偶看新闻类似于灰姑娘的电影:耳穴按摩养生保健法（三）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:58:09
耳穴按摩养生保健法（三）双凤展翅、猿猴摘果
张峻斌
（三）双凤展翅【三角窝、对耳轮上脚按摩法】
方法：首先用双手食指指腹，分别按压两耳三角窝，依图示方向作环形按摩一周；继而以拇指在耳背三角窝隆起处与食指对捏，朝对耳轮上脚方向牵拉，使耳廓向外上方伸展，然后自然滑动手指至耳轮松开，如此反复十五至二十次。本法因双耳同时向外牵拉时，形同凤凰展翅欲飞而得名。
功效：双凤展翅法之按摩部位，包括了内生殖器官、下肢和部分上肢的穴道，故该法对上述器官、部位的病症均有良好的防治作用。
应用心得：双凤展翅法重点按摩三角窝，并旁及对耳轮上脚和耳舟上部，三角窝代表人体骨盆腔，对生殖器官功能有良好的调节作用，故能防治痛经、闭经、月经不调、经前紧张症候群、性冷感、不孕症、更年期障碍等。
正确的按摩方法是，首先以食指在三角窝内环形按摩一周，然后以拇指放置耳背三角窝隆起处，与食指对捏并向外侧的对耳轮牵拉。耳廓的形态凹凸不平，通常正面凹陷的部位，其背后则相对隆起，故食指按压在三角窝前，拇指即能找对其耳背之三角窝隆起处。
由于生殖系统受大脑的下视丘和垂体之调节控管，并借助激素之分泌来达成任务，因此，在防治妇科疾病时，宜配合代表大脑的「对耳屏」和「内分泌」等穴区之按摩，而怀孕妇女则应避免在「三角窝」和「内分泌」穴区做按摩。
如果治疗下肢的退化性膝关节炎，可在双凤展翅法之基础上，加强指压对耳轮上脚，该处能缓解下肢关节酸痛。若能边按压耳穴，边活动患肢，带动耳穴激发的经络气血运行，使气至病所，则效果更好。
张峻斌耳穴按摩操第三讲按摩耳穴护子宫
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（四）猿猴摘果【提拉耳尖法】
方法：用双手拇食二指，夹捏耳朵尖端（耳尖穴）向外向上牵引提拉，手指一松一紧或一捏一放，使耳尖穴发热发红为准，一般提拉十五至二十次，本法形如猿猴摘果实而得名。
功效：本法具有清热解毒、平肝熄风、消炎止痛、清脑明目之功效。可用于头面五官各种发炎症状（如麦粒肿、结膜炎、咽炎、扁桃腺炎、面神经炎等）之防治，对高血压、荨麻疹、青春痘等亦有疗效。同时，耳为肾之外窍，提拉耳尖可间接牵拉整个耳廓之根部，疏通全耳经脉气血，产生健耳强肾之效用。
应用心得：中医学认为，肾开窍于耳、肾主骨，通髓海，也就是通脑；肾又是「先天之本」，而耳是肾之外窍，所以运用双耳上提的锻炼，可以通过经络系统影响肾，从而使脑和全身器官受益，促进整体机能的强健。
当代大陆中医界的泰山北斗，人瑞级名老中医张羹梅教授，仍然鹤发童颜，耳聪目明，思维敏捷，即是坚持数十年拉耳功的效果。他语重心长的说：「持之以恒用这种方法锻炼，可以耳不聋、增强记忆、身轻脑健、体强祛病」。
而张氏的具体方法是：每天清晨起床后，以右手绕过头顶，牵拉左耳耳尖向上四十九次，然后以左手绕过头顶，牵拉右耳耳尖四十九次。笔者认为，此法的另一好处是强化肩关节的运动机能。持续锻炼，使肩部肌肉、韧带、关节囊等保持良好的弹性及血液循环，对预防五十肩的发病亦有功效，一举多得，值得提倡。
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掉发多，白发生，肾精不足、肾气失固，按压4个耳穴补肾精、清血热。
胸闷、腹胀、痰多、浑身沉重，按压5个耳穴可化痰利湿
爱发火、脾气坏，肝郁或气郁了，按压5个耳穴疏通全身气机，按胆经肝经
五心烦热、眼干、便秘，阴虚了按压2个耳穴。
手脚冰凉、爱感冒、怕吃凉的，阳虚了按压4个耳穴
血虚、消化不好、眼发干，按压5个耳穴补补血。
爱出汗、常乏力、气虚了，按压4个耳穴补补气。
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张峻斌
（三）双凤展翅【三角窝、对耳轮上脚按摩法】
方法：首先用双手食指指腹，分别按压两耳三角窝，依图示方向作环形按摩一周；继而以拇指在耳背三角窝隆起处与食指对捏，朝对耳轮上脚方向牵拉，使耳廓向外上方伸展，然后自然滑动手指至耳轮松开，如此反复十五至二十次。本法因双耳同时向外牵拉时，形同凤凰展翅欲飞而得名。
功效：双凤展翅法之按摩部位，包括了内生殖器官、下肢和部分上肢的穴道，故该法对上述器官、部位的病症均有良好的防治作用。
应用心得：双凤展翅法重点按摩三角窝，并旁及对耳轮上脚和耳舟上部，三角窝代表人体骨盆腔，对生殖器官功能有良好的调节作用，故能防治痛经、闭经、月经不调、经前紧张症候群、性冷感、不孕症、更年期障碍等。
正确的按摩方法是，首先以食指在三角窝内环形按摩一周，然后以拇指放置耳背三角窝隆起处，与食指对捏并向外侧的对耳轮牵拉。耳廓的形态凹凸不平，通常正面凹陷的部位，其背后则相对隆起，故食指按压在三角窝前，拇指即能找对其耳背之三角窝隆起处。
由于生殖系统受大脑的下视丘和垂体之调节控管，并借助激素之分泌来达成任务，因此，在防治妇科疾病时，宜配合代表大脑的「对耳屏」和「内分泌」等穴区之按摩，而怀孕妇女则应避免在「三角窝」和「内分泌」穴区做按摩。
如果治疗下肢的退化性膝关节炎，可在双凤展翅法之基础上，加强指压对耳轮上脚，该处能缓解下肢关节酸痛。若能边按压耳穴，边活动患肢，带动耳穴激发的经络气血运行，使气至病所，则效果更好。
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方法：用双手拇食二指，夹捏耳朵尖端（耳尖穴）向外向上牵引提拉，手指一松一紧或一捏一放，使耳尖穴发热发红为准，一般提拉十五至二十次，本法形如猿猴摘果实而得名。
功效：本法具有清热解毒、平肝熄风、消炎止痛、清脑明目之功效。可用于头面五官各种发炎症状（如麦粒肿、结膜炎、咽炎、扁桃腺炎、面神经炎等）之防治，对高血压、荨麻疹、青春痘等亦有疗效。同时，耳为肾之外窍，提拉耳尖可间接牵拉整个耳廓之根部，疏通全耳经脉气血，产生健耳强肾之效用。
应用心得：中医学认为，肾开窍于耳、肾主骨，通髓海，也就是通脑；肾又是「先天之本」，而耳是肾之外窍，所以运用双耳上提的锻炼，可以通过经络系统影响肾，从而使脑和全身器官受益，促进整体机能的强健。
当代大陆中医界的泰山北斗，人瑞级名老中医张羹梅教授，仍然鹤发童颜，耳聪目明，思维敏捷，即是坚持数十年拉耳功的效果。他语重心长的说：「持之以恒用这种方法锻炼，可以耳不聋、增强记忆、身轻脑健、体强祛病」。
而张氏的具体方法是：每天清晨起床后，以右手绕过头顶，牵拉左耳耳尖向上四十九次，然后以左手绕过头顶，牵拉右耳耳尖四十九次。笔者认为，此法的另一好处是强化肩关节的运动机能。持续锻炼，使肩部肌肉、韧带、关节囊等保持良好的弹性及血液循环，对预防五十肩的发病亦有功效，一举多得，值得提倡。
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五心烦热、眼干、便秘，阴虚了按压2个耳穴。
手脚冰凉、爱感冒、怕吃凉的，阳虚了按压4个耳穴
血虚、消化不好、眼发干，按压5个耳穴补补血。
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