3d版肉片动画无修版:【引用】引用 引用 9种实用的悬灸养生方法+艾灸+引用]慢性气管炎_颈椎病的中医治疗|颈椎...

【引用】引用 引用 9种实用的悬灸养生方法+艾灸+引用]慢性气管炎

　　悬灸培训

　　①补中益气悬灸摄摄生方

　　【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

　　【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、和和谐营卫。

　　【方穴主治】可作为一切亚健康悬灸摄摄生保健的根根本施灸方穴，还可医医治气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、等症。

　　②五脏俱补悬灸摄摄生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

　　【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

　　【方穴主治】，可用于强身健体、防治亚健康、体质虚虚弱。还可医医治心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳毁毁伤。

　　③独灸关元摄摄生方

　　【施灸方穴】关元。

　　【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

　　【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳毁毁伤。关元仍仍是人体主主要补穴之一，女子可共共同三阴交悬灸，须须眉可共共同足三里悬灸。

　　古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。白白叟气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……可可是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”

　　④呼吸系统悬灸摄摄生方：风门、身柱、肺俞、足三里。

　　⑤心血管系统悬灸摄摄生方：

　　高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也能能够灸膻中穴。

　　⑥消化系统悬灸摄摄生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　⑦神经系统悬灸摄摄生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。

　　⑧泌尿生殖系统悬灸摄摄生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

　　⑨一般强壮悬灸摄摄生方：足三里、中脘、关元，或单灸足三里

　　媒媒介灸学是中华医学之瑰宝，华华文化之精精华。它的显著特点是通过灸（熏）人体机表的腧穴和特定，因因为温热刺激感感化，激发系统的和传导，消消弭病变部位的肌肉痉挛，减轻炎症，改善养养分和能量，消消弭代谢产产品，调调理体液，加加强免疫力，达到防治疾病健康长长命的目目标。艾条治病，简、廉、验，顺顺应症广，无毒副感感化；据统计灸法已合合用于300多种疾病，疗效显著者占200余种。1979年，世界卫生组织向全球推介针灸医医治方方式，截至上世纪九十年代末，世界上已有80多个国国度和地地域推广使使用了针灸疗法，接接管针灸医疗的人越来多，出出现出出生出出生避出出生出出生避世界性进进修针灸的高高潮。

　　（一）、艾灸的现代研究：

　　艾灸的原料目上上次次要是艾叶：艾叶别别号医草、冰台、灸草，性味温、辛、苦，西西医学认为辛味有发散、解表、祛湿、温里、理气的功功能，用艾叶做成的艾灸品，用火炙炙烤其药物成分渗渗入力更强，具有温阳补气，祛寒逐痹，温经通络，益气活血，祛寒止痛，升阳举陷，补虚固脱，解毒生肌，活瘀散结之功功能。

　　（1）、艾灸能加加强网状内皮系功能

　　（2）、艾灸有调整加加强机体免疫功能的感感化

　　（3）、艾灸对血液轮轮回系统能发发生较大影响

　　（4）、艾灸对血压血液有较较着调整感感化

　　采用艾灸灸涌泉穴医医治高血压，灸后大大大都患者血压呈下降趋趋向，持持续施灸一周后，血压下降更为显著。温灸石门穴，血压高者可使之下降，低者可使其外升高。

　　（5）、艾灸对呼吸消化生殖系统的疾病均有较好的医医治感感化

　　（6）、艾灸对内排排泄系统的感感化

　　灸有推推进肾上腺勾勾当，改善组织器官的血液灌注，添添加血液含氧量，对医医治器官衰竭起积极感感化。

　　（7）、艾灸具有镇痛感感化

　　（8）、艾灸具有抗菌、抗真菌、抗病毒、抗支原体的感感化

　　（二）、艾灸的感感化机理：

　　西西医学认为，灸法顺顺应症广，疗效敏敏捷，平平安靠靠得靠靠得住易学易用，出出格适合于家庭医医治和保健。病症无论寒热、真真假、、均可施灸，普普遍的使使用于各各类疾病医医治与保健中。艾灸可医医治的疾病达数百种之多。因因为艾灸借助火力、药力透达快，间间接感感化于病灶、并由表及里，达到标本兼治的目目标。艾灸医医治百病的机理是辛温走窜，入十二，能灵灵通诸经，舒经通络。野活活泼动物艾叶，既能入阴又能入阳，补中有通、通中能消，灸疗时的红外微波及熏烟，气血双调，是药效普普遍的一味中药。

　　现代科学研究发发觉，艾条可提高局部气血流量，升高局部温度，缓解局部痉挛症状；能调零零件体的免疫能力，内排排泄功能和动动物神经功能，恢复失衡机体，艾叶中所含有多种药物成分及强烈的挥发物质，燃烧时药力可透入人体或吸入体内，起到温经通络，行气活血、祛湿散寒的结结果；艾条可提高白细胞及淋巴细胞的勾勾当率，加加强人体细胞及体液免疫能力，艾条还能能够刺激人体体液发生改变，有加加强肾上腺皮质素排排泄及胸腺细胞活力的感感化。

　　（三）、艾灸的临床使使用

　　（1）、温经通络，祛湿散寒：艾灸有温经通络，祛湿散寒的感感化。灸治热力能渗渗入肌层，温经行气活血；医医治风寒湿机体，气血运运转不畅的风湿痛，关节炎，冠心病，脑动脉软软化，痹症，面瘫，高血压，及气贫贫血弱惹惹起的头晕，头痛，乳少，经闭等症。

　　（2）、行气活血，消瘀散结，艾条有行气活血，消瘀散结的感感化。临床常用于医医治瘰疬，乳房肿块，乳痛，硬皮病，斑秃，白癜风，牛皮癣等，有显著疗效。

　　（3）、温补中气，回阳固脱，艾灸无无为补中气，回阳固脱的感感化。故医医治久痢，久泄，遗尿，胃下垂，崩漏，脾虚证，肝炎，肝软软化，休克，美尼尔分分析症等。阳气衰则阴气盛，盛则为寒，为厥，甚则欲脱，可见艾灸有补益阳气，防脱之功。

　　（4）、均均衡，补虚泻实，失调易发疾病。失调表表示正正在各系统有分分歧症状。如糖尿病，肿瘤，神经官能症，失眠，肾功能衰竭，高血脂症等症。采用实则泻之，虚则补之的灸疗手段，具有较较着的调整感感化。

　　（5）、防防止疾病，保健强身，前前人有“邪邪气存内，邪不不成干”之说。长久足三里，气海，关元，命门，身柱，大椎等穴，能激发人体邪邪气，加加强免疫力和抗病能力，起到防病保健的感感化。

　　(四)、艾灸的现代使使用

　　1、艾灸有防病、延年益寿之功，始传于唐代孙思邈，并传传送世界各地，哄哄传日本、韩国。西西医认为如保健穴气海、关元，足三里等，持持久施灸保健，能和和谐，健脾和胃补中益气，固本培元，强壮，保健延年。宋代名医张杲著《医说》载：“若要安，三里莫要干”前前人有“关元主诸虚百损”之说。现代医学研究表表白，艾灸相关，能能够调整脏腑功能，推推进机体新陈代谢，提高肌体免疫力，添添加白细胞、红细胞数量和细胞的功能，艾灸保健法确有温肾固精，强筋健骨，提高健康程程度的结结果。通过一系列人和动物的尝尝试表表白，灸对血液轮轮回系统可发发生较大影响，对血压有较较着双向调调理感感化；灸对神经内排排泄系统有显著感感化，灸对呼吸消化生殖系统也有必必然影响，艾灸能无无效调整内排排泄，子宫等脏腑机能；艾灸能炎症病灶血管通透性的升高，防治心脑血管疾病。

　　按按照相相关统计，30岁以上的人，有一半处于亚健康形形态，回回忆力和精精神下降，总觉委委靡乏力，性糊糊口质量下降，早泄，阳萎。这是必必需采用保健手段的时候，《扁鹊新书》云“腰足不仁，行步少力，乃房室伤肾，致致使骨痿，急灸关元五百壮”。关元穴具有固摄精气，强壮阳事的感感化，关元为任脉脉气所发，又为足三阴经任脉之会，又系小肠之募穴，取艾条灸之，能补元气，强肾固精，益气回阳，通调冲任，理气活血。

　　2、艾灸具有抗癌，抗衰老感感化。艾叶的微量元素砷的含量高于任何通通俗动动物。日本西基代研究表表白：艾灸能无无效断断根过氧化物和基的感感化。基是成为皮肤老化症和本本身免疫性疾病的病因。

　　3、室内用艾条熏屋可防防止和医医治多种呼吸系统疾病及流流行流流行症。病毒和病菌的，空气是次次要传媒路路子。艾叶烟有芬芬芳易燃烧热力暖暖和穿透了强的特点。熏艾烟能能够灭杀细菌，病毒，且不留死角。无无效地防防止了风风行病，流流行流流行症的发生。临床上发发觉，正正在用艾条烟熏得病病院病房中，部部门伤伤风病人可不治而愈。春秋冬是多种风风行病及流流行流流行症，如流感，乙脑，腮腺炎，扁桃体炎，肺炎等。尝尝试证明，艾条熏烟对多种致病病菌，病毒均有显著抗杀感感化。夏夏日，高温高湿下，蚊蝇蟑等害虫繁繁衍敏敏捷、艾条熏烟可无无效灭活害虫繁繁殖卵，无无效地净化了和空气。室内逊燃艾条防防止和医医治风风行病和流流行流流行症是古代医学家的临床实践经验，是一种无无效而简单的方方式，被几千年临床实践所证明，被公公共所普普遍使使用。史史乘中屡有记记录，正正在瘟疫风风行季季候，古代大大夫让苍苍生正正在家熏艾以驱瘟疫，辟，每能收到优优良疗效。室内熏燃艾烟的发法是：以每15平方米1支艾条的密度，将其固定正正在平平安处点燃，封封闭门窗，人暂离房间，熏燃约1-2个小时。可隔一段时间熏一次。我国北方有一风风俗，夏夏历蒲蒲月初五家家户户都将新采的艾放到室室第的门框上，以避各各类瘟疫，，就是古代传传播至今，以艾祛邪，除疫的实例。

　　（五）艾灸的新使使用：

　　1、美体灸：肥胖症除部部门与遗传要要素相相关外，次次要是饮食过多，摄取高卵卵白，高脂肪及高糖类食物，并缺乏活活动而惹惹起体内热能的摄入与耗耗损不均均衡，构构成脂肪堆积而发胖。西西医认为，过食甘肥厚腻，安安闲或情情感不畅导致脾胃运化变变态，发发生水湿痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外而肥胖。部部门肥胖者可呈呈现肺泡换气受限分分析证，糖尿病、高血压、高血脂、动脉软软化、冠心病等，女性可伴有月经不调，闭经和不孕等病发证。

　　艾灸取穴：主穴取三焦俞，阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。用法：艾，每天1次，30次1个疗程。

　　2、美容灸：

　　（1）面部皮肤皱纹：惹惹起面部皱纹增增加的次次要的缘缘由，是多种慢性疾病，内排排泄功能妨妨碍及皮肤血液轮轮回妨妨碍相相关。皮肤张力弹性纤维削削减，局部组织缺氧均能发发生加重皱纹。西西医认为，皱纹发生是与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的养养分不足，精血衰少，皮肤失于濡养，促使早衰而发发生皱纹。

　　艾灸取穴：百会、印堂、阳白、颧髎、下关、翳风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。

　　方义：阿是穴及临临近可疏通局部气血，除皱纹；百会益气升阳；隔俞养血活血化瘀；肾俞补益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。

　　（2）、黄褐斑：黄褐斑次次要缘缘由是内排排泄失调，机体性激素和自主神经功能紊乱惹惹起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等物理要要素刺激、也可使本病发生或加重。西西医认为：肾气不足、肝郁气滞，血瘀；脾脾性不旺肝血不足不不克不不克不不不克不不克不及润泽颜面，以及虚火湿浊熏蒸颜面致生褐斑。

　　艾灸取穴：四白、迎喷喷鼻、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。

　　3、保健灸法：保健灸能能够调整脏腑功能，推推进机体新陈代谢，添添加红、白细胞的数量和细胞的功能，调整和提高机体的免疫功能，加加强机体的抗病能力，从而达到防病健身延年益寿的目目标。

　　（1）、灸足三里：足三里是阳明胃经的合穴，为五腧穴之一，为最主主要的强壮穴。具有健脾胃，助运化，调气血，扶邪邪气，壮元阳，祛风邪及强身壮体益寿的感感化，俗话说：“若要安（足）三里不干”，是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条暖暖和灸或化脓灸。用暖暖和灸每次10-15分钟，灸至局部有温热感呈呈现苍苍白为度，每日或隔日1次，每月灸10次。

　　（2）、灸关元穴：关元属任脉经穴，为足三阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的感感化，灸之能调整膀胱的张力，推推进垂体—性腺功能，提高机体免疫力，防病强身保健。前前人有“关元主诸虚百损”。对防治遗尿、遗精，习惯性便秘等有较好结结果。为中老年人保健灸常用穴。采用艾炷无瘢痕灸。

　　（3）、灸气海穴：气海穴属任脉经穴，为保健要穴。具有培补元气、益肾固精，调调度冲任及强壮感感化，灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治感感化。前前人有“气海者，人元气所生之地也”。

　　（4）、灸肾俞穴：肾俞穴为足太阳膀胱经背俞穴，具有补肾益精健健旺腰背，聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮感感化。灸之能调整肾；功能，推推进肾上腺皮质功能，调整膀胱张力，兴奋网状内皮系统的能力，主治肾虚腰痛，精少早衰，诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治感感化。

　　（5）、灸膏肓俞穴：膏肓俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴，又调整肺气，养阴润肺，补虚益损的功功能。灸之能缓解支气管痉挛，添添加血红卵卵白和红细胞数，防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。

　　颈椎病的防防止和医医治（6）、灸风门穴：风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，又称热府，是风邪收收支之门户。具有宣肺解表，分分散风邪，调整气机的功功能。灸之能调整肺功能，加加强肺通气量。主治一切风证，防治伤伤风、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。

　　（7）、灸三阴交穴：三阴交穴属足太阴脾穴，为足太阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调调度经血，主生殖的感感化。灸之能调整内排排泄功能，女性生殖功能，调整心律、心率，调整胰岛素排排泄，防防止生殖系统疾病。主治肝、脾、肾三脏的疾病。各品品种型的心脏病、高血压、糖尿病、精精神精精神病和妇科病等多种疾病。

　　（8）、脐疗：艾灸熏灼脐疗法，是古代良良多医家都很很是注注重的长长命灸。宋代《针灸资生经》提出脐灸有壮元阳，益百损延年益寿的感感化。朝鲜《东宝医鉴》称脐灸有：“养、助两肾，添精补髓，返老还童，防病延寿”之功。跟跟着西西医学界各地的传传播，近年来，正正在日本，南韩及东南亚掀起了新一轮的脐灸高高潮，脐灸也引其卓著的疗效，备受浩浩繁医家和人平平易平平易近推崇。脐中别别名神阙，具有温肾壮阳，健脾和胃，回阳固脱，延年益寿和强壮的感感化。用于治治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥、癫、腹痛绕脐，腹泻，久痢，小便失禁，妇女不孕须须眉不育，行惫体乏，大大哥体弱等一切体虚之证。同时，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益寿之功功能。为中老年保健要穴。《医学入门》说：“凡一年四四时各熏脐一次，元气兼坚坚忍，百病不生，益气延年”。

　　援援用]慢性气管炎的悬灸方方式（附图）气管发炎就叫气管炎是中老年比比力常见的问题，导致发病的原次次要有：抽抽烟、受凉、感感冒、吸人粉尘、天天气变化、大气污染等。次次要的症状以咳嗽为主，起起头为干咳当当前痰逐逐步多，轻的仅迟迟早有刺激性咳嗽，重者咳嗽吐痰较较着，呼吸可带哮鸣声.

　　1保保养方方式：悬灸任脉膻中穴

　　施灸方方式：患者半仰卧正正在床上，用毛巾被盖好以下，显显露施灸的部位并放松躺好，用点燃的艾条瞄瞄准膻中穴，用盘盘旋、悬定、雀灼的手法熏灼，灸至局部皮肤潮红，有热气透到胸内为佳。每天迟迟早各一次每次15—20分钟。

　　身柱穴属督脉，正正在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁的功功能。

　　灸身柱能温补元阳，和和谐气血，推推进青少年的发发展发育，现代研究认为，灸身柱能能够调调理人的神经系统，能能够防止神经虚虚弱，失眠症，头痛的爆爆发，能能够防止委委靡，推推进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治感感化。此外，对萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、伤伤风、肺炎等都有防治感感化。《摄摄生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

　　大椎穴属督脉，正正在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴别别名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

　　此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消消弭委委靡、加加强体质、强壮的感感化，现代研究发发觉悬灸大椎穴，可添添加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的率和E一玫瑰花环构构成率，具有提高机体细胞免疫的功能。悬灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度惹惹起的委委靡、头胀、头晕，伏案或垂垂头过度惹惹起的项强不适、颈椎病，血管严严重性头痛等。

　　中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的感感化。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”

　　尝尝试察察看发发觉，悬灸小白鼠“中脘”穴，能添添加单核巨噬细胞的功能，悬灸中脘穴后能使胃的爬爬动加加强，幽门当当即，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力加加强。悬灸中院有有益于提高脾胃功能，推推进消化接接收和加加强人的抵抵当力，对于胃脘胀痛、、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

　　关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所正正在。别别号“”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“者，人之底底子也，之所藏，五气之根元，太子之府也。”西西医学认为，关元其部位阳所居、化生精气之处。悬灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。悬灸关元，能治积冷，须须眉疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

　　现代研究发发觉：悬灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性感感化，从而使得每博指数（SI）和左心室搏指数（LVSWI）不不变添添加。悬灸关元还可改变变更脉血氧运输量，有添添加操操纵氧的感感化，能添添加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的成成长。悬灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

　　◆灸气海穴

　　气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、摄摄生保健的感感化。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履简简便，当有人问其摄摄生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除委委靡等。据《窦材灸法》记记录：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。认为灸气海能防防止。日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用悬灸气海可防防止阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸20～3O壮。

　　◆灸神阙穴

　　神阙（肚脐）属任脉经.别别名脐中。悬灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱苏苏醒之功功能。现代研究发发觉，悬灸尝尝试性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸浸湿较较着减轻，隔盐灸一一般小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，正正在24小时内敏敏捷升高，72小时至120小时回回复回回复复回回复回回复复兴，若间日持持续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便欠欠亨。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大悬灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹无无效好的防治感感化。

　　足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，正正在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

　　足三里是胃经的次次要.具有调调度脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，和和谐气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的感感化。《甲乙经》载：“之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载：年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大成》载：中风防防止灸，如如有中风前前兆时“廉廉价急企三里绝骨四四周，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸疮为妙。《江间式心身熬熬炼法》载：“无病长长命法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”

　　现代研究认为悬灸足三里穴.能调调理高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的感感化.能使纤维卵卵白降解产产品下降，能能够改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝凝结的感感化，能能够防防止脑血管不不测的发生。悬灸足三里，还能加加强消化接接收能力，改善铜、锌代谢.削削减动脉软软化和冠心病的发生。

　　悬灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化接接收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样软软化、冠心病、心绞痛、脑血管不不测，对呼吸系统的伤伤风、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便欠欠亨、遗精，阳痿、早泄等也均有防治感感化。悬灸足三里还能加加强体力，解除委委靡，调调理神经，有较强的延缓衰老的感感化，是摄摄生保健的主主要方方式。

　　三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。

　　三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治感感化，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。西西医学文献记记录，三阴交能主脾胃虚弱，胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便晦晦气，疝气，梦丢丢失精，脐下痛不不成忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不不克不不克不不不克不不克不及久立，湿痹不不克不不克不不不克不不克不及行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

　　现代医学认为灸三阴交能能够防治夜尿增增加，小便晦晦气，膀胱炎，急、慢性肾炎，炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。悬灸三阴交对神经系统的失眠、神经虚虚弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治感感化。

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