真爱背后叶芝凡第几集:看看高盐高钠食物表(多图)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 00:52:59

不论精盐、低钠盐都要少用

　　对一般人来说，主要的目标是在於减少盐分的摄取，少盐就少钠。所以，无论是吃低钠盐、美味盐或精盐，都应该少用盐。不管用什麽盐，少用为妙，降低用量是首要原则。

　　低钠盐被归为特殊营养品，从预防的角度，为了纠正现代人「高钠低钾」的错误饮食型态，低钠盐其实最适合健康人用。

各类盐制品的含钠比例

　　高级精盐化钠99.5％以上，但不含碘

　　高级精盐（无碘）用47％的氯化钾取代氯化钠

　　健康低钠盐氯化钠99.5％以上

　　健康美味盐降低约30％的氯化钠，增添约30％的钾、镁、钙等矿物质

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