偶看新闻灵异侦缉档案1故事:生姜大受欢迎的秘密（4）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 16:13:04
适用于肥胖的生姜养生法
☆生姜红茶中加入一小撮盐，每天饮用3～6杯。盐属于阳性食品，同样具有使身体变温暖的作用。不过，一定要使用粗盐等天然盐，切勿使用化学盐。除此之外，还可以添加红糖（蜂蜜或寡糖）。
☆以“加盐生姜红茶”取代早餐，实行“早餐微断食”，可预防饮食过量或摄取过多水分。也可以饮用两杯半的“胡萝卜和苹果汁”来取代1杯“加盐生姜红茶”。将2根胡萝卜、1个苹果连皮切成适当大小，直接放进榨汁机里榨成约480毫升的果汁。午餐吃山芋泥荞麦面或海带芽荞麦面。晚餐可以吃喜欢的东西，但是，记得要选择能温暖身体的阳性食品。
☆如果想加强减肥效果的话，可以在周末实行“半日断食”。以“加盐生姜红茶”或“胡萝卜和苹果汁”来取代早午两餐。晚餐则是以阳性食品为主，想吃什么都可以。如果在断食期间感到饥饿，或出现低血糖症状的话，可以多加一点红糖（蜂蜜或寡糖）在生姜红茶中。☆泡生姜浴来温暖身体、促进发汗，不但能排出多余的水分，同时体内的热量也会因为气化热而减少，能轻松减肥。☆通过快走或下蹲等运动，以锻炼下半身的肌肉，可提升基础代谢。
附录 石原医生私房生姜食谱大公开
生姜红茶
★适用于下列症状
肥胖、感冒、各种疼痛、肩膀僵硬、手脚冰冷、水肿、便秘、呕吐、宿醉、妇科病、胃炎、胃溃疡、头晕目眩、耳鸣、疲劳、中暑、心绞痛、心肌梗死、膀胱炎、肾盂肾炎、肝病、高血压、高脂血症及糖尿病
驱寒NO.1的最佳食材，具有镇痛及利尿作用的生姜；含有能够增温和杀菌的茶黄质以及可以利尿的咖啡因的红茶；富含现代人普遍缺乏的维生素及矿物质，同样可以使身体温暖的阳性食品红糖。将这三种食材组合而成的生姜红茶，能有效改善这些疾病及症状。
材料（1人份）
生姜 约10克（约拇指大小的一片生姜）
※ 若是使用姜粉的话，约1小匙；市售管状姜酱，约用2厘米
红茶 1杯
红糖 （或蜂蜜、寡糖） 适量
做法
1. 生姜连皮洗干净后磨成姜泥，用纱布包住挤出姜汁（直接使用姜泥也可以）。
2. 冲泡1杯红茶（浓淡依照个人喜好）。
3. 在红茶中加入姜汁（刚开始时先加少量，习惯后再慢慢增加姜汁量）。
4.最后加入红糖。没有红糖的话，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。
生姜红茶加味版--葛粉生姜红茶
★适用于下列症状
感冒、肩膀僵硬、风湿、手脚冰冷、子宫肌瘤等
如同中药葛根汤一样，葛粉也具有驱寒增温的效果。在生姜红茶中添加葛粉，还可避免因虚寒引起的感冒、酸痛及肩膀僵硬。
材料（1人份）
生姜红茶 1杯
葛粉 3克
做法
在热腾腾的生姜红茶中加入葛粉，搅拌至完全溶解即可。
生姜红茶加味版--肉桂生姜红茶
★适用于下列症状
头晕目眩、耳鸣、呕吐、近视、青光眼、美尼尔氏综合征等
肉桂（桂皮）用于中药处方时还被称为桂枝，是众所周知对于促进眼部、耳朵等上半身血液循环有益的中药。在生姜红茶里添加肉桂，能将囤积在内耳及眼睛晶状体中多余水分排出体外，同时促进血液循环，缓解耳朵及眼睛出现的“水毒”症状。
材料（1人份）
生姜红茶 1杯
肉桂棒 1根
※加入少量肉桂粉也可以
做法
在热腾腾的生姜红茶中直接放入整根肉桂棒，然后搅拌均匀即可。
☆生姜红茶中加入一小撮盐，每天饮用3～6杯。盐属于阳性食品，同样具有使身体变温暖的作用。不过，一定要使用粗盐等天然盐，切勿使用化学盐。除此之外，还可以添加红糖（蜂蜜或寡糖）。
☆以“加盐生姜红茶”取代早餐，实行“早餐微断食”，可预防饮食过量或摄取过多水分。也可以饮用两杯半的“胡萝卜和苹果汁”来取代1杯“加盐生姜红茶”。将2根胡萝卜、1个苹果连皮切成适当大小，直接放进榨汁机里榨成约480毫升的果汁。午餐吃山芋泥荞麦面或海带芽荞麦面。晚餐可以吃喜欢的东西，但是，记得要选择能温暖身体的阳性食品。
☆如果想加强减肥效果的话，可以在周末实行“半日断食”。以“加盐生姜红茶”或“胡萝卜和苹果汁”来取代早午两餐。晚餐则是以阳性食品为主，想吃什么都可以。如果在断食期间感到饥饿，或出现低血糖症状的话，可以多加一点红糖（蜂蜜或寡糖）在生姜红茶中。☆泡生姜浴来温暖身体、促进发汗，不但能排出多余的水分，同时体内的热量也会因为气化热而减少，能轻松减肥。☆通过快走或下蹲等运动，以锻炼下半身的肌肉，可提升基础代谢。
附录 石原医生私房生姜食谱大公开
生姜红茶
★适用于下列症状
肥胖、感冒、各种疼痛、肩膀僵硬、手脚冰冷、水肿、便秘、呕吐、宿醉、妇科病、胃炎、胃溃疡、头晕目眩、耳鸣、疲劳、中暑、心绞痛、心肌梗死、膀胱炎、肾盂肾炎、肝病、高血压、高脂血症及糖尿病
驱寒NO.1的最佳食材，具有镇痛及利尿作用的生姜；含有能够增温和杀菌的茶黄质以及可以利尿的咖啡因的红茶；富含现代人普遍缺乏的维生素及矿物质，同样可以使身体温暖的阳性食品红糖。将这三种食材组合而成的生姜红茶，能有效改善这些疾病及症状。
材料（1人份）
生姜 约10克（约拇指大小的一片生姜）
※ 若是使用姜粉的话，约1小匙；市售管状姜酱，约用2厘米
红茶 1杯
红糖 （或蜂蜜、寡糖） 适量
做法
1. 生姜连皮洗干净后磨成姜泥，用纱布包住挤出姜汁（直接使用姜泥也可以）。
2. 冲泡1杯红茶（浓淡依照个人喜好）。
3. 在红茶中加入姜汁（刚开始时先加少量，习惯后再慢慢增加姜汁量）。
4.最后加入红糖。没有红糖的话，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。
生姜红茶加味版--葛粉生姜红茶
★适用于下列症状
感冒、肩膀僵硬、风湿、手脚冰冷、子宫肌瘤等
如同中药葛根汤一样，葛粉也具有驱寒增温的效果。在生姜红茶中添加葛粉，还可避免因虚寒引起的感冒、酸痛及肩膀僵硬。
材料（1人份）
生姜红茶 1杯
葛粉 3克
做法
在热腾腾的生姜红茶中加入葛粉，搅拌至完全溶解即可。
生姜红茶加味版--肉桂生姜红茶
★适用于下列症状
头晕目眩、耳鸣、呕吐、近视、青光眼、美尼尔氏综合征等
肉桂（桂皮）用于中药处方时还被称为桂枝，是众所周知对于促进眼部、耳朵等上半身血液循环有益的中药。在生姜红茶里添加肉桂，能将囤积在内耳及眼睛晶状体中多余水分排出体外，同时促进血液循环，缓解耳朵及眼睛出现的“水毒”症状。
材料（1人份）
生姜红茶 1杯
肉桂棒 1根
※加入少量肉桂粉也可以
做法
在热腾腾的生姜红茶中直接放入整根肉桂棒，然后搅拌均匀即可。
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