偶看新闻牛眼盖肉是牛哪个部位:酸 性 体 质 自 我 检 测 表
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:22:40
酸性体质自我检测表
酸性体质自我检测表
健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内70%的人具有酸性体质。
产生原因：
1、不良生活方式
2、快节奏的生活、工作紧张，心理压力大，工作压力、躁动情绪。
3、经常过量抽烟、饮酒，食用酸性物质：肉、鱼、蛋、烟、酒。
4、缺少户外运动和锻炼。
5、生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
6、饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
7、空气污染、化肥、农药、废水
8、激素、添加剂在动植物食品中的应用
9、长期吃西药、打针
10、交际应酬过多
答题测试酸碱性
1、你是否经常食欲不振？
2、你是否经常夜里睡眠不好？早晨起床时精神不佳？
3、你是否自我感觉，长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或不能长时间专注工作？
4、你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
5、你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
6、你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
7、你是否免疫力低下，容易生病？
8、你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
9、你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
10、你是否经常得皮肤病？
11、你是否经常吸烟、饮酒？
12、你是否经常出现便秘、口臭现象？
13、你是否爱吃甜食，身体肥胖？
14、你是否喜欢吃肉食或味道厚重的食物？
15、你是否夏天容易被蚊虫叮咬？
16、你是否有血压高、糖尿病、痛风等病症？
测试结果分析：
如果上述的16道问题中，你有8道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。人体60％—70％是由水组织而成的，在正常的生理状态下，人体处于中性调节，体液PH值在7．35—7．45之间，而酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7．35。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以用以下检测方法：
1、去药店买PH精密试纸，尿液中的PH值一般为5．5—6，如果早晨检查发现PH值经常低于5，就有可能处于酸性体质；
2、到医院用MDI显微仪检查，用玻璃片采一滴血，在仪器中放大细胞，观察细胞的形态特征；
3、去医院检查一下体内的碱贮与二氧化碳的结合力是不是正常；
4、若身体处于特殊状态下如酸中毒，可以检查动脉血的PH值是否处于7．35—7．45之间。
5、最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7、0即为酸性体质。
三、科学研究发现造成人体酸性化的原因主要有六种。
1、饮食结构不合理
随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低。科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一；
2、运动不足
有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化；
3、过重的心理负担
当压力得不到释放的时候，便会影响身体，从而导致体质的酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验：把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍子骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化，第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙，可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。
4、不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
5、生活不规律
彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸性化。
6、环境的严重污染
虽然明白了这些致酸因素，但现实生活中却难以全部避免。如果你想年轻、漂亮、健康，就要改善自己的体内环境，防止出现“酸性体质”。平时，我们可以少吃一些酸性食物，并摄影入一些碱性食物，来中和酸性体质，多参加体力活动，增强组织器官的新陈代谢功能，把代谢产物及时地排出体外。戒除烟酒不良习惯。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。但大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
附录：常见食物的酸碱性：
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖做的西点或柿子、乌鱼 子、柴鱼、金枪鱼、比目鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅、巧克力、空心粉、葱。
4、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
四、形成酸性体质主要有三个因素：
第一，代谢因素。人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。
第二，饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三，环境因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化。当然，环境因素还饱含个人的工作环境和生活环境。