偶看新闻cf毒蝎角色多少钱:生活细节助你长寿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:09:59
养生之道
生活细节助你长寿作者：栗郡2010-11-28 天津网-数字报刊 生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”日前载文指出，做到以下几点，你就有望活过85岁。
避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动；其三，参加年度体检，有病及早治疗。
常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
生活细节助你长寿作者：栗郡2010-11-28 天津网-数字报刊 生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”日前载文指出，做到以下几点，你就有望活过85岁。
避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动；其三，参加年度体检，有病及早治疗。
常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
抽样调查：生活细节，体现你的个人魅力
蚂蚁的生活细节
怎么发掘生活细节?
死神的生活细节？
长寿的生活准则是什么?
你是江门市区的居民吗？善于留意生活细节的你进来帮个忙好吗？？？？？
如何从生活细节中看出一个男人是否真的值得你留下？
人一生活多久才算长寿??
在宇宙空间生活是否会长寿？
生活细节的3个问题
生活细节的3个问题
如何在生活细节上来预防乙肝？？
帕金森症需要注意哪些生活细节？
征对于住校生活细节的建议
结合自己的生活体验，你认为“人生一世”，哪些事情“不需要刻意去面对，更不需要费心去思考其细节”？
魔兽的细节啊，你注意到没有
高度近视生活中要注意哪些细节?
防止尖锐湿疣的复发必须注意哪些生活细节？
能否用一些生活细节来说明什么是爱？
能介绍一下中世纪公主的生活细节吗？
乳癣怎么保健生活细节注意些什么?
大家注意过这样的生活小细节吗?
生活中有哪些细节可以打动她？
有什么是从生活细节赞美青春的?