cash cash 为什么不红:七个习惯祛除烧心
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 22:05:34
少食多餐:吃得过饱会让胃和食道之间的“阀门”——下食道括约肌处于放松状态,导致胃酸反流到食道内。可少食多餐,但睡前不要进食,以免诱发烧心症状。 避免烧心食物:巧克力、咖啡因都会加重烧心症状。辛辣风味食品、脂肪含量高的红肉、油炸食品、柑橘类水果、洋葱、薄荷油、黄油等食物在烧心频繁发作时,应尽量少吃。 远离酒精:有烧心症状的人最好别喝酒,因为酒精会刺激下食道的括约肌,致使胃酸反流。每周喝酒过七杯的人最容易烧心。 适当减肥:肥胖者出现烧心症状的几率是普通人的3倍。 不穿紧身服:紧身衣服会对上腹部造成压迫感,迫使胃酸流向食道。腰带、内衣也不要太紧。 睡觉抬高头部:研究发现,睡觉时将头抬高15厘米左右虽不能减少烧心的次数,但可以让胃酸回流到胃里的速度加快67%。 戒烟:香烟中的尼古丁会使括约肌松弛,且唾液分泌量会减少,而唾液中含有一种天然的抗酸剂,能够中和胃酸。 摘自《中国剪报》 更多信息:http://blog.163.com/liwencheng1230.hi
高效能人的七个习惯
烧心!!?
谁有《高效能人士的七个习惯》?
求七个习惯——概论中文版
:高效能人士的七个习惯下载
网上哪里有完整的《杰出青少年的七个习惯》?
哪个网站能免费下载《高效能人士的七个习惯》
高效能人士的七个习惯 哪里有下
网上哪里可以免费阅读《杰出青少年的七个习惯》
谁知道在哪可以买到《美国青少年的七个好习惯》
谁有《要事第一》或《高效人士的七个习惯》中提到的日程表
那位有《要事第一》或《高效人士的七个习惯》中提到的日程表
请问哪有《要事第一》或《高效人士的七个习惯》中提到的日程表
请告诉我在哪个网站能在线阅读<杰出青少年的七个习惯>和<培养青少年的七个习惯>请给我具体网址.请尽快
什么药可以解决烧心?
胃烧心咋办?
烧心吃啥好使???
怎样治疗烧心
烧心,胃酸怎么办?
喝水烧心是怎么回事
有关烧心的问题
吃什么治烧心?
谁有治胃烧心的偏方
感觉有些烧心