救赎小说江渔:医学专家谈青、中、老年人四季养生原则
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 10:24:20
青、中、老年人四季养生原则
医学专家 孔令谦
总原则:春季养肝,夏季养心(脾),
秋季养肺,冬季养肾。
保健养生,贵在坚持。
四季感冒,不能进补。
青年人
重在养肝,勿使其热。肝无热象,则阴虚不生;肝无热象,则病不传脾,湿亦少。
春季不宜过劳,以免耗散过度,饮食不宜过油腻肥厚,以免肝中瘀热。所谓勿生发太过。
夏季勿贪晚不眠,勿贪凉,暴饮暴食,以免伐肝气之阴,
成疲劳之势。所谓勿长之太急。
秋季勿持己气血强,虽寒气起衣尚薄,食补不可过,以免肺气伤,肝热伤肺,脾之运化失调而及肝。
冬季宜潜养养阴,使春之生发有所备,勿耗散太过。
中年人
重在养阴,“人过四十,阴气过半”。阴气得存,津液不失,肝热不生,脾则不湿。
春季勿急躁,勿食辛辣,以免伤阴而阴虚生内热,继而脾虚或肝热。
夏季勿贪凉,勿多饮,以免阳盛伤阴。
秋季勿进补太过,以免湿热内生,浸淫及脾,或化为肝热。
冬季暖不宜过,使阳气得存,阴气不伤。
老年人
重在养脾,“脾为后天之本”,脾之运化得顺,则四肢百骸得养。
春季勿起之过早,饮食不宜过于油腻。
夏季勿游玩过度,伤心则伤脾。
秋季勿食生冷,使运化不利,升降失常。
冬季以暖为宜,勿感伤,使阴气得和,肝气得柔。