中，我们把动作结构简化到了只有引拍和收缩两个环节，而没有提及还原对动作协调的意义。笔者认为，大多数情况下，还原成了引拍的一个部分，一个动作的还原便是下一个动作引拍的开始。所以，把还原与引拍彻底地分开谈并不切合实际。
紧凑性
技术动作的紧凑性其实就是协调使用爆发力的表现结果。单个动作也好，连续动作也罢，只有在协调的前提下，才能做到最快速度、最短时间，才能体现“三力合一”，爆发力用的好了，动作自然就紧凑。所以，只要练好了动作的协调性与爆发力，动作的紧凑性也就水到渠成。除此之外，运动员的精力集中程度、情绪的兴奋性，以及意志、欲望、拼劲等心理品质，也是影响动作紧凑性的重要因素。只有做到了精力投入、情绪兴奋、意志顽强、欲望强烈，才能更好地体现动作紧凑性。因此，这一问题与日常的思想教育、心理训练有着密切关系，不过这些内容已超出了本文讨论的范围，在此就不再赘述了。
动作的“表”是条件，“里”是基础，有了基础的条件才能得以实现，反之，有了条件的基础才有实际意义。两者相辅相成，相互促进，互相制约，缺一不可。以国家二队来说，教练所带的运动员最少也有六、七年以上的球龄，他们的任何一项技术都已形成了相当固定的动作定型，想改变其动作方式难于走蜀道，甚至可以说是在重复没有意义的劳动。天天摆弄动作怎样做，没有什么实际意义，用这些时间练好动作的内在品质才有价值。日常训练中，既然已经很难改变外在动作，为什么不从动作的内在品质人手，下功夫练好爆发力、紧凑性和协调性呢?
超级球星教你入门(七)
[反手反撕弧圈球]
在比赛中，每一名选手都会争取积极主动，无论是进攻还是防守都希望具有威胁性。反手反撕弧圈球是一项具有进攻性的反手技术。在快速的对抗中，反撕弧圈球首先要保证回球的稳定性。
如图4－6中，吴尚垠在击球时，自下向上转动拍头，这样可以使回球具有比较强烈的上旋，增加了回球的稳定性，当回球落在对方台面后会带有向前拱的效果，增大了回球的威胁。反手快撕弧圈球要注意在击球时保持球拍高度，动作要紧凑。减小动作幅度，增强对球的摩擦
加力反撕对方弧圈球必须先掌握基本的反手防守技术，如果基本的反手技术掌握不好，就难以保证反手快撕技术的稳定性。因此，对于每个选手都要先提高反手平挡弧圈球的基本技术。
反撕弧圈球时，在接触球的瞬间转动拍头，减小动作的幅度，使动作更加紧凑，这样的回球会带有比较强烈的上旋，具备了一定的进攻性。请注意在防守的时候并不是用力弹击球，而是在借对方来球力量的同时摩擦来球，进行反击。
用球拍正面迎球，击球
反手反撕弧圈球时，必须用球拍的正面面对来球，向后引拍时球拍要保持在较高位置，这样就可以在接触球时更容易调整球拍击球的角度，确保击球动作的紧凑性。
很多选手在打两面摆速的时候，球拍习惯下沉。球拍下沉会使击球动作变形，并出现多余的动作，而且无法提高击球的速度，无法保证击球的稳定性。如果感觉到自己的动作不够流畅，不妨调整一下球拍的高度来找到最佳的击球感觉。
手腕略微内收，稳定拍形
在反手反撕弧圈球时，击球时手腕可以略微向怀中内收，这样可以较好地避免被对方的来球旋转压住，并且能更好地稳定拍形。当对方来球旋转不太强烈的时候，击球时还可以加入手腕的力量，增大回球的力量。
[反撕不同于弹击，而是在击球时借对方来球的力量，增强对球的摩擦]
[反手搓球]
反手搓球是一项必须掌握的基本技术，很多选手反手的搓球技术并不稳定，因此在练习此项技术的时候要注重一些要点。
反手搓球基本站位为右脚在前。面对来球，首先要找准击球节奏，右脚向前跨一步(图1－3)，在保证下半身重心稳的基础上击球(图4－6)。充分完成击球动作，加强回球旋转，控制回球弧线
搓球技术不稳定的选手，大多是由于击球动作做得不够完整，触球时间太短，这样的搓球不仅旋转不足，而且无法很好地控制住回球弧线。
反手搓球时，击球拍面朝上，引拍时球拍内收，前臂收至胸部附近，在触球的同时伸直前臂。接触球的时候，要用胶皮较长时间地吃住来球，增强对球的摩擦。通过完整的击球动作，就能够搓出又低又长的下旋球。
拍头指向斜上方，接触球体的侧面
提高搓球稳定性的一个要点是：稍稍接触球体的外侧。击球时将拍头略微立起，指向左斜上方，手腕也稍稍内收，然后引拍并伸直前臂击球，这样就很自然地接触到球体中部偏外侧的部位了。
站位时右脚在前，击球时保持重心的稳定
反手搓球的基本站位为右脚在前。因为右脚在前可以使右肩、右肘更加靠近来球，使击球动作更加稳定。
移动中击球的时候，必须注意：一定要在步法到位之后再击球。如果在脚着地之前就出手的话，动作容易变形，而且无法很好地调节击球动作，不容易控制来球。因此，一定要在步法充分到位，身体重心平稳后再出手。
[减小引拍幅度，充分完成击球动作]
[削球后迎前挑打台内短球]
削球选手正手削球之后，对方通常会摆短自己的正手位，当对方的摆短出现失误时，可以抓住机会组织进攻。挑打正手位偏高短球时，要在右脚向前跨出的同时出手(图5－7)。这样比较容易找准击球点，而且可以利用右脚跨出时产生的力量，右脚大步向前跨迎球，在来球最高点发力击球
用正手挑打偏高的短球时，右脚大步向前跨出，这样就可以在正手削球之后，顺畅地转换为正手攻球的姿势。为了在正手削球之后能够跨出右脚，必须适当地调整左右脚的步法。
为了保证击球的稳定性，必须在来球的最高点击球。在最高点击球更容易发力，如果错过了来球的最高点，在击球时候就不要勉强发力，可以随机应变地改换回球的方式。
击球前，球拍向外侧打开
挑打正手位短球时，在击球之前要有意识地向外打开拍面，这样可以使对方难以判断来球的线路，而且拍形外展可以
在练习的初级阶段，控制拍形是一个难点。为了更好地掌握击球的技巧，将球拍的拍面外展更容易找到挑打的感觉。
减小击球的动作幅度，在最高点击球
击球前，拍面外展是一个要点。同时我们还需注意要减小引拍的动作幅度。如果引拍时肘部向后拉，击球动作将很容易变形。
挑打正手位短球时，要减小引拍的动作幅度，保证击球动作的完整性。在练习过程中要充分利用身体向前的力量，集中爆发力。
[右脚大步向前跨，在脚着地的同时出手击球]
超级球星教你入门（八）
[反攻正手位大角度来球] 吴尚垠(韩国)
在比赛中，当对方拉球至自己的正手位大角度时，可以采用反带、反拉的方式回球，这种回球方式具有较大的威胁性。在正手位大角度回球必须要保证回球的稳定性，击球前左脚侧蹬，右脚向右大步跨出，手臂和身体尽量向右侧伸出，找到最佳的击球点。击球时要注意球拍拍面朝下，以肘部为支点，收缩前臂(图1-4)，并且要注意在触球瞬间加强对球的摩擦。
反攻正手大角度来球的时候，由于来球的落点刁钻、球速很快，因此没有足够的时间将身体移动到最佳的击球位置上。在这样的情况下，必须伸出手臂和身体去找准击球点。
击球时我们需要注意：在手臂和身体伸出的同时，右脚也要向右侧大步跨出，将身体的重心放在右脚，并充分完成整个击球动作，击球时要注意制造旋转，快速收缩前臂，保证动作的紧凑性。
击球时，手腕略微向内勾，保证回球的稳定性
击球时，将手腕向身体内侧勾一些，接触来球的外侧，这样在回球时就比较容易制造出侧上旋。手腕内勾可以更为轻松地回斜线到对方正手位。通常当来球到自己的正手位大角时，回直线球比较困难，因此要以打斜线为主。
尽量保持身体平衡
在反攻正手位大角度来球时，由于要大幅度地伸出手臂和身体，这样的击球动作很容易使身体失去平衡。因此，运动员需要具备高度的平衡能力和技术水平，尽量保证击球动作的稳定性，减少失误。
击球前，要能够预测对方拉球线路，提前做好击球准备，在最短的时间内调整步法，以保持身体的平衡。
[击球前将手臂伸出，触球时快速收缩前臂]
反攻正手位大角度采球时，由于没有足够的时间调整到最佳站位，不妨把手臂尽量伸开，以找到最佳的击球点。击球时，右脚支撑住身体，快速收缩前臂，使动作更加紧凑。
[正手位挑打下旋短球] 张怡宁(中国)
在回接正手位下旋短球时，为了提高接发球的进攻性，可以直接挑打。台内挑打的难度比较大，容易出现失误，因此要提高挑打的威胁性和稳定性，我们需要注意以下要点：身体向前迎球的同时，向后上方引拍(图1-4)，利用手臂从上往下的力量击球，整个击球动作就像画一个“V”字(图4-7)。
击球前将拍面上仰，击球动作要柔顺流畅
挑打正手位下旋短球时，先向后上方引拍，将拍面上仰，对准来球的中下部。击球前，利用手臂挥动时产生的力量击球，这样可以增加回球的威胁性。另外，手腕略微向外侧展开，增加球拍拍头的可移动范围，同样有利于发力。
在触球发力的瞬间，手臂往往僵硬，无法充分释放爆发力，这样容易吃对方来球的旋转。因此，击球时要保证击球动作柔顺、流畅。
根据来球的落点调整步法
挑打正手位下旋短球时，基本上是右脚向前跨出击球，这样可以保证击球后的快速还原。在实战中，对方发正手位短球后通常在第三板再次压自己的正手位。在接发球环节，上右脚然后还原可以使身体的重心保持平衡即使对方再次回球到正手位大角度，自己也可以迅速调整站位回球。
挑打时需要注意：右脚向前跨出的同时，要根据来球的落点调整步法。如果来球很短，右脚就必须要深地跨入台内。
球拍置于身前，击球时上身保持适度前倾
击球时如果上身过度前倾，容易失去平衡，难以保证击球的稳定性。因此，在向前迎球时，要将球拍置于身前，减小身体前倾的角度。
击球时，如果向后引拍的动作过大，可能会找不准最佳的击球点，影响击球动作。所以，在挑打短球时，击球动作必须要紧凑。
[利用手臂挥动产生的力量击球]
击球前向后上方引拍，利用球拍挥动产生的力量，可以增加击球的成力。触球时，可以转动球拍拍头，使击球动作更为柔顺。
用长胶进攻反手位的高球具有很强的威胁。在削球之后，面对对方摆短反手位出现的高球可以用反手组织进攻。击球时需要注意在右脚跨出的同时触球，找准右脚着地和触球的节奏，就能提高击球的威力和稳定性。
向后引拍时，肘部向前，击球时压住拍面
当对方摆短反手位出现高球时，可以用长胶果断进攻。向后引拍时，肘部向前，这样可以使来球靠近身体，击球时可以适当增加动作的幅度。
击球时，以肘部为支点，球拍向前挥出。长胶难以摩擦，如果力量不够就比较容易下网，所以击球时要集中爆发力。击球后的动作要保持球拍下压，这样可以更加顺畅地完成整个击球过程。
引拍时，球拍的高度与来球最高点基本相同
用长胶进行反手攻时，必须向前发力，因此引拍时球拍的高度是一个要点。如果球拍位置过低，则无法直接向前发力。引拍时球拍的高度应与来球的最高点基本相同。
抓住来球最高点，提高击球的稳定性
提高长胶进攻的稳定性是练习中的重点，要在来球的最高点击球。如果击球时间过早或过迟，都容易导致失误。当来球较低时，如果用长胶进攻也有相当的难度，因此运动员还必须具备准确的判断能力。
对于每一个选手，要具备预判的能力，同时要保证快速移动步法，在来球的最高点击球，这样才可以保证进攻的稳定性和威胁性。
[以肘部为支点击球，击球后拍面下压]
朱世赫说：“用长胶进攻时，要保证用球拍的拍头触球。”击球时以肘部为支点，手腕保持稳定，击球后的动作仍然要保持拍面下压。
超级球星教你入门（九）
[正手拉下旋球]
正手拉下旋球是最常用也是最重要的进攻技术之一，高水平运动员在拉球时十分注重旋转、力量和速度，要想保证拉球的质量，我们需要掌握一些要点：
拉球时，向后引拍的过程中，将身体重心放于右脚，积蓄全身的力量(图1—4)，然后在转腰的同时，集中爆发力挥拍击球，击球时可以适当加入手腕动作，以增强旋转，加强拉球的威胁(图5—8)。拉球时需要将全身的力量有效地集中并传递至击球的瞬间。
将重心交换时产生的力量集中在击球的瞬间
加强正手拉球的力量有以下要点：将重心交换时产生的力量有效地传递到球上。拉球力量不足的选手，往往是因为没有把击球动作中产生的力量很好地传递到击球的瞬间。在练习过程中，我们不妨在击球之前，先通过做徒手挥拍的方法，检查整个正手击球动作的合理性，仔细体会自己的击球动作，找出需要改进的地方。
检查的要点：a，向后引拍时，向右转腰，重心放于右脚上；b，重心从右脚交换到左脚的同时，腰部也从右向左转动，保证两个动作的一致性；c，重心交换转腰的同时，手臂开始做挥拍动作：d，击球的瞬间可以加入手腕动作。通过重心交换、转腰、挥拍、手腕动作这一连串动作所产生的力量，在击球的瞬间释放最大的爆发力。
发力与放松相结合，提高正手拉球的威力
很多选手的正手拉球缺乏威胁，主要原因是“发力”的意识过强，出现发死力的现象。过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍速度降低，这样反而发不上力。所以在正手拉球时，要注意保持肌肉放松，以便更好地完成整个击球动作。
在练习时，为了在放松的状态下完成整个击球动作，必须加强全身各个部位的肌肉力量。除了加强下半身的力量外，腹肌、背肌、手臂、手腕等各个部位的力量也需要加强，这样才能更好地提高正手拉球的威力。
向后引拍时要充分转腰
拉球缺乏威力的另一个原因是由于向后引拍时仅仅靠向后拉手，而没有用上转腰的动作，这样的话，击球时就不能利用重心交换所产生的力量。
在发力击球的过程中，不仅要将手臂向后拉，还必须加上转腰的动作：腰部向右转动，重心放于右脚，这是拉球前引拍过程的要点。
[击球时通过腿—腰—手臂—手腕的顺序发力]
正手发力拉球的要点：把力量有效地传递到球上。向后引拍时，将右脚蓄积的力量通过重心交换、转腰，转化为挥拍时的力量，再通过手臂的运动，加上手腕的动作，是力量进一步增强。最后，将整个动作所产生的力量全部集中在击球的一瞬间
[反手挑打台内短球]
挑打以肘部为支点，转动手腕，使球拍的前端指向对方
反手挑打时，先把球拍前端横放身前，拍面角度基本与球台垂直，向前迎球。然后以肘部为支点，转动手腕击球，击球后的延续动作中，要保证球拍的前端指向对方。通过转动手腕的击球动作，可以提高反手挑打的稳定性。
在击球瞬间，没有必要发死力，或者执意去制造强烈的旋转，这样的想法反而会造成手腕过度用力，无法保证手腕的灵活运用。在练习时，我们要做到：不勉强发力，用手腕带动球拍前端向前上方向转动的正确动作。
向前迎球时，肘部尽量贴近身体
反手挑打不稳定的选手，不妨调整一下自己的肘部位置。向前迎球时，如果肘部离开身体过远，击球动作就容易偏大，会影响击球的稳定性。
为了保证反手挑打时的稳定性，必须在迎球的时候让肘部尽量贴近身体，在此基础上，以肘部为支点，以紧凑的动作击球。
用球拍的上部击球
反手挑打时，如果用球拍的下部来击球，很难将力量传递到球上，而且还有可能造成下网失误。因此，反手挑打下网较多的选手，可以有意识地用球拍的上部击球。这样可以在手腕转动的过程中，将力量更好地传递到球上，在提高击球稳定性的同时，提高击球的威力。
[正手翻中路近台球]
用正手削中路近台球时，很容易回球过高。当来球的弧线较短时，要求选手具备很好的控制能力，并注意以下一些要点：用正手削中路偏近台高吊弧圈球时，要快速调整为左脚在前的站位(图1—3)，等来球靠近身体后，在身体的前方(头部下方)击球(图5)。
左脚向前跨出，右脚紧跟在左脚后，身体与球台端线垂直
用正手削中路偏近台高吊弧圈球时，要注意：左脚向前移动，右脚跟上，身体与球台端线形成垂直。这样的站位是为了在身体的正面从上向下击球，以便控制回球的弧线。
如果无法保证左脚在前的站位，在削球时就不能压住对方来球的旋转，出现回球偏高的现象。所以，在击球时不要慌张，要快速移动好步法，做好击球前的准备动作。
向后引拍时，双肩保持与地面平行
用正手削中路偏近台弧圈球时，容易出现右肩过低，上半身失去平衡的现象。右肩过低的话，击球时就可能会变成向上“捞球”，使回球弧线偏高。因此，用正手削中路近台球时，在向后引拍的过程中，上半身直起，双肩要保持与地面平行，这样的姿势可以更好地完成从上往下的削球动作，可以更好地控制回球的弧线。
击球时，球拍向前送出
用正手削中路偏近台高吊弧圈球时，从上往下的削球动作可以控制好回球的弧线，但是，如果采用极端向下切球的动作，有可能导致回球下网。因此，在球拍从上往下切的同时，要巧妙地利用好重心从右脚交换至左脚的动作，将球拍稍稍向前方送出。