偶看新闻离异女人征婚电话号码:近视眼食疗六法等
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 03:11:56
近视眼多始发于青少年，患近视眼时，眼球的前后径拉长，这种改变与白眼球(巩膜)的坚韧性不足有关。医学研究认为，近视与遗传、不良用眼和饮食偏嗜等因素有关。近年来，有关科研人员在研究中发现，近视与患者体内缺少锌钙磷等元素及氨基酸有关。
中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致。故对于近视，除应注意卫生，克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。现介绍几则食疗验方如下，供读者选用。
一、龙眼构杞蒸仔鸡
童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。
二、牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇、生姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜，略煮，调以上述佐料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
三、核桃乳蜜饮
用适量黑芝麻炒香，研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶溅豆浆一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
四、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同捣碎，放入瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2～3汤匙，打人2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝，养血明目之作用。可治疗近视、视力减退，或头昏健忘、腰膝酸软等症。
五、豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。有健脾补气，益气明目之功用，适宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
六、花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉花生等共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可治疗近视、视物模糊、心悸气短、体虚便秘。
夏天最好的锻炼方法——游泳
王志
在炎热的夏季，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属。
夏天是爱好游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在水里扑腾两下。这是因为水的散热能力是空气的16倍。也就是说，如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。游泳也是一种很好的消暑方式。
游泳更多的好处是，随着现代工作方式的改变，坐办公室的人多了，且要长时间面对电脑工作，使得患颈椎和腰椎疾病的几率增大，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。因为游泳时，由于水的浮力作用，脊柱由原来的直立状态变为水平状态，这样就大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤也起着一定的“按摩”作用。
北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力。中等强度就是指在运动中，心率是最大心率的70％左右。如果游泳后疲备不堪、精神不振、食欲不佳，则是运动量过大的表现，反而会降低机体免疫力。
中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致。故对于近视，除应注意卫生，克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。现介绍几则食疗验方如下，供读者选用。
一、龙眼构杞蒸仔鸡
童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。
二、牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇、生姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜，略煮，调以上述佐料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
三、核桃乳蜜饮
用适量黑芝麻炒香，研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶溅豆浆一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
四、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同捣碎，放入瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2～3汤匙，打人2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝，养血明目之作用。可治疗近视、视力减退，或头昏健忘、腰膝酸软等症。
五、豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。有健脾补气，益气明目之功用，适宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
六、花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉花生等共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可治疗近视、视物模糊、心悸气短、体虚便秘。
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王志
在炎热的夏季，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属。
夏天是爱好游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在水里扑腾两下。这是因为水的散热能力是空气的16倍。也就是说，如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。游泳也是一种很好的消暑方式。
游泳更多的好处是，随着现代工作方式的改变，坐办公室的人多了，且要长时间面对电脑工作，使得患颈椎和腰椎疾病的几率增大，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。因为游泳时，由于水的浮力作用，脊柱由原来的直立状态变为水平状态，这样就大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤也起着一定的“按摩”作用。
北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力。中等强度就是指在运动中，心率是最大心率的70％左右。如果游泳后疲备不堪、精神不振、食欲不佳，则是运动量过大的表现，反而会降低机体免疫力。
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