塔兰踏拉:030 人体第一长寿穴

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 18:40:01

足三里——人体第一长寿穴
    民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”。足三里是胃经经气的必经之处,要是没有它,脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。
    足三里穴是胃经的要穴。我们知道,胃是人体的一个“给养仓库”,胃里的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他脏器才可以得到充足的养分,才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任,在该穴处按摩,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻,因此也是人体长寿的重要穴位。



    从古至今,人们一直非常重视足三里穴的保健作用,民间有“肚腹三里留”这种说法。现代人通常气血不足,身体处于亚健康状态,这在很大程度上都是受了消化不好的影响。胃肠功能不好,人体的吸收能力就弱,吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出,营养得不到充分利用,身体自然就不好。所以,每天用手指揉上5分钟,坚持十来天,食欲就会有改善,身体也会明显感觉舒服。
    按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病,如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果也很明显,对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结自绞痛以及糖尿病、高血压等,也有很好的作用。
    按揉足三里要遵循“寒则补之,热则泻之”的原则,如果胃部不适或病症是因为受了寒气,手法上的指腹方向就得往上,如果是暴饮暴食而引起的胃痛、腹部不舒服,手法上的指腹方向就得往下,通过泻法来排出淫邪之气。按压时,大拇指指腹稍用力,分别对准两腿足三里穴,先按顺时针方向旋转按压50次后,再用逆时针方向按压50次,至皮肤有热感,病症消失。病症严重者按这个方法,每天进行3次左右的按压,连续两三天,胃痛症状就会明显减轻。
    刺激足三里也可用艾灸,就是把艾炷直接放在穴位上面灸,皮肤上面不放置任何导热的东西。这样对提高人体自身免疫力有好处,对于那些由于机体免疫力下降导致的慢性疾病效果很好,比如哮喘。每星期艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,艾灸时让艾条离皮肤2厘米,灸到局部皮肤发红,缓慢地沿足三里穴上下移动,注意不要烧伤皮肤。
    还可以用手或按摩锤经常按揉、敲打足三里,每次5~10分钟,做到使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉即可。
    总之,不管使用哪种方法,一定要每天都坚持,并按要求去做。每天花上几分钟就能换来身体健康,非常值得。