食话实说第14期：木瓜真的能丰胸吗？

核心提示：很多人都认为多吃木瓜可丰胸，但实际上，木瓜并没有这样的效果。但木瓜中含有大量的胡萝卜素，能够抗癌抗菌，促进消化，还能催乳美白，对人体有极大的好处。

 女人对于美的追求是无限的，对胸部美的追求更是无限的，君不见，“胸狠”的柳岩红了，杨幂的事业“挺”了，就都把人们的眼光吸引过去了。不知从什么时候开始，大家都笃信“多吃木瓜能丰胸”的说法，于是女孩子们为了改变飞机场的尴尬现状，也开始不顾身体状况拼命吃木瓜。木瓜是不是真的能丰胸呢？木瓜还有没有其他的功效？木瓜可以怎么吃，哪些人可以吃呢？本期食话实说，小编带你了解木瓜的秘密！

木瓜实际并没有丰胸的效果

大多数网友都认为木瓜是可以丰胸的，一些营养师对此并不表示反对，于是很多人就笃信了这个理念。但小编认为营养师们不表示反对的原因在于，木瓜丰胸的说法并不会如其他荒谬的言论一般严重干扰民众对于营养的摄取，也不会对老百姓的健康产生危害，实际上，只要不对木瓜过敏，多吃点木瓜对身体是很好的。但如果真要刨根究底这个问题，实际上木瓜是不会有丰胸效果的。

首先我们需要脱离一下木瓜的主题来简单介绍一下乳房的有关知识。乳房的生长发育主要受体内多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素等，另外还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。瘦小的女孩一般很难有丰满的胸部，就是因为脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。

说回木瓜丰胸，网上流传的说法是：由于木瓜中含有大量的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。针对这种说法，营养师顾中一曾经在科学松鼠会撰文反驳认为：木瓜酵素也就是木瓜酶，这种酶想要分解蛋白质只能直接作用于蛋白质之上，如将木瓜汁滴在鲜肉上可使鲜肉更加细嫩，但木瓜酶本身也是蛋白质的一种，在进入胃中以后就会被胃蛋白酶分解，不可能有完整的、有活性的木瓜酶再跑到胸部去起作用，让你的胸部更加丰满。因此，从这个科学角度来说，木瓜丰胸其实是一种无稽之谈。另外，虽然木瓜含有大量的维生素A，吃木瓜也正是一种补充维生素A的有效手段，但维生素A并不存在刺激雌性激素的效果，因此此种说法也经不起推敲。

有一些网友认为，自己在经期前后胸围确实是有变化的，那其实并不是木瓜的功劳，而是人体自身在不同的生理期体内分泌的激素量不同，从而对胸部产生影响。当然，小编也见过说其实吃木瓜会让胸部缩小的说法，既然木瓜没有丰胸的效果，自然也不会有缩胸的效果。

木瓜有哪些食用营养价值？

虽说木瓜没有丰胸的效果，但是网友们也不要对木瓜太失望，要知道，木瓜被称为“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”，之所以能有这样的雅称，自然是因为木瓜本身确实有很高的营养价值和养生功效。木瓜是红黄色系的水果，其中含有大量的胡萝卜素，能够产生大量的维生素A，补充人体维生素A的不足。那么，木瓜还有什么其他的功效呢？

润肤养颜：木瓜含有丰富的木瓜酶，木瓜中含有酶类，能促进肌肤代谢，排除体内毒素。帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，能有效润滑肌肤，让肌肤显得更明亮、清新。还能促进青少年和孕妇妊娠期的内分泌功能和代谢平衡，减轻脸部黑斑、青春痘、油脂分泌过多的产生，淡化已经生成的色斑。

抗菌作用：实验表明，木瓜有较强的抗菌作用,对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用，对肺炎双球菌和结核杆菌亦有明显抑制作用。木瓜酸（1:4浓度）对恙虫病立克次体有抑制作用，用木瓜治疗感染恙虫病立克次体的小鼠，可降低其死亡率40～60%，但以早期治疗效果较好。

通乳抗癌作用：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产后缺乳的妇女可用木瓜加草鱼片煮汤吃，有增加乳汁的功效。番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功效，故可用于治疗淋巴性白血病。

另外，木瓜含有丰富木瓜酶，维生素B、C及钙、磷及矿物质及丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，能够防治高血压、肾炎、便秘，还能助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。

吃木瓜要注意什么？

看了上面的介绍，大家也许会认为，木瓜是个好东西，可以多吃。但是小编想要再次强调，东西虽好，但是吃多都会对人体产生负面影响，木瓜自然也不会例外。那么，吃木瓜我们究竟该注意些什么呢？

不宜食用人群：由于木瓜中含有大量的钾和糖，极易造成升糖效果，故糖尿病人要少吃。另外，由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。孕妇禁食，原因是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。

适宜食用人群：适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者食用。

来自39小编的话：

熊苗老师认为，木瓜就是一种普通的食物，不要将它看得很好，也不要将它看得很坏，有机会就吃，没机会吃也没关系。我们在面对任何一种食物的时候，都不应该抱着将这种食物神化了的心态，认为好就拼命吃，不好就一点都不碰。徐文飞老师提醒：任何一种食物都有其自身的价值，膳食平衡才是获取营养最正确的方式。