偶看新闻罗美兰为什么叫豹子:女人春季如何排毒养颜美容护肤
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 10:03:22
女人春季如何排毒养颜美容护肤
春季排毒——吃身体里的毒素主要来源于两个途径，一个是我们吃进去的食物经过消化后的废弃物，另一个是身边环境影响进人我们身体的毒素。而冬季进补，多吃辛辣油腻高脂肪，积攒在身体中的毒素增多。中医所认为的毒素，通常是情绪、肝气、湿毒、火气等。冬季进补后一些有害成分全积聚在体内，趁春季的时候把不需要的内毒排出。因此春季我们还要通过吃，把体内毒素排出去。食物是最强大的排毒大师，自然界很多粗纤维食物都能够让我们的身体加速排毒。春季以吃来排毒，主要通过以下几种食物：
1．蔬菜水果类
蔬菜中富含的纤维素和胶状物质能够加速毒物的排出，特别是黄绿色蔬菜。多食用这类蔬菜，不仅能补充维生素，还能加快排毒进程，绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、西兰花、南瓜都能促进肠胃蠕动，包裹毒素排出。
胡萝卜味甘，平，无毒。主下气，调利肠胃。
忽思慧认为胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒和排汞食物，其含有的丰富胡萝卜素，可以中和毒素，富含的维生素A 和果胶，能够与体内的汞离子相结合，降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统功能，。抵抗导致疾病、老化的自由基。将胡萝卜打成汁饮用，既简便又有效。
“木耳味苦，寒，有毒。利五脏，宣肠胃壅毒瓦斯。不可多食。”
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的植物胶质，具有很强的吸附能力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。经常接触粉尘的人们，更应多食木耳，吸取肺中的粉尘。
说到排毒的水果，则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。
‘‘樱桃味甘，主调中，益脾气，令人好颜色。暗风人忌食。”
樱桃是很有价值的天然药食。其果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用，御医说多食樱桃令人好颜色。春季鲜红多汁的樱桃上市，多吃果实饱满结实、带有绿梗的樱桃，会让你有一张红润饱满如樱桃的脸。
2．粗粮类
现代人的饮食以精细米面、高油高脂见多，肠胃蠕动起来非常得缓慢。而富含膳食纤维的食品能够促进我们肠胃的蠕动，春季应多吃，利用它们来帮助我们“刮油”、 “排毒”。
‘‘绿豆味甘，寒，无毒。主丹毒，风疹，烦热，和五脏，行经脉。”
绿豆是一味解毒圣品，中医经常用其来解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇含量，又有保护肝脏和抗过敏的作用。春季，多吃绿豆、红豆、糙米、黑米、红枣等杂粮熬制的杂粮粥，能够起到良好的排毒养颜、滋补身体的功效。
春季除了以上说到的一些食品外，我们还可以多吃食用菌，来增强抗病毒能力，例如蘑菇、银耳等食品；同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏腑、血液中的垃圾，让你一身轻松。