中国最好电影排行榜:方便实用的中医方法：老百姓的中医书

　　序：中医就是一种生活
　　
　　写这本书的最初想法源于“天涯论坛”上的一篇文章——《一个家庭内部的中西医之争》：
　　（老公）最近胃疼，我估计是脾胃失和，寒气侵中所致，我让他服用“附子理中”调养脾胃，他说自己是“浅表性胃炎”，只吃德国产的“胃达喜”。我说这样是治标不治本，不从根源处下手调养，迟早有一日病变丛生。他说我迷信而迂腐……渐渐地，他体力下降，精神不佳。我说，这说明“邪气侵经，伤阳害本”。他却说自己只是工作压力导致的“亚健康”，只要适当锻炼，并要佳人温柔他即可活力四射。
　　求医问药，原有中西医之别，二者的方法论与思想体系不同，保健观念也就差之千里。有人信奉中医，有人信奉西医，外人不好强求，但思及将来，要对他一生的健康负最大责任，就不得不怒从心中来……本夫人从医药箱中取出两味中成药，打开包装、撕去内膜，“啪”一声置于桌上，厉声喝道：理中丸十五粒，金匮六十粒，今日不吃，休想消停……他倒聪明，乖乖服下，不再做声，然后进书房，老实看书去了……在这个金色的早上，闹钟静悄悄，电视也不闹，他以为睡过头了，然后一个鲤鱼翻身，竟然起床了。他摇摇脖子，还疼，但轻松多了，他又晃晃身体，不酸了……而闹钟在半小时后才响。“你的药还挺管用”，他边穿衣服边自言自语。起床后，他做的第一件事就是自己倒水，开始找昨天的药吃。
　　文章写得很幽默，又有深厚的中医哲理。当时看了这篇文章，我觉得好笑之余又深有同感。
　　经常会有家长来询问，小孩生病了应该如何处理。对于这类咨询，都市熊通常都会优先、详细地予以解答。对于小儿患者，都市熊的方案通常都很简单，很安全，比如喝些姜葱煲粥，用热毛巾擦身子，等等。都市熊不理解为什么如此自然、有效的治疗方法，而且是经过上千年实践检验的方法，会遭到很多父母的反对。做父亲的说母亲不配合，非要让孩子打针吃药，认为那才是正道，差点搞得夫妻反目。做妈妈的说要顶住全家的压力才能坚持用中药方。搞得都市熊也左右为难，还差点成为家庭矛盾的导火线。阿弥陀佛，善哉善哉……
　　相信每一位中医师都遇到过这些情况。有病人找我师傅（卓展琴）看病的时候，结婚了的患者，师傅一定要求他们夫妻同来，没结婚的患者，一定要求他们与父母同来。一开始，我不理解，慢慢地，经历的事情多了，越来越觉得师傅的做法有道理。其实，这也从一个侧面反映了中医在中国的衰落，虽然很无奈却是无可否认的事实。都市熊相信如此美妙、如此科学、蕴涵了古老智慧的中医学必然会重新崛起，并且最终会站上世界的舞台，成为主流医学体系。当然，这需要不止一代人的努力。
　　一提到中医，朋友们可能都会联想到苦苦的中药，老祖宗传下来的解释不出道理的规矩，奇怪的偏方、秘方……其实这是大家对中医的误解。中医并不仅仅是苦苦的中药，它其实可以深入到日常生活中的方方面面，包括我们的衣食住行、吃饭睡觉、天气变化，等等。
　　中医师也不仅仅是穿着白大褂在中医院里把脉开方。当你淋了雨，回到家，妈妈给你端上来一碗热姜汤，这就是中医；你感冒了，发烧怕冷，妈妈让你多盖床被子，焐点汗，第二天你觉得舒服多了，这也是中医；你感冒了没有胃口，妈妈专门为你煮了稀饭，做点咸菜，这还是中医。你妈妈就是很好的中医师，同样的，你也可以成为很好的中医师，照顾好自己的健康和家人的健康。
　　什么是中医之道？在都市熊看来，中医的所有道理都是浅显易懂的，都和生活息息相关。比如中医讲的阴阳，白天有精神工作，这就是阳；晚上能好好睡觉，这就是阴。又比如阴阳平衡，阴阳平衡就是每天晚上能好好睡觉，白天能有精神好好工作，每天吃饭香喷喷，每天大小便都很通畅，就这么简单。
　　中医的道理都很浅显，只是隐藏在晦涩难懂的古文后面而已。有很多口口相传下来的土方法，其实也蕴涵了中医的道理。这些土方法用得好、用得对，一样能治好病。一碗姜葱煲粥治疗感冒的效果不见得比药房里卖的一大堆感冒药差。而且在都市熊看来，这才是治疗之正道，这才是真正的中医。
　　
　　
　　
　　
　　好身体和好习惯
　　
　　好的身体必有好的生活习惯做基础，坏的生活习惯必然会引起健康问题。常言道，“病是自家生”，如果你每天晚上两三点才睡觉，每天只睡六个小时，一天没问题，一个月没问题，一年内肯定要出问题的。
　　还有的朋友，每天吃饭不定时，有一顿没一顿的，又或者一年到头都不吃早餐。如此，若干年后，便经常胃痛，不得已跑到医院检查是不是患了胃溃疡。如果这时候还不懂得保护，还继续以前那种不健康的生活习惯，只希望通过服用某种灵丹妙药一下子治好自己的病，这是不可能的，同时也会埋下更大的疾病隐患。同样的道理，肿瘤、癌症也不是一天就长出来的，是多年累积的结果。“冰冻三尺，非一日之寒。”
　　《内经》云：“上工不治已病治未病。”高明的医生懂得在你还没发病的时候就帮你把病治好了。这是中医的防病思想，也是保健思想。懂得保健、懂得防病比你生病后再治好得多，也简单得多，花钱也少得多。
　　我一直认为，好的生活习惯比吃药重要。
　　六源律师问慧海禅师：“和尚修道，还用功否？”慧海禅师曰：“饥来吃饭，困来即眠。”六源又问：“一切人总如师用功否？”慧海曰：“不同，他吃饭时不肯吃饭，百种须索，睡时不肯睡，千般计较。”
　　该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这是最粗浅的道理，也是身体健康的前提，可是你做到了吗？
　　网友：tanweijie1980　回复日期：2007-4-26　15:04:00
　　上周出差了，回来后喝了酒，又吃了点辣的，猪骨头高汤喝得也比较多，还服了两粒螺旋藻，晚上睡觉时突然牙痛得厉害，腮帮子都肿了，吃消炎药作用也不大。我是下面的智齿疼，朋友推荐我煮熟地水，说很管用，我想问问和金银花一起煮行不行？谢谢！
　　作者：都市熊　回复日期：2007-4-26　22:37:00
　　你可以加金银花，但起主要作用的还是熟地。还有，一定要多休息，你的问题是过度疲劳引起的。
　　网友：eyeofswallow　回复日期：2007-5-15　11:47:00
　　谢谢都市熊的耐心答复，我的作息的确是不规律。另外，我睡觉时多梦，夏天手脚易热，冬天手脚易冷。如果按规律休息，再服用逍遥丸或者补中益气丸，是否不必再服用煮的中药？煮中药有点不方便。谢谢!!
　　作者：都市熊　回复日期：2007-5-15　23:02:00
　　该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉是最基本的要求。睡觉时多梦，还有夏天手脚易热，冬天手脚易冷，从中医的角度看这就是阴阳两虚。最好还是找当地的中医师帮你看看，用药原则是温阳健脾，你这种情况在网上没法准确辨证。至于煲药不方便，现在很多药店可以代煎中药，或者你可以让药店帮忙将中药打粉，每次取适量泡水喝。
　　
　　
　　
　　
　　怎样才算身体健康
　　
　　中医认为，身体健康就四个字——阴平阳秘。用通俗点的话解释就是，身体保持阴阳平衡。怎样才算阴阳平衡呢？其实也很简单，用四点可以概括：
　　吃得下；
　　拉得出；
　　晚上睡得好，白天有精神；
　　对女孩子来说，再加一条——月经正常。
　　“吃得下”，即吃饭有胃口，代表消化功能正常。脾胃正常，这是很关键的一点。在中医来看，如果一个人连粥水都喝不下，那他半只脚已迈进鬼门关啦。
　　“拉得出”，即每天的大小便正常。大便不软不硬，小便不过黄、不过白，排大小便不会难受、吃力。这代表吃下去的东西能消化，身体能从食物中吸取养分精华。
　　白天养阳，夜晚养阴。晚上睡觉睡得好，阴藏得好，身体的各个器官都能得到休养生息。在晚上睡得好的前提下，白天有精神，表示阳气能正常运行。
　　女孩子的月经正常，包括正常的月经周期，正常的月经量，正常的经血颜色，正常的月经反应。
　　中医其实就这么简单，它关心的都是你的吃喝拉撒之类的问题。如果你每天都能保持我上面讲的状态，那你放心好啦，不用去做各种检查，就知道你没啥大病，根本不用担心这肿瘤那癌症的。
　　如果你能每天维持这种状态，那不需要吃什么补药也能长寿。
　　网友：披张皮爬楼　回复日期：2009-1-12　17:42:00
　　你好，都市熊，我今年26岁，未婚，工作是文员，我的问题是：
　　1.四肢冰冷，汗多，还都是冷汗，怕冷，乏力(尤其出过汗之后)。
　　2.爱吃辣，胃有时候会隐隐作痛，有时返酸，呕吐，以前便秘很严重，最近好转了很多。
　　3.白带比较多，经常痛经，有血块，经期有时候会提前，经量有减少的趋势，最近一次只来了3天就结束了，而且痛得很厉害，虽然我已经提前一个礼拜吃了中医开的活血的药。
　　前段时间去看中医，他说我脉细、舌腻、阳虚。但又有白带多的问题，所以不能补得太厉害。那我应该先治什么？怎么调理？
　　作者：都市熊
　　你的身体比较虚，脾胃也很虚，以后注意少吃辣以保护脾胃。没有胃口可以经常喝山楂水，也可以经常吃都市熊姜炒饭。治疗月经痛除了需要活血以外，还需要温阳。在月经来之前及经期喝几次红糖生姜水，就会好很多。
　　网友：Youdear　回复日期：2007-8-7　19:51:00
　　都市熊，你好！请教下您：我今年26岁，每次来月经血块多而且很大，并且第一天至第二天会痛经，很厉害。同时，每月经期起码要有17~18天。想问下您：要补血是否一定要月经干净后方可补？经期可以喝姜煲红糖水吗？（听说可以使经血排得更干净。）医生开了阿胶炖新开河，不知道我这种情况是在经期第四五天开始喝呢，还是一定要等月经干净后才可以喝？我脸色萎黄，嘴唇没有血色，想止血同时也想补血。望您能帮我解答！谢谢！！
　　作者：都市熊　回复日期：200８-8-８　２３:１８:00
　　月经期间是不宜进补的，最佳进补时间是月经过后一个星期。月经期可以喝红糖煲姜。你的体质和情况不适合随意进补。药对症的标准是，吃了后能睡觉，有胃口吃饭，月经慢慢正常。
　　
　　
　　
　　
　　大姨家的中医
　　
　　大姨家住贵州，最近我出差去贵州，顺便看望了她老人家。聊天中，大姨谈到了她治拉肚子的经验，我把它写出来和大家一起分享。
　　2008年春节前，贵州经历了五十年以来最寒冷的冬天，冰天雪地。大姨和姨丈两位老人只能一天到晚待在家里烤火炉，根本没办法出门。因为天冷，大姨受凉拉肚子，可是家里没药，又不能下去买，咋办呢？大姨找了生姜，把姜炒干、炒黑，再加上大米，把米炒黄，放水一起煮一会儿，喝下姜粥水。姜粥水很有效，大姨的拉肚子很快就好了。呵呵，这就是我们生活中的中医，其实很多中医经验就是这么代代相传下来的。
　　大姨还有很多很好的中医经验，让我甚为叹服。比如，她每天早上起来喝牛奶枸杞麦片，这就是非常好、易消化、有营养的早餐。还有，她每天晚上用热水泡脚，用热水袋敷身体不舒服之处，等等，这都是好习惯。对他们来说，这些都是再平常不过的中医经验，是从上辈和邻里那里得来的。从这个角度来说，中医在中国是很有群众基础的，也不可能被消灭。
　　大姨还谈到，有一次她生病找中医开药，结果吃了药以后手脚冰冷，她就说这药不对劲儿，不能再吃了。这就是中医疗效的最高标准——吃了舒服的药才是适合自己的药。可是很多朋友连这个最粗浅的道理都不懂，明明越吃越难受，还要继续吃药，继续摧残自己的身体，仅仅是因为医生的名气大或是自己错误的医疗观念。
　　回过头来，我们再说说姜炒饭或姜粥水为什么能治疗拉肚子，治疗哪种类型的拉肚子。生姜，味辛，性温，归脾、胃、肺经。经过炒制的生姜，更有暖胃、驱寒的功效。生姜跟饭或米一起炒，更容易为人体吸收。故此，姜炒饭专门用于治疗脾胃虚寒的症状，非常有效。很多朋友都有脾胃虚寒的问题，稍微吃一些凉的东西或者受凉就容易腹痛、腹泻，经常感觉腹部冷冷的，喜欢喝热水，也比较容易拉肚子。有此类问题的朋友就可以经常炒姜炒饭来吃，特别是拉肚子或者没胃口时。下面介绍姜炒饭的具体做法——
　　材料：老姜（俗话说，姜是老的辣，很有道理啊），取拇指大小的一块，切丝。鸡蛋一个。米饭一碗。油、盐适量。
　　先下姜丝，炒干后放盐，炒至焦黄后加点油，爆炒一会儿，再依次放鸡蛋，米饭，炒热，放点水焖一会儿（不想吃饭的话可以煲成粥）。注意放材料的顺序不能颠倒。
　　网友：清风若海　回复日期：2008-7-13　15:23:00
　　都市熊，你好！
　　我有胃病，一到夏天我就容易拉肚子，近段时间可以说每天一次，除了正常的一次外，每到下午三点左右就会肚子痛，然后必须得赶紧上洗手间，有时排出来的东西是黄色液体，还带泡，一个礼拜的时间我就瘦了两斤，我根本就没想减肥啊，这是哪里有问题呢？
　　作者：都市熊　回复日期：2008-7-15　21:36:00
　　你这属于脾胃虚，经常吃些都市熊姜炒饭及姜葱煲粥会好一些。
　　网友：迷路之鱼　回复日期：2008-7-12　23:55:00
　　LZ好!
　　我长年有汗泡疹，也有轻微的痔，据说这些都是血热引起的。前两个月生完小孩，我去看过中医，医生说我身体没什么问题，一些生育引起的不适也可以自我调整，建议我不要吃药。所以想问楼主，这种情况下，我要怎么注意食疗保健呢？有什么食谱吗？还有什么特别的食物禁忌吗？谢谢LZ，抽空帮忙回答一下。
　　作者：都市熊　回复日期：2008-7-15　21:36:00
　　你这不是血热，是身体虚，虚而松弛。
　　
　　
　　
　　
　　韩剧与中医
　　
　　现在，韩剧很受女士们欢迎。记得某部韩剧里有一个情节——韩国人每年都会定期到中医馆开一些中药来吃，韩国年轻人在结婚前也都要吃一些补身子的中药。
　　有朋友对这个问题感到好奇，问韩国人的做法有没有道理。为此，都市熊专门在百度输入关键词“韩国中医”进行搜索，结果前面数页的搜索结果都是“韩国拟将中医改成‘韩医’申报世界遗产”。当然，别人要申报，咱们是管不着的，问题是咱们是不是也应该加大力度保护传统文化呢？近年来中国发展很快，全世界都在卖“中国制造”的产品，可是最赚钱的是咱们中国人吗？显然不是，我们仅仅赚了几个点的加工费而已。
　　都市熊大胆做个预测，未来中医必将成为世界性的主流医学。问题是，到时候赚钱的是中国人吗？我希望是，但如果我们不懂得自我保护，恐怕我们也就只能赚几个点的加工费而已。人参蜂王浆最早是我国吉林生产的，但被他人在美国人申请了专利；牛黄清心丸本是我国的传统中药品种，但韩国人通过专利保护来抢占中国市场；“六神丸”也是我国传统中药，但日本仿“六神丸”开发了“救心丸”，其年销售额早已超过一亿美元。
　　有点跑题了。那么，上面提到的定期用中药调理身体有没有必要呢？我认为对很多人来说都有必要。人体有自我调整以适应环境的能力，通过自身调整来适应春、夏、秋、冬不同的季节。中医认为，春生夏长秋收冬藏既是植物的生长规律，也是人体自体调节的规律。但因为各人的身体差异，我们的身体有时也会失调，比如，冬春之交很多人都会感冒；夏秋之交很多人会出现睡眠不好或者拉肚子的现象。这时就需要相应的药物或者食物来辅助身体进行调节了，以帮助身体尽快适应环境。
　　每当季节更替，我们应该怎么用药物或食物来调节身体呢？有句俗话：“上床萝卜下床姜。”同样是这个道理，还有别的说法：“早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜赛过砒霜。”这两句话道出了调理身体的精髓，怎么理解呢？姜主阳；萝卜主阴。早上起来，身体需要发挥阳气的时候，喝点姜糖茶可以更有效地发挥阳气；晚上需要休息的时候，身体要将阳气收藏，喝点萝卜汤有利于阳气的收藏。由此引申出来的道理，也有句俗语可以说明：“冬吃萝卜，夏吃姜。”也就是说，正常人冬天吃点萝卜有利于阳气的下降与收藏；夏天吃点姜有利于阳气的发挥。
　　但这不是绝对的，应根据身体情况灵活应用。比如，有些朋友身体虚寒，一到冬天就手脚冰凉，怕寒怕冷，这就需要经常吃些姜来保持阳气；有些朋友经常便秘，到了夏天，如果喝水不够，便秘更为严重，这时就应该吃些萝卜来保持身体的平衡。还有上文提到的秋天入睡困难，有此类问题的朋友可以吃点萝卜；春天爱感冒的人，可以喝点姜糖茶。
　　一个姜一个萝卜，一个阳一个阴，中医是不是很简单也很有趣？
　　网友：一条鱼黑色的　回复日期：2008-8-8　10:38:00
　　熊老师，您好。我想请教几个问题，还望指点一二。
　　1.我一年四季手脚冷，夏天吹不了电扇，睡的也是毯子，大便时好时坏。最近手臂和肩膀酸痛，像是从骨头里冷出来一般。
　　2.腰骶部酸痛，厉害的时候弯不下腰，曾经做过磁共振的，结论是子宫的位置前倾前屈得很厉害。这腰酸痛和子宫位置有关系吗？月经也时好时坏。
　　3.胃肠道很差，有时候没胃口，几天都不想吃饭，胃口好时，超能吃，但不胖。以前有个中医说我是胃脾两虚，说是思则伤脾。
　　4.整个人都没力气，坐下就想躺，躺着就想睡。做不了什么事。
　　5.我29岁，未婚，身高158厘米，体重42公斤。这样的情形持续七八年了。吃的中药好像都是健脾胃的，不见好。
　　以前的工作要上夜班，现在把工作都辞了。最近在家养着。但不知道吃什么。不知您能否给些建议。
　　如果看医生（我想看中医），应该挂哪个科室的号呢？
　　多谢多谢。
　　作者：都市熊　回复日期：2008-8-8　12:52:00
　　你的身体虚啊，赶紧补吧，还那么年轻，呵呵。可以多喝一些补益的骨头汤啊，比如当归红枣炖鸡、北芪猪肉汤之类的。
　　你最好还是给都市熊来个邮件吧。
　　
　　
　　
　　
　　色戒与戒色
　　
　　电影《色?戒》风靡全国，就像朋友说的：这是张爱玲很受争议的一部小说，也是一部很有争议的电影，一千个人看《色?戒》就会做出一千种不同的评论。
　　中医是怎么看待“色”的问题呢？中医认为性（古称阳举）由肾所主。肾为先天之本，肾的功能很多，不仅仅主性。肾气足则五脏六腑功能协调，容面红润有光泽，精力充沛，抵抗力强，不易生病；肾气虚则反之。
　　其实戒色有两方面的意思，一方面是不能无节制地*，要有度；另一方面是指在精神上少接触带有性暗示的影视作品和书籍。现代人很容易受到各种“色”的诱惑，看电视随便看哪个频道，半小时内必有与性有关的暗示；打开电脑，很多网站都靠*女体来吸引眼球；到音像店，几乎每家都能找到和性有关的碟片；到书店，也经常能见到各种*画册和带性暗示的内容；杂志报摊上，时尚杂志的封面女郎照例是穿得很少，可是每天小学生都从报摊前经过，令人担忧。结果，有的朋友的生活就围着色转，白天工作没精神，晚上一到娱乐场所就精神百倍。
　　在此还要谈谈*的危害。因为不需要性伴侣，*更容易不加节制（这里不单单指男性，女性也一样）。很多朋友年纪很小就频繁*，还振振有词地说，生理课本上讲了精液只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。这就是教育西化的悲哀！很多朋友无节制地*一年半载后就觉得身体不对劲了，精神不振，腰酸腿软，体虚乏力，头昏耳鸣，口渴盗汗，白天没精神，精力不集中，晚上睡不好觉。因为没发展到器质性的疾病，到医院检查，通常也检查不出问题。去找中医师，你就能听到阴虚阳虚这些词了。什么是阳虚？简单说，阳虚就是白天没精神。什么是阴虚？阴虚最直接的感受就是你晚上睡不好觉，*亢进，一天到晚总想着*。
　　善于养生者必懂得养阴。什么是养阴？很重要的一条就是要懂得节制性生活。*亢进就是阴虚，阴不制阳，必然会使人百病丛生，寿命减短，这是养生大忌。怎么节欲呢？比如，有节制、有限度地*及*；少看刺激性的书、电视、网站；适当增加运动量；定时饮食及睡觉；培养一两个高雅兴趣，等等。
　　
　　
　　
　　
　　都市熊眼中的重疾保险
　　
　　我的保险顾问给我讲解什么是重大疾病保险。
　　我回答他，意外保险我是需要的，重大疾病保险我不需要。
　　保险顾问觉得很奇怪。
　　我向他解释，我不可能得保险条例里列明的那些疾病，因为我是中医师。
　　保险顾问争辩道：不是的哦，你怎么那么肯定呢，万一得上了咋办？重疾保险可以让你有钱治病。
　　我回答他，中医强调的是“治未病”，人不可能今天还能大口吃饭，明天就得恶性肿瘤、尿毒症、红斑狼疮什么的，“冰冻三尺，非一日之寒”。恶性肿瘤还没产生就把它消灭掉了，还怎么得呢？再说，万一你得了恶性肿瘤，你拿了保险费干什么呢？
　　保险顾问很奇怪地看着我：有钱上医院治病啊！
　　可你要知道，现代医学并不知道肿瘤是如何产生的，也并不懂得如何治疗肿瘤。你上手术台只是做一个统计数据上的小白鼠而已。
　　保险顾问无语……
　　你有问题应该及早来找我治疗，明白吗？而且中医治疗是不需要花大价钱的，也不需要去占保险公司的这个便宜。其实你现在就应该让我帮你建立正确的生活习惯，从源头上扼杀重疾发生的可能性。
　　保险顾问陷入沉思……他说：你这个观点很新颖，没人跟我说过。
　　是啊，疾病是需要预防的，而不是生病后再花大价钱去治疗，况且还不能正确地治疗。
　　保险顾问又问：下次我约上朋友，你给他们讲讲课，好吗？
　　好啊，就是要大力普及这种健康理念啊。
　　
　　
　　
　　
　　身体的信号（1）
　　
　　“大夫，我最近没胃口，睡眠不好，没精神，还老出汗，您看看这是什么病？”核磁共振、CT扫描、血化验、尿化验、大便化验、彩超一轮检查做下来，大夫看着一堆检查单说：你很正常啊，所有的检查都没问题，是心理作用。工作压力大吧？回去多休息就好啦，给你开点维生素吧。
　　患者回去休息了两天，还是觉得不舒服。这次他找了个中医，“大夫，我最近没胃口，睡眠不好，没精神，还老出汗，您看看这是什么病？”
　　“出汗爱喝水吗？”
　　“喝很多水。”
　　“喝热水还是凉水？”“
　　喝凉水，最好是冰冻饮料。”
　　“大便情况怎么样？”
　　“最近便秘，几天没大便了。”
　　“伸舌头看看。”
　　（舌面有黄苔。）
　　“来，帮你把个脉。”
　　（脉洪大。）
　　“肚子有点痛，是吗？”
　　“有一点，这个位置，不是很明显……”
　　“你这属于阳明证，是大便不通引起的，给你开服小承气汤吧。”
　　……
　　三天后，他吃完三服药，大便彻底排干净，一身轻松。
　　有人很奇怪，中医不需要做核磁共振和彩超检查，仅仅靠把脉，看看舌头，怎么就能诊病呢？其实道理很浅显，人体有丰富的神经系统，而病症会通过神经系统告诉你，哪里不舒服，哪里出了问题。中医师就是归纳这些不舒服的症状，然后作出判断找出病因。
　　实际上，谁才是最好的大夫？当然是自己啦，只有自己才最了解自己的病症。只是我们平时不懂得这些信号，很多时候忽略了它们，或者不知道这些信号代表的意义。比如早上起来觉得口干、口苦，你觉得没什么，洗脸刷牙后就忘掉了。而中医师知道这是你的肝在抗议了，在向你发出信号。故此，都市熊认为学中医必须多多体会自己，如果学了几年中医出来，连自己的胃痛都不知道是怎么回事，那就是还没入门。
　　所以，中医和西医是不一样的，西医更依赖仪器，而中医更依赖自己的感觉。而“感觉”这东西很难有明确的标准，所以中医没西医那么标准化也不奇怪啦。故此，看中医的时候，不能单单说我有高血压，其他什么病也没有；我有鼻炎，别的没什么不舒服，你看怎么治，这样，中医师很难判断你的病情。应该详细说明自己哪里不舒服，自己的感觉怎么样……中医有十问歌：
　　一问寒热二问汗，三问头身四问便；
　　五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨；
　　九问旧病十问因，再兼服药参机变；
　　妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见；
　　再添片语告儿科，天花麻疹全占验。
　　这些都可以帮助患者描述自己的感觉，帮助中医师诊断病情，患者应该尽量配合。如有医生没问到的地方，但自己感觉不舒服或异常的，也要主动向中医师说明。
　　实际上，身体的感觉也有出错的时候。比如，有的朋友患多种慢性病，久了以后，原来痛的地方会变得不痛了，这不是好事。故此，有不少患者经都市熊治疗后，跟都市熊说，原来不痛的，怎么经你一治疗现在全身都痛起来了，酸痛酸痛的……都市熊听了这话会很高兴地告诉患者：好事情啊，就希望听到你喊痛，痛表示还有康复的希望啊。这其实是疾病从里到表，从重到轻的一个恢复过程。
　　网友：fish6666　回复日期：2007-11-15　11:50:00
　　都市熊，你好！
　　从昨天开始，我突然感觉腰不舒服，站起来走走好像又没什么事，可是坐下来就难受。
　　最近一直非常忙，没怎么休息好，会不会是太累了？要做什么检查吗？想想要去医院就恨不能死了算了。
　　
　　
　　
　　
　　身体的信号（2）
　　
　　对了，本人女，已婚，没小孩，平时健康，没什么毛病。去年月经有一次推迟半月，今年有一次突然提早半月，然后每次再推迟两天，又回来了，也不知是好事还是坏事。
　　都市熊谢谢你，辛苦！
　　作者：都市熊　回复日期：2007-11-15　18:04:00
　　身体太疲劳是不行的，这是身体给你的信号，要你多休息。做做都市熊养生保健第一式，喝点姜糖水，再好好睡一睡。月经不调和你的疲劳也有关系啊。
　　网友：白夜_行　回复日期：2008-8-15　18:46:00
　　我今年23岁，女生。未婚。
　　请熊老师帮我看一下，我主要有以下问题和症状：
　　1.整天都想睡觉，精神不好，不想动，怕冷，多梦，流口水。
　　2.早起后，脸有水肿现象，两腿交叠坐着的话，一会儿会起红印。
　　3.蹲着再站起来，头会晕，偶有耳鸣，不频繁。一月一次。
　　4.手指伸直后，指甲发白，十指只有大拇指有半月牙。
　　5.大便正常，小便颜色深，略有淋漓不尽之感，不起夜，痛经比较严重。
　　6.不爱喝水，一桶矿泉水我喝一个月还没喝完。
　　7.怕冷，食量不错，略有虚胖。
　　8.吃饱就想睡。
　　我看过一次中医，他说是肾阴虚，按他开的方子服药一周后出现各种不良反应。
　　主要有：
　　1.大便变稀。
　　2.起夜，尿胀的感觉加重。
　　3.舌头不适感非常强烈。
　　医院检查所有项目包括B超、血液、尿液，一切正常。
　　请熊老师帮忙看看。
　　补充一下：我皮肤很白，但不属于那种很健康的白，感觉没有血色。
　　作者：都市熊　回复日期：2008-8-19　10:29:00
　　1.整天都想睡觉，精神不好，不想动，怕冷，多梦，流口水。
　　中医称为气虚，表现是少气懒言。
　　2.早起后，脸有水肿现象，两腿交叠坐着的话，一会儿会起红印。
　　这是阳虚，血液循环不好。
　　3.蹲着再站起来，头会晕，偶有耳鸣，不频繁。一月一次。
　　这也是虚的一些表现。
　　4.手指伸直后，指甲发白，十指只有大拇指有半月牙。
　　指甲发白，是虚的表现，说明血液循环不好。个人认为半月牙和身体关系不大。
　　5.大便正常，小便颜色深，略有淋漓不尽之感，不起夜，痛经比较严重。
　　这说明你身体有虚、淤的问题。
　　6.不爱喝水，一桶矿泉水我喝一个月还没喝完。
　　还需要判断会不会口渴，如果是渴不欲饮，那就是严重脾虚。
　　7.怕冷，食量不错，略有虚胖。
　　这是阳虚的表现。
　　8.吃饱就想睡。
　　说明你阳虚，气虚。
　　中药吃后有不适反应，那代表药不对症。
　　网友：BBD1234　回复日期：2008-8-10　22:42:00
　　小弟体型偏瘦，十多年前读高中的时候出现头晕等不适状况，被西医诊断为神经衰弱，后去看中医，说脾虚，开始服用归脾丸，效果还算不错。
　　大学期间，体质也不算好，经常感冒不说，活动后还感到很吃力，游泳的话游50米都觉得很累，而且从那时候开始食欲增加，经常饥饿，但是体重不增，而且经常拉肚子（尤其是吃梨子，吃了就拉），也不是胃肠炎才有的那种腹泻。
　　工作之后，因为经常感到吃力，而且睡眠不好，多梦，早上起来头沉沉的，感觉没有休息好（没有梦遗），就去看中医，中医诊断为“脾胃虚弱、肝气郁结”。于是开始服用归脾丸，服用半个月左右感觉到身体有点变化，具体不好描述，反正吃了东西不再拉肚子，感觉食欲没有以前那么强，但又感觉自己发虚（不是虚弱的虚），感觉手足都变大了，我就自己停药了。就这样，两年中，我反复吃归脾丸和逍遥丸，体质是好了一点。
　　现在还有以下症状：
　　1.经常出汗，尤其是睡觉的时候，两腿全是汗，多的时候可以感觉到床单潮湿，另外，有时候大便后两腿出汗，有种虚脱的感觉。
　　2.睡眠比以前好，醒来感觉精神好多了。
　　3.体力不好，游泳游50米就很累。
　　4.食欲很强，但是经常拉肚子，尤其是吃梨子的时候常拉（比大学时要好一点）。
　　不知道小弟现在属于什么症？平时应该注意什么？非常感谢！
　　作者：都市熊　回复日期：2008-8-15　17:12:00
　　1.经常出汗，中医称阳不固表，属于阳虚的一种。
　　2.爱拉肚子属于脾胃虚。
　　给都市熊来个邮件吧，填完生活习惯调查表后，都市熊可以给你更详细的建议。
　　
　　
　　
　　
　　以通为顺
　　
　　人体要以通为顺，基本有“三通”：
　　大便通，
　　小便通，
　　微微汗出。
　　病人、小孩、老人特别要留意这“三通”，以通为顺！
　　大便通代表的是肠胃消化功能正常、顺畅，对危重患者及发烧的患者来说，这是个非常好的现象。无论中西医，所有医生都应该重视这个指标。如果一个患者多日发烧不退，并且多日没有大便，这时候应该考虑通便，大便通了烧自然就退了，大便不通再怎么折腾都没用。发烧加上便秘这在中医来说属于阳明发热。
　　对我们平常人来说，保持大便畅通也非常重要。有些朋友两三天甚至数天才有一次大便，经常便秘，还以为是常态。在中医来说，你这就是自己种下了重大疾病的种子。保持每天大便畅通可以减少患重大疾病的几率，请各位朋友谨记！而每天大便畅通并不是靠吃药来维持的，养成良好的习惯就可以了。特别是从小养成良好的习惯，这样，小孩子也会少生很多病。
　　小便畅通，在中医来说，属于水道畅通。水占成人体重的60%~70%，但中医对人体之水的认识更深一层，中医认为水是流动的，是需要循环的。正常的人体水循环就像大自然中的水循环一样。在大自然中，太阳将水从江河湖海中蒸发到天空，在天空中遇冷而凝结成水成为雨落回地面。对人体来说，喝下去的水通过阳气的蒸发循环到达全身需要的地方，然后通过肺的沉降作用，降落下来，最后通过膀胱以小便的形式排出体外。故此，小便畅通代表的是整个水循环的畅通，涉及阳气的充沛，心、脾、肾、肺、膀胱等器官的正常工作。
　　微微汗出，这在中医是很重要的指标。《内经》云：“阳加于阴谓之汗。”意思是说，汗是人体的阳气加热蒸发身体的津液而形成的，就像太阳照在池塘上，水面上必然会有水蒸气一样。从出汗的情况，我们就可以了解阳气和津液的关系。中医讲究的是适度，过度出汗是不好的，它会导致津液的流失（津液是从血而化，故此汗血同源）。不出汗当然也不行，出汗是调整人体体温的重要环节，比如风寒感冒就是寒邪侵害了人体正常的出汗功能，从而出现体温升高的现象。微微汗出就是中医讲的适度，这代表身体的排汗功能正常。
　　我讲的“三通”，在中医里面有专门的说法，叫做“开鬼门，洁净府，去菀陈莝（cuò）”。古代人称汗腺为鬼门，开鬼门就是发汗；古人称膀胱为净府，洁净府就是通小便；去菀陈莝，表示的是去除人体的糟粕，也就是通大便。中医的难懂，很大一部分就是难懂在这方面，如果没有认真学习过古文，确实不容易搞懂或者很容易搞错。
　　人体的“三通”——大便通，小便通和微微汗出，这三个方面也是相通的。比如，我们几天没排大便，就会发现小便颜色比较黄，汗也出得比较多。故此，都市熊生活认为，每天保持“三通”，就能减少很多得大病的几率，中医其实就这么简单。
　　网友：3分之1的完整　回复日期：2007-3-29　17:50:00
　　熊熊:
　　我最近脸上长了很多的痘痘，尤其是太阳穴和下巴的位置长了很多……
　　而且大便也不是很通畅哦。后来我听人说甘露醇可以导泻，我就喝过一次。当时是拉得很厉害，可是过个一两天又不行了。
　　然后这次我又喝了，但是就没拉了，肚子很胀，还咕咕叫，就是拉不出来哦。我身体是不是有耐药性了啊？
　　还有，我想喝喝中药，看有没有好一点的药方哦，介绍一下啦。
　　作者：都市熊　回复日期：2007-3-30　23：03：00
　　大便一定要保持通畅，别净想着依靠药物，每天养成定时大便的习惯，可以减少很多疾病，包括你的痘痘。实在不行的时候，可以吃点麻仁丸（尽量少用，更不能长期使用）。
　　网友：cherrylolo　回复日期：2007-7-12　19:30:00
　　熊哥哥，你好：
　　我是20岁女生，T区皮肤比较油，因此鼻子周围的皮肤毛孔较大，也比较粗糙，最近油性的皮肤有扩散趋势，两颊也开始长痘痘，容易疲劳。我现在读大二，在学校里睡眠不是很好，经常１２点左右睡觉。上大学之前，我在家住睡觉很早，但上午上课，特别是8点到10点之间的课，特别容易犯困，人也比较容易疲劳。请问有什么原因吗？这个是不是和生活习惯有关？我比较喜欢吃甜食，是否会造成酸性体质？酸性体质有什么需要注意的地方吗？
　　再补充一点，我排便不是很正常，有时候好几天都没有排泄，有时候一天一次，有时候两天一次。真是苦恼，不过月经还算正常。
　　作者：都市熊　回复日期：2007-7-13　18:54:00
　　谢谢你对都市熊的信任。你的问题主要是生活习惯的问题，首先得早点睡觉，不要理会别的同学怎么样，各人体质不同，尽量在11点前入睡。另外，每天正常排便便可以减少很多很多疾病。便不出咋办，多去几次厕所嘛。痘痘就是因为你不能正常大便引起的。
　　别去理会什么酸性体质、碱性体质的，喜欢吃甜食，也很有胃口吃饭，这就是好事情啊。
　　针对你的精神不佳，我推荐个开胃醒神茶给你，很简单，到药店买点党参、山楂泡开水喝。
　　网友：蝶舞丛林　回复日期：2008-8-17　20:30:00
　　你好！
　　以前听说舌苔发黄是上火有热，舌苔发白是有寒证，可是我的舌苔有时一天内会有几个小时发黄然后又白。而且都感觉苔质很厚，感觉口腔很不清爽，口气也重。
　　还有，我脸上会长痘应该也是体热吧？但是我的经量少，这是不是寒证的表现？
　　请问这到底是怎么了？
　　另外，能不能推荐点什么中药泡茶喝或是吃点什么调理一下。
　　十分感谢！
　　作者：都市熊　回复日期：2008-8-19　10:29:00
　　在此顺带说说都市熊的看舌秘诀。师傅给了两个形容词：好的是“鲜明红活”，不好的是“乌黄紫呕”。
　　舌面的苔白、苔黄代表的是脾胃的通畅程度。对你来说，你的脾胃最起码不够通畅，每天定时大便对你就是最好的良药。
　　
　　
　　
　　
　　什么是对症的中药
　　
　　经常有朋友问，这服中药适合我吗？为什么我吃了大半个月一点效果也没有呢？中药一定得吃两三个月才能见到效果吗？为什么我吃了这服药以后，感觉更不舒服，浑身无力，还要不要继续吃呢？
　　中药是不是适合自己，是不需要问来问去的，要自己去体会！
　　每一味中药对人体都会产生一定的影响，比如生姜，吃了后身体会发热和出汗，你今天吃是这个效果，明天吃还是这个效果。大黄吃了会拉大便，今天吃了会拉，明天吃了会拉，后天吃还会拉。这就是中药的性味归经。
　　什么是适合自己的好中药？就是喝了能有胃口大口吃饭，能正常排便，能一觉睡到天亮，能精精神神干事情，能有效改善自己的症状，这就是适合自己的好中药。从服用第一服药开始你就应该能感觉出来。开始喝一服新的中药的时候，你需要仔细体会自己的感觉，并相信自己的感觉。你自己就是最好的判断者，可以凭着自己的感觉，找到最适合自己的中医师。
　　好的中医师会告诉你喝药后可能出现的反应和感觉，如果你的感觉和中医师的预期相差太远，或者有什么新情况，你应该及时告诉中医师，让他分析原因何在，以及是否需要调整药方。因为每个人的体质都有差异，中医师开出的药的分量不一定完全符合你个人的体质。一个方剂有几味药甚至十多味药，要准确到每味药都是精确地符合你个人，这是很难的事情（当然，大原则得对，大方向错了的话，那就是不合格的中医师）。故此，患者喝药后很有必要和中医师沟通，告诉中医师自己的感觉，让中医师调整方剂以便更适合你。
　　网友：木易玉　回复日期：2008-12-3　23:37:00
　　你好！我最近有点失眠，而且易怒，因为患慢性鼻窦炎看了医生，他给我开了加味苍耳子丸，还有鼻窦炎口服液，还有一个叫“头孢刻洛”的胶囊。吃了这些药，貌似好了一点点。可是这几天觉得口干，情绪起伏大，时不时失眠。可能是因为快考试了，心情也有点紧张。舌尖有点红，舌苔薄黄，而且今天右耳耳鸣，嗡嗡响。我觉得自己有点肝火上炎。像这样子，能喝龙胆泻肝汤吗？我是学中医的，可是学识浅陋，还望您多多指点！谢谢！
　　作者：都市熊
　　因为你吃了很多药，我不能很好地判断究竟哪些是药物影响，哪些是自身问题。你是学中医的，应该多体会自身，这么多药物狂轰滥炸下去的话，你自己都被自己搞糊涂了。
　　因为你也是学中医的，所以对你提点更高的要求。比如你这种病情，不要一想着什么病就上什么药，要先搞清楚自己是什么问题。是寒是热你都不知道，肯定一上手就错啦。
　　网友：我和港剧有个约会　回复日期：2007-9-19　12:07:00
　　都市熊:
　　你好！我最近去看中医，医生说我相火妄动，就是*容易*，还有牙龈出血，平时遗精，精液稀薄。
　　我吃他的药两天后就觉得没*了，好像把火全都浇灭了。
　　我不知道这样到底是好是坏(喜忧参半的感觉)。他给开了一星期的药——
　　生地5克，苍术6克，龙骨牡蛎30克，金樱子10克，芡实10克，黄芩、黄连3克，甘草3克，陈皮6克，黄柏6克，蒲公英15克。
　　现在**来也不怎么硬了。
　　以前我吃的药补阴(知母、黄白熟地、鱼肉之类)加补气(黄芪、锁阳、仙茅之类)倒是不会这样，不过容易受刺激而*。
　　我想知道这是吃药的正常反应吗？
　　作者：都市熊　回复日期：2007-9-19　22:16:00
　　这就是要把握量的问题，滋阴药用多了当然就没*了，温阳药用多了自然就*亢进啦。将这问题反映给你的中医师，让他调整药方。
　　网友：墨迹09　回复日期：2007-7-23　20:37:00
　　你好，都市熊，我的基本情况如下：
　　1980年生，女。
　　2001年药流一次。
　　2003年流产两次，均为全身麻醉。
　　2004年流产一次，直到现在未孕。
　　2006年发过一次痛风，直到现在左脚大拇指还有触痛感。
　　2006年去过一颗寻常疣，位置在手掌上。
　　2007年发现尿液中有白色丝状物，味重。手背青筋凸起。左眼疲劳及眼部皮肤衰老。
　　怕冷，大便稀溏，容易气短和疲劳，月经比较正常，白带量多，腰痛喜按。
　　因为想要小孩，我从年初就开始注意饮食和睡眠，从2007年5月份开始做体育锻炼，结果6月份经期时，排出很多恶露，肚子剧痛!7月8号看了一名老中医，吃了一个礼拜中药，到现在已经是23号了，也没来月经。
　　不知道怎么回事，求解！
　　作者：都市熊　回复日期：2007-7-24　22:57:00
　　请多多爱惜自己的身体。如果你自己都不懂得爱惜自己，让别人怎么帮你呢，你说是吗？你是想问为什么月经会推迟吗？有些中药是会引起月经不规律的，特别是头一两个月。怎么判断中药是否有效——喝了后有胃口吃饭，大小便正常，有精神工作，睡眠质量好，这就是适合你的中药。
　　
　　
　　
　　
　　中医与风水
　　
　　现在楼价越来越高，买楼更要讲究风水了。那么什么样的房子才是好房子？适合人居住的房子就是好房子。前些时候，朋友的父母来深圳，住进朋友的新房，老人家说怎么在这里住着就没住老家的破房子舒服呢，睡觉都睡不好。为什么新房子还没老房子舒服？这有可能就涉及房子的风水问题。
　　实际上，风水就是居住环境的一个通俗说法。都市熊从人体健康的角度和生活的角度提出自己对风水的理解，供各位朋友参考。现在都市人住的都是高楼大厦，不能完全照搬古代的一套风水理论。
　　1.大环境的风水，有些基本原则可以参考：
　　不要在大马路边及立交桥边；不要太吵闹的环境，在大马路边的房子通常都会比较吵闹，空气质量也不好；了解一下建筑建成前的环境，不要买填海或垃圾填埋场上建的房子；不要在城市内的河流及人工湖边选房子，因为现在城市内的河流和湖泊已经被严重污染；最好也不要靠海太近，靠海的房子通常都是填海的地方，而且近海地区也是污染重灾区；靠山但不要靠太近，山的好风水可以延续很大一片，太靠近的话，弊大于利；如果是有高楼的小区，最好不要选择最高的那栋楼的顶楼。
　　2.要照得到太阳的房间。
　　如果一天到晚都照不到太阳的话，房子就太阴凉了。
　　3.要有适当的空气对流，如果哪个房间连一扇窗户都没有的话，那肯定空气不流通。保持空气流通之余，也不要让穿堂风吹过。在当风之处加个屏风或窗帘都挺好，风水学上称“曲则有情”。实际上，直接吹大风，人比较容易感冒。还有一点需要注意的是，卧室一定要通风，晚上睡觉的时候也要让窗户开一点缝，睡觉时也需要呼吸新鲜空气。
　　4.卫生间和厨房要保持干爽，要有直接通到外部的窗户。
　　5.卧室的床最好是南北朝向，以顺应地球磁场。
　　实际上，所谓的好风水，特别是现代建筑的好风水，讲究的就是通风、见阳光，就这么简单。大家买房子的时候都可以参考这个原则。
　　
　　
　　
　　
　　生命在于运动？
　　
　　记得有这么一则新闻，爱立信的中国区总裁在连日疲劳工作后，晚上又在跑步机上跑步，结果猝死在跑步机上。据悉，导致这位总裁心脏衰竭的诱因，正是其工作的强度超过心脏所能承受的负荷。
　　中医讲究的是度，凡事有度。适量运动是好事，完全不运动和过量运动都是超出了度；微微出汗是好事，完全没汗或者大汗淋漓就不是好事情；一日三餐定时定量是好事，饥一顿饱一顿或者过饥过饱都是对身体的伤害；每天一次大便是正常的，几天一次大便或者一天几次大便都是身体有病的表现。
　　从中医的角度来说，“生命在于运动”是有条件的。很多人有一个错误的观念，认为多运动身体才能健康。有些患者，本来身体就很虚弱，其实更需要的是休息，可是在“生命在于运动”的错误指导下，他还拼命去运动，其后果不需要再多说了。就像你的爱车已经发出吱吱的异响，你当然应该尽快送它去修理厂维修，难道还非得让车子上高速路跑个几百公里看它能否自行恢复？
　　所有国家的运动员都有过量运动的问题，金牌和荣誉背后是数不清的伤痛和泪水。当然，为了国家的荣誉，有些牺牲是必须的。但各位不是运动员的朋友，就没有必要过量运动摧残自己的身体。都市熊给各位运动员和教练一个小建议，过量运动后更需要长时间的休养，每天卧床时间要比普通人更多一些。普通人每天卧床的时间要不少于8小时，运动员应该不少于9～10小时。
　　有一个比较有争议的观点就是，骨头受伤后伤者应该多活动以恢复功能呢，还是应该静养让骨头自然恢复？主流观点是前者，都市熊的观点是后者。抛砖引玉，留待大家去探讨研究。
　　有朋友说多运动有益健康时，都市熊通常都会反问他，你看乌龟长寿还是兔子长寿呢？
　　说了很多有关运动的话题，那么都市熊认为什么是有益的运动呢？都市熊推荐的是太极拳，这是一辈子都可以做而且绝对有益的运动，都市熊主张全民学习太极拳，从小学生开始普及。
　　
　　
　　
　　
　　谈谈过劳死
　　
　　都市熊在担任“深圳社区健康一生”版主时，遇到过这么件事：某“周末足球版”组织了一场足球赛。有位网友在广州某单位工作，也是位足球爱好者。前一天晚上，这位网友在单位加班，通宵工作，一直工作到第二天上午。足球赛下午两点开赛，他加完班后从广州赶到深圳，饭也来不及吃，赶在开赛前来到场地。开赛后，这位网友按捺不住，也上场踢球，15分钟后他支持不住了，下场后全身冒冷汗（从中医上说，这叫阳气欲脱，中医的抢救办法就是灌参汤。我们说人参是救命的，在这种情况下它就体现出来了，千年人参的价值也只有在这种情况下才能体现，可以换回一条人命）。送到医院后，他因抢救无效身亡。医院的结论是心脏病发作。虽然这位网友向来都很健康，每年体检都没问题，经常踢足球也没问题，可这次却死于足球运动，二十多岁的小伙子，很可惜。
　　我们在此不讨论这位网友是否有隐疾。都市熊要告诉大家的是，人是不能过于疲劳的，当人超负荷工作时，就一定会出问题。正常人每天卧床时间必须不少于8~9小时，对患者来说，每天卧床时间要达到10~20小时。8小时是个底线，少于8小时，身体一定会走下坡路。很多朋友每天卧床时间少于8小时，一天没问题，两天没问题，甚至一两个月都没问题，但一年两年肯定得出问题。到出问题的时候再来补救，岂不为时已晚了？人们常说以青春换明天，但这种拼命方式是不可取的。
　　都市熊说的卧床8小时，不是指睡眠8小时。这两者有少许区别，当然，最好是8小时都在睡眠，如果睡不着，至少也得卧床8小时。为什么要有这个要求呢？人是少有的能直立行走的动物，甚至可以说是唯一用两腿直立行走的动物。当然，熊、猩猩、猴子之类的动物也懂得直立行走，但这些动物绝大多数时间都还是爬行。爬行状态和直立行走状态有什么区别呢？从力学的角度来说，直立的时候，脊椎受力的方向是垂直的，爬行或者卧床的时候，脊椎受力的方向是水平的。人体虽然进化到可以直立行走，脊椎也适应直立状态，但是不能持久，每天必须要有一定的时间躺下来，让脊椎得以放松和修复。从我们的经验来说，正常人每天卧床不得少于8小时！
　　都市人都很辛苦，都市熊要说的是，不管多苦多累，每天卧床休息8小时可以保证自己的身体不透支，这才是打拼天下的基础。
　　
　　
　　
　　
　　下午茶的道理
　　
　　香港人有些有趣的习惯，其中一个就是喝下午茶。下午三四点钟的时候，如果有空，香港人就会到茶餐厅喝上一杯奶茶或者咖啡，再来点火腿、三明治什么的小点心。让自己轻松休息半小时，再接着工作。看港产片的时候，我们经常会见到人们喝下午茶，这就是香港文化。
　　下午茶起源于17世纪。当时，英国上流社会的早餐都很丰盛，午餐较为简便，而社交晚餐则一直要到晚上八时左右才开始，于是人们习惯在下午四点左右吃些点心、喝杯茶。其中有一位很懂得享受生活名叫安娜玛丽亚的女伯爵，每天下午都会差遣女仆为她准备一壶红茶和点心，她觉得这种感觉很好，便邀请友人共享。很快，下午茶便在英国上流社会流行起来。这种习俗传到了香港，变成了香港文化，成了当地的特色。
　　下午三四点离午饭时间也过去三四个小时了，胃基本排空了，应该说有点饿了，此时补充点能量应该是比较合适的。补充些易消化又提神的食物确实是比较好的选择。
　　朋友们，如果你下午工作到三四点觉得有点累，不妨也学学香港人喝点下午茶——来杯奶茶再加一两块饼干或面包就很好。然后你会觉得更有精力投入工作。
　　下午茶食品的选择，以易消化有营养的食物为好，不宜吃得过多过饱。奶茶是最佳选择。自己冲泡奶茶也很简单，杯里放适量的奶粉或炼奶，加少许白糖（糖是必需的），将泡好的红茶（当然，依据口味放绿茶也是可以的）冲到杯里，搅拌一下，一杯香喷喷的奶茶就成了。有些朋友喜欢喝珍珠奶茶，其实珍珠奶茶是由奶精冲泡的，是没有营养价值的垃圾食品。有些朋友喜欢喝咖啡也可以，喝咖啡要适当吃些饼干或面包来保护胃。我不建议长期喝咖啡，咖啡对身体很多器官都有不利的刺激。有朋友喜欢下午饿了的时候吃水果，但从中医的角度来说，我不建议空腹吃水果。特别是凉性的水果，比如香蕉、柿子、柚子、西瓜等。下午五点到七点最好也不要吃水果。
　　
　　
　　
　　
　　营养学的误区
　　
　　因为几个国外保健品厂商的带动，营养学在中国大陆红火起来，还有不少人忙于考取营养师的资格证，似乎蛮像回事儿。电视上也经常播放补钙、补锌的广告，好像咱们中国人天生就缺这缺那，从小就得开始补这补那的。其实在都市熊看来，营养学从根本上就是不科学的。
　　营养学认为人体内的钙元素应该占到多少比例，铁元素应该占到多少比例，锌元素应该占到多少比例等等。要知道人是有个体差异性的，老年人身体中的钙铁比例和年轻人绝对是不一样的，南方人绝对和北方人不一样，海边住的人和内陆住的人不一样，小孩和大人的也不同。大家不可能适用于同一标准，更不能把西方的标准套用到中国人的身上。如果有人严格进行这项试验，我相信这种个体差异会表现得相当明显。
　　更关键的是，营养学忽略了非常重要的一点，人不是简单的元素堆砌，不是钙、铁、锌、硒等等元素组合起来，即使你计算得再精确，也不可能组合出一个人来。这句话什么意思呢？就是说人是活的，离开了这个前提，你去谈补充这补充那是没有任何意义的。有朋友还不完全理解，比如说骨质疏松表示缺钙，应该补钙，难道不对吗？如果你是女娲，你在捏泥人，这种观点当然是对的，泥少了，加点泥嘛，水少了，加点水嘛。问题是，人是活人，这种观点自然就出问题了。咱们先不说骨质疏松是不是由于缺钙引起的，这个问题比较复杂，都市熊以后再做说明。就算是身体缺少钙质，也不是光靠补充钙片就能完全解决的。首先，并不是钙质越多身体越好，比如骨头缺钙，但身体的其他器官并不缺钙，你又怎么确定吃下去的钙一定能到达骨头呢？朋友说不要紧啊，我多吃点钙，总能有到达骨头的吧。实际上不是这么回事，钙摄入过量会引起高钙血症，出现身体疲倦、软弱、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和体重下降现象，严重者还会头痛、肌肉痛、口渴、多尿，或意识模糊、嗜睡甚至昏迷。恐怖吧？长期摄入高钙，还会引起肾结石等结石性沉积，都市熊就碰到过几位，补钙补出了肾结石。
　　为营养学推波助澜的是保健品厂家，实际上，绝大多数保健品都没有保健作用。将天然物质制成瓶子里的小片片，你想想还剩下多少有益的东西。或者是人工合成的维生素什么的，当做临时用药用一下是可以的，长期吃可能有严重的副作用。还有一个问题是，这类保健品吃下去以后真能被消化并变成人体所需要的物质吗？都市熊甚为怀疑。有的朋友本身胃口就不好，还想吃各种保健品来补这补那，从中医的角度来看，如果你脾胃不好，给你龙肉吃也没用。实际上，一瓶蛋白粉之类的营养成分比不上一杯豆浆或牛奶，也比不上一杯豆浆或牛奶更易为人体吸收；一瓶维生素也比不上一天一个苹果。真不明白，现代人为什么放着牛奶、豆浆不喝，放着苹果不吃，还要花大价钱跑去吃不明所以的蛋白粉、维生素。记得小时候读过一篇科幻小说，说以后人都不需要吃饭了，每天一片药就足够了，如果真有这么一天，那倒真是悲哀哦。
　　
　　
　　
　　
　　排毒的误区
　　
　　排毒是近来才流行的概念，传统中医并无此类提法。按流行的说法，由于食物代谢等原因体内积聚了毒素，而我们需要想办法将毒素排出体外，身体才能健康。于是就有了五花八门的排毒方法，什么通便排毒、断食排毒、蜂蜜排毒、芦荟排毒、绿茶排毒等等，甚至还有灌肠排毒，这玩意儿还流行过一段时间呢。其实从中医的角度来说，大多数做法都没有什么道理，甚至会对身体造成伤害。
　　排毒需要通便，于是各种泻药借排毒之名身价倍增。比如某某排毒养颜胶囊，主要成分是大黄，吃了就泻，十分见效。可问题是，大黄不是什么人都能吃的，更不能长期吃。而某某排毒胶囊天天上电视广告，恨不得每人每天都来吃两粒，绝口不提副作用，也不知道有多少无知顾客受害。特别是脾胃虚寒的朋友，长期用大黄通便会进一步损伤脾胃，引起更严重的疾病。
　　从中医角度应该怎么理解排毒呢？在中医看来，人只要五脏六腑功能正常，就不用担心这毒那毒的，因为人体有自我修复的能力。但如果有任何一个脏器工作不正常，就会影响到全身的机能，也就有所谓的这毒那毒了。比如肺虚，肺虚会引起身体机能的全面下降，也容易引起便秘，中医认为“肺与大肠相表里”，这不就产生所谓的毒素留存了吗？治疗肺虚，光靠通便能行吗？我看是不够的。
　　再套用现代的排毒观念，都市熊提出中医“排毒”观点：
　　1.要有充足的阳气：这是基础，离开了这个前提，你去谈排毒，去谈各种乱七八糟的排毒方法是没有任何意义的。什么是阳气？都市熊在论阴阳中说过，阳气就是维持体温37℃的小太阳。阳气不足，自然百病丛生，各种“毒”自然也就都有了。
　　2.大小便通：养成每天大便的好习惯，比任何药物都有用。很多朋友认为便秘一定得靠药物解决，这是误解，其实大多数便秘问题只要养成良好习惯就能很好地解决。养成好的生活习惯，这才是真正的中医养生。
　　3.排汗功能正常：中医认为，阳气是卫外的。按现代的理解是控制体表毛孔的。如果排汗功能受到抑制，人就容易感冒。姜辛温解表，喝了后会微微出汗，经常喝点姜糖茶会有益于预防感冒。这不是说体内的毒素通过出汗排出体外，而是增强阳气卫外的功能来抵御外邪的入侵。中医认为出太多汗也不好。
　　
　　
　　
　　
　　风动，幡动，心动
　　
　　关于六祖慧能法师有一个很有趣的故事——风动、幡动和心动的故事。慧能至广州法性寺，值印宗法师讲解《涅槃经》。时有风吹幡动，一僧曰“风动”，一僧曰“幡动”，议论不已。慧能进曰：“不是风动，不是幡动，仁者心动。”
　　现代人一般都将这段故事归为唯物和唯心之争。不过，唯心与唯物是现代人的概念，古人可不懂这个。我们不妨从另一个角度解读这个故事——
　　一班学生坐在课室里听着印宗老师在讲《涅槃经》这课，下面的学生都在认真听讲。其中有两位调皮捣蛋的学生忽然看到窗外的幡在随风飘动，于是乎课也不听了，讨论起幡动还是风动的问题来。正好这时咱们的慧能老师经过，看不过去了，这俩学生不单不遵守课堂纪律，还在下面私下讨论问题，太不尊重老师了。于是进来大吼一声：“喂喂，坐在窗户边的那两位同学，吵什么呢，什么风动幡动的，是你们凡心妄动了吧，不好好听课就给我滚出课室去。”当然，慧能老师是得道高僧，讲话文雅一点：“不是风动，不是幡动，仁者心动。”
　　佛家的修行要求心静如止水，心不妄动。其实中医的修行也一样，心不妄动才能去感知。对患者来说也是，心不妄动才不会病急乱投医。对普通人来说，心不妄动可以减少很多疾病。《内经》云：“精神内守，病安从来。”
　　
　　
　　
　　
　　不花钱的补药
　　
　　秋冬时节，天气慢慢变冷，国人讲究秋冬进补，从中医的角度来说这是对的。说起进补，相信大家一定想着人参、鹿茸、冬虫夏草，等等。其实，也有不花钱的进补，而且效果并不见得比花钱吃人参、鹿茸差。
　　这秘诀就是……其实很多人都知道的啦——
　　“每天晚上热水泡脚。”
　　中医就这么简单，简单的一句话，一个好习惯，就可以让人受益一生。
　　咱们从中医的角度谈谈冬季为什么需要进补，为什么简简单单地每天晚上用热水泡脚就能达到进补的目的。中医认为，春生夏长秋收冬藏。什么是冬藏呢？冬藏就是在冬天存储明年的能量。我们看《动物世界》可以知道，熊在入冬前要吃很多东西，把自己吃得胖胖的，然后冬天的主要工作就是睡觉，天气暖和点的时候，就起来找点东西吃，舒展一下筋骨，然后回到自己暖和的窝里接着睡，这就是冬藏！
　　藏，简单点说就是睡觉，是一个从阳入阴的过程，是一个“充电”的过程。“一天之藏”在晚上，晚上睡得好，第二天才有精神。“一年之藏”在于冬，冬天大家都喜欢躲在温暖的被窝里睡懒觉，冬天睡得好，明年身体才会好，才不容易得病。那冬天为什么要进补呢？冬天进补就是利用冬藏这个格局，适当温阳。就像充电器适当提高“充电”电压，让电池充电更足一些，更耐用些一样。而热水泡脚就是最简单的温阳方法，几乎对所有人都适合，而且没有副作用。只要明了阴阳之理，中医其实很简单。
　　用热水泡脚，水温保持在40℃左右，以自己感觉稍微有点烫又比较舒服为宜。最好是用桶泡，可以泡深一些，连小腿一起泡。以微微出汗为度。对于冬天容易手脚发冷的朋友以及老人，保健效果特别明显。
　　今天接到一个电话，朋友的父亲突发中风。老人昨天还好好的，今天上午正和老乡聊天，突然就动不了了，话也讲不了，出现中风症状入院了，很可惜。其实，老年人如果懂得每天晚上用热水泡脚就能有效预防中风。为人子女者，晚上端上一盆泡脚的热水给自己的父母，这就是孝心！
　　网友：dachuizi　回复日期：2007-4-12　13:06:00
　　都市熊，你好:
　　我帮我女朋友问问。
　　她24岁，主要症状是：
　　1.经常感觉乏力，腰酸；
　　2.皮肤没有光泽，脸色略微发黄；
　　3.多梦；特别容易生气动怒；
　　4.上床后觉得冷，手脚总是比较凉。
　　我不知道这是不是和过去的一年她心情一直很差有关。
　　谢谢!
　　作者：都市熊　回复日期：2007-4-14　9:25:00
　　多疼疼你女友，心情好身体自然就会好啦。每天晚上用热水泡泡脚，方法简单但有效。还有就是正常吃饭睡觉啦。
　　网友：baitian68　回复日期：2007-7-11　9:12:00
　　我妈妈脚痛。前一天晚上她上了山，吹了一晚上的风扇后，第二天脚后跟就一直痛。开始还不怎么痛，还能踮着脚尖走，现在痛的那只脚都快落不了地了。看了好多医生，吃了好多的药都没有用。
　　中医说是血管阻塞，大夫给开了五天的中药，吃了两天，还是没有用。后来又去县里看了西医，拍片后医生说看不出什么来。又开了西药吃也没有用，针灸也试过，还是没有用。哪位见过类似的病情啊？求求你们告诉我，我一定会重谢的。
　　症状：脚后跟痛起来是像刀搅一样，一阵阵的，开始痛的时候就有一点点肿，其他的没什么。痛起来那个地方还会很烫。
　　作者：都市熊
　　很简单啊，用姜煮水泡泡脚。
　　网友：viko_kiko　回复日期：2007-8-24　1:00:00
　　都市熊，谢谢你上次给的回复，这次还想请教一个问题。我睡眠质量不好，这段时间常醒，就是一种醒了又继续睡，睡得不深，似睡非睡的状态。早上起床后整个人昏昏沉沉的，请问怎样才能改善这种状态呢？谢谢！
　　作者：都市熊　回复日期：2007-8-26　16:33:00
　　教你个方法，每天晚上用热水泡脚，水放多点，泡过小腿。
　　网友：后人而复哀后人　回复日期：2009-2-5　22:03:00
　　楼主，麻烦下！我妈快60岁了，她老人家半夜睡觉醒来后，喉咙嘴巴里都发干，大概要过两三分钟后才恢复常态！另外，如果晚上饮食烫点的话，干得更厉害！我妈拔过好几颗牙齿，有次麻药还注射多了！楼主，请问我妈这是怎么了呢？有什么解决问题的好方法吗？楼主，麻烦您了啊，期待您的回复。
　　作者：都市熊　回复日期：2009-2-11　22:17:00
　　父母上年纪了，不容易的，我们应该多孝顺父母。每天晚上用热水泡泡脚吧，会有所改善的。
　　
　　
　　
　　
　　都市熊的减肥建议（1）
　　
　　很多朋友有肥胖问题，很可能也试过了很多减肥方法，体重忽上忽下，一直减不下来；又或者减下来又反弹，身体越来越差。怎么能有效减肥，而又不伤害身体，最好还能增强体质呢？对于肥胖的朋友，都市熊提出自己的一些建议。
　　现代人的肥胖大多是虚胖。现在流行五花八门的减肥方法，几乎都不是针对这种虚胖的，而且大多数方法都存在不同程度的副作用。都市熊在此提出自己的减肥建议，供各位希望减肥的朋友参考。
　　其实原则很简单啦，中医的原则都是很简单的——
　　在增强脾胃功能的前提下，保持适度的饥饿感！
　　这就是中医减肥的终极秘诀。
　　饥饿感有两种，一种是饿得发慌，头晕眼花，四肢乏力，头冒冷汗，说话有气无力，人快要饿晕倒了，这是身体出问题了。
　　另一种是仅仅有饥饿感，但是身体有力，精神很好，说话有气力，感觉再干活干个一两个小时没问题，这是好事情。
　　传统的减肥方法都是让人不想吃东西，让人吃得少，好像一定就能瘦下来，而且还有一堆“卡路里”（食物所含的热量或者人体消耗的热量）理论来支持。问题在于，食物含多少“卡路里”没错，但你吃下去后，这些“卡路里”就一定能转化成自己身体的能量吗？实际情况不是这样的，这些“卡路里”在你的脾胃功能非常好的情况下才能转化成身体的“卡路里”，脾胃功能不好的话，也就吸收个百分之二三十，被吸收的大多还是“垃圾”。实际上，正因为脾胃的吸收功能差，所以才要吃更多的东西来维持身体的能量，因为吸收功能差所以吸收了食物中更多的“垃圾”，从而形成肥胖，这是个恶性循环，也是为什么肥人总想吃东西，而且越来越肥的原因。这种限制“卡路里”和搞坏脾胃的做法是绝对错误的。都市熊说过，胖人并非吸收功能太好，热量吸收过多，而是吸收功能太差，吸收了过多的“垃圾”所致。这是两种完全不同的思路。
　　怎么才算是脾胃好？两个标准：一个是有胃口吃饭；另一个是大便正常。健康人应该经常有恶狼想吃肉的这种欲望。如果一个人一天到晚都没有饥饿感，一天三顿饭只是应付式的，那他的身体肯定是有问题的。每天大便正常，这是从另外一个角度看待人体的消化功能。有些肥胖的朋友经常消化不良或者便秘、拉稀，这时应该做的是赶紧找中医师调理脾胃，而不是去吃减肥药进一步伤害脾胃功能。有些报道说，有人减肥减出了厌食症来，为什么会得厌食症呢？这就是在错误的减肥思想指导下，脾胃功能被极大地伤害了。从中医的角度来说，治疗厌食症就要尽可能地增强脾胃功能。中医有“渴不欲饮，饿不欲食”的说法，这都是脾胃功能低下的表现。
　　以下是都市熊给肥胖朋友的一些具体建议：
　　1.禁止节食。节食对虚胖型肥胖几乎没有任何作用，而且会给身体造成损害。很多朋友经过一段时间的节食，体重是下来了，但后果要么是体重很快出现反弹，甚至比原来更胖（体质比原来更差）；要么就是得了厌食症，体重倒是一天天下降，可是身体一天不如一天。
　　2.改变饮食习惯。每天定时正常进餐，早餐一定要吃，内容以米饭等主食为主，米饭要占进餐总量的3/4。有些减肥方法建议进餐时只吃菜不吃饭，在都市熊看来这简直可笑至极。菜以蔬菜为主，肉食为辅，蔬菜比例要占到七成。吃饭吃到八分饱就可以了，千万别吃到十一分饱。都市熊有个秘诀，吃饭吃到一半的时候，放慢进餐速度，将注意力从饭菜转到自己的肚子，感觉一下，吃到几成饱了，提醒自己别吃过饱。总结起来就是：定时吃饭；多吃饭，少吃菜；多吃蔬菜，少吃肉；吃饭吃到八分饱。
　　
　　
　　
　　
　　都市熊的减肥建议（2）
　　
　　3.零食。原则是零食可以吃，但一定要等到肚子饿才吃。还有就是，肚子饿一定得吃东西，不管是正餐还是零食都可以。饥一餐饱一餐这种生活方式最容易诱发肥胖。
　　4.有些朋友喜欢多吃水果，以水果代替正餐来减肥。这种做法也是不可取的，况且空腹不宜吃水果。
　　5.睡眠。多睡觉、早睡觉。每天晚上10点前睡觉，有条件的话，中午最好午休一会儿。禁止熬夜。只有每天觉得精神奕奕，你才可能有多余的能量用于减肥，否则一天到晚晕晕沉沉的，能量不够用，脂肪就会越积越多。
　　6.运动。每天适量运动，运动强度不要过大，做什么运动不要紧，关键是持之以恒。不要等到周末才想着做运动，每天步行上下楼梯，走路去上班等等都是很好的运动。运动强度以不感觉太累、微微出汗为好，夏天可以适当加大运动量。运动时要保持不过饥，不过饱，不太疲劳。特别是对于一天到晚坐办公室的朋友，每天都得抽点时间做运动。运动要适量，过量运动对身体的危害比不运动还大！
　　7.可以经常煲点粗粮、杂粮米饭或粥来吃，粗粮、杂粮有益脾胃功能。
　　8.经常喝些山楂水来开胃。
　　9.艾灸足三里穴是增强脾胃功能的有效方法。
　　10.每天逆时针（按肠子的蠕动方向）轻轻揉按肚子也能有效增强脾胃消化功能。
　　11.禁止一切减肥药品及保健品。都市熊没发觉哪个减肥药品是对身体有益的，几乎所有的减肥药品都对身体有损害。
　　网友：矜严　回复日期：2008-12-31　22:44:00
　　关于饿的问题：
　　为什么我一饿就立刻面如土色、嘴唇发白、心慌手抖、恶心想吐、浑身无力，而我的同事有的饿上一整天照样精力充沛，根本不觉得痛苦？
　　从西医来讲，这是不是糖尿病的先兆？我妈跟我舅舅就都有糖尿病。
　　从中医来看呢？是不是我哪儿虚了？
　　我平时挺注重营养的，应该不存在营养差的可能，胃口也挺好，近两年还胖了不少呢，我也想通过运动、节食来减肥，可是饿的感觉痛苦得要死。
　　另外，我舌有齿痕，面色黄暗，有斑，毛发重。平时既怕冷又怕热，离不开空调，老觉得口渴，喜欢热茶、热汤，即使夏天也不敢吃冷饮，空腹不能吃甜食，便秘（一周2~3次大便）但不觉得痛苦，不容易出汗，即使出汗也是微汗，从没有大汗淋漓的感觉，老觉得累，容易腰酸、腰疼，平时工作老坐在电脑旁。
　　我的月经周期一直是25天，每次都淋漓不尽，前期、后期都是黑褐色的分泌物，往往来一次例假要拖上12天。
　　请问我是什么体质？为什么一点也不能挨饿啊？我不仅是为了减肥，因为只要有一点点饿的感觉立刻就难受得要命，太痛苦了！！
　　补充下：我还手脚冰冷，有乳房小叶增生，近两个月左*莫名瘙痒，检查并无湿疹、皮癣，每月例假前整夜失眠，还长痘痘，简直像更年期一样的痛苦。对照中医症状，我觉得自己既像寒性体质又像热性体质，阴虚阳虚也都像，吃点补的如桂圆、红枣啊就上火，我该怎么办啊？？
　　作者：都市熊
　　“我平时挺注重营养的，应该不存在营养差的可能性，胃口也挺好，近两年还胖了不少呢，我也想通过运动、节食来减肥，可是饿的感觉痛苦得要死。”
　　这里有几个问题，给你分析一下：
　　1.营养好并不等于吸收好，从你的描述来看，你的脾胃极差，吃什么拉什么，真正吸收的极少。
　　2.胃口好，也仅仅是因为你的脾胃很差，吃进去的东西很快就拉出来了，并不是消化掉了。这也是为什么你不能挨饿，因为你本身的吸收功能很差，身体根本就没有足够的后备能量储存。
　　3.胖了不少，是虚胖，因为你的脾胃功能差，吸收了过多垃圾。
　　4.减肥不是靠挨饿来达成的，是靠增强脾胃功能以及合理而规律的饮食来达到的。
　　5.你的身体是虚，最主要的是脾胃虚。你又寒又热，月经、乳房等的问题跟你的脾胃虚弱有很大关系。
　　网友：xinxin329　回复日期：2008-12-28　21:52:00
　　医生，先把我的状况说下，麻烦帮忙解答一下。
　　我26岁，未婚，最近几个月一直在减肥，所以吃饭作息什么的不太正常。大概有两个月了吧，我月经不调，从上个月开始月经时断时续，我有点害怕。
　　在这之前我的生理周期一直都很正常。
　　有医生朋友说我是内分泌失调，是不是需要用中医的方法调理一下？
　　另外，我常年手脚冰凉，冬天尤其严重。
　　请医生帮我看下，我该怎么办，很害怕。
　　作者：都市熊
　　你现在感到害怕，当初减肥的时候怎么不害怕呢？自己没事去残害自己的身体不觉得傻吗？
　　你的月经不调是由于减肥不当引起的，如果你还吃了某些减肥药，那后果……
　　减肥的第一要点不是饿肚子，而是定时定量饮食！！！
　　停掉所有的减肥药，恢复正常的饮食、睡眠，看你的身体自己能不能恢复过来吧。再这样残害自己的身体，就没人能帮你了。
　　
　　
　　
　　
　　坐月子的中医保养（1）
　　
　　以下所述都是针对顺产而言的，剖腹产有太多的人为因素，不在我们的讨论范围。产褥期，我们通常称为坐月子，指的是从分娩到身体复原这段时间，通常为6～8周。关于坐月子，民间有太多的习俗和规矩啦，什么一个月不能洗澡啦，不能吃盐，不能当风，要吃炒鸡酒，要吃红糖……
　　生化汤
　　产后该吃什么，可能你听过很多种说法。问问父母或长辈，很可能他们会告诉你，首先得喝生化汤。什么是生化汤，生化汤有什么作用？
　　生化汤出自《景岳全书?卷六十一?妇人规古方》，此方原为会稽钱氏所创。清代傅青主依其原意随证加减用药，发展应用，并特设生化篇，录于《傅青主女科》。该方由全当归、川芎、桃仁、炮姜、灸甘草组成，用童便、黄酒各半煎服。现代多用水煎服或酌情加黄酒煎服。
　　本方的作用在于去淤生新，是主治产后恶露不行、淤血内阻的常用方。民间认为本方是产后必服之剂，可以帮助产妇去淤生新，排尽恶露。产妇产后首要之务不是进补，而是去淤。恶露若排不尽有什么后果？那就会得“月子”病，它在以后的多年内可能都会伴随你，西医一点办法都没有，中医也不好治。
　　让我觉得奇怪的是，现在很多医院都不主动给产妇开生化汤，只在产妇自己要求的情况下才开。而在十多年前，几乎所有医院都会给产妇开生化汤。问问我们的父母长辈，很多人都知道生化汤，知道产后该喝生化汤。可是问问我们年轻一辈的人，产后该吃什么，大家都摇摇头；什么是生化汤，又都摇摇头……现在医院里仅仅关注产后伤口有无感染，而我们的祖先更关注对产妇身体的远期影响。
　　国内某些论文及报道说生化汤有副作用，其实我们仔细分析就可以发现，所谓的副作用，完全是别的影响，并不是生化汤的问题。更深层的原因是，现在医院的产科大多没有中医师，出了问题根本不知是什么原因引起的，也不知如何处理，于是就将责任推到生化汤头上，都市熊感觉这很可悲。韩剧《大长今》中的人，他们都懂得产后服用生化汤。也许若干年后，我们都将这些当“垃圾”扔掉了，而韩国人、日本人当宝给捡起来发扬光大了，我们不觉得愧对咱们的祖先吗？
　　最后奉劝有缘看到这篇文章的孕产妇，产后找医生开两盒“生化丸”，或者喝两剂生化汤，可以为你免去以后的很多麻烦。
　　保暖
　　我们经常听得老人告诫，产后不要当风。这是对的，不要当风的意思是不要直接吹风，而不是不要空气流通。有些朋友误会了这其中的意思，将产妇房间的门窗关得紧紧的，一点风也不透，这怎么行呢，必要的空气流通是必需的。只是要求挂上窗帘，不要让风直接吹到产妇身上。产后，产妇身体处于一种舒张的状态，这时候吹风或受凉很容易令风邪内进而致病。产后子宫及身体复原需要很长时间，也就是说产妇很长时间内要保持这种状态。产妇最好多加件衣服，不要直接吹风，开空调也注意不要太冷，不要过早洗澡、洗头，这些都是必要的。以前认为产妇做月子的时候不允许洗澡洗头，这有一定道理，但也不需要拘泥于此。当产妇身体恢复得差不多的时候可以洗澡洗头，注意用热一点的水，洗完头后马上用干毛巾擦干，用姜皮煲水洗澡也是很好的方法。还要注意不能空腹洗澡。
　　
　　
　　
　　
　　坐月子的中医保养（2）
　　
　　保暖除了注意加衣服不要吹风以外，还有另一层意思，就是忌吃生冷。不要想着吃冰激凌、喝冰镇可乐、吃西瓜、喝凉茶等等，这些会对产妇的身体造成直接的伤害，包括很多寒凉的中成药也不要吃，比如牛黄解毒片。其实，民间很多产后饮食方法都是为了保护产妇这种身体舒张然后慢慢复原的状态，比如醪糟煮蛋、姜炒酒等等。都市熊的姜炒饭也很适合产妇恢复期食用。
　　进补
　　产后身体虚弱需要进补，原则是要进补但又不能过分补。过分进补对产妇身体及宝宝身体（母乳喂养）都有不利影响。有些产妇，刚生完小孩就大量进补人参、鹿茸等等，其实这是不可取的。此时大补一方面是不容易取得效果，会引起别的病症；另一方面，在身体还没有完全排尽“淤”血时，服用补药会令毒邪内闭，有个很有趣的比喻——“闭门留寇”，不用再解释了吧。产妇吃什么比较好呢？最好随当地习俗，大家都吃什么就吃什么吧。通常，当地都会有产妇吃什么的传统，这些传统都是经过多年实践并结合当地的地理气候而总结的宝贵经验。比如，东北人习惯喝红糖小米粥，江浙人习惯吃醪糟煮鸡蛋，广东人吃猪脚姜或鸡炒酒，这些都是宝贵的经验，跟着当地习俗做就是啦。别太信奉西医那套，吃什么都可以，这会害了自己的。因为西医仅仅关注伤口是否愈合，是否感染，当然吃啥都行啦，而中医有几千年的经验，更关注的是对你的长期影响。中医是讲究地域的，你将鸡炒酒搬到东北去吃，这通常都行不通或效果不好，所以最好跟着当地风俗做，不需要听这朋友说那朋友说的，因为他们说的通常只是他们当地的习俗，和你现在处的地理位置不一定一样。
　　脉
　　很多朋友都知道孕妇的脉象是滑脉，在电视、电影里面常见到中医师把过脉后说有喜啦，就是把到这个“滑脉”，也称“喜脉”。中医断定生男生女也是靠把脉，不需要B超，是不是很神奇？生完小孩后，产妇的脉象是什么脉呢？当初我给产妇把脉的时候，很奇怪地问师傅，为什么产妇的脉是“浮脉”？师傅笑了，这不是浮脉，是“芤脉”（芤，音kōu，葱的意思），像中空的葱一样，轻取即得，再取无脉，重按又有脉。当时我一听，恍然大悟，原来这种体质、这种状态就是芤脉。当时很兴奋，中医真是太神奇啦，想想当时自己为了理解滑脉，花了半年多的时间，而现在一瞬间就把握了芤脉。初学中医者及中医爱好者，可以好好思考一下，为什么孕妇通常是“滑脉”，产妇通常是“芤脉”。
　　网友：小酒诗篇　回复日期：2007-10-21　23:07:00
　　先谢谢都市熊的热心，我也咨询一下吧。
　　LG经常说自己肠胃不好、脾虚、神经衰弱什么的……我觉得没他说的那么严重，不过他身体一直不是特别健壮，很瘦，我想通过食疗给他调理，想让他精神好些，长胖点，您有什么合适的药方或食方吗？我平常炖汤也是瞎放东西，也不懂中药，觉得不错的，性质温和的就拿来炖炖……还盼您的专业指点哈！
　　另外，他唇色比较深，有点紫红，他也老拿自己的嘴唇颜色说事，一感觉不舒服了就说嘴唇怎么这么黑啊……说得我心里突突的，这种情况会有什么问题吗？要不要去看看中医什么的？
　　还有一点：我自己做了妈妈后大量脱发，白头发激增，应该多吃点什么？
　　先谢过～～
　　作者：都市熊　回复日期：2007-10-25　13:37:00
　　肠胃不好，脾虚，那就煲汤时放些针对性的药材。淮山、薏米、芡实、土茯苓这些都对脾胃比较好。党参是补气的，精神不好可以放少量党参。
　　你自己的话，生完孩子以后身体虚嘛，再加上带小孩辛苦啊，做父母不容易。尽量多休息，再少量进补一下，红枣、当归这些比较适合女性用。
　　
　　
　　
　　
　　流产后如何保养
　　
　　经常有朋友问“人流”（小产）后应该吃什么来进补，其实“人流”后首要的不是进补，而是需要排尽淤血（包括组织）。在看韩剧《大长今》时，剧中介绍小产后应该喝“生化汤”。这是对的。
　　所以，奉劝各位姐妹，做“人流”后找医生开两盒“生化丸”，这可以帮你减少很多痛苦。
　　“人流”过后，有两种态度对身体影响很大，请慎重对待。
　　一种是不将“人流”当回事，两三天后就开始上班，过度劳累或者玩乐，过早开始性生活等等。不认真对待自己，不珍惜自己，到头来吃亏的必定是自己。这是都市熊对某些年轻女孩的一点点劝告，不要当成耳边风就好。
　　另外一种态度就是，没排尽污血、淤血之时，就大量进补，这同样对身体伤害很大。进补的药物会令“淤”（中医的淤包括很多方面，不仅仅是淤血）滞留体内，造成很多慢性病或经久不愈的疼痛，很难治疗。
　　“人流”后数月，如果你的月经恢复正常，那么恭喜你，你的身体基本已经复原，也不用太担心它会对你的生育造成更大的影响。如果你的月经一直不正常，那最好找个中医师帮你调理一下身体。
　　不过还是奉劝各位姐妹，“人流”很伤身体，而且很可能导致不育，请慎重！！！
　　网友：janezzhong　回复日期：2007-5-12　1:33:00
　　都市熊医生，我停育流产后，医生说我气虚，脉沉，建议我吃阿胶和新开河参。觉得我吃新开河参才吃一天，阿胶吃了三天，结果感冒上火了，不过吃了阿胶后脸色好了很多，而且晚上睡觉也不出汗了，别人说吃龟甲胶不上火，我可以改吃龟甲胶吗？
　　作者：都市熊　回复日期：2007-5-12　7:37:00
　　请在中医大夫的指导下用药，不能见一样补品就补一样。另外，流产后，等月经恢复正常了才能进补，都市熊的相关文章有介绍。龟甲胶的使用是有条件的，不一定适合你，请在当地中医大夫指导下使用。
　　
　　
　　
　　
　　鼻子-乳房-卵巢（1）
　　
　　有位女性患者，闭经多时，需要靠激素来维持月经。她还告诉都市熊一个奇怪的现象，该来而没来月经时，有时会出现流鼻血现象。可能很多女性朋友都碰到过这个现象，这在西医很难解释。在中医来说，这种现象很好解释，中医认为女性的鼻子、乳房，还有卵巢、子宫是相通的。月经不够畅通有可能引起乳房胀痛，甚至流鼻血。月经前乳房胀痛，相信很多女性朋友都经历过，在中医来说这不是什么好事情，这代表月经不够通畅。很多女性朋友在月经前或月经期鼻翼都有发红的现象，有经验的中医师一看就知道这是来月经了。有朋友就碰到过这样的中医师，一语道破她正在月经期，朋友觉得很神奇，其实这只是些小经验而已。
　　现代社会，很多女性出现闭经现象，也有一些朋友一直靠打激素来维持月经。从中医的角度来说，这种做法不可取。月经顺时而下，是身体的自然现象的反映，绝不能为了月经而月经。闭经，一定是因为身体出了问题，不去调理身体，而是用激素强行促经，其后果不好说，但绝对是坏处多于好处。
　　现代社会，也有不少女性患不孕不育症。治疗不孕不育，首先要调理月经，月经正常了才谈得上生育。如果月经不正常，你再怎么通水、打激素也是于事无补。当然，不孕不育和很多因素有关，从女性的角度来说，“人流”是导致不孕的重要因素。在此奉劝年轻的女性朋友，“人流”不是闹着玩的，它关系到以后生育的重大问题。又有朋友说了，我怀孕了，在不知情的情况下吃了感冒药怎么办，听说会导致胎儿畸形啊。那都市熊只能为你感到悲哀了，这是你个人的问题，脑子里的东西全盘西化，知道感冒药会导致胎儿畸形还敢吃，你真“勇敢”。一碗姜糖茶能解决的问题，非要吃感冒药，为治感冒赔上自己的孩子，这种亏本买卖都做得出来，还有什么话好说呢？还有一个导致不孕的重要因素是错误地使用避孕药，这个话题不宜多讨论。在此奉劝年轻的女性朋友多多珍惜自己，不要将紧急避孕药当家常便饭随意服用，后果可能很严重。
　　说到不孕，从我们的临床观察和治愈的病例来看，还有一个致病因素被中西医都忽略了。那就是尾椎病会引起生育问题，很多习惯性流产或者长期不育的患者，很可能腰椎或尾椎有问题。
　　网友：猫和鸭　回复日期：2009-1-30　22:57:00
　　你好，我29岁，身高164厘米，体重49公斤，连着两年都出现早期二三个月流产。医生说可能是内分泌失调引起的染色体异常，要好好地内调。本人脸上很多黄褐斑，喜热不喜冷，不爱喝水，易怒、易急躁、没耐心，手脚冰凉，有痛经和久治不愈的*炎。气喘胸闷，唇色发紫，面色不均且暗淡，腿部也有一些静脉曲张，又容易上火。想过半年后再备孕，求助调养的方法。
　　作者：都市熊　回复日期：2009-2-11　22:17:00
　　都市熊对习惯性流产有独到的见解，你最好来个邮件，让我全面了解情况了再给你意见。
　　网友：cherrylolo　回复日期：2008-7-22　20:33:00
　　熊医生：
　　我每次月经前都会大面积发痘痘，这是怎么回事？和内分泌有关吗？
　　作者：都市熊　回复日期：2008-7-26　23:09:00
　　这叫做不通，月经不通。下面不通，就反映在上面啦。
　　网友：chriskads　回复日期：2007-4-11　17:34:00
　　
　　
　　
　　
　　鼻子-乳房-卵巢（2）
　　
　　医生您好，我女儿17岁，已经停经一年多了。准确地说是去年二三月份发现渐渐没月经了，是减肥过度引起的，她曾经得过慢性胃炎。吃了3个月中药，做了2次人工周期，那时候来过2次月经，可是一停就没有了。我很着急，因为她还那么年轻啊。查了内分泌，医生说她雌激素水平很低，以下是她2006年8月份的检查结果：
　　1.卵泡刺激素3?郾67
　　参考值范围：卵泡期3?郾89~6?郾71　排卵期3?郾81~7?郾59　黄体期1?郾51~3?郾78　绝经期40~125
　　2.黄体生成素0?郾20
　　参考范围：卵泡期1?郾9~12?郾5　排卵期8?郾7~76?郾3　黄体期0?郾5~16?郾9绝经期15?郾9~54
　　3.雌二醇0?郾02
　　参考范围：卵泡期0?郾10~0?郾63　排卵期0?郾55~1?郾94　黄体期0?郾20~0?郾90　绝经期0?郾05~0?郾34
　　4.催乳素0?郾17
　　参考范围：卵泡期　0?郾06~0?郾61　排卵期0?郾06~0?郾61　黄体期0?郾06~0?郾61　绝经期0?郾06~0?郾43
　　5.睾酮0?郾73
　　参考范围：卵泡期0?郾49~2?郾64　排卵期0?郾49~2?郾64　黄体期0?郾49~2?郾64　绝经期0?郾49~2?郾64
　　６.孕酮0?郾36
　　参考范围：卵泡期0?郾5~4?郾5　排卵期10?郾6~81?郾3　黄体期14?郾1~89?郾1　绝经期0?郾6~2?郾3
　　医生还说她气血不足，冬天的时候指甲是紫色的，很怕冷。我问能不能继续吃激素，医生说按她的年龄不能吃太多激素啊，那么蜂王浆花粉那些可不可以吃？同事说可以吃大豆异黄酮，能给她吃这个么？吃四物汤吃了两个星期也没好转，我应该怎么办？平时应该给她吃些什么？从结果来看，她还有希望么？想再请问一下，从雌激素结果来看，是不是低得很厉害？医生说低得跟绝经的女人一样了……是不是只要那里没问题，治疗还是有希望的？我现在买了些花粉、蜂蜜、蜂王浆、大豆异黄酮给她吃，每天还自己榨豆浆给她喝，这样行不行？还要买些什么药给她吃好呢？
　　昨天买了个驴胶补血颗粒给她喝，可是不知怎么了，她好像一喝就有上火症状，舌苔有点黄，该怎么办？还是买新血宝好吗？
　　本来她就好像是气血不足，想买了给她补气血，可是看起来好像虚不受补，这几天吃饭都好像没胃口。
　　作者：都市熊　回复日期：2007-4-12　10:28:00
　　首先要批评你这个做妈妈的，孩子十六七岁正是长身体的时候，怎么能去减肥呢，还乱吃激素。你可以看看都市熊的《浅论小儿“变蒸”》一文，孩子发育的时候受到不当抑制会引起很多疾病。
　　从中医的角度看，你女儿是严重的气血两虚。要补是对的，但补要得法。以下建议请参考，要知道调理身体不是一天两天就好的，欲速则不达。
　　1.每天保持大便正常。
　　2.每天晚上１１点前一定睡觉。
　　3.停止所有乱七八糟的补药，花粉、蜂王浆、大豆异黄酮、新血宝、所有的激素及减肥药品，等等。
　　4.保证一日三餐正常，早餐一定要吃。三餐以米饭等主食为主，一定要吃饱，不要想着减肥之类的事情。有些减肥建议是不吃主食，这是绝对错误的。
　　5.每天喝一次都市熊姜糖茶，注意保持每天微微出汗的状态，同时注意保暖。
　　6.每天喝一次“淮山＋桂圆＋红枣＋参须＋生姜”煲的粥，这就是补药了，别的补药少吃。如果补药会影响睡眠，不要在晚上吃。
　　7.月经不需要特别调理，身体好了，月经自然会正常，不要乱吃药，欲速则不达。
　　
　　
　　
　　
　　椎间盘突出及脊椎疾病的保养
　　
　　1.保暖。天冷要注意加衣；在外面淋雨受寒回来，煲点姜糖水喝喝；加件背心保护患部等等。
　　2.睡觉不用枕头或只用软的薄枕头。“高枕无忧”对脊椎疾病患者来说是错误的。人应该枕多厚的枕头才合适呢？伸出自己的手掌，看看自己的手掌有多厚，你的枕头就应该有多厚。
　　3.睡硬板床。市面上的席梦思绝大多数都不符合要求，所以，不是贵的就是好的。大多数棕垫基本能符合要求。
　　4.在南方很多人喜欢睡竹席，实际上这习惯不好。因为竹席传热快，身体容易受凉。对于椎间盘突出的患者来说，就更不合适。
　　5.避免剧烈运动，避免蹦跳、提重物等脊椎受力运动。
　　6.注意休息，不要劳累，多卧床休息。一般，健康人一天卧床的时间应该大于8个小时，患者的卧床时间应该保证10~20个小时。
　　7.经常做做都市熊保健养生第一式、第二式。具体内容在都市熊良方的章节中有介绍。
　　8.使用热敷就能有效缓解患处疼痛。热敷的方法有很多种，热水袋热敷就是最方便的一种方法。其他的热敷方法，比如炒热粗盐，装入布袋热敷，效果也很好；或者用生姜煮水，趁热敷洗，也可以；到桑拿房蒸蒸桑拿，出点汗，也能起到缓解疼痛的作用。更专业的做法是对患处进行艾灸，很多时候能起到立竿见影的效果（要在专业中医师的指导下进行）。
　　9.很多患者喜欢去做按摩、拔罐，等等。需要注意的是，不正确的按摩或拔罐会加重病情。
　　10.还有很多患者认为瑜伽对缓解病情有帮助。实际上，瑜伽有很多动作不适合脊椎受伤的患者，强行做这些动作也会加重病情。
　　
　　
　　
　　
　　乙肝如何保养
　　
　　都市熊给患乙肝的朋友提几点建议，希望对患乙肝的朋友有点帮助。
　　1.乙肝的检验指标是综合指标，其基本指标包括免疫学检验，即我们平时说的大小三阳；肝功能指标；血常规指标。至于PCR、DNA检验并不在常规检验之列，只作为参考指标。乙肝的严重程度需要综合考虑判定，不要仅仅凭某个指标就判定乙肝的严重程度。特别要小心某些片面强调大小三阳和转阴率的误区。
　　2.乙肝患者寻求中医治疗，需要辨证治疗，根据各人的体质情况调整身体平衡。最好找个有经验的中医生，长期开药调理。不要轻信某些偏方，要知道，一味药用得好可以治病，用得不当就成毒药了。举个小例子，很多人知道溪黄草可以治疗肝炎，但当患者身体比较虚弱的时候，使用溪黄草比不用它对肝的伤害还要大。
　　3.要坚持用药，无论寻求中医治疗还是西医治疗，坚持用药，不随意停药、换药是治疗乙肝的关键。在医生指导下用药，不要轻信广告，偏用某种药，也不要过量使用治疗肝病的药物，过量药物比不用药对肝的伤害还大。
　　4.关于乙肝的传染性，乙肝大三阳的传染性比较强。小三阳基本不传染，不要害怕和小三阳患者一起工作和同台吃饭。让家人、爱人、男友或女友等比较亲密接触的朋友注射乙肝疫苗，就不用害怕传染了。
　　5.有关结婚的问题。乙肝患者可以结婚，特别是现在取消了乙肝婚检项目。在结婚头三年，患者的爱人需要每年注射乙肝疫苗。乙肝会在母婴间传染，不过概率很低，因为完好的胎盘可以阻断乙肝病毒传染。给新生儿注射乙肝疫苗和球蛋白，可以比较有效地阻断母婴传染，所以这个问题不需要太担心。但是患乙肝的母亲体质弱，需要多加注意。
　　6.要有打持久战的准备，乙肝的恢复期因个体的差异有相当大的差别。也不要片面强调转阴率，要知道世界公认有效药物——干扰素的转阴率也不到70％。而某些广告竟敢称转阴率达到99?郾9%，真胡扯。还有些患者虽然转阴了，但其他肝指标更糟了，身体也很虚弱，这绝对不正常。一般情况下，从大三阳转到小三阳治疗算告一段落了，剩下的就是肝保养了。很多人一辈子都是小三阳也没什么大问题，我见过很多朋友有十多年的小三阳史，身体一样很健康，没什么问题。
　　7.乙肝控制得不好会发展成肝硬化、肝癌。但无须担心，只要坚持正规治疗，坚持肝保养就不会有什么问题。乙肝患者需要长期保养，即使所有项目都转阴了，也需要坚持保肝护肝，否则一样会得肝硬化、肝癌。其实不像某些广告所宣传的，乙肝和肝癌必定挂钩。
　　8.不要轻信广告，我在电视、电台、报纸上所看到的治疗乙肝的广告无不严重失实和夸大疗效。
　　9.关于乙肝保养的建议：注意休息，保证充足睡眠，绝对禁酒，不要做激烈运动，定时进餐，不要过饱或过饥，每年定期到医院检查……
　　10.治肝先治脾，增强脾胃功能是非常重要的。经常喝些山楂水，增加食欲；时常喝些萝卜汤保持肠胃的通畅，这些都是很有益的建议。
　　11.乙肝是个慢性病，懂得如何保护肝脏比到处求医问药重要得多。该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，吃再多药也没用的。
　　网友：baihu1971　回复日期：2007-9-20　8:54:00
　　我曾患乙肝，病情已得到控制。
　　近几年常头昏，失眠多梦，睡不踏实。行*后食欲不振，双膝发软。大便干结，小便有点黄。有早泄症状。人瘦、舌苔厚白。我是肾阳虚还是肾阴虚？
　　怎么办？吃什么药补补呢？
　　作者：都市熊
　　什么阴虚阳虚的，你这就是肝病未愈！你以为肝病那么好治啊，几个破指标正常了，就以为没事啦，有大把人指标正常然后得肝硬化、肝腹水的呢。都市熊认为肝病治愈的四个标准是：吃得下，拉得出，睡得着，有力气有精神。你符合哪条啦？
　　中医认为“肝为罢极之本”，都市熊开始不理解这一点。当看到初秋时分，很多患者肝病发作，这才明白过来，人体适应从夏天到秋天的天气过渡是要靠肝来发挥作用的。这就是我从肝病患者身上学到的，为医者要懂天时，要知地理。
　　肝病不允许乱吃补药，如果需要都市熊进一步帮助，给都市熊来个邮件，填个生活习惯调查表。
　　网友：爱睡懒觉的狗狗　回复日期：2007-8-7　17:34:00
　　请教您，我之前查出来有药物性肝炎，现在还有轻度胆囊炎、浅表性胃炎，现在肝功能正常一个多月了，但胃口还是不好，平时感觉没有多大力气，在空调房里还觉得冷呢。难受得很，麻烦您给点建议，我26岁。
　　作者：都市熊　回复日期：2007-8-8　23:18:00
　　中医的诊断标准和西医不一样。
　　有位患者肝炎大三阳，转氨酶升高，胆红素升高，她拿了一叠化验单过来，都市熊对她说，中医不看这些，我只问你吃饭有没有胃口，睡觉好不好。患者吃饭没胃口，一餐吃不了半碗饭，睡觉睡不好，人瘦得好像能被风吹起来似的。我告诉她，停掉所有的西药，开始每天喝都市熊的开胃茶，只要能大口吃饭，睡觉正常，身体自然会好起来。
　　一个月后，患者告诉都市熊，她现在每天都觉得很饿，吃饭能吃一大碗，睡觉可以一觉睡到大天亮。
　　这里我也给你个选择，愿不愿意扔掉你的西药和化验单，试试都市熊的肝炎开胃茶。愿意的话，到都市熊的淘宝店看看。
　　
　　
　　
　　
　　高血压的保护
　　
　　关于高血压，我的看法是：它是一种症状而不是病因。
　　下面我和大家一起来分析一下高血压。高血压的成因有九十多种，其中有一种典型的叫肾源性高血压，是由肾病或血管异常引起的高血压。朋友们可能很奇怪肾的问题为什么会引起高血压？人体是一个很奇妙的系统，当肾出问题的时候，人体为了能让肾正常工作，就会提高血压来维持正常肾功能。那么究竟是什么样的肾病会引起高血压呢？这在西医的角度看是肾血管异常，在中医的角度看是肾虚及血淤。
　　这么分析，大家是不是对高血压有点认识了？打个比方，可能大家更好理解，比如我们用水管浇花，如果我们将水管的出口捏紧，出水口小了，水的压力就会更大，水也能射得更远一些，高血压就是这么产生的。
　　这里有两种治疗方法，一种是直接降低血压。以刚才的浇花为例，就是将浇花的水龙头关小一些，这样压力自然就降下来了。这方面西医的方法比中医更有效，降压药的效果很明显。从某种意义来说，中药里不存在降压药，市面上的仿西药的中成降压药是不合理的，因为中医不是这么治病的。直接降压的方法，效果很直接，血压很快就降下来了，避免了高血压对别的器官的伤害，也在很大程度上避免了中风的危险。问题在于，病因没有消除，肾脏的功能会下降，肾脏疾病也可能会恶化。
　　另外一种治疗方法是直接找到高血压的病因。拿肾源性高血压来说，西医通过血管造影，可能会发现肾血管异常，通过放支架等方法可以有效治疗这类疾病。中医通过分析可能会发现肾虚及血淤，通过补肾及化淤，也能达到有效治疗的目的。
　　不仅仅是肾源性高血压，几乎所有的高血压都可以沿用这个治疗思路。第一种治疗方法很简单，人人都会用。至于第二种治疗方法，无论是中医还是西医，都需要花更多的工夫及努力才能取得治疗效果。
　　以下是我给高血压患者的一些建议：
　　1.高血压分轻度高血压和重度高血压。对于重度高血压患者，都市熊强烈建议买个血压计，备好降压药，经常测量血压，如感觉血压高不舒服，请马上服用降压药。通过上面的分析我们知道，西药的降压药是非常有效的降压保命药。
　　2.轻度高血压，无须过多地关注血压的高低，更需要关注的是自己的身体感觉。而且每个人的血压情况并不适用完全统一的标准。请将自己的感觉如实地反映给主治大夫，特别是中医大夫。
　　3.高血压患者的心态是非常重要的，保持心态平稳，切勿生气。正常人生气血压都会升高，高血压患者生气起来就更不得了，怒发冲冠不单单是成语，是确有其事哦。为了自己的身体，请大事化小，小事化了，大小事情都付笑谈中就好啦。
　　4.高血压都涉及“淤”的问题，一切以通顺为宜。最基本的要求是保持“三通”——大便通，每天要正常大便；小便通；出汗通，保持微微出汗。
　　5.很多高血压患者都有睡眠问题，睡眠非常重要。每天卧床8个小时是最基本要求，对于患者来说，最好保持10~20个小时的卧床时间。
　　6.说到睡觉，还有两个要点，一个是低枕，枕头的高度不超过手掌厚度。另一个要求是硬板床，像木板那么坚硬的床睡着才不会腰酸背痛（多年前某床垫的广告词）。
　　7.都市熊养生保健第一式及第二式也是有效的通淤方法。具体内容在“都市熊良方”的章节中有介绍。
　　8.有很多朋友问起三七粉是不是对控制高血压有效。三七粉能有效通血淤，对于血淤引起的高血压是有效的。朋友们可以试用此方，如果有效，而且身体没出现什么不舒服的感觉，可以继续服用，但注意不要过量。
　　另外，治疗方案需要因人而异，最好咨询你的中医师，并多多信任自己的感觉。
　　网友:yanliren2003　回复日期:2008-6-24　16:57:00
　　大夫您好:
　　我父亲一直有轻微的高血压，常年服药，现在查到有颞动脉炎，太阳穴旁边的血管时不时地突出，像绳索一样，有很强的压痛感，不能低头或戴眼镜，而且伴有眼窝疼痛，看东西很模糊，视力下降得厉害。
　　请问，基于他有高血压这样的基础病，应该怎么治疗这个颞动脉炎呢？谢谢，如果有什么食疗方法更好，谢谢您!
　　作者：都市熊　回复日期：2008-6-26　22:44:00
　　中医将高血压归为淤，有东西堵住了，才会血压高。就像堰塞湖，堵住了淤积了，才会水位升高造成危险。中医治疗高血压的原则是温阳化淤。