卡萨布兰卡影评英文:行为习惯决定健康

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 23:21:24

内容提要

本书共分10章，分别从吃、喝、睡眠、穿着、家居、旅游、性生活、心理、时尚等方面介绍如何才能做到有一个好的习惯。
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章节目录

  • 前言
  •  
第一章　养成吃的好习惯
  • 改掉吃的坏习惯　
  • 改掉“吃无禁忌”的习惯　
  • 要养成节食的习惯　
  • 养成杂食的习惯　
  • 一日三餐最科学　
  • 早餐要吃好　
  • 午餐注意搭配　
  • 晚餐要吃少　
  • 该吃饭时就吃饭　
  • 每天该吃多少盐　
  • 如何吃糖　
  • 科学吃肉益健康　
  • 吃鱼要注意　
  • “黑色食品”话保健　
  • 降血脂该吃什么　
  • 注意营养，吃出美容来　
  • 改改这些饮食习惯　
  • 烹饪十大不宜　
  • 剩菜打包须谨慎　
  • 分菜就餐习惯好　
  • 剩菜剩饭不能随便吃　
  • 主食太少危害多多　
  • 改掉饭后的坏习惯　
  •  
第二章　养成喝的好习惯
  • 养成喝水的习惯，饮水量要充足　
  • 清晨喝点水，冲洗一遍肠胃　
  • 为何要多喝白开水　
  • 谨防陷入饮用矿泉水和纯净水的误区　
  • 餐前空腹喝水　
  • 上班族喝水的时间表　
  • 刚丢碗筷别喝水　
  • 一次喝水过多会“中毒”
  • 服药时适量喝水　
  • 自来水烧开后要当天喝　
  • 四季喝茶保健康　
  • 饭后一杯茶未必好　
  • 8种人不宜饮茶　
  • 喝茶宜清淡　
  • 科学饮咖啡　
  • 牛奶要多喝，增强免疫力　
  • 饮用酸牛奶须注意几点　
  • “上脸”的人尤其要少喝酒　
  • 计算机族必喝的健康饮品　
  •  
第三章　养成睡眠的好习惯
  • 晚睡晚起为何有害　
  • 早睡是“最佳美容剂”
  • 醒后懒床5分钟　
  • 起床后的养生习惯　
  • 纠正不良睡姿　
  • 睡觉忌五“戴”
  • 常睡软床不利健康　
  • “高枕”未必无忧　
  • 服用安眠药要慎重　
  • 睡眠前不能做剧烈运动　
  • 熬夜上网保健措施要得当　
  • 面对面睡觉不利健康　
  • 晨练后的“回笼觉”睡不得　
  • 伏案午睡无益健康　
第四章　养成穿着的好习惯
  • 警惕家庭衣物的隐患　
  • 新衣服为什么会含毒　
  • “时髦”穿着多半不利健康　
  • 不要低腰裤的美丽“冻”人　
  • 男孩慎穿紧身牛仔裤　
  • 追求时尚穿紧身衣裤的害处　
  • 妇女病与穿瘦身衣有关　
  • 内衣的选择和保养　
  • 少女不宜穿紧身内衣　
  • 当心胸罩综合征　
  • 隐形文胸会损害皮肤　
  • 束腰的危害　
  • 领带不能系得太紧　
  • 养成正确穿用鞋袜的好习惯　
  • 尖头皮鞋好看不好穿　
  • 为显身材常穿高跟鞋　
  • 穿“松糕鞋”要留心　
  • 鞋子存放有讲究　
  • 不宜长时间穿运动鞋　
  • 运动时不宜穿着纯棉服装　
  • 中年人着装注意　
  • 干洗的衣服不能马上穿　
第五章　养成家居的好习惯
  • 现代住宅的卫生标准　
  • 保持居室内空气清新　
  • 家居健康秘籍　
  • 居室飘香益健康　
  • 阳台不封，空气流通　
  • 噪声烦人，装修补救　
  • 居家铺地毯不卫生　
  • 洗手必须注意的几个细节　
  • 刷牙的最佳时间　
  • 洗脸时不该做的几件事　
  • 用好你家的马桶　
  • 适宜摆放居室内的植物　
  • 电话机要常消毒　
  • 饮水机消毒有办法　
  • 电器不宜集中摆放在卧室里　
  • 应警惕“电视病”的危害　
  • 纳凉要慎防空调病　
  • 不让静电“骚扰”你　
  • 夏季这样使用冰箱最易得病　
  • 当心微波炉损害健康　
  • 厨房――家中最危险的地方　
  • 厨房用具四忌　
  • 煮沸预防不了食物中毒　
  • 慎点生日蛋糕上的蜡烛　
  • 不宜使用隔夜龙头水　
  •  
第六章 出门旅游的健康习惯
  • 旅游前做好准备　
  • 旅游保健全攻略　
  • 旅游健康四大注意　
  • 防治常见“旅游病”
  • 旅游乘车注意健康　
  • 夏天旅游坐火车应注意哪些事项　
  • 乘飞机前吃什么好　
  • 女性乘飞机保健事项　
  • 警惕“经济舱症候群”
  • 晕车、晕船的急救　
  • 游山玩水走路要诀　
  • 自驾车旅行注意事项　
  • 境外旅游应注意什么　
  • 外出旅游如何预防性病　
第七章　性生活的健康习惯
  • 性生活习惯10不要　
  • 女性5种习惯降低性欲　
  • 中国人性生活三大误区　
  • 夫妻间如何保持性和谐　
  • 提高性欲的“爱情食品”
  • 性生活还是不能过纵　
  • 重复性生活有损健康　
  • 最败兴的性爱细节　
  • 性惩罚不可取　
  • 当心一夜情有损你的健康　
  • 单身生活损害健康　
  •  
第八章　心理健康习惯
  • 警惕现代人的心理亚健康状态　
  • 心理疲劳是现代人的“隐形杀手”
  • 不要感到活得“累”
  • 保持心理平衡　
  • 化解不良情绪　
  • 非健康心理――贪婪　
  • 非健康心理――嫉妒　
  • 非健康心理――抑郁　
  • 非健康心理――过于敏感　
  • 笑是良好的健身运动　
  • 生气是百病之源　
  •  
第九章　白领的健康习惯
  • 白领的亚健康状态　
  • 白领10种最使人短命的生活方式　
  • 白领必学的几种生活方式　
  • 生病起于“过用”
  • 用脑不可超时　
  • 办公室男性如何避免发胖　
  • 计算机从业人员的健康警示　
  • 计算机血栓症威胁IT人　
  • 计算机族的饮食建议　
  • MP3使用时一定记住四禁忌　
  • 手机越小越能防辐射吗　
  • 怎样打手机易得“手机肘”
  • 上班一族如何消除头昏脑涨　
  • 堵车时开窗不利于身体健康　
  • 坐飞机怎样倒时差　
  • 长期熬夜免疫力下降　
  • 步行上、下班好处多多　
  • 5项检查可防男性猝死　
第十章　关于时尚健康习惯
  • 常吃洋快餐　
  • 喜欢吃煎炸食品　
  • 吃过多的甜食糖果　
  • 常吃烧烤食物　
  • 吃饭时喜欢喝各种碳酸饮料　
  • 酗酒，常和他人比拼酒量　
  • 长时间吃火锅　
  • 常吃微波炉烹调的食品　
  • 边吃边唱　
  • 长“卡拉OK疮”
  • 听摇滚音乐不适度　
  • 通宵达旦，纵情娱乐　
  • 把吸烟当成一种风度　
  • 用节食的办法来减肥　
  • 靠吃减肥药减肥　
  • 天天做红唇族　
  • 面膜在脸上睡觉　
  • 为了美容不惜拔掉眉毛　
  • 为求好身材抹丰胸霜　
  • 和宠物过分亲密　
  • 为了靓丽，浓妆艳抹　
  • 把头发染成五颜六色　
  • 把指甲留得很长　
  • 喜欢佩戴各种金属首饰　
  • “钻孔”佩饰追时尚　
  • 上、下班路上的坏习惯　
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