友田彩也香 ed2k:[转载]2006中國禪密氣功王熙元95.9.20—95.9.27（富春國小）

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2006中國禪密氣功王熙元95.9.20—95.9.27（富春國小）

中國禪密功是傳統佛教，講求性命雙修的密傳功法。禪密功傳人，劉漢文師經五十多年研習修練，領其要義，得其精隨，根據修練層次，功用的不同，整理成六部功法：
1.築基功(可迅速得氣、健身防病)。
2.雙雲功(可外氣回授、自我治療)。
3.吐納氣法(可內外相合、外為我用)。
4.陰陽合氣法(可陰陽交泰、天人合一)。
5.洗心法(可自醫醫人、醫中奇術)。
6.慧功(可悟中生慧、激發潛能)。

l         禪密氣功－－修練方法課程

一、觀想、意念、勤練（輕、柔、緩、慢、圓）。

二、三通：大、小便通、血通、氣通。

三、三養（氣）：保養、營養、休養（藥補不如食補、食補不如氣補）。

四、飄：身體進入氣功狀態、鬆至忘我境界（呼氣時身向前傾、吸氣時身向後仰躺，氣動時身體會前、後、左、右旋轉、飄動，展慧中、鬆會陰、想著藍天白雲、喜悅之事）有意識的自己帶動，逐漸變成自然飄動、一陣一陣氣動。

五、舉臂吐納法：胸腔上提、橫隔膜下降、腹式呼吸。

（一）吐氣手上舉：吐氣縮肚，兩手掌相對托天，身體拉直。

轉兩手掌掌心向下，手臂下壓，吸氣凸肚。

（二）一陽一陰，吐氣縮肚兩手掌上升，過胸，兩手掌上升吸氣凸肚一反一正，吐氣縮肚兩手掌下降，過胸，兩手掌下降吸氣凸肚。

六、息長命長，息短命短。

七、天有三寶日月星，地有三寶水火土，人有三寶精氣神，會用三寶天地通。

八、炁通天地外，功貫五行中，身繞九龍珠，無心見本性。

九、舉臂吐納、上仰後甩、轉體拍打（雲門穴、腎俞穴）、曲身甩手、頂天立地、降壓功、端盤子、轉體潑水、游龍擺尾、繞圓圈（s、○、）。

中國禪密氣功

1.築基法：（脊椎跟著旋轉，體會體內真氣無數個圓圈，旋轉氣動）

一、蛹動：脊椎上下、前後如s形波浪旋轉，像毛毛蟲一節一節蛹動，肢體外動帶動體內氣動，兩手自然拉回、旋轉送出。

口訣︰彎腰、彎腳、挺腹、挺胸、肩膀打個圈、分開兩邊、凹折弓身。

平斜圓球體，以腳根為支點，跨股為圓邊，上升挺肚、下降跨坐弓身，作前上半圓形，後坐弓身下半圓形，力源於尾椎。   

竅門：

（一）尾椎─手指加意念（畫圓）屁股分開兩邊板開尾椎。

（二）腰椎─手肘、手臂後向前扳開。

（三）胸椎─挺胸開兩邊，含胸肩頭畫圓（由後向前），扮開後面脊椎椎骨(大椎)。

（四）頸椎─像吞口水（下巴）由後向前畫圓。

二、擺動：左右S形，垂直圓球體，像剪刀支點【腰】不動，兩腳如握柄、兩肩如刀肩斜圓、左右圓球體。重心左右移動，想像雙腿是真空水管。

1. 水灌進左腳跟→經丹田→水上推右肩→右肩頭畫垂直圓形→水灌進右腳跟。

2. 體會左右上升、下沉重量轉移的感覺。肩頭先垂直下去，在向橫拉開（肩胛骨），跨骨也要拉開不可聳肩，不可用頭帶路身體不可前傾後仰，正面的擺動。

三、扭動：直球加橫球螺旋形，搖呼拉圈（平圓），捲彩帶舞如麻繩、麻恅斜圓45度旋轉（蛹＋擺動綜合）左靠、前上挺，右靠、後凹坐弓身（立體圓動作）腳跟帶動，前上升（肚）半圓，後下沉（跨臀）半圓，肩頭打個圈斜圓45度旋轉，轉成90度逆時鐘方向橫球螺旋形。

口訣：左靠、前挺，右靠、後坐

1.左腳跟S形上升→膝→腹→右肩頭打個圈（反方向逆時針旋轉）→腹下沉45度旋轉→右膝→右腳跟→左腳跟S形上升。

2.不能再扭（反方向）→左肩→腹→左腳跟→右腳跟S形上升→膝→腹→左肩頭打個圈→腹→右膝→左腳跟→右腳跟S形上升。

四、蠕動：蛹、擺、扭三合一波浪大動作由裏及表、內外相合。

1.蛹動：雙手在前，由下往上，從腳指蛹動，一節一節顫動感應從尾椎，氣由下往上，順身體之勢，通過胸椎、頸椎、百會蛹動，氣由後上（吸），由前下（呼）。

2.扭動：雙手平伸，向右拉，向左送，順滑有拉，搓繩子之感，必須柔順，順身體的扭動，手由內往外搓繩，經過面前掌心轉翻拉外，大圓圈穿過腋下掌心朝上。

3.擺動：雙手平伸兩側。一高一低，如提兩桶水，由下提水到最高處，水順勢流至低處，順身體之氣。由左而右，氣由最高處，慢慢帶下來，身體越來越重，尾椎似乎有一根很重的鐵餅在擺動，體會其根在腳，脊椎一拉推，一左右開放，好像有人在大搖動該鐵餅。

1.          大動作的連合邉樱

（1）好像地上有人在搖此鐵餅，視身體的氣，如何飄，如何動，自由自在的動，不是亂動，而是氣動，達到如意的動。

（2）小動作的連合邉觿幼髯冃。瑲庠诩棺颠轉，以蛹、擺、扭一式為主，其他兩式融入漸漸咿D，蛹中有擺有扭，擺中有蛹有扭，扭中有擺有蛹，體會氣由地底抽上身體，脊椎、身體一節一節蠕動。

（五）收功：容天納地、吞吐乾坤、內外結合、表裡相通、舒展大方、眼球內視，表露自己就是佛的境界，將自己全身和空氣混合在一起。

兩手外動動作引導內動是將氣濃縮在脊椎內－攝本歸周。

雙手合掌帶至胸前，兩手指並攏相對、氣往下帶用手外導內行、沖關、破頂（灌頂）---觀想頭頂（百會）蓮花打開，宇宙能量納為己用，經慧中、膻中、丹田－兩手從地上，海中撈月（結手印）再洗髓觀想，氣聚丹田，宇宙能量導引至地下，為自己體內所用。

四、雙雲功：行氣、邭狻⑻臁⒌亍⑷恕⑷龤夂弦弧⒎x氣吐、吸取宇宙能量。

主動吸氣：

    1.丹田呼吸。

    2勞宮打開。

    3.慧中打開。           

被動吸氣：

    4.全身毛孔。

    5.吸地陰採天陽之氣。

收功：抱心印~輕、柔、鬆、圓。

五、自我按摩與認識穴道：

甲、頭部：頭常敲、眉常刮（承泣、鑽竹、妙谷、太陽穴）、鼻常搓（迎香）、牙常叩、耳常拉（關元）、頸常按。

乙、 軀幹：胸常拍（左手打會右肩，右手打腋窩、膻中、左手打會肩，右手打腹部）手臂（孔最、天井）、外關、內關、合谷、膏肓+骨盆、臀部腿骨凹（環跳）。

丙、 腳：風市、梁丘、足三里、委中、承山、三陰交、太沖、湧泉。

十一、中級功法：吐（長呼短吸）納（長吸短呼）氣法。

納氣法（1）：

1.一字勢：兩手打開，川流不息，脊椎左右擺動或前後蛹動，雙手向內擠吸氣，兩（有意在吸、無意在呼）臂平舉收地下之氣（平面），再拉上，向外拉呼氣天、地、人合在一起。

 2.陰陽勢：兩手交替，交叉由外向內收氣，蛹動180度由後向側再向前收氣，左右畫弧兩臂帶動左右轉身的同時，以腰帶動手掌，身體同時上身下沉，由跨、臀由後向側再向前左深劃弧。

3.渾圓勢：手足相對，下呼、前後蛹動上吸提按（過門連接動作）兩掌合併再貫下。

吐氣法（2）：4.排山勢：兩手橫向擺動脊椎，先通臂，再轉身，一手平收，轉腳，手肘垂直曲推，（有意在呼、無意在吸）另手平ㄉ圈放至於腿部（長呼短吸）蛹動，重心在後腿。收功渾圓勢。

5.立天勢：兩手向天，川手橫向擺動脊椎，抽氣到頭頂兩手掌心外翻托天，推上呼氣按下勞氣，頂天立地，沿身體中間呼氣（長呼短吸）。收功渾圓勢。

6.翻江勢：川手右手由內向外翻，左手經右腋穿出，往右手不同方向旋轉，下兩手交叉太極旋轉（利用腰的蛹動轉身），兩腳同時轉、兩手一前一後，平推後撈回，渾圓勢收功。

7.地動勢：手掌齊發右手抬起，左手川出轉身，拉長脊椎右手掌心由左腋穿出，兩手上拉開胸吸氣，拉長脊椎，兩手舉高由頭頂向下發氣（長呼），收功渾圓勢。

8.崑崙勢：手掌發氣，兩手指伸直抽氣，兩臂垂手指發氣，由外向內，由內向外手順時針、逆時針臂撈回吸氣。

9.指掌勢：指掌齊發如排山勢，左手抬起，右手川出，過頭後拉長脊椎，同時轉身另手掌垂直立圓，一一手在身體側前，一手在丹田劃圓手在丹田旋轉蛹動，指掌齊發反方向由內向外（吸、吸、呼）。

10.顛倒勢：過門調整兩手360度扭動調氣，平行川手如蛇行調整陰陽兩手舉高180度發氣（吸、吸、呼），兩手掌心相對吸另一手在吸、蠕動拉長脊椎發氣。

11.龍鳳勢：兩手掌心相對，手掌垂直上下吸，蠕動發氣反方向垂直90度畫圓，兩手舉高180度、兜小周天後，由手掌發氣（吸、吸、呼）

納氣法（3）：

12.祈天降魔：高級功蠕動調氣，立天勢，收功至胸前時，兩手掌心相背分開，接排山勢，一手在腰，一手在腰下沉氣壓地上，再拉回來。

13.四面風雲：搓（抱）圓球，左右旋轉，平行發氣有上升下沉扭動，立天勢。

14.一聲雷：壓縮氣，聚能量，兩手掌心相背分開，跳起來，「嘿」出聲由下向上吸氣兩手掌心向上。

納氣法（4）：

15.虎步：一腳踩45度向前轉身踩住，接另一腳踩45度向前轉身踩住，意在腳根。先兩手垂下，再兩手平伸大拇指、小指蛹動，食指、中指、無名指代表天、地、人，兩手掌心向上一前、一後，蛹動發氣以意行氣、以氣行身。

16.蛇行：兩腳交叉，兩手平伸擺動，頭擺45度，兩手掌心向後，再大拇指、中指、無名指微微擺動45度，兩手由下而上吸氣在跳起來【叭】一聲。

17.天沉地浮：抬右腳向後45度，兩手同時由後向前畫圓，轉金雞獨立，氣在腳根。

18.六大威：兩手心相對，由上拉下，聚氣跳起，左叭右叭掌心向上，慢慢收回在收功。

19.理氣法：兩手磁鐵般，收功兩手交叉洗臉蛹動由下而上，後腦枕扳開，收回整各身體，一動無處不動。拍打身體收功。

十二、陰陽和氣法：

1.洗心法：三瀉一補，功用：

2.三圓功：

l     平圓（擺動）—畫平面的圓，站好三七勢，利用擺動的動作，雙掌在腹部上方約10公分上下，身體在擺動的時候，雙掌順時鐘方向繞圓圈轉動36次後，反方向擺動，雙掌亦同時反時鐘方向繞圓圈轉動36次。

l   側圓(扭動): 站好三七式利用扭動的動作，冥想邭庥勺竽I經肚臍繞到右甚，並由右後方繞到左腎再由左腎到右腎，咝36次後返方向由右而左，按摩自己的雙腎(動作十雙掌置於自己的丹田)。

l   側圓（扭動）—沿腹腔兩側畫垂直的圓，站好三七勢，利用扭動的動作，

l   正（立）圓（蛹動）－沿腹和背的正中線，前後直立畫圓，站好三七勢，利用蛹動的動作，冥想邭庥傻ぬ锶蚊}經會陰，往後薦骨，經督脈，

3.加強功法：接地陰、通天陽、升降勢、合氣法。

4.灌頂法、吐納法（行氣法高級功法）：

（1）灌頂法步驟：

5.人部：

·  冷沖熱灌－練功生活化可以療病、消除疲勞、平衡血壓。

·  1冷沖:早上用冷毛巾，冷敷天庭，然後將量氣滲透全身。【注意事項】身體強壯時才能使用充法。

·  2熱罐：隨時均可，用熱水泡雙腳至小腿中間。【注意事項】最好晚上睡覺前時行之，利用三圓功旋轉之法，吸取熱，環繞全身，氣到血到。身體虛弱者適用之。

·  零飲倒走－1.零飲：?冷水：慢慢喝(身體強壯者適之)。?溫水：慢慢喝(身體虛弱者適之)。2.倒走：A.定步倒走   B活步倒走   C前行倒走。

·  虎躍鳳鳴－?中風、高血壓不穩定者，不要練。對於長期臥病已漸恢復者，勤練可加速恢復體能。A.虎躍：姿勢：後胸與臀部著地，脊椎往上弓起，雙膝屈起。B.鳳鳴：1.姿勢：用雙手食指插入雙耳。2.動作：?左右擺動脊椎，雙點(後胸、臀部亦隨之左右擺動)。?雙手食指在耳多內鑽動，一直尋找適合自己的頻率。?三至五分後，慢慢坐起，盤坐、禪定，練功後收功。

6.養功：三七式一站，雙手左右平舉，掌心向前，雙腿微閉，開啟會中，利用吐納法，雙手舉起時就吸氣，然後由雙掌心及會中將氣送出無邊無記，在吸氣由雙掌心，會中吸氣飽滿後，再次呼氣將氣送出連續6次後吸氣將氣存入丹田。

注意動作:吸氣時脊隨順時鍾方向旋轉往西阿降，呼氣時反時鐘方向由薦骨往上旋轉，氣經由會中及雙掌心送出。

7.胸臂勢：（1）.全身報抱元一，內氣內轉，內氣外轉，由上而下，由下而上。（2）.左下右上（3）.右下左上。進行大週天功法之儲備動作。

（个别字稍有改动，不对之处请指教）