偶看新闻仓鼠挑食怎么办:吃出来的排毒减肥美容
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:29:41
每位mm都想拥有小蛮腰，一条销魂的完美曲线。可是这样的想法让很多mm扑空，身上的脂肪何时甩掉，总给人一种感觉就是赘肉横身。减肥虽是现代女性的热门话题，也许很多mm们没弄懂减肥的真实含义，减肥是需要一套科学的减肥计划。减肥，不能以损害健康的代价来换取小蛮腰，更注重排毒减肥。
肥胖形成的最主要原因身体的毒素没有及时排出去，此外，毒素影响皮肤的肤质，影响排便。如何实现排毒减肥？如何设计排毒减肥食谱？排毒减肥需要哪些东西来配合？排毒减肥，前提是营养减肥，食物挑选同样重要。no.1排毒减肥食谱——苦瓜 苦瓜具有清热祛暑，明目解毒，利尿凉血，解劳清心，益气壮阳，抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原。对于mm们来说，苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手，其又是排毒的佳品。对于减肥的jm，生吃苦瓜对减肥好处多多。苦瓜味苦，长期吃对减肥才有效果，很多mm都不太喜欢。不妨借鉴日韩减肥的jm选择了一种叫金健苦瓜清脂素，选用了韩国的特种珍珠苦瓜提取的一种全天然独特吸脂成分pet，并配以左旋肉碱，库拉索芦荟，藤黄果多种天然植物提取成分，实现排毒减肥美容三不误。选择苦瓜清脂素更适合白领，运动时间比较缺乏的mm们。
no.2排毒减肥食谱——黄瓜 黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，又是一种排毒减肥的佳品。
no.3排毒减肥食谱——柠檬 柠檬启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。柠檬能溶解多余脂肪，抑制不正当饮食，达到排毒减肥的效果。如果每天喝榨汁的柠檬水加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果。
no.4排毒减肥食谱——黑豆 黑豆被誉为“万豆之王”，含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命b1及e，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。注:豆制品中含有大量的蛋白质，会引起消化不良，导致腹胀甚至腹泻，还会阻碍铁的吸收。因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品。
no.5排毒减肥食谱——酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，有利于排毒减肥。此外，酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。若选卡路里比较低的话，最好选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
no.6排毒减肥食谱——蜂蜜 可用蜂蜜断食减肥，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。在减肥过程中，蜂蜜可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感，绝对是排毒减肥的天然食品。
no.7排毒减肥食谱——柚子 柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，也抑制了血糖在肝脏中转化脂肪。柚子的具体减肥方法:早上－－以高蛋白高营养为主，推荐面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前－－饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。
no.8排毒减肥食谱——洋葱 洋葱含有丰富的可溶性食物纤维，刺激肠胃运动，改善便秘，洋葱具有降血糖的作用，但不会引起低血糖，也是一款排毒减肥的食物。长期使用洋葱，可清血排毒，可防止肌肤老化。
no.9排毒减肥食谱——老陈醋 现代科学研究证明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。经常食用老陈醋能有效促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡，排毒减肥美容三不误。毒素减少，砍断肥胖的形成的因子。注:醋不宜大量饮用，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。因为过量食醋，会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。
no.10排毒减肥食谱——蔬菜水果混搭 蔬菜水果混搭追求的是色味，更加追求的是排毒减肥。目前，一些mm们选择番茄红萝卜汁、猕猴桃黄瓜汁、火龙果红椒汁、西瓜草莓奶昔等等。
排毒减肥，食谱的设计是一个方面，更重要营养减肥与排毒减肥合二为一。饮食要均衡，还要每天的体育锻炼。通过每天的体育锻炼，可以促进体内毒素的排除，加快体内多余脂肪的燃烧。现在网络上，说是有位mm三个月减了89斤，从医生的角度来看，是不可能的，这样会造成体质酸化，伤害的是自己的身体。减肥，更要追求健康减肥、排毒减肥和营养减肥。小小的总结，也许对减肥的jm们有帮助吧。