偶看新闻不排尿的后果:【筷子美腿】3 教你怎样磨练筷子腿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 14:45:43
“刮痧瘦腿法”
据说用这个方法坚持下来，一个月以后小腿真的可以变瘦哦，灿灿试过了，真的瘦了不少，两三个月以后都能瘦3cm左右。不过这种方法贵在坚持哦，想要瘦腿的MM如果不能坚持的，建议不要看灿灿这篇帖子了，哈哈。什么都不多说，先上图，哈哈。
再来一张腿部特写，嘻嘻，够“筷子”吧！
想要瘦腿的MM可以来学学灿灿的方法哦
今天灿灿就用穴位按摩法刮出完美的筷子腿。首先，灿灿发一张瘦腿的穴位图。大家按摩的时候要找准穴位，才能有效的瘦腿哦。
灿灿再来演示下，MM们千万要找准穴位哦！圆点处就是瘦腿的穴位！
接着
穴位找好了，接下来就是抹上按摩霜！请大家忽略我腿部的淤青，哈哈。
取适量弄在腿部
然后按摩让它们吸收，就这样从上到下的按摩，让腿部肌肉放松滋润。
按摩20分钟之后，灿灿就要开始最重要的刮痧瘦腿的演示了。真的超有效的，MM仔细看。
首先，用瘦腿精油，瘦腿精油很重要哦，能帮助我们快速的瘦腿。忘了拍精油的照片了。在网上找了个精油图片。用的就是这款精油。
抹上精油后就开始按摩了，刮痧板搬家的时候不知道放那里去了，这次先用塑料盒做下示范，下次补上。照图片中的演示开始刮。具体刮痧方法：
1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了~~~
4、角度：45度-60度
5、时间：每天一共刮二十多分钟
接着
给大家看看，刮完一只腿的效果吧，腿都刮红了 哦，哈哈，是不是瘦了一点啊。而且腿型比没刮的那只要更匀称一点。对了，再告诉大家一些需要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位穴位两只腿都有 是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后 再战下一个穴位。
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液。
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
（4）每天一次就可以了。
（5）如果出现紫点 那是刮出痧来了 JMS表慌张。
那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去。
刮痧瘦腿，另一只腿也是同样的方法，灿灿就不再做过多的演示了，呵呵。偷懒下。刮完后记得用纸巾吸干腿上的油哦。吸不掉的用温水冲洗。嘻嘻，再发一张刮痧完后的腿腿哦。哦哈哈
接着，看看我的小腿，很瘦吧，没有肌肉哦。
最后，要抹上保湿霜哦。这款超级滋润的哦，很大瓶。灿灿强烈推荐！
来个近点的，看，里面有黄色的颗粒哦，里面应该是营养成分吧，反正我很喜欢
取适量保湿霜弄在腿部哦，对了，这个霜全身都可以用的。
再来得色一张，哈哈。
然后按摩吸收
好了，按摩完成。腿部皮肤细嫩光滑多了哦。超喜欢。
最后，再给大家介绍几款美食瘦腿的方法哦。刮痧瘦腿
首先是红豆：它里面蕴含的“石硷酸”成份，可增强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
木瓜：如果你吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，而木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让臃肿的双腿慢慢变得骨感纤细。
葡萄柚：葡萄柚里富含独特的“枸椽酸”成份，可使人体的新陈代谢更顺畅。其不仅含钾量是水果中的前几名，食用起来卡路里也极低，渴望加入美腿小姐行列的你，不妨先尝尝葡萄柚的酸甜滋味吧!
芹菜：芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，且芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
花生：花生有“维他命B2国王”的雅称，含丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
想要瘦腿的妞们学会了没。不管是瘦腿还是什么，都贵在坚持哦。每天坚持一下，你也能拥有完美的筷子腿的，妞们加油哦！
秀秀我的筷子腿。
看看我的红丝袜
还有紫色的
腿瘦了，穿什么都好看。