偶看新闻孕妇梦见牙掉了三颗:快走两个月能让腰围缩3公分
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 09:56:05
http://lady.qq.com/2009年12月24日09:41 太平洋女性网我要评论(2)
导读：根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。
做家事运动
没有规律运动习惯的人，可以由步行、快走、园艺、蹓狗、洗车、费力的家事等做起，除了运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走动，每周五天，每天至少30分，就能预防慢性疾病维持健康。
步行是最方便的运动方式
步行是最方便的运动方式，建议根据自己体能的状态，以每分钟100－120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120/ 分)，每日只要30分，或是利用一天当中3。5分钟的空档，每天累积5千步，可让原本不活动、肥胖的中年人，平均减去2公斤，腰围缩小3公分，2－3个月后就可看出明显成效。
导读：根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。
做家事运动
没有规律运动习惯的人，可以由步行、快走、园艺、蹓狗、洗车、费力的家事等做起，除了运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走动，每周五天，每天至少30分，就能预防慢性疾病维持健康。
步行是最方便的运动方式
步行是最方便的运动方式，建议根据自己体能的状态，以每分钟100－120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120/ 分)，每日只要30分，或是利用一天当中3。5分钟的空档，每天累积5千步，可让原本不活动、肥胖的中年人，平均减去2公斤，腰围缩小3公分，2－3个月后就可看出明显成效。
如何在两个月内长几公分？
两个月内腰围怎么减
我的腰围已经90公分了，谁知道姗拉娜收腹霜哪儿有卖的？在北京的商场里？
每天快走一小时（时速6.5公里），消耗多少热量？两个月能瘦几斤？
墨玉的价格？3公分*5公分，厚约0.5公分，观音像
身高160，腰围2寸3算大吗？
怎样在两个月内长高一公分？
怎样能在两个月内长高十公分
关于腰围
婚纱腰围
我朋友家的小孩今年过了两个生日了，只有72公分，不长个的。
63和89两个圆怎么画一个2．5公分的扇形图案
自从我家装了一个90公分的鱼缸两个月费了1700度电？
长了两个4公分的瘤,能不能不作手术
仙剑奇侠传3 快走出神树的到夕瑶前的存档求一个 感谢~~~~
快走可以减肥吗？？？
“快走踏轻秋”出自哪里？
快走 小腿会粗吗？
快走能瘦大腿吗
快走能够瘦大腿吗
想长高3公分,用什么方法比较合适?
怎么样用半个月时候把腿减瘦3公分？
厚度为3公分的灯箱 怎么制作？
8501密封胶带是否有3公分宽的？