嘉城雅颂湾房价:★谈武（纪念梁羽生大师）

注明：转载起点中文网《龙蛇演义》书评区恶虎猛扒山的帖子

　　惊闻梁大师仙去，不仅想起他作品中我很喜欢的那首诗：人间白眼曾经惯，，余得浮生又若何？欲上青天摘星斗，填平东海不扬波。冰川天女传是我最喜欢的武侠小说。金世遗等人攀登珠穆朗玛峰的豪情，让人激动不已。决定再把书翻出来重温，好好纪念梁大师，还有我们现在社会上，越来越势微的武术。

　　我写这个帖子，主要就是烦很多人动不动就格斗UFC啊，F1。我这个帖子里，如果有一个拳理讲的悬悬乎乎不清不楚，如果有一个用力的法门普通人用不会，就算砸了我的招牌。

　　我不敢说自己能讲博大精深的中华武术，所以我用了谈这个字。我只希望能给各位打开一个门，让大家看看里面的奇珍异宝。

　　一个具有基本身体素质的人，看我这个帖子，就应该能横扫什么UFC，不然就算我白写。

　　首先我想讲个问题：先有骑马还是先有站桩？人是通过骑马学会了站桩，还是先天就掌握了这个架势？这里我感觉JJ写的，和我的理解就有偏差，她老说站出一匹马的力量，我觉得不是这个劲。不是站出一匹马的劲，而是站出制服一匹马的劲。

　　有些门派，说站桩历史不长，清代以后才有。是在马上使枪的劲，我觉得不对，但以前驳不了啊，马步这个叫法在这哪。

　　后来上大学，我和朋友讨论另一个问题，反而解决了前面那个问题。第二个问题就是：什么是现在世界上攻击力最强的动物？

　　老虎？狮子？狗熊？都不是，是大猩猩！

　　大家去动物园，去看动物世界，大猩猩是怎么站的，那就是个天生的桩。老虎狮子扑过来，一点也不可怕。狗熊冲过来，手上如果有护具，我也能和它干，要是猩猩冲过来，挡不住。不信的人可以自己去试试。或者接着看我得帖子，看完了你收拾不了老虎，算我白写。

　　猩猩和人是什么关系？是最亲的亲戚关系，猴子还差老远呢。人和猩猩，是一个祖先，猿人。都是从猿人进化来得。

　　为什么这个地球上，老虎不进化，狮子狗熊不进化，偏偏猿人进化？道理很简单，猿人是当时地球上攻击力最强的动物，是食物链最高的捕食者。吃的最好，所以进化。

　　剑齿虎，穴狮，洞熊，猛犸象，都是比现在的物种体格大一倍以上的动物，都给我们老祖宗杀灭种了。现在起点有些回到远古的YY小说，说原始人过的多悲惨，其实都是扯淡。人之所以从狩猎转到农牧，主要就是因为大型猎物都杀光了，没得杀了。

　　生裂虎豹，对于我们人来说，应该是小菜一碟。我们是天生掌握站桩的人。人站桩的架势，就是最强的攻击形态。

　　为什么老虎狮子不会主动攻击人类，因为在它们的祖先记忆里，给我们杀怕了。为什么说狗怕弯腰狼怕蹲，人一摆出站桩的架势，它们就想起来了。

　　我这里做个预言，只要是在这个宇宙中，同样的物理法则下，进化出来的文明物种，就是外星人，细节上可能有差别，但体形上，肯定和我们一样。因为只有最强才能进化。

　　随着文明的发展，人对外力的依赖越来越高，人的本身体格都在退化，现在的小孩，连扫地都不会，以后别说功夫了，会走路的都没了。

　　先发下保存。

　　为什么修真小说里，妖怪老是要先修**型，还是这个道理，人型战斗力最强。孙悟空为什么修炼1000多年就翻了天了，他天生人型体脉，占了老大的便宜了。

　　说完这些，我还是先说那个什么UFC格斗。免得有人说我在扯淡。

　　UFC那种是什么，那是表演，那是选了一个会拳击的打一个练健美的。别说格斗技巧，对手基本的格斗意识都没有，就是为了打的好看，打的激烈。

　　这个道理，很简单。两个超级大国怎么打仗，按按钮，核武器就过去了。两个中等国家，坦克决战。两个穷国，挖了战壕对射。拍成片子，什么样的最精彩，两混混拿刀子在街上对砍最精彩。

　　武术上去怎么表演？两练八极形意的，上手2，3下，立判生死。两练太极的老头，抱一块推半天，突然两人吐血一起死。你说怎么表演？

　　西方最强的格斗技是什么，就是拳击。拳击就是最能体现老外人高马大，体格好，尤其是黑人天生弹性好的格斗技巧。带上拳套，拳击很强。

　　大家注意去看猩猩的两个手，就和两把大刀一样，也和带了拳套似的。带上拳套，就是猩猩的两个手。

　　尤其是泰森，全盛的时候，简直是战斗机器。但他当时也是挑对手，他全盛的时候打的也不是第一流的拳击好手。他的经纪人给他安排的。不过他现在是废了。

　　为什么现在拳击不热了，改举办什么UFC了，以前出场费就上千万，现在重量级的都没声音了。就是因为举办了几场第一流拳手之间的对抗。一举办，坏了。

　　你去看刘易斯，老霍，泰森这些人之间的比赛，动不动就搂抱。两个人抱在一起，头顶着头，胳臂拧在一起。

　　外行看着要睡觉，其实内行看着，这时候才险呢。他们在较力听力，谁稍微意识松懈，对面就是趴趴两拳。裁判GP不懂，一定要把他们分开，分开还是得抱上。

　　不好看，就没人看。没人看，就没饭吃，就得去搞UFC。劣币驱逐良币，经济学上也是这个道理。

　　这里我还得说，世界上最**的格斗，就是棒子的GP跆拳道。练摔交也好，柔道也好，拳击也好，练好了以后至少能欺负普通人。练了跆拳道，普通人欺负你。

　　看到跆拳道，我最想干的事情就是拿根棍子在他们腰上点下，那腰脆的。我和人动手，一般都不动脚，只有欺负跆拳道的时候，实在忍不住。他们的姿势太帅了，不踹一下实在是难受，简直就是摆在那里让你踹。

　　我估摸着，棒子们是在中国偷学的时候，听人说“手是两扇门，全靠脚打人”，所以搞了个踢人踢到自己会摔倒的跆拳道。但这句话完全不是这个意思，我后面慢慢讲，里面的道理我都不一定讲清楚，但完全不是棒子们理解的意思。

　　棒子们有时候表演用大棍子敲自己，你换根细棍子，用棍子的上部而不是中部去抽他，看他敢不敢表演。碎砖破瓦，你让他直接在地上或者墙上打个坑出来。那都是物理学的表演用法，不是功夫。

　　保存保存。

　　说难听点，跆拳道是狗的本事。你看狼就是铜头铁臂豆腐腰，铜头铁臂不一定有，豆腐腰是太形象了。

　　中华武术的道理是什么？这个问题太大，我不敢讲，只能说说自己的一点感受。

　　老子《道德经》里说：道生一,一生二,二生三,三生万物。这句话，在任何事物上，都是源，都是通用的道理。在武术上，我的理解就是道生一，就是桩。一生二，就是站桩中的动静，就是阴阳。二生三，这多出来的一就是力量。动与静的转换，阴阳的交合，产生了力量。在静转为动，动转为静的时候，力量是最大的。三生万物，动为阴，静为阳，加上力量，就产生了各种各样的打法。大道唯一，法门万千。

　　这里面我觉得，还有一个字，就是生。生，是一个过程，连绵不绝，没有起点，也没有终点，你不能停，停就是死，死就是挨打。

　　所以我认为，中国武术，绝对不能把自己摆到最强的一点上，最强就是阴最盛阳最虚的时候。最强就是空，就是虚。

　　杜心武的自然门，为什么起手就是无姿势，什么架势不练，就练画圈。最静就是最实。

　　这个道理，一般中国人都能看懂吧，如果看不懂，建议多看看太极图。实在不懂没关系，明天我结合各门各派的具体用法慢慢讲。我说的不一定对啊，但我一定说明白，不来玄的。

　　回帖：中国马匹主要产自北方，宋时北方为外族所占，南朝军队训练士卒，常常没有足够的马匹，所以才有了扎马步的推广。

　　虎大有没有看过猫出爪啊，五爪张开搜的一下，一张纸板马上变一条条了，猴子就没那个本事。所以我觉得猫科才是自然界最强的，然后是熊，科普书上也是这么写的。

　　还有，大猩猩和犀牛能打吗……

　　我也站桩，看虎大那个小齿轮大齿轮理论居然让我略领悟了整体发劲，说到底还是在站桩的时候。

　　羽林兄弟，你恰好搞反了。南拳里面有虎鹤双形，虎形是短桥，是给体格小力量弱的练习的，鹤形是长桥，是大开大合，是硬打硬上。虎扑，其实就是手臂夹紧身体，拳在脸边上，胳膊保持不动，就靠肩和胸带动，向前一抡，就是这个动作。胳膊都不能打开，还要保持夹紧。

　　老虎如果水平的冲过来，它的前爪最多能超过自己的头一点点距离，最多能做超过头在脸上摸下的动作，所以老虎要窜起来扑人。人和猩猩都可以把头放在后面，用手来做门户。

　　接着讲。还是先说站桩。

　　有人可能说，我前个帖子说什么脚上有气顶上来，感觉不到。我说个练法。在普通的桌子前站桩，手搁在桌子上。搁，不是放。手上用一点点的力，刚好把手抬离桌子一点点，纸可以从手和桌子之间划过。感觉好象手不在了，手的分量，不在桌子上。

　　这样你上身就虚了，空了。上面一空，下面就实，一实，就有感觉了。

　　上面的怎么搞，含胸拔背。

　　这里我扯开说说，功夫里面的口诀都是有讲究的，同样的话，大家都在说，没人给你真正的解释，你就练不出来。同样一句话，不同的人练出来都不一样。

　　师傅传你的时候，是故意的，有时候故意讲错，有时候故意不讲细，一下子带过。一方面，是看你的悟性，一方面，他教你虽然是错的，但错的就可以让你打普通人如拨草，师傅打你，也方便，也拨草一样。

　　含胸拔背，就是好象向怀里抱球。跟着呼吸，感觉背上肌肉和胸肌内侧的张合。手慢慢的向怀里压，带动肌肉。肩膀不要动，动的是锁骨上面的那两块肌肉。这两块肉一动，脑袋自然就向上顶了，肋部的肉，也自然鼓起，就好象背上有翅膀一样。

　　锁骨这一带很重要，为什么说穿了这里就废了功夫，背上的力量想用起来，得通过这2块肌肉。

　　手上不是有坛子么，不是用手提着，是用背提着，腰提着，脚提着。身上肌肉是连成一体的，中间好象用胶水沾着。那块肌肉感到紧了，累了，酸了，放松点，让和它连的下块肉紧。

　　含胸拔背，得和内呼吸一起讲。内呼吸，真正不在腹部，是在胸部，其实就是用胸腔呼吸。胸一抬，呼气，腹部自然就收进去了。

　　有人可能说，抬胸和含胸不是矛盾么？就是要矛盾，没有矛盾，没有阴阳怎么产生力量。你这么一呼吸，屁股就抬起来了，小腹自然就绷紧了。

　　整个腹部的肌肉，这时候感觉都连在一起，好象一块钢板，吃力点就在小腹，所有的力量都蓄在那里，就是丹田。

　　这时候，真正动的地方，就是丹田。一吸气，丹田向后，一呼气，丹田向前。所谓丹田动一寸，耕作丹田，都是这个道理。

　　什么时候能把背上的肉和腹部的肉连成一体，就是打通任督二脉，全身力量浑圆一体。这个太玄，不说了。

　　感觉对的人可能就会说，怎么感到象在**呢？就是老汉推车那招，这个感觉就对了。

　　发下，保存

　　回帖：1.一个具有基本身体素质的人，看我这个帖子，就应该能横扫什么UFC，不然就算我白写。

　　(各位看帖的，有没有基本身体素质？现在能横扫UFC了吗？)

　　2.什么是现在世界上攻击力最强的动物？老虎？狮子？狗熊？都不是，是大猩猩！

　　(电影金刚看多了？)

　　3.不信的人可以自己去试试。或者接着看我得帖子，看完了你收拾不了老虎，算我白写。

　　(谁想去试试收拾老虎？不知道有没有机会再来通报下结果。)

　　4.为什么这个地球上，老虎不进化，狮子狗熊不进化，偏偏猿人进化？道理很简单，猿人是当时地球上攻击力最强的动物，是食物链最高的捕食者。吃的最好，所以进化。

　　(进化的目的是什么？是为了适应环境。吃的最好的去抢先进化？)

　　5.人之所以从狩猎转到农牧，主要就是因为大型猎物都杀光了，没得杀了。

　　(杀光了？？？？太可怕了！！难道现在的老虎、狮子、大象等又是重新进化来的吗？)

　　6.生裂虎豹，对于我们人来说，应该是小菜一碟。

　　(你同意吗？表演下？)

　　7.为什么老虎狮子不会主动攻击人类，因为在它们的祖先记忆里，给我们杀怕了。为什么说狗怕弯腰狼怕蹲，人一摆出站桩的架势，它们就想起来了。

　　(你说有被人类弯腰捡石头攻击的记忆也还靠谱点，居然是因为怕站桩，哈哈！)

　　lz这样的思维，就是N个杨露蝉来教你，我也敢说你你也是绝对连门都摸不着的，还在这里高谈阔论。

　　整个腹部的肌肉，其实指的是这个前胸加腹部的肌肉，这里前面打错了。

　　站桩说到这里，如果你还没感觉，我再说个练法。

　　站桩，下身一样，双手举过头顶，四肢向外使劲顶，好象一个球把你包着，你在顶着球的内壁。劲顶不出去，都反作用到你身上，顶回到在丹田上。

　　这个就是霸王举鼎。我感觉就是王超那招翻天印。力蓄满了，手从上向下拍出去。

　　就是一个目的，蓄力。

　　回帖：回复第26楼

　　1.看了之后要看明白,你看明白了吗?看不明白就不要说话.UFC让你学会,你也打不了.

　　2.笨,不知道进化论,

　　3.请看第一条,楼主只是讲道,你要会听,更要会运用.你是一无所知的SB,我给你一把AK47,让你开枪,你会开吗?

　　现在楼主就在给你讲,希望你能理解,如果不能理解,那就算了,

　　凡人的智慧,你不信,有人信,

　　4.谁都知道社会是现实的,这是"人吃人"的社会,你知道吗?懂吗?现在是"文明"社会,知道什么是"文明"吗?那"野蛮"是什么?文明是野蛮的进化.现在广告奶粉的都讲营养,你出来不也是喝奶,喝奶粉的,这都是营养,营养不好,你长得**吗?还有空来这发贴,说明你有"营养".

　　5.家禽懂不?文明懂不?不懂好好想想.

　　6.表演?你找个老虎,?装B.

　　7.聪明,还会"哈哈"加个"!"号.学问,知识,懂不?知道DNA不?不懂好好想想.

　　凡事多想想.

　　你这样的思维,就是我小学老师来教你,我也敢说你也是绝对不会成才的,还在这里发贴,

　　另,我实在是闲着没事,才来说两句.

　　接着说些各门各派都通用的，最基础的一些东西。先从脚上说：鸡步。

　　八极，形意，太极，包括摔交，都有鸡步的说法，大家练的都差不多。

　　我对鸡步的理解就是落在脚跟，力在脚心，意在脚尖。脚尖就是脚的大拇指。其实很简单，抬脚踏脚的时候，眼睛，膝盖，脚尖，三点成一线，就行了。

　　脚跟落地后，有一个向前踏脚的动作，落重心，踩实，把重心向回踩。意在脚尖，也别强求，感觉不到就扣紧大脚趾就好了。

　　抬脚，后脚跟一抬，脚心一鼓，脚腕就得一起发力，有点小跳的感觉。

　　以脚催身，不是身体的晃动，肢势的改变，来改变重心，那就慢了，用脚来改变重心，就快了。最后能达到以意催身。

　　常有人说什么练功夫，练轻功，为什么不去参加跑步拿金牌啊。大家看我上面的解释，落脚的时候把重心踩回来，不是接着向前冲。

　　重心踩回来，闪转腾挪就快了，但最重要的目的不是这个，接着说。

　　手怎么样，不用管手，顺势做做含胸拔背就可以了，脚踩对了，自然就能起手打人。你会踩鸡步，别人就打不疼你。

　　说了鸡步，就得说崩拳。我个人认为，劈钻崩炮横，崩拳是最猛的拳，也是基础。

　　怎么打出崩拳劲，以前传崩拳的时候，师傅就带你去敲钟，你手放钟上，感觉有了，就有了。

　　我的理解，钟为什么响，就是在震荡，人怎么能震荡起来，就是要有两股不同的力。

　　后脚把重心向前踩，前脚把重心向回踩，两腿一夹，JJ的书里说，屁股上肉怎么撞在一起，就这么撞。两股力撞在丹田上，就震起来了，同时重心向下落，力道顺着后背走，两手自然就抬起来了，前脚这边的手外开，后脚这边的手为内合，内合就是打人。

　　崩拳里说“发动全凭一寸丹”，就是这个劲。

　　大家永远别想着劲向一块使，劲要内拧，永远都是矛盾的。

　　这个崩拳力，不是手上的，是脚上的，是踩出来的。为什么说郭云深“半步崩拳”打天下，他一动就是崩。练到最后，不用动，意一动，丹田就震了。我得踩十几步，都踩不好这个劲。

　　即使踩不好这个劲，大家自己用这个道理去外开，就是招架。对面什么UFC啊，对面看上去再重的拳你也架的住；去内合，就是出拳，拳就会重，就有杀伤力。

　　接着说咏春的“肘底寸劲”

　　先发下保存

　　咏春的寸劲，是给李小龙讲坏了，不是他那表演的近距离发力打人。那是表面上的道理。真正的是寸劲是“肘底寸劲”。

　　肘底是不动的，相对于身躯，不动，最多动一寸。那是个杠杆的定点。这个道理和太极是通的。

　　南方人体格小，力量弱，所以用这个法子打人。我们架对方的攻击，用肘外架，咏春用肘内侧架，然后带住，外开。一般人力量不够的，就用咏春。还是含胸拔背，内夹身体，力量弱的人也能打出重拳。

　　练咏春的时候，做小念头，做完后向前送一下，效果就出来了。

　　我对武术的道理，就感觉瞎子摸象，摸一会，感觉自己知道了，再摸会，不对，还得重头摸，又是新的一个感觉。

　　坐在电脑桌前，有个锻炼的法子，老少皆宜，而且养精蓄神。就是不知道你方不方便用。

　　脱了鞋用大脚趾点在地上，重心落上去。保管你舒服。

　　明天再说太极。

　　回帖：首先要顶起！

　　再来说说自己的看法。比体力人肯定比不上虎豹的阿，人之所以比动物厉害的地方是能够利用工具，人的身体和老虎硬拼，全世界有几个？但是反应速度跟得上老虎的有很多，加上一把钢枪，大多数人就有了和老虎打架的资本了

　　武术首先是用来杀人、强身的，你看那些猎户，有人空手打猎的吗？再厉害的猎人，我老家就有个踢死日本鬼子的猎户，山上的老虎硬拼，他也能打赢，但是他每次打猎都带火枪猎枪，为什么阿？人本来就不是为了肉搏厮杀来的！

　　一只公园里出来的老虎，没有经历大自然的洗礼，它的筋骨就是人的5到10倍以上。一个人，要苦练多少天才有那么强？而且穷文富武，楼主说的人身体比老虎的那天可能要等到共产主义了

　　再有，练武只是让人有资本和更强的人对战，并不是练武就天下无敌。猎户有了枪，老虎是见面就跑，因为根本没有胜算。但是没有武器的猎人，再厉害，难保不会败给那只老虎，你说对不？

　　老虎都意思是说原始人是比那些野兽强，现在的人早退化了，连走路都走不好，别说其他体力活了。

　　为什么总有这么多人喜欢断章取义.......

　　呃~~

　　早上好.

　　原始人什么样的,你说不了,我也说不了,历史这东西,不好说,没考证.

　　传说总听过吧.三皇五帝总知道吧?那些传说是怎么来的?是假的?还是真的?黄帝,蚩尤

　　不和老虎打,不是比不过,是不敢,现在的人即使比过老虎的体质,也没这个胆,那怕我给你一把枪,在一个笼子里,你也不见得敢开枪打老虎.

　　但是,科学却告诉我们,老虎,狮子不会轻易去吃人的.这是为什么?被枪打的了?当然,你要是送到它嘴边,我想它也会吃一口的.

　　至于原始人那时候的体质一定比现在人好?现实里也有不少强人.

　　战争比得生活更残酷.

　　人会学习,学习会怎样?变强.变强又会怎样?能驱虎逐豹.成为地球霸主.原始人都已经站在食物链的顶层.地球上,能吃的都吃了,现在开始吃地球外的了.

　　脚趾点地，就是坐着。站着那是跳巴蕾。上面什么姿势都可以，脚趾头痛，就放的分量轻点。如果受不了，说明你身体比较虚，虚不受补。坚持不住就算了，能多久就多久。

　　关于我说，人能战胜老虎狮子，很多人不同意，直觉上感到不可能。我说两个事情，一是杂技表演：汽车压人。汽车总比老虎猛吧，只要方法对了，人就不会受伤。二是一个故事：打仗的时候，飞行员在天上，看上边上有个东西在飞。一抓，发现是个子弹。

　　只要方法对了，没什么不可能的。老天都干不过人，

　　接着说太极。太极就是一句话：四两拨千斤。这句话大家都认为太极是取巧的功夫。有人就说，我胳膊粗力气大，一力降十会。后来又多了句，千斤在后头。大家又觉得太极是在敷衍，还是要练千斤的力量，才能做到四两拨千斤。

　　不对，四两拨千斤，千斤在后头。这个道理其实说的很明白，强调的就是“后头”。你的劲得放在后面，才能打人。

　　很简单，你站在墙边上，推墙，怎么才能推的有劲。

　　脚向前蹬，身体成直线，推？那是趴在墙上，那是扑腾。对面如果是人，一带，你就出去了；向下一按，你就趴在地上了。

　　脚得向后蹬，身体成半圆，手自然推出，这才有劲。这才能把腿力腰力背力都用上。

　　太极就是你别管别人怎么使劲，你就管你自己。你把自己这半边圆搞好了，就行了。

　　我上面说阴阳，好象很玄，其实很简单。阳就是蓄力面和发力面，阴就是受力面。在你对手的感觉上，你的阴阳刚好相反。他感觉你是在拿阴面打他，其实是你拿自己的阳面在打他。他进入了你的阴面，就是受力，就是找打。

　　具体说，站桩，下为阳，上为阴。下面站的越稳，越实，蓄的力就越多，上面打出去的力量就越大。胳膊上，内圈为阳，外圈为阴。手上，手背为阳，手心为阴。身上，后背为阳，前胸为阴。永远都是先蓄阳，后转阴。永远都是拿阳面打人。

　　再用更简单的话说，我看着是向前，其实我重心向后（其实不光是重心，是为了解释方便，应该叫势，太极叫身圈），我是实了，对于你来说，我就是空了。

　　你想打我，你就得追击，你的重心就得向前。你一向前，你自己就虚了，空了，阴了，对于我来说，你就是赢，就是实，就是阳。我打你，就在打实。

　　太极不用防守，因为我本来前面就是阴，就是空。我不是挺着胸上来，那是顶。太极讲究“迎”，就是迎接客人，带着客人走。你走累了，我再推你下。

　　我们看太极图，从体积上看，阳最大的时候，阴最小，从力量看，这时候阴力最大。

　　力量不来源于大小，而来源于转变。你有十斤力，你能把九斤踩到脚上，踩到阳面上，阳转阴，你拳上就能有九斤力。你有一千斤力，你只有一斤在下面，999都在上面，看着好看，都是肌肉，拳上只能有1斤力。

　　我以前说，太极图就是桩。太极八卦图，太极球是练法。八卦就是打法。连就是实，断就是虚。就是组合拳，三下为一个节奏。

　　先天八卦图，乾在最上面，连连连，就是攻攻攻。后人觉得太猛了，改为后天八卦，离在上面，连断连，就是攻守攻。先实以欺敌，就是欺负你，欺骗你，再虚以诱敌，把你骗过来，带过来，最后就是实打。

　　明白了上面这些，摔交柔道就对付不了你。对于他们来说，你是在耍赖。上面是空，下面是实，你本来就在地上，他们怎么摔你。一般擒拿，也拿不住你。他拿你，你就一蹲，重心一落他就脱手。

　　咏春里面有句话：一进中门就要打。

　　人是很敏感，很灵活的。对方可以很容易的调整自己的虚实，所以一旦找到对方的实，就一定要下手，下手一定要快狠。

　　怎么让自己的拳更有杀伤力？我说2个法子。

　　一是打人的时候，你别想着他的表面，想里面。你打他的胸，想着他的心。

　　练的时候，可以慢慢的把手推到木桩上，再向里按下去。把力按进去。

　　也可以练劈空法。以木桩或者任何一个边上是空的东西为基准线，这个基准线就是你敌人的表面，拳的目标就定在基准线后面几厘米的地方，那地方是空的，就打那。

　　这样才能做到，出手快，下手重。

　　二，意在小指。小指头是你上肢最弱的地方，最阴的地方。你把注意力都集中在这，那么手上别的任何地方打到敌人，就会更强，更重。

　　怎么锻炼身体。

　　为什么中国武术老是要强调丹田。我前面说，站桩的时候，哪都不动，就动丹田，就锻炼了全身呢？

　　丹田是人最虚的地方，最阴的地方，你放松了按自己，按哪里都不痛，就是按到丹田会痛。一天到晚运动，这个地方都动不到，锻炼不到。

　　你这里强一分，全身就强10分。锻炼这里的时候，气血自然就把全身都冲了一遍。这里是你最阴的地方，你最阴的地方都健康了，你全身更健康了。

　　同样的道理，我老说提坛子，就是为了练习手指，尤其是小指。二指禅，不是说中指和食指，是说大拇指和小指。小指的力量强一分，你的手劲就大十分。

　　不信的人自己用小指提重物或者做一些支撑的锻炼，然后再握拳，拳头都大一圈，上面都是气血。

　　明天工作了，以后有时间再说。

　　后续：我其实也没有多少东西了，希望有练过的朋友，一起出来说说。

　　内家拳，外家拳，其实中国现在世面上传的，都是外家拳。太极八卦也是，我们只是在身法上用上了太极八卦的道理。身体内部的道理，不懂。

　　练外家拳的人，大多都能感到气的运行，也能运气于全身，可怎么练气化神，不知道。我只知道有这个说法，连到底是怎么样的样子，连想象都想不到。气沉丹田，气怎么聚集在丹田，憋气？？？完全不知道啊。

　　所以我也写不了书，要是我能有个假设的法门，我早就去练了，还在这里废话。

　　所以越练，身体气血越旺盛，老想和别人动手，有时候老想去XX，不少人练成个大胖子，内壮。

　　上面有人说拳的穿透力，我觉得这是中国功夫里比较容易蒙人的一个地方。

　　练套路，练什么出拳姿势，是练不出穿透力的，这个是要下苦功夫，笨功夫才能得到的。

　　我的心得是，拳头不是握紧的，而是外顶紧的。内虚实而外撑紧，还是那个道理，力用于手背。所以手里能握鸡蛋。

　　可能有人不明白这个感觉，我一说练法你们就能感觉上。人趴在地上，象做俯卧撑一样，双手握拳对合，分三次，每次尽量坚持，分别放在胸口，心口，小腹，做支撑。

　　不是做起伏，做起伏就是练大肌肉了，而是伏下去后坚持。放在小腹的时候，上身可以挺起，以后慢慢下去。

　　为了能把身体顶住，你的拳头肯定是外撑的。

　　开头受不了，拳可以分开点。意念是集中在背的脊椎上。

　　少林寺的虎蹲功，就是这个。练一个月以后，可以达到一拳打死人的效果。

　　回帖：LZ,外家练丹田,内家练后腰.

　　就好象你搬东西,弯腰提起,外家是前面使劲,内家是后腰使劲.

　　因为腰后腰使劲,所有一气沉丹田,气下去了,才能象杠杆一样,让腰使上劲.至于外家,我就不知道了,只不过听师爷提过一下.

　　至于气沉丹田,其实就是重心.

　　我们师爷常说:学重心,练重心.

　　重心前倾,脚撑不住了,一躺,一拧,一劈,就是劈全,说着简单,但要手脚齐到,将重心完全用在手上,却不是那么容易的.

　　而沉,就是重心要下去,醉酒的人之所以沉,就是因为重心沉了.

　　最简单的方法其实就是装颓废,什么都不想,什么都不做,静静的站着,仔细用脚掌感受一下,一会就觉得压力大的,哪就是重心下去了.

　　LZ看你的文章,太极的居多,拳不握紧,要的就是一个震.

　　就如JJ写的, 楼主对崩拳的理解也是震.

　　然而实际上,崩应该是透,崩拳属木疾如箭,箭的重点是什么?透,射穿,射进去,而震则是将劲散开来，用个粗俗点的比喻,就是狙击枪和霰弹枪.打在防护盾上,一个可以穿透，一个可以震飞.

　　崩拳一拳打出去,不要停,先用劲,最后一松,将劲泻了,才能透.

　　劈拳如斧

　　崩拳如箭

　　钻拳如水

　　炮拳如火

　　横拳出横不见横

　　能把这五个练好,哪就已经是爷爷级的了,再练十二形,不过是将动作组合一下

　　回帖摘抄：回复第30楼

　　对于躺在床上养精蓄神的方法有很多。普通的道家呼吸法就可以了。

　　不过有些道家丹法讲的过于玄奥，没有一定的功底很难弄明白。

　　你可以练一下《真气运行法》，那个比较浅显易懂。

　　再不然，我教你个法子：

　　躺在床上，双目似闭非闭，实在不行，可以自然闭合。舌顶上颚，放匀呼吸，尽量做到深、轻、远、长，（实在不行可以心中默念：眼观鼻鼻观心，一段时间后就会把自己催眠了，身体自然而然的这么做了），当然，最好就是能够自然放松，以腹呼吸来是自己入静。入静就是……我也说不清楚，就是一个状态有点茫然，意识似醒非醒。大家可上网查一下“入静”的解释。功力高深了甚至会全身的精气神都内敛收缩，仿佛身体不是自己的一样，偏偏能够非常清晰的感觉到周围的一切，声音也特别清楚，额怎么说呢？就跟小说境界一样，有点玄了是吧？不过这是我的亲身经历。嗯，跟本书的抱丹有点象，不过就是没有那种恐怖的爆发力。不过醒来后精神特别的饱满，耳清目明。感觉有用不完的力（呃，这一句好像夸张了一点，反正就是这个意思）。不过这种入静状态很容易被打断，一个突如其来的声音、甚至是自己的一个念头就打断了。

　　呃，再说说躺在床上养气。

　　入门后，躺在床上，双目似闭非闭，实在不行，可以自然闭合。舌顶上颚，放匀呼吸，尽量做到深、轻、远、长，保持这种无为的状态（不一定要像上面说的那样的状态）十多分钟后，（或者几分钟，总之你的感觉过了很久，但是其实并没有多长的时间。）你的身体会自然的动，左右翻滚或者屈腿什么的，不要刻意去想它，总有个姿势会突然使你的起反应，那个姿势会使你的丹田（即小腹）抽紧，或者丹田的某一个小点凹陷或是突起（感觉中），你的感觉就像突然硬塞了一个异物一样。随着你的呼吸，这个部位会一下一下的收缩，抽动。这个时候是练气，储气最快的时候，你唯一要做的就是保持这个姿势不动，这个时候你唯一要动的就是你的呼吸，自然的呼吸。任何动作甚至你把注意力放在丹田上都会打断这个状态。顺其自然，这个状态不会保持很久的，过不了一会就会自然消失。这样练气的目的也就达到了，这种状态每天有那么两三次就很不错了，不必强求。只要把握这个状态，别人辛苦打坐许久，也不见得比你效果更好。

　　虎兄，对于武，我是个外行。对于丹道，到有些了解。

　　对于炼气化神，在【武】里的炼气化神是什么样我不知道，但是在丹道里，气主要有谷气、肾气、精微之气等等。炼气化神就是先天之气上脑，锻炼元神。说白了，先天之气就是肾气，简单来说就是肾气上脑，或者是肾水上脑，肾气从会阴沿督脉直上，过玉枕穴，达百汇，冲紫府，炼神养脑。肾水灌脑，明神益智，开发大脑，是为炼气化神。

　　当然，如果先天之气冲过紫府，沿任脉直下丹田，那就是完成一个小周天了。

　　功夫是真有的，而且练好了确实厉害。我小时候上初二的时候跟我老家的一个师傅学了半年有的。当时非常有效果。那时候身高在180以下的人。我打胸以上的任何位置都是一拳倒。我跟一个痞子打架，我拳头跟他的拳头碰住了一下把他的两手指头给打断了，那时我才14呢。当时行动很快，很灵活，干什么都很有气势，一般一看人就是很自然的想着怎么把他打到。怎么打。感觉很准，能打到打不到一看都知道。打沙袋一个多星期打坏一个。能一口气满力出拳五百下。满力踢腿一百下。一般打架不拿武器的我能打四五个轻松，拿武器的能打三个。可惜后来不练了。这种状态只维持了三四年。现在都感觉自己苯的很。不过我觉得还有点底子在。去年跟女朋友在外面吃饭。跟一帮子喝醉酒的人打架。他们7 8个。我只有一个。我吃了点亏。但是他们也惨的很。我头上身上挨了几十瓶子和棍子。还吃了两刀。但是当时我挨住了。我打他们就受不了啦。我把一个的牙和鼻子全打断了。打了一个**一瓶子。直接就睡地上了。后来躺了一个多月。缝了两十多针，好了后还是脑震荡。还有一个让我把小腿给踢骨折了。我自己身上有伤十几处。总共缝了九十多针。派出所和医生都说。换个人都死几次了。我缝针的时候没打麻药。在医院不到半个月就出来了。该干啥干啥。他们受伤的那几个都躺了一个多月。这个事是我长这么大唯一吃亏的一次。打架时在店里面地方小。我也没防备。要我以前的状态或换个地方。怎么都吃不了这么大亏。哎 我练功夫以前胆子也不大，人也比较怕疼怕伤怕死。后来练了后就胆子大了。也不怕疼不怕伤还什么都不怕。朋友们都说我很有气势。据师傅说是练武可以磨砺人的精神。

　　站桩。看机机讲的总觉的很神，这回终于感受到了。小老表骑着家里的50轻骑带着我去拜年，飞奔在小路上，颠的我啊~~~~~，我两手抱着东西屁股就没坐实过，前期站桩的感觉终于体回到了，手悬空，是坐非坐，脊椎起伏，精神高度集中，半小时下来，一身的汗，身轻汽爽，吃嘛麻香，几天下来人的感觉就不一样了，爽啊，

　　跟大家说个简易版好练容易出效果的打法吧，是精，气，神的简单版本。

　　自己在家。先活动手脚大约三分钟。转头，扭跨，甩腿，晃胳膊。感觉身体松展开了。就站好。想象自己前方有一个人或者一只老虎，然后自己吸气。把精神集中在拳上，吐气一拳打出，一拳把人或老虎打碎。想象自己前方有无数敌人。精神集中在腿上，一腿踢过去横扫一片。就这样配合自己的想象和精神。很容易出效果和气魄。过不了多久就会感觉自己出拳。出腿有力和集中很多。没事练练。身体的反应和爆发力会强不少。至少遇到打架。一二个人还是能打的。

　　后续：我再说两句。

　　有句话叫“练拳不练功，到老一场空”。现在网络上有很多视频，拳架子都很正，但是光练这个，也就能强身健体，真正要和练家子交手，还要练功。

　　好比你本来就十分的力量，练拳架子可以锻炼你能把十分的力量都打出来，还能锻炼你出手的决心和反应，锻炼你出手不会被敌人所乘，等等。

　　关于出手的决心，大家自己想想，自己有没有全力下死手打别人过？有没有一拳轰在别人下巴或者太阳穴的经历？在下手的时候，是不是会心有顾及，而手下放轻。这种心理的暗示，其实也很重要。

　　没锻炼过的人的肉体，其实很脆的，普通人之间，如果出手不当心，只要打中了要害，一样要人命。

　　但要练到百分力，还得练功，练静功。静功不是完全不动。我的理解，你用尽全身的力量把一个石头球抱起来拿住，再用身体里挤出来的劲，慢慢的带着它做架势，这类练法，都是静功。

　　我以前和人交流，一说到提坛，抱石球，虎蹲这些东西，经常就被人鄙视，都说什么我这是外家的粗笨功夫，内家如何如何。有些人还说我这些都是体育练法。

　　尤其是练太极的那些，自己练的时候都是抱着球练的，教徒弟的时候都说什么松啊，空啊。

　　我还是那句，负重站桩。手上一提上重物，你的手腕手臂肩膀肯定松空了，如果还紧着就拉裂了，你身体自然会调整，一定会要求背腰腿发力来支援，不然就肯定坚持不住。

　　这时候配合上呼吸，你要是再感觉不到气，说明施主根骨太浅啊，哈哈。

　　如果还不会，就自己把锁骨后面的肌肉撑起来，再放松下去，感觉一下。

　　觉得自己哪块肌肉在吃力发痛，就放松哪块。大腿上肌肉看着就一块，其实也是由好多块小的组成的，肌肉的走向也不一样。上面的酸了放松，由下面的绷紧来支撑；下面的酸了也放松，由上面的绷紧来拉住。

　　不理解的人，去看看植物是怎么开花的。是哪个花瓣在用力把花骨朵打开的么？是所有的花瓣一起用力，花才能绽放。

　　我站桩的时候，感觉是肌肉在痒，这时候就加重负荷，分量重了，就能止痒。再练几天，更痒。站桩到最后时候，全身的血在沸，尤其是头上。脸上不出汗，如果是白天站，发烫，晚上站，发凉。

　　最后坚持不住，实在难受。好处是不敢说太阳穴高高鼓起，至少天庭饱满还是有的。

　　再说遍，我练的是野路子，自己家的东西都没得到真传，有些是在和别人的交流中学来的。

　　丹道之类的，听的也多了。起点玄幻修真小说更多，也看了不少，筑基结丹元婴，理论一套套的也很多，就是最开始的引气入丹田这段，大家描写的最简单，好象人人都会一样。

　　我就想学个法门，能把练出来的热血，化成精气，引入丹田。看到的和听到的方法很多，但感觉没有师傅手把手的教，学不会。。。

　　主要还是笨的缘故。

　　也许那才是真正的内家，搞不好真能修真。。。