大脑 你的故事:医学教授谈冬季养肾的方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 23:12:31
冬季养肾的方法
医学教授 郑梓强
冬三月所谓紧闭坚藏、生机潜伏的季节。
寒气通于肾,冬天寒气最重,寒气伤人时称为寒邪,寒邪最易伤人肾脏,因为肾是水脏,其性寒,两寒相遇如雪上加霜,肾脏所属组织会出现各种相关症状。
n起居:早睡晚起,必待日光;
n情志:意志伏藏精神内守,对应冬气藏伏的
状态,使肾气能藏阳
n寒温:去寒就温,无扰乎阳,用热气沐浴,
伤寒即伤藏。
n动静:节制运动特别是(早煅),不开泄皮肤有利于
养藏体内阳气
n饮食:咸味菜果:海带、龟、鳖、乌贼骨
黑色菜果:黑木耳、黑枣、黑米、黑
骨鸡等(属性寒凉之物可适量食用)
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