randy rhoads怎么死的:长寿泡脚的秘密

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长寿泡脚的秘密www.nanxun.org
2011-04-10南浔网 www.nanxun.org
字号:T|T  一年四季都可泡脚,尤其是冬天,泡脚是必不可少的养生绝招。虽然泡脚是日常生活中最普通的事,但也是很有学问的事。泡脚的秘密,您知道多少?

  泡脚的工具

  最好选用桶泡脚,到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好,但太沉,使用起来不方便。现在有很多电动泡脚盆,假如能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

  泡脚的时间

  饭后半小时内不易泡脚。一般选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是有利于睡眠。但假如日常有闲暇时间,非凡是老人,可以在下午3~5点,也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚,补肾的效果最好。每次泡的时间长短因人而异,一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水,及时补充水分。假如受凉或感冒了,最好边泡边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗把寒湿及时排除体外。

  泡脚水的温度

  视每个人具体耐热的程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢增添热水,不断加温,泡到全身发热出汗为止。

  为什么有的人泡脚时不易出汗

  常年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有刚开始泡的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚,逐渐排掉了身体内的寒湿,就很轻易出汗了。

  为什么有的人泡脚后身体会出现不适

  有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象,是由于水温过高使双脚血管过度扩张,全身血液多流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足引起的。这种人的身体基本上都是血液亏虚,不但泡脚会引起不适,洗澡更会引起不适,因此对于他们来说,泡脚的时间就要短一些,而且日常要注重食疗,多吃补血、补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。一般这样坚持半个月至一个月,泡脚时就不会再有类似反应了,然后慢慢延长泡脚的时间,逐渐提高水温,直至微微出汗。

  糖尿病人应该怎样泡脚

  很多报道说,有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实,这类病人同样是身体内血少,因此他们泡脚的时间也不宜长,最重要的是要加强食疗补血。此外,多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状,可以在泡脚后再搓脚心50~100下,常年坚持就能降虚火。

  泡脚水中需要加药材吗

  一般人最好不要随便在泡脚水中加药材,因为热力使水中的药物很轻易被吸收,假如不适合你的身体状况,反而会有负面影响。

  当然,身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。脚气严重的人可以在泡脚水中加醋,能杀菌止痒。

  记住,千万不能经常在泡脚水中加盐,那样会伤肾,轻易引起全身浮肿、内分泌紊乱,导致原有的肾病加重。

  泡脚时的好“伴侣”

  在泡脚的桶中铺上鹅卵石,一边泡一边踏石子按摩,效果自然好。但这只限于年轻人,老人及病人不合适,因为老人和病人的身体大都血液亏虚,在热力的作用下按摩,很轻易引血向下,出现不适症状,所以泡脚的同时最好做头部及双臂的按摩,将血往上引,改善心脑供血。颈椎不好的人,泡脚的同时将双手一起泡,对治疗颈椎病很有好处。

  当泡到身体发热后,乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动,会感觉非常轻松、舒爽,这时再去睡觉,一定能睡得非凡舒适。长久下去,身体的免疫力、反抗力都会慢慢恢复、增强。

  怎样给孩子泡脚

  泡脚的目的是增加血液循环,补阳气,而孩子是纯阳之体,因此没有必要多泡,洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子,家长可以在冬季给他们泡脚。此外,孩子受凉感冒后,用泡脚来祛寒是很有必要的。

  对于一般人来说,泡脚把握“1355”原则:天天1次,每次30分钟以内,水温50%26#8451;左右,泡完后晾5分钟。这是泡脚的基本原则,虽说泡脚是日常的小事,但却是保健养生的首要秘方。只要是常年坚持泡脚,同时又注重食疗的人,很少患上严重的心脑血管疾病及癌症的。因此,天天坚持泡脚,让血液循环加快,使身体内的寒湿及时排出,再配合食疗补足血液,人就没有理由生病。

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