中国社工考试网:2012年跨年 CHA CHA 音樂High翻天

2012年跨年 CHA CHA 音樂High翻天
恰恰舞起源於古巴，是早期模仿企鵝走路的形態，很有趣味是嗎！恰恰的舞步基本元素，吸引了很多倫巴舞的元素，它們的腰胯動作非常相似，而恰恰由於節奏較快，而需要將延伸的動作縮短時間，因此，它的重心也比倫巴相比要高一點點。
恰恰每個小節有四拍，但需要走五步，在最後一拍卻第四拍和第一拍之間，有個半拍的重音“恰恰恰”的三個次重音。
看明白了嗎？看不懂沒關係，有下圖可以參考······················
付上CHA CHA 音樂舞步藍圖參考······

【上圖是CHA CHA 音樂男伴舞步藍圖】

【上圖是CHA CHA 音樂女伴舞步藍圖】

聽！歡快的音符跳躍，新年到啦！站在2011年尾尖，迎接2012年的到來
此時此刻，那些2011年的種種，通通都不再重要了，跨年只是理由，狂歡才是我們想要
無論是化妝舞會，還是三二好友，就在2011年前夕，只要有音樂響起，就讓我們一起High翻天吧！
來吧！來吧！一起快樂跳"CHA CHA" 動動你的頭，擺擺你的手，搖搖你的......

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。


恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好象在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。看到吗，很多名字，都是指这个基本舞步，读者不要误会了。


并合步分为向左并合步（左右左）和向右并合步（右左右）两种。如向左并合步为左脚、右脚、左脚。第一步向左打横出步，第二步右脚向左脚并靠不要求完全并拢，双膝略弯曲，脚跟略提起，重心完全落在脚掌上，第三步是个慢步，用右脚的力量将左脚向旁推出，伸直膝盖。跳这三步时，舞步不宜过大，要把第一、二步跳的紧凑，留下时间给第三步，第三步是被第一、二步所蕴积的力量“推”出去的，所以对于初学者来说，把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步子时，不要加上胯的摆动，当脚步节奏做对了，再逐步加上胯部摆转动作。快滑步可以在任一向前、向后或向侧旁步上使用，可有转动或无转动，也可以保持在原地。

在高级的形式当中，当向前或向后移动，在快滑步的第二步上，男伴或女伴的双脚（腿）可做轻微的交叉姿势，当向前移时，后脚尖应靠近前面脚的脚跟，同时脚尖转向外；而当向后移动时，前脚跟靠到后面脚尖附近，同时脚尖转向外。这就类似于锁步，但又和一般舞蹈中的锁步不同。锁步的脚法：在向前快滑步上是1.前脚掌-平面（既由前脚掌落地过渡到脚板平面着地）；2.脚趾球；3.前脚掌-平面。而向后快滑步上是1.脚趾球；2.前脚掌-平面；3.前脚掌-平面。
注意：
我们在做虾C步和锁步时，第二步总是膝盖弯曲的，而最后一步膝盖总是伸直的，没有高度的变化，没有“反弹”的动作。这是因为，在第三步中由于腿部的伸直而产生的臀部运动和骨盆的转移，正好调整了在第二步由于双膝弯曲而降低的高度。很多人恰恰恰舞跳的不好，问题就出在并合步的后三步上，主要是这三步的要领及其感觉掌握的不对。

比如跳向前的锁步的时候，在快滑步的第二步很多人在脚尖落地后，有一个很明显的似乎要把脚跟踩下的感觉，导致身体向后一顿，然后又把身体提高，这样跳感觉要领就都错了，导致这个向前的快滑步跳的不流畅，给人一种强烈的滞塞感。在跳向前的快滑步的时候，第二步后腿交叉的追赶前腿的步子脚法是脚趾球，而且脚趾球落地后一定要稳住，很快的把身体向前顶出，而不要有把脚跟踩下的动作。这种错误的跳法，最近我发现很普遍，多数人都是受一些水平不高的老师的影响造成的。所以初学者要仔细领会我前面谈的前后快滑步的要领。
在并合步的五步当中，第一步是切克步，切克步也是非常重要的步子，这个步子在任何恰恰套路中都离不开，使用频繁，所以切克步必须练习好，否则，追赶步跳的再好，也会因为切克步姿态不对，而导致整个恰恰舞跳的不好看。切克步的跳法，可以参考我以前的贴子。
跳恰恰舞，一定要有胯（臀部）的摆动，如果没有胯的摆动，那么恰恰舞就没跳出其特有的韵味来。恰恰中胯的摆动和伦巴基本相同，如果你伦巴的基本功已经过关的话，恰恰舞就不会再有这个问题。
恰恰舞跳起来的感觉有点象企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格，所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好的把握恰恰舞的感觉。

01 The Golden Age -- The Asteroids Galaxy Tour
“聽前奏大家耳熟吧！是的，這是Heineken 啤酒廣告主打歌，每逢節目都會出現電視上，朗朗上口的一首輕快的歌曲。就讓我們在2011年前夕的CHA CHA 舞會，開場頭一首歌曲吧！來吧，把2011年的種種忘掉，放鬆，解脫，瘋狂，別在猶豫跟著音樂走，迎接新的一年！”
02 Chilly Cha Cha -- Jessica Jay
“這首歌曲影響力最擴，恰恰舞者，幾乎無人不知，是大家舞會必選曲目，輕盈歡快的節奏，讓人瞬間神采飛揚，來吧！一起來跳恰恰···”
03 Angelina -- Lou Bega
“黑人拉丁著名歌手"Lou Bega“的這首歌”Angelina“是一首非常流行的恰恰舞曲，，大多數出現在慢搖酒吧，很標準的恰恰節奏，很有High的感覺”

04 Get the Party Starte... -- P!nk
“經典恰恰舞曲，也是國際音樂大獎葛萊美得獎歌曲，曲中聲聲呼喚，步步緊逼，讓你無法控制自己，跟著音樂想跳起恰恰，動感，興奮，熱烈，激情，帶給你心靈的震撼，是一首非常好的一首恰恰舞曲”
05 Let's Get Loud -- Jennifer Lopez
“在2002年世界杯歌曲之一，具有拉丁風味，動感十足，很有感染力，讓人不覺想跳起舞來！”
06 I Need to Know -- Marc Anthony
“拉丁天王“Marc Anthony ”首張同名專輯中的主題歌，曾獲得2000年度格萊美歌曲提名，是一首示愛歌曲，熱烈中帶著期待，很有感染性和誘惑性，節奏動感力十足”
07 The Game of Love -- Santana
“NBA賽季的主題曲，來自拉丁搖滾第一吉他手“Santana”和當代搖滾女生“Michelle Branch”主唱，曲中的那句“I Love This Game””

08 Ain't No Mountain Hi... -- Play
“這首歌是《修女也瘋狂 2》主曲，朗朗上口的歌詞，是一份經典愛意情書，非常經典恰恰舞曲”
09 Banca Banca -- E-Type
“是一首標準恰恰舞曲，速度適中，標準恰恰風格和節奏，表現力強，是初學者常用的舞曲”
10 Cha Cha Cha -- Anni Rossi
“值得推薦一首恰恰舞曲，這首歌節奏比較緩慢，非常適合初學者練習使用的一首恰恰·”
11 Quien Sera -- Helmut Lotti
“這首歌，節奏較強，輕快，舞台表現力強，很適合舞台表演，不錯的一首恰恰舞曲”

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