关于珍惜生命的诗歌:面壁蹲墙功-----自己矫正脊椎关节的好功法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 05:08:59

        本功对脊椎方面疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、风湿腰腿痛、强直性脊柱炎、继发性坐骨神经痛等）有极显著治疗效果，对全身一百多种疾病有显著辅助治疗作用。其强身键体的效果顶呱呱。由广东佛山的中国高峰武医道创始人、道家龙虎山幻影拳医第九代掌门人高峰先生传授。动作极简单。既不花钱又不麻烦。痊愈后坚持锻炼可不再患脊椎方面疾病。各位勿因其动作简单而小看。久练可通大小周天。

练法：双脚（不穿鞋）与肩同宽，平行站于墙前，脚尖、膝盖、鼻尖必须轻触墙，全身放松准备练功，吸气缓慢下蹲（同时想着脐下），蹲到臀部触及脚后跟方达标，手轻松自然下垂即可。呼气时缓慢起立双脚伸直，并由头带领有意念必须将整条脊椎拉直的感觉。

   注意：呼吸勿停顿，如不觉胸闷，呼吸越慢越好，头千万不能左右侧视，膝盖勿外翻，中正上下即可。逐渐并拢双脚练功。

   达标法：一上一下一个呼吸大约一分钟，49个即49分钟，当练至双脚并拢可以上下49次时功成。此时一般疾病可消除。

   刚开始练时往往下蹲不到一半人即往后弹出跌倒，可以抱着柱子等练，练一段时间再面墙练。刚开始练时可先不管呼吸（可任意呼吸）、意念，可不管次数（一分钟可以二至三个上下），只要能蹲下去即可，练就有益。

面壁功的医疗研究
高峰老师在十余年的武医教学及医疗临床中发现面壁功对脊椎疾病有极为确切得效果。< 一 >认真研练面壁功者绝无脊椎疾病发生。< 二 >认真修炼面壁功，可以使椎间盘突出，脊椎错位自动复位，从而对200多种病有主要或辅助作用。
为什么有如此神奇的效果的呢？让我们做一个实验：如果一个人的脊椎在站立状态下长度是50cm的话，那么他的正常蹲下时可能只是拉长了3厘米左右（即每个椎间仅拉长0.1cm）但如在面墙状态下时蹲下去时可拉长8-16厘米！由此可见两种方法有显著的差异!在这一起一落，一伸一缩中（即拉开椎盘后与自然回缩过程）既可以使错位的椎体自然回复到原位，又因为锻炼到了颈、腰、脊的肌肉，如肌肉弹性及韧性强的话，那么已“复位”的骨椎则不会再轻易脱出，从而达到根治的目的。反观那些在推拿复位后，又因行动或坐位姿势不正确而导致骨椎反复脱出又造成脊椎韧带松弛，那么疗效则反反复复，从这一点即可看出二者的优劣。其次，不论武功或气功修炼中的通周天，其目的也就是重点疏通督脉而达到振奋元气、疏通阳气的目的，经云“督脉通才有可能百脉通”，而百脉出现问题而首先影响的却又是督脉（你仔细会一下不管是伤风感冒，还是五脏六腑疾病日久都会造成颈胸、腰背酸胀痛麻的感觉）。因此，我认为脊椎不管是在武功中还是医疗中都应放在首要，是有极充分的道理的。而这一切的重中之重即是面墙功对脊椎的修复作用，望各位认真注意研究体会。
因此不论是什么病都可以修练本功。

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