偶看新闻科学家简介:皮毛说健身桩|【 武术健身 】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 23:20:08
皮毛说健身桩
正当起步之时，才身有体会的感觉到一个做事业的人有一个健康的身体是真的很重要啊！不知道算不算在放马后炮，非要自己有病缠身才发出如此感叹！想想当年，豪迈的挥霍着自己的本钱，是那样的不珍惜自己，自以为身强过一般人，可以承担和扛的起更多，承担过后，扛过后，十年下来，才发现：今天，自己竟然已弱他人许多。这是一种无奈，是一种悲哀啊....身负强身之术，养生之道万千，却落个此般，实在不应该啊！是啊，再有本钱不懂节俭总也是不够的！如果给以前那些羡慕我的天分的师兄师弟和朋友知道了，我想，倒是个好笑料了！
所以，为了让每个人珍惜，说了上面的那些话；同时，为了让每个人健身有道，所以想把自己所感悟出的较实用的简单的一部分披露出来给大家：
自然站立，双脚比肩稍宽，双手抬起，虎口朝上，指尖相对距离约15-30公分，环抱于胸前，手心向里，下不低过腹，上不高于眉，姿势大概就是如此了。全身放松，有意识的去放松肌肉，骨骼，关节，大脑。
内家讲意，讲内，如果只是这个姿势，能收到一定的健身效果，却和真正的内涵相去甚远，就好象我们看到有人打了一趟拳，虎虎生风，可如果他没掌握真正的武术之道前，他只是在舞，或许能强健筋骨，能有一定的动手能力，可却无法达到真正的大成境界！站这个桩，我们要加入一点东西，让我们想象一下：春天来临的时候，在我们的大地，泥土里，很多冬眠的小虫子都要醒来，开始有了生机蓬勃，泥土和大地有了一种生命力了，而地面也是开始一片春意昂然，想到这里的时候，你所感受到的那种抽象的意境，那种生机勃勃的感觉，便是要加入到桩里的东西了，这个加，只是要带上那末个意思，似有若无，要站出自己内里的生机和活力，这样，就自然能健身了
简单的一点东西，便是口诀了，不传之密，看每个人的造化了