偶看新闻杰出的科学家的故事:药王长寿内功法|【 武术健身 】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 15:09:33
药王长寿内功法
隋唐伟大的医药学家孙思邈不但医技高超，而且道学渊博，道术精深，世寿141岁，道家称之为“真人”，后世尊称之为“药王”。其流传有很多养生方法，以下为其中一法。虽然是文言文，但更加原汁原味，非后人杜撰。
预备式：自然盘坐，全身正直，平心静气，去思涤虑。
吐纳调息：“口吐浊气，鼻引清气，常以鼻引清气，小微吐之，复欲得、出气少而入气多。吐纳之术，流行营卫，数数叩齿，饮玉泉（津液），引气从鼻入腹，足则停止，有力更取，久住气闷；从口吐出徐徐尽，还从鼻细细引入，出气一准前法，闭口以心中数数，令耳不闻；恐有误乱，兼以手下筹，能至千则去仙不远矣。”
内视观想法：练内功须高度入静，“耳无所闻、目无所视、心无所思”就能入静，具体讲即：不思衣食、不思声色、不思胜负、不思曲直、不思得失、不思荣辱。念空则性明。
做内视法：“存想思念，令见五脏如悬磐，五色了了分明。闭目存思，想见空中太和元气，如紫云盖，五色分明，下入毛际，渐渐入顶，如雨初晴云入山，透皮入肉，至骨至脑，渐渐下入腹中，四肢五脏皆受其润，如水渗入地，若澈，则觉腹中然。意专思存，不得外缘，斯须既觉元气达与气海，须臾则达与涌泉，则觉身体振动，两脚卷曲，则名一通。一通二通乃至日得三通五通，则体悦泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，气力强健，百病皆去。五年十年，长存不忘，得满千万通，则去仙不远矣。”