ps4御姐:节后清胃--瘦身蔬菜汤

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 13:00:01

节后清胃,瘦身最重要-------瘦身蔬菜汤

 

原料:洋葱半个   胡萝卜1根   芹菜8根   西红柿3个  甜玉米1根   青笋1个

 

调料:盐1/2茶匙(3克) 白胡椒粉1/4茶匙(1克)或不放也可以

 

旧帖回顾: 30道“减肥,清脂,排毒,去火,润肠”的汤

 

做法:

 

1)把洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成

小段备用。

 

2)汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红

色汤汁出现。

 

3)往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜,芹菜,甜玉米,青笋,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20

分钟左右。

 

4)临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐和白胡椒粉,搅匀后即可食用。

 

超级啰嗦:

 

**西红柿尽量要挑选红一些,软一些,皮薄一些的,这样在炒的过程中,西红柿容易炒出汤,而且味道和颜色也好。

 

**入汤的芹菜,最好选择普通芹菜,而不是细细的那种芹菜,禁得住久煮,而且不太容易变色。细芹菜虽然也可以,但出品的样不好看,久煮后会变得黏黏的。

 

**节后,每天晚上持续用这道营养美味的瘦身汤代替晚饭,不但对清理肠胃有好处,还能受助于瘦身。是晚上代替饭餐哦,而不是作为晚饭的一道汤哦。里面的蔬菜和汤一起吃哈。