无锡新之城嘉禾电影院:引用 海马记忆训练 - 一只鱼的日志 - 网易博客

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 01:08:41

引用 海马记忆训练

默认分类   2009-05-27 13:31   阅读99   评论0   字号： 大大  中中  小小

 

引用

winni 的 海马记忆训练

为什么思维方式僵化，想不出更好的主意？为什么需要灵感时，它迟迟不来？为什么总在需要发挥能国和时，大脑就卡壳了？

最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑多接触陌生领域，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，就可以在日常生活中不知不觉地活化大脑，提高记忆力，增强脑活力。

神经内科专家米山公启博士告诉你：优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻炼进一步提高脑力。以下是本书中30种简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑，使你变得更聪明，工作和学习更有效率。

一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

 

二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

 

三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

 

四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

 

五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做“手指操”。

21、尝试全新的运动。

 

六、改善脑活性 激发灵感

22、记住每次成功的感觉。

23、对自己说“肯定能行”。

24、写100自己喜欢的东西。

25、变换视角看问题。

26、一想到就说出来。

27、让脑偶尔无聊一下。

28、看从来不看的电视节目。

29、亲身体验是脑最宝贵的财富。

30、做个倾听者十分科学。

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