历史上的11月12日:糖尿病人陈立夫先生长寿之道
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 21:09:20
陈立夫先生58岁得了糖尿病,却健康长寿,活了103岁。陈先生的长寿证明,糖尿病只要积极治疗、方法得当,完全可以像健康人一样颐养天年。陈先生一生推崇祖国传统医学,回到家乡后,大力推进中医药研究,成为岛内中医药保护和发展第一人。中医养生之道更是陈先生身体力行的,多次发表讲话心得。
在自己总结的养生之道时,陈立夫强调,养生在动,养心在静。 还有一点很关键,就是主食以粗粮果蔬为主。为什么粗粮有那么大的作用呢?因为粗粮含有大量的膳食纤维,其中一些更是含有较高的唐乐敏,或称抗性膳食纤维,抗性淀粉。临床研究证明,唐乐敏不但可以安全的降低血糖血脂,还能提高胰岛素的敏感性,让胰岛β细胞得到修复,从而避免胰岛衰竭而完全失去功能。天然食品也含有唐乐敏,但是含量很低,在加工食用时,含量会大大降低,2型糖尿病人需要30g左右的抗性膳食纤维,日常饮食只能提供5到8g。
90岁寿辰,陈先生总结自己养生之道作为答谢亲友,所谓4老:“老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。”既是养生之道,也是为人之道,算是中国式养生的最高境界了。
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