偶看新闻蝉怎么的叫声:最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 23:56:17
最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)
2012-01-06 10:37:50 凤凰中医 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 新浪微博 QQ空间 开心网 人人网 More...中医频道健康热点：- 老中医的补肾10大绝招
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导语：最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)。在日常生活中，我们需要了解一些健康生活养生常识，这将有利于我们的身体健康。有一些看似已经健康且正确的习惯，其实并不是像你想象的那样，或许会给你的身体造成损伤。看看这170个生活养生小常识吧，你不可不知。
最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)
一、与水关的保健：
1、凉水洗脚有损健康，洗脚宜用热水。 2、多喝水能防肾结石。
3、不宜用沸水煎中药。 4、热水袋比电热毯更益健康。
5、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。 6、凉水洗脸好处多。
7、刷牙宜用温水。 8、早晨一杯水很重要.。
9、白开水超过三天不能喝。 
二、夏季保健：
1、夏季多吃苦味有益健康。
2、夏季不宜光着上身睡觉。 
三、冬季保健：
1、冬季养生宜多食热粥。 2、冬季洗澡次数不宜多。
3、冬季不宜长期待在温暖房间。 4、不宜长时间停留在冬季雾气中。
5、冬天不宜把围巾当口罩用。 6、冬天早晨不宜洗头。
7、上午晒太阳有利于冬季健康。 8、山药是冬季滋补佳品. 
四、睡眠保健：
1、睡眠充足才有益健康。
2、午睡有助于预防冠心病。
3、卧室窗户留缝有助于睡眠。 
五、运动保健：
1、健身前热身活动很重要。 2、运动损伤应"冷"处理。
3、步行适量能使大脑更年轻。 4、步行最有利于中老年人健康。
5、老人晨练应先进食。 6、运动后应喝杯牛奶。 
六、中医知识：
1、深呼吸不利老年健康。
2、情绪不畅会导致胃病。
3、服中药不宜加糖。
4、海带可预防高血压。 
七、饮茶保健：
1、喝下午茶有益增强记忆. 2、绿茶有益防治肝炎肝癌.
3、胖大海泡茶不宜长期饮用. 4、感冒不宜喝苦丁茶.
5、不应用保温杯喝茶. 6、茶叶蛋不宜多吃. 
八、饮奶保健：
1、晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 2、不宜空腹喝酸奶.
3、喝完牛奶应喝口白开水. 4、给孩子喂药不能用牛奶. 
九、饮食保健：
1、筷子最好半年换一次。 2、员工不宜在办公室吃午餐。
3、空腹不宜喝蜂蜜。 4、喝蜂蜜可解酒。
5、素食为主更适合中国人。 6、干嚼食物可防止大脑老化.
7、常喝豆浆更健康. 8、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
9、白酒不宜代替料酒做菜 10、吃海鲜不宜喝啤酒. 
11、吃鱼能保持血管年轻 12、胆固醇高者少吃鱿鱼.
13、海蜇皮能治高血压. 14、食肉过多对身体有害.
15、不宜吃开口的糖炒板粟. 16、多食核桃有益心脏.
17、花生具有抗衰老作用. 18、馒头比米饭更益补锌.
19、常吃生花生可治胃病. 20、醋泡花生可以软化血管.21、煮粥和烧菜不能放碱. 22、粽子的营养全面.
23饭菜不宜"趁热吃". 24、多吃黑色食物可补肾
25、多吃玉米好处多. 26、早餐吃燕麦有助于记忆.
27、多食味精影响视力. 28、多吃盐会使血压升高.
29、干海带长时间浸泡才能除砷. 30、海带不是越"绿"越好. 
31、黑木耳补铁效果最好. 32、大蒜宜生吃.
33、香油更适合中老年人吃. 34、腐竹在豆制品中营养价值最高.
35、枸杞能"强精壮体". 36、当归能增强肠胃吸收.
37、天麻炖鸡不可取. 
十、水果保健：
1、西瓜不宜长时间存放冰箱. 2、吃葡萄有利于护肝.
3、吃草莓有助于防止辐射. 4、甘蔗被称为"补血果".
5、苹果营养全面. 6、红枣有增强肌体免疫力的作用.
7、山楂易致胃结石. 8、肾病不宜食杨桃.
9、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 
10、香蕉是廉价减肥药. 11、菠萝可以护胃.
12、芒果保健作用大. 13、烂水果不烂部分也有毒.
14、木瓜可增加胃肠动力. 
十一、蔬菜保健：
1、水果不如蔬菜有营养. 2、芦荟能缓解亚健康.
3、胡萝卜有降血压作用. 4、胡萝卜下酒会中毒.
5、萝卜白菜不应混吃. 6、人参和萝卜不能一起吃.
7、西兰花营养价值高. 8、香椿浑身是药是宝.
9、香椿需用开水烫. 10、多吃番茄可防晒伤. 
11、泡发干长香菇最好使用温水. 12、吃饭应先吃青菜后吃肉.
13、,常吃大白菜好处多. 14、韭菜可补肾助阳.
15、茄子有益降低胆固醇. 16、洋葱可保护血管.
17、做菜勾芡有助保护肠胃. 18、黄瓜,西红柿不能一起吃.
19、豆芽一定要炒熟吃. 20、饭前不宜吃西红柿.
21、豆腐吃多对身体有害. 22、油炸臭豆腐不利健康.
23、红薯叶是宝. 24、红薯有了黑斑不能吃.十二、儿童保健：
1、孩子厌食多吃醋. 2、儿童常吃面包好.
3、学生不宜补偿式晚餐. 4、使用筷子能促进幼儿神经发育.
5、儿童不宜多用鱼肝油. 6、果味维C不能让儿童当糖吃.
7、儿童开灯睡觉患癌率增大. 8、打乒乓球可预防儿童近视.
9、儿童不可多吃山楂片. 10、儿童吃糖多了爱发脾气.
11、儿童喜食甜食容易体弱. 12、幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
13、幼儿服药时要多喝水.. 14、白天需要让宝宝运动多一些.
15、游戏对幼儿心理发展很重要. 
十三、生活常识：
1、手机贴膜会伤害眼睛。 2、不能用95%的酒精消毒。
3、破损瓷砖辐射较大。 4、日照每天过三小时才算健康住宅。
5、清晨不宜开窗通风。 6、不宜用塑料袋保存果蔬。
7、牙龈出血要尽快更换牙刷。 8、正确刷牙比选择牙膏重要。
9、起床不宜马上叠被子。 10、晒被子不能拍打。
11,脚寒容易感冒. 12、翘二郎腿会影响健康. 
13、戴帽子不宜过紧. 14、常梳头有益健康.
15、长时间微笑有利健康. 16、强忍泪水等于慢性自杀.
17、小便时咬紧牙齿有益健康. 18、打喷嚏时不能捂嘴.
19、每天一杯咖啡好处多. 20、咖啡要趁热喝才好.
21、酒后喝咖啡易发高血压. 22、鱼刺卡喉不宜醋疗.
23、骨折初期不宜喝骨头汤. 24、炖鸡汤不要先放盐. 
25、发烧时不宜食用鸡蛋. 26、日常饮食应少吃胡椒.
27、男人不宜趴着睡. 28、饭后吸烟危害更大。
29、鼻子出血时不要抬头. 30、彩色T恤更能抵挡阳光.
31、浴后不宜立刻化妆. 32、晒后不能用热水洗脸.
33、苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 34、束腰过紧可引发痔疮.
35、吸烟也会伤胃. 36不含尼古丁的香烟仍有害.