偶看新闻主角死掉的动漫:女性秋末冬初饮食养生必知“四气五味”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:58:54
引导语：大多数女性对于如何才是正确的饮食养生方法，还都不是很了解，尤其是秋末冬初时节，对于饮食养生更是知之甚少！今天，就根据资料讲下女性秋末冬初饮食养生必知“四气五味”！
食物也有“四气五味”
食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同，影响着其对身体作用的不同。
寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如：苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果，都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。
同时，食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行，如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑，解毒。咸味能软坚润下，如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚，如龙眼肉能补脾胃，养血安神;大枣可补脾胃，养气血。
女性在通过饮食养生来保养身体时，最重要的是要养成良好的饮食习惯，要合理的搭配饮食，不能想吃什么就吃什么，更不能因为害怕胖，而不吃饭！
细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。
好吃、味道好的食物所有人都喜欢吃，但从中西饮食养生角度来讲，食物的吃法对胃肠健康和营养的吸收同样非常重要！身体对营养物质的吸收和利用是有规律性的，所以有规律的饮食就非常重要，是饮食养生中最重要的一环，还有就是饮食一定要适量，最忌暴饮暴食！
在进餐的时候进食不宜太快，以细嚼慢咽最为合适，最忌暴饮暴食。而且，真正的“饮食养生”时，所吃的食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应，而现在正处于秋末冬初时节，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。
编后语：规律用餐、合理搭配是“饮食养生”的基本原则。食物的种类有很多，光我们日常常见的食物就多的数不清，因此食物间的搭配就很重要了，同时还要注意在烹饪是要五味适中。
