偶看新闻回顾香港电影的视频:冬季养生粥知多少
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 06:16:17
- 冬季养生粥知多少
冬天来了，天气也开始爆冷，这时你的肠胃更需温软掩护。专家提示您，冬季饮食，牢记饕餮辛辣油腻食品，因为肠胃很难从夏秋的清淡顺应过来，并且发起能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择。
冬季养生粥知多少
1、早上喝粥最养人
专家认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃成果减弱，免疫力降落，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的成果。每天早起，枵腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增长消化体系的包袱，也不会导致肥胖。同时，感冒时也发起多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，可以大概有效促进感冒的治愈。
2、老人不宜天天喝粥
我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化体系衰退了，恰当喝粥的确有利于消化，但要是天天云云，反而对身段倒霉。长期喝粥有以下倒霉因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，倒霉于老年人排毒。3、粤式粥不得当糖尿病患者
粤式粥根本上都是咸粥，好比最常见的京彩瘦肉粥。这些粥都是参加种种鱼肉蛋类作为配料，鱼肉蛋类或多或少地含有盐分。以是，喝这种粥，得到的总盐量是相当不少的，按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对付高血压病人并不切合。由于粤式粥都以白米粥为根本，一碗粥的量又比力大，以是不得当糖尿病人吃。
得当冬天喝的八款粥
1、羊肉粥。
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜血虚、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
2、韭菜粥。
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。每每食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。得当背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
3、核桃粥。
核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。核桃粥具有补益身段的作用。实用于老年人、小孩体弱者。
4、栗子粥。
粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
5、芍药知母红糖粥。
芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。实用于四肢枢纽关键痛楚悲伤、脚肿、头晕短气等病症。
6、人参粥。
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。得当于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。每每食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
7、二乳粥。
鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。实用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。
8、鸡汁粥。
母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。实用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不够等病症。