偶看新闻杀戮地带4暗影坠落视频:从吃肥走瘦话减肥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 08:12:57
作者：叶霄汉
现代减肥者谈及减肥常有种谈虎色变的感觉，因为他们不断的尝试着市场上花样翻新的减肥方法，可始终摆脱不了两种厄运：不是反反复复的反弹性肥胖，就是越减越肥。这些有百害无一利的所谓减肥方法给减肥者们带来的毒副作用和病变悲剧就更令肥胖者们大伤脑筋了，所以如何对待肥胖症状和减肥必须引起现代和未来医疗保健事业的关注和重视！
市场上那些换汤不换药的减肥方法可基本归类为强制节食、药物泻肚、抽脂、手术切除胃肠几种方法。有些肥胖者深受肥胖所带来的痛苦，不惜铤而走险，以打破人体再精密不过的仪器为代价，来换取那所谓的减肥，可是采用了这些方法后却始终逃脱不了那两种厄运，不但没有一利，还酿成百害且后患无穷。特别值得我们强调的是本来不肥胖的很多风华正茂的青年人，却赶时髦地强制减肥，将自己蹂躏的骨瘦如柴、精神萎靡。这些都是我们的减肥理念坚决反对的。
那么到底什么减肥方法是我们提倡的呢？什么样的人是应该减肥的呢？首先我们要了解的是什么是肥胖?什么是标准体重?什么是BMI?
一、关于减肥事宜，首先必须明确什么程度是肥胖，肥胖与标准体重的比较。
1、什么是肥胖
肥胖，并非取决于“体重”，而是由“体内脂肪”决定的。从科学的角度把肥胖定义为：“并非单指体重过高，而是指在构成身体的成分中，脂肪组织所占的比例异常增加的状态”。
2、什么是标准体重
标准体重，也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。
南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48
北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50
南北方的划分是以长江为界。
3、什么是BMI？
肥胖与否，不是通过"体重"来判断的，而是以"体内脂肪"所占比率来判断的。
BMI（Body Mass Index = 体质指数）就是指体内脂肪率，男女都适用。BMI值是最普及的测量胖瘦的方法。
BMI计算方法：即千克体重除以身高平方米（kg/m2），WHO（世界卫生组织）建议的标准是BMI在18.5-24.9为正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。小于18.5为体重不足。
通过这个指标，可以统计出最不容易得疾病的指标值：男性为22.2，女性为21.9
2001年中国肥胖问题专家组根据中国情况提出BMI≥24为超重，≥28为肥胖。
二、肥胖度的界定
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
肥胖度在±10%之内，称之为正常达中。
肥胖度超过10%，称之为超重。
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。
肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。
肥胖度超过50%以上，称之为重度肥胖。
肥胖度小于10%，称之为偏瘦。
肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。
关于肥胖的简单判断标准：
例如男性成年人在1、70米左右身高的，体重应该在130斤~150斤之内；身高在1、80米左右的，体重应该在140斤~160斤之内；对于五短身材的和五长身材的，体重标准也是有差别的。
又如女性成年人在1、60米左右身高的，体重应该在110斤~130斤之内；身高在1、7 0米 左右的，体重应该在120斤~140斤之内；对于五短身材的和五长身材的，体重标准也是有差别的。
三、肥胖的危害：肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病、各种癌症、脂肪肝、肝硬化、胆石症、痛风等。肥胖症，之所以说其为“百病之源”，是因为除了继发性肥胖是由于疾病引起的之外，绝大部分单纯性肥胖会使人陷入各种疾病而不能自拔。
1、先说说轻度肥胖，虽然没有其他自觉的症状，但体力匮乏，稍一运动即叫苦不迭，于是容易导致体内热量淤积过盛，熏蒸或煎熬肝脾肾机能衰败到三阴虚惫，致使阴阳失调和五行相克或相侮，一旦遇到生气上火的心火燃烧或炎热的火上浇油，胰腺的内分泌功能便会首当其冲受到破坏，胰岛素和其它一些相关的激素水平分泌失调，其中症状尤为突出的是糖尿病。
而糖尿病的发生，并不只是灾难的终点站，而恰恰相反的是，一旦身患糖尿病以后，身体的其他方面功能，如同多米诺骨牌那样的连锁反应愈演愈烈，例如神经系统逐渐失调和坏死，直到全身心都不同程度的遭到破坏和衰败、腐烂、坏死到痛不欲生的死亡。
2、我们可以通过下面的例子，看一看肥胖是如何导致呼吸系统疾病发生的。首先肥胖者，因为体积和重量大，需氧量就比较大，如果呼吸一时跟不上（肥胖者的通病），就会造成肥胖者人体缺氧和呼吸困难，氧气摄入不足，于是很容易殃及到心肺功能的病变。
肥胖者因胸腔内外都受到多余脂肪包围挤压，多合并呼吸困难和呼吸道多种病变，他们睡眠时常因呼吸肌肉松弛致使鼾声如雷，夜间多发生呼吸困难和呼吸暂停的概率明显增加。
3、肥胖者的血脂普遍较高，一旦蓄积在肝脏上，那么很容易引发脂肪肝、肝硬化等疾病有几十种之多。因此称肥胖是“百病之源“，更是名副其实。
4、因为肥胖症患者，多伴有高血脂病症。高血脂，又是诱发高血压，冠心病，心脑疾病等等。
肥胖者容易发生大脑动脉粥样硬化，大脑血管变得又硬又脆，容易在高血压、劳累过度、外伤等刺激下发生破裂，引起危险和预后不良的脑出血后遗症，甚至危及生命和贫病交加。即使是大难不死的脑出血患者，紧接着在所难免的还会诱发出脑血栓等病症来。
5、肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖患者又容易导致脑血栓形成，造成脑梗塞和脑梗死。
由于耗氧量过大，那么心脏的压力也随之加大，导致心肌壁肥厚，并且渐渐地会诱发高血压和冠心病。
由于身患肥胖症，在生活、社交和求职方面，在所难免的心理压力过大，会使人患上抑郁或焦虑等心理疾病。
6、重度肥胖症患者，运动和劳动会自觉乏力、气短、水肿、关节疼痛，行动困难，有的甚至失去生活能力。
由于人的体重过重，那么人的整个身体都压在两条腿上，势必要加重骨关节的负担，很容易使整个脊柱和下肢关节负重增加，久而久之导致关节囊萎缩、关节囊变窄、致使骨关节之间相互摩擦刺激磨损，诱发关节炎、骨质增生、骨膜破损等退行性改变发作。
7、中年男性体重高于标准体重的30%后，脑血管意外的几率增加，与不胖的人相比，肥胖中风后的机体恢复能力明显降低。形成这种情况的原因之一，是肥胖者多有高血压和血脂异常症状，血液粘稠度也高，不利于血管的疏通。所以损伤部位既得不到恢复所需要的氧气和营养物质，损伤产生的有害废物也不能及时运走，不利于损伤的康复。
8、肥胖者身体笨重，活动不便，肢体力量恢复过程中任务艰巨。中风者功能恢复主要靠肢体活动，对肥胖者而言更加难于坚持恢复性锻炼，也不利于损伤的康复。
9、肥胖，还严重影响性生活能力。肥胖病人，因为血液粘稠度高，致使性器官细胞组织的血液很难充分供给，造成性器官的神经系统和性激素不能充分发挥，容易导致性冷淡和缺少性冲动。
肥胖病人，还因为身体笨重笨拙，导致体位运动配合不当等等的弊病，不同程度地影响性爱质量，甚至是导致夫妻感情不好和家庭破裂的重要因素。
总之，无论是男女老少，只要是体态匀称的，皮肉筋脉骨和精气神和谐健壮的，皮下组织和内脏没有过多脂肪或赘肉的，生活能力、工作能力和社交能力正常的，即使是有一些偏胖的，也不要赶时髦地减肥，应该将这些得之不易的营养能量，发挥在发明创造的劳动方面，应该发挥利用在全心全意完全彻底为全世界人民服好务方面，应该将脂肪和其它能量发挥运用在养生大道的修行方面，为了炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道、炼道还虚、炼虚还神、炼神还气、炼气还精、神变葆形、永葆青春、青春永驻、超时空高级气化、兆寿无疆真善美神圣人永远幸福快乐生活奠定营养基础。
四、关于过度肥胖者们的减肥，从常规来说，减肥根本就不是什么问题，甚至说合理限制肥胖，是有利于勤劳俭朴和节约宝贵资源的。其原因，肥胖这种类型的人们，可以更好地从食物中消化吸收和同化出更多的营养物质来，如果再将这些营养物质转化成生活、工作、创业、练功、修行等合道合德的发明创造动力，那可是难能可贵的宝贵财富。
所以下面列举人和动物吃肥走瘦与减肥的四个示例，来证明勤俭节约和艰苦奋斗，不但可以良性循环的促成减肥健美等理想，还是极大的节约了物质财富和扩大再生产的生产资料资源，真是一举多得的有百利无一害的科学减肥。
1、圣手诗医的典故，故事介绍的是清朝时期的一位秀才，名字叫蒲松龄。蒲松龄，勤奋好学多才多艺，在屡试不中又家境贫寒的窘境下，他开起了药铺。按照现代的医疗市场情况比喻，他开的相当于中医中药的个人诊疗室。
话说有一位新官上任的县太爷，身患疑难杂症，广求名医，症状越来越重。经人介绍，县太爷到蒲松龄的药铺求医，没过几天，县太爷的病情大见好转，不日康复。于是县太爷非常感谢，随赠送一幅牌匾，上书：“圣手诗医”。本来是想写圣手时医的，一时大意将时字写错成诗了。我们需要讨论的问题，主要是为什么县太爷的疑难病，经过蒲松龄治疗，就很快康复了呢？
县太爷作为一方父母官，新官上任了，请吃请喝的应酬不过来，大鱼大肉的山珍海味和凛冽的酒浆大伤了脾胃，导致他饱食终日，酿成营养过盛，造成县太爷的健康状况越来越不好。而其他医生，又均以调补和调养为主，在所难免的给县太爷火上浇油的加重了症状。
蒲松龄这位前辈，他的高明之处，首先就在于洞察秋毫地确诊了县太爷的病因病症，接着就是将他因为生活拮据，养成经常到市场和饭店的垃圾箱中捡拾那些鸡肠子、鸡内金和多种多样破破烂烂的蔬菜，放到一起煎熬成新鲜的汁液，给县太爷服用，同时告诉他节制饮食和增加运动，肠胃肃清了营养过剩的来源，运动消耗了多余的脂肪和热量淤积，因此酿成的百病理所当然就不药而愈了。
诸如此类的县太爷，现代人更多，什么营养过盛、三高症和肥胖症等等的病症比比皆是。他（她）们要么是偏食和贪嘴，要么是运动不足，要么是思想或精神方面有沉重的包袱和严重的紊乱。如果能够解放思想、清心寡欲和为全世界人民服好务，如果能够将这些宝贵财富科学合理地运用在养生大道上，不但会从根本上去掉富贵病的病因病症，而且还是促进祛病健身、美容美体、开发体能智能与特异功能和健康长寿的物质动力。
2、从过去的庄稼人消瘦说起，在我青少年的时候，常常听到大人们叹道：“庄稼人不存财，吃完屎就来。”这就是因为，过去的庄稼人，日常饮食中的细粮、食用油和肉的比例很少，大部分是含粗纤维的粗粮或五谷杂粮和瓜果蔬菜等饮食，劳动时间非常长，劳动强度非常大，胃肠蠕动的非常快，能量透支的非常多，所以即营养不良又普遍消瘦。
3、从动物的肥胖与消瘦看，就是以吃肥走瘦为例：中国东北，农户人家几乎都养猪，为了节省饲料和让猪吸收的营养丰富，每逢春天、夏天和秋天这三个季节，大都将猪赶到野外和山上放养，猪的体形生长速度确实很快，可是也很消瘦。
为了春节前屠宰时能够有肥膘，都开始抢秋膘。即从秋收后，都将准备育肥的猪关闭在圈内，增加精饲料饲养抢秋膘，不让猪有足够的运动场地，同时将猪圈密闭保温，给猪营造出吃饱喝足就昏昏欲睡的安逸条件，达到阳历年前的育肥目的，等到天气特别寒冷之前，也就是在阳历年左右的时间，家家户户杀猪吃肉和准备猫冬过年。
这种养猪吃肥走瘦的道理，就是同那些吃肥走瘦的人们一样，只是那些饱食终日和无所事事的人们，不敢面对、不敢承认和没有勇气改正生活方式而已。
4、请大家回想一下，三十年前的中国人，由于建国前的百废待兴，还有建
国后的自然灾害，以及帝国主义及其一切走狗对我国的经济封锁和军事打击，再加上老一代无产阶级革命家的自力更生艰苦奋斗创业，又偿还外债和援助兄弟国家，以及大搞社会主义方方面面建设，其中在制造原子弹、氢弹、导弹、人造卫星等等富国强民的投资，都是在勒紧裤腰带情况下的大生产和大跃进等等接连不断的超强度生产劳动下进行的。
在此同时，请问全国能够看得见多少人是肥胖的？我们都很清楚，那个时候的肥胖人，是少之又少啊！也就是说竟然是千分之一和万分之一的肥胖比例都不能达到啊！这就是与营养不良和体力透支，导致的消瘦有关。
而现如今，因为老一代无产阶级革命家领导的全国人民创立的丰功伟绩，奠定了方方面面的优越条件，再加上改革开放三十年来，帝国主义阵营也相对地减轻了对我国的经济封锁和军事打击，科学是第一生产力得到了充分发挥，国泰民安和物质条件得到了极大的的改善。
遗憾的是人民大众对于医疗保健和养生之道知之甚少，甚至还有为数不少的忌疾讳医等现象的医盲，酿成了饱食终日与好逸恶劳等等的生活方式病，导致肥胖病人和其它形式的文明病日趋上升，也因此极大地影响了国民素质。
面对肥胖病人的越来越多，油然而生的形形色色的减肥，也是层出不穷。但是，大多的减肥方法，是换汤不换药的葫芦还没有按下却又浮起瓢的破坏性减肥，还有因为减肥不当，酿成的人间悲剧更是数不胜数，这些弊病都是没有从肥胖的根本上认识清与没有长治久安导致的恶果。
我们的常规减肥理念，就是要管住嘴和放开腿，将肥胖的能量发挥运用在生活、生产、社交和向真善美神圣人境界飞跃上。不准强行节制饮食，不准泻肚，不准抽脂，不准手术截肠、截胃，不准一曝十寒的减肥，我们是有病治病的减肥，是没病健身的减肥。
抵制用金银珠宝和奇装怪服装饰假恶丑的徒有其表，抵制本位思想、垄断意识、私心私欲、欲壑难平、违法乱纪、逆道损德、贪图享乐，抵制跳出三界外不在五行间将灵魂看成是实实在在的“真我”，追求根本就没有的“天堂得救”，抵制将人体看成是轮回转世的一件件破衣服或臭皮囊。
我们倡导的审美观念：树立劳动美、心灵美、健康美、全身心健康长寿美，忠、孝、仁、义、礼、智、信、涵、养、道、德美，促成大人和神圣光辉场互助互利催化美，各尽所能按需分配美，全心全意完全彻底为全世界人民服好务美，以及促成神变葆形、永葆青春、青春永驻、兆寿无疆、神圣人境界永远幸福快乐生活的真善美，将肥胖的脂肪发挥运用在学习锻炼炁化功和修行养生大道上。
五、肥胖的因素和针对性调理：常见的肥胖因素，有吃肥、懒肥、睡肥，更有病肥的食欲亢进、病肥的下肢病变、病肥的脂肪分解酶代谢紊乱和遗传基因的病肥。我们关于减肥调理的理念和方法，必须是单刀直入、有百利无一害、长治久安的健美和永葆青春。
1、吃肥 关于吃肥，有一些人们在越吃越馋的坏习惯和贪图口福的错误观念，从下意识中支配胡吃海喝的饮食坏习惯，酿成营养过剩，形成肥胖的脂肪逐渐堆积成赘肉，长此以往导致肥胖病症的发生。
也有一些人们，为了享受“口福”，每当遇到山珍海味时，好一顿胡吃海塞，撑得是沟满壕平和大腹便便，即使是发现肥胖了，也还是一味地贪图“口福”的享受，等到实在不行了，宁可再抠出来吐掉，以此来既控制肥胖的暴涨，又将“口福”如愿以偿了。
还有一些人们，因为不懂得营养搭配，常常是有米一锅和有柴一灶，今朝有酒今朝醉，而导致穷吃涨馕，“快乐”一时。岂不知，人的福分是相对有限的，日子要长长远远的过，口福更要细水长流的享受。何必将那些得之不易的饮食营养，急不可耐地诱发成贫病交加和人与自然恶性循环的天灾人祸呢？
更有甚者的是，有一些人们，为了既不耽误享受“口福”，又不会因为贪图享乐而肥胖，竟然明知故犯或铤而走险地吸食鸦片等毒品，来控制肥胖症的发生，这真是为了驱除恶狼，却又引进了猛虎的恶性循环。
我们关于吃肥的减肥理念，是要预防病从口入，同时更要杜绝口漏等的祸从口出，要明确和杜绝生活方式病的危害。我们要坚持养生大道良好的生活方式和大道养生，常备不懈地管住嘴或修口，根据每一天的工作和生活需要，进食的质量一定要适可而止，尽量做到腹部宽松。
假如遇到了饥渴难耐，也不要暴饮暴食。特别是身体疲劳和烦热或感觉五内俱焚的时候，更不要急欲降温和暴饮暴食，诸如寒冷生硬和热量过高的饮食更是要慎之又慎，这是很容易导致疾病发生的虚弱状态和饮食成份。
调理吃肥的方法，要明确一口不能吃成胖子，减肥也绝对不可以强求一朝一夕的速效，即使是有一些人在短时间内近似于绝食绝饮的达到了快速减肥的现象，但实质上反弹的速度和程度必定会更严重，甚至还会打破人体代谢平衡诱发厌食症和其它想象不到的病变，所以我们要在享受饮食营养的口福同时，更要细水长流地为了健健康康的口福和修行养生大道服好务。
2、懒肥 关于懒肥，有因为“控他欲” 、“富贵欲” 和“爱面子” 等错误思想观念支配，不好意思参加到群众性健身活动中来，甚至是有一些人因为害怕同老百姓接触，即使是有一些人有了锻炼的意识，往往也只是象征性地仅限于室内和健身房所谓的健身，不能够到更广阔的大自然中做科学的有氧运动，仅仅是依赖那些健身器械和懒人健身操，不能够深究其理地将锻炼幅度频率的火候把握好，自欺欺人地锻炼自以为就可以蒙混过关了，岂不知这种封闭式锻炼，既没有群体的互相关怀、互相指导和感同身受的心得体会交流，又没有互相交换与互相补充气质和大人和神圣光辉场互助互利催化，就是这些越闲越懒和贪官奸商的封闭式小家气独处，形成习以为常的懒惰思想和错误行为，成为始作俑者，而致使即使是锻炼了也还是运动不足，这些都是运动不足导致肥胖症的常见重要因素之一。
当然也有无所事事、庸庸碌碌和体能智能本来就低下，甚至是贪嗔痴谩疑、违法乱纪、和逆道损德的“下士”人群，又没有令其折服、信服的指导老师和引导全社会潮流性楷模的以身作则，不能够促使这些人的懒筋抻断，不能够养成习惯成自然的锻炼炁化功和修行养生大道的好习惯。
如果人的运动不足，人体脏器与脏器、细胞与细胞、元素与元素和更微小的组织单位，就不会得到足够的运动摩擦，生物电磁场和其它方方面面的生命能量，就不会从中得到充分的转化升华出来。人的体能和脂肪分解酶等一些必要的催化剂，就不会得到足够的再生保障。
血为气母和气为血率，就不会很好的相辅相成和互相转化。人体气和其它催化剂，一旦因为懒惰导致运动不足和疏通不好，还不可避免地祸及到脑供血不足。当具有造神功能的脑细胞，在得不到足够气血营养的供给，那么占比例很多的脑细胞，就更会因为缺少气血营养或造神的原材料，而不能尽善尽美地加工制造出理想的智能质量来。
于是人的智能或神、神光和神圣光辉，所具有的广谱催化剂或神变力和超常主宰力等神奇功能，就不会得到很好的发挥。
特别值得一提的是中老年人的元气虚衰，以及生命功能负增长和未老先衰，致使思想的和整体的懒惰都影响运动不足，影响经络气血、神和脂肪分解酶等催化剂，就更不会较好地催化分解脂肪了，所以俗话说“有钱难买老来瘦”。这就是因为衰老的懒惰，再加上贪图“老饭粒”的口福，酿成肥胖病症发生的机理。
就因为懒惰的运动不足，既浪费了物质（脂肪等成份）营养的发挥运用，也影响了精气神、神光、神圣光辉的转化和升华，酿成体能和智能越来越下降的恶性循环，又影响生命质量、生活质量、工作质量、创业质量、尽方方面面义务的质量，甚至还在所难免的导致运动不足的很多相关病变。
有一些人错误的以为，自在不如倒子，只有懒惰，才是享清福，才是具有懒福。其实不然，我们的生理功能，决定了我们的生命在于运动的普遍真理。也就是说，养生在动和养心在静，是养生修行的法哲。
对于运动不足的减肥方法，就是要解决懒惰的问题，就是要在经验丰富的专业指导老师教育和传功带功下，学习和坚持锻炼炁化功的功德并重、动静相兼、性命双修、炼养结合、常备不懈和持之以恒修行。
运动，是一门科学，我们要遵循科学的理法锻炼或修炼，更要从养生大道和大道养生中创造出无限的财富来。那就是要将运动健身与生产劳动相结合，运动健身要与助人为乐相结合，运动健身要与各尽所能按需分配的高度文明相结合，运动健身要与有偿服务和无偿服务的全心全意完全彻底为全世界人民服好务相结合，运动要与祛病消灾、美容美体、开发体能智能与特异功能和健康长寿相结合，运动健身要与促成超时空高级气化、神变葆形永葆青春、兆寿无疆、真善美神圣人永远幸福快乐生活相结合。
3、睡肥 关于睡肥，中医理论认为，久卧伤气和久坐伤肉，是导致肥胖症的重要因素。久坐和久卧，会致使精不能化生正气和肌肉废退。正气和肌肉废退，是导致气血虚衰和肌肉退化成脂肪赘肉的重要原因。
据不完全统计，百分之九十以上的肥胖者们，都有一个爱睡眠和多睡眠的共性。因此不难发现，减肥的另一个重大问题，就是一定要长期的控制住睡眠的时间问题。当然了，对于有一些人，只是强行控制睡眠的时间还远远不够，关键是要充分调动这些人们追求理想，不要三十岁前睡不醒和昏昏厄呃度一生，你们无论是信仰什么天堂死亡了都一样，我们要全神贯注和不遗余力地追求神圣人境界，这是警示那些醉生梦死和庸庸碌碌人生观的警钟，更要依靠社会力量的十个和尚夾一个秃子的共修，来充分调动每一位志同道合者们的积极向上精神，从根本上解决贪吃贪睡贪懒的无所作为致使的肥胖弊病。
4、病肥 关于病肥，其中有甲状腺机能亢进症等病因，常常会出现食欲亢进的症状，导致食量过大的病肥。也有下肢病变导致运动不足的病肥。还有经络气血和脂肪分解酶等催化剂代谢紊乱，导致的脂肪不能转化和升华成体能智能的病肥。虚弱的病人，常常会因为气不统血的气血妄行，导致肌肉松弛转变成脂肪的虚肥。这些病变的不利因素，都是导致病肥与病肥导致病变加剧的祸根。
A、食欲亢进，导致食量过大的病肥，是当今医疗保健市场上面临的老大难，也是导致一些医务工作者们，大动干戈地施以切胃和截断肠道来破坏进食与吸收功能。
患有食欲亢进的病人们，不吃和少吃是绝对不行的，简直是无所不吃的“大胃口”。其实患有食欲亢进的患者们，当初不一定都是食欲亢进，往往都是暴饮暴食和体内代谢紊乱酿成的。
B、虚肥 人体元气虚衰，常常会因为气不统血的气血妄行和力不从心，导致肌肉松弛转变成脂肪的虚肥。因为虚弱的病人，而导致的虚胖，虚者以应补之。
调理虚胖的方法，主要是发挥炁功医师给传功带功，结合中医药和食补食疗药膳，同时坚持学炼炁化功、体育健身和养生大道大道养生，促成气满不思食和神足不思欲的美好减肥愿望。人的精气神也就会越来越充足了，因此也就不存在虚胖了。
总之，无论是什么原因导致的食欲亢进病症，我们都必须运用上述的减肥方法，与此同时结合针灸、按摩、炁功治疗、中药治疗等方法，从长治久安和有百利无一害的角度出发，将食欲亢进病症标本兼治地康复，同时结合到共修的行列中来，等到元气足和金丹结成了，就会促成气满不思食和神足不思欲的疗效功效，减肥和美容美体等效果便会水到渠成，并且必定会促成更好的疗效功效。
C、下肢病变运动不足，人老，就怕从腿先老。不是老年人，同样怕腿先老（未老先衰）。因为腿的运动功能不好，不可避免地会影响走路锻炼和体力劳动，因此便会导致运动不足。人体运动不足，精气神、经络气血、新陈代谢功能、免疫功能或抵抗力，便会显变或渐变地下降和丧失，且健康美丽又富有动力的肌肉，便会退化成累赘和病变诱因的脂肪堆积过盛，于是内部的代谢废物在所难免的淤积和瘀阻，内因性病变和肥胖症便会风起云涌。
再坚固的堡垒，就怕从内部攻破。人体虽然是一个非常精密的具系统，可一旦因为内部功能虚损和紊乱酿成肥胖症，就势必会不同程度上被外感病因和外伤等病因侵袭，内乱加外侵岂能不病和贫病交加，岂能不致使未老先衰和夭折而累及亲朋好友和社会，所以必须解决腿病导致不能运动和体力劳动不足等问题。
因为人们通过走路锻炼和劳动，可以起到带动和调动全身心的动能，还可以促进全身心的代谢功能旺盛，达到祛病健身和减肥等效果，特别是将肥胖的脂肪转化成且健康美丽又富有动力的肌肉和体能智能的生命能量，更是有赖于走路锻炼、练功和体力劳动。
D、脂肪分解酶代谢紊乱，致使营养物质不能够在形成脂肪之后，立即进入下一个流程，即催化转化成体能智能的生命动力和健美的形体，反而如同垃圾和病原体似的堆积成赘肉，于是导致人体肥胖症发生和病变的层出不穷。
人体通常情况下，能够保持肥胖与消瘦的中间状态，即美容美体和健康长寿的良好状态。有一些人之所以不节食和不择食，甚至也没有肥胖症和相关疾病的发生，这些多属于脂肪分解酶分泌和催化的好所致。
对于此类原因诱发的肥胖症，炁功按摩、锻炼炁化功、中药、体育健身等的综合运用，可以通过疏通经络气血，促成体细胞和脑细胞更好的疏通，促进胰腺等内分泌腺体的有机化活力，开发脂肪分解酶等催化剂的均衡再生和催化，达到消瘦的可增肥和健美，还会促成肥胖症的健美减肥的美好愿望。
5、遗传 关于遗传因素酿成的肥胖症病因，是从父母亲乃至于更上一些长辈的遗传密码中遗传下来的病因。
对于遗传病因的减肥方法，一定要乘胜前进，向体细胞和脑细胞疏通，向遗传基因疏通，向遗传密码疏通，将构成人的最根本的生物场神变好，就会标本兼治和长治久安了的减肥。
6、药物中毒 药物中毒，也常常是肥胖症患者发生的重要因素。例如激素药和乱用误用药物，都可以导致人体内的代谢功能紊乱和激素水平失调，酿成脂肪代谢紊乱的肥胖症发生。
我们针对诸如此类的肥胖症诱发因素的调理方法，主要是发挥患者们积极主动地刻苦锻炼炁化功和体育健身活动，结合炁功医师发挥神光的排毒解毒能力，同时运用中西医药物和食补食疗药膳来综合排毒解毒作用。
我们对于确实肥胖的减肥理法，就是通过炁化功锻炼、炁功治疗、中医中药、食补食疗药膳和养生大道的有机调整，还有管住嘴和放开腿的科学饮食、生产劳动、炁化功锻炼、康复锻炼和体育锻炼相结合有百利无一害的理法，综合疏通经络气血、旺盛分泌脂肪分解酶和促进新陈代谢旺盛，将肥胖超重脂肪转化和升华成肌肉与体能智能和特异功能，为循序渐进地升华成为神光和神圣光辉奠定基础，
但是炁功锻炼、健身房锻炼、舞蹈和康复锻炼等等的健身减肥，对于一些经济状况和其它条件确实不成熟的人群，完全可以先从适量饮食和劳动、走路、跑步、登山、打羽毛球、打篮球等健康生活方式着手，将健身减肥健美的切身利益长期坚持，不要以为健身减肥健美的事情，是一朝一夕就可以急于求成的，即使是有一天能够减肥几斤几两的，其都是反弹肥胖的速度更快。
关于健身减肥健美和健康长寿，这迫在眉睫的又勤俭节约的事情，一定要牢记这吃肥走瘦的粗浅道理。在此基础上，再创造条件全面系统地学习炁化功和养生大道的深入持久性修行，必要时结合炁功医师发功和按摩、针灸、药物、理疗等等方法综合康复，促成劳动美，心灵美，健康美，全身心健康长寿美，忠孝仁义礼智信涵养道德美，促成大人和神圣光辉场互助互利催化美，各尽所能按需分配美，全心全意完全彻底地为人民服好务美，以及促成神变葆形、永葆青春、青春永驻、兆寿无疆、永远幸福、神圣人永远幸福生活境界的真善美。
作者：叶霄汉、李成梅、叶福军、叶福珍
作者单位：北京天地强身康体服务中心宣传部
现代减肥者谈及减肥常有种谈虎色变的感觉，因为他们不断的尝试着市场上花样翻新的减肥方法，可始终摆脱不了两种厄运：不是反反复复的反弹性肥胖，就是越减越肥。这些有百害无一利的所谓减肥方法给减肥者们带来的毒副作用和病变悲剧就更令肥胖者们大伤脑筋了，所以如何对待肥胖症状和减肥必须引起现代和未来医疗保健事业的关注和重视！
市场上那些换汤不换药的减肥方法可基本归类为强制节食、药物泻肚、抽脂、手术切除胃肠几种方法。有些肥胖者深受肥胖所带来的痛苦，不惜铤而走险，以打破人体再精密不过的仪器为代价，来换取那所谓的减肥，可是采用了这些方法后却始终逃脱不了那两种厄运，不但没有一利，还酿成百害且后患无穷。特别值得我们强调的是本来不肥胖的很多风华正茂的青年人，却赶时髦地强制减肥，将自己蹂躏的骨瘦如柴、精神萎靡。这些都是我们的减肥理念坚决反对的。
那么到底什么减肥方法是我们提倡的呢？什么样的人是应该减肥的呢？首先我们要了解的是什么是肥胖?什么是标准体重?什么是BMI?
一、关于减肥事宜，首先必须明确什么程度是肥胖，肥胖与标准体重的比较。
1、什么是肥胖
肥胖，并非取决于“体重”，而是由“体内脂肪”决定的。从科学的角度把肥胖定义为：“并非单指体重过高，而是指在构成身体的成分中，脂肪组织所占的比例异常增加的状态”。
2、什么是标准体重
标准体重，也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。
南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48
北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50
南北方的划分是以长江为界。
3、什么是BMI？
肥胖与否，不是通过"体重"来判断的，而是以"体内脂肪"所占比率来判断的。
BMI（Body Mass Index = 体质指数）就是指体内脂肪率，男女都适用。BMI值是最普及的测量胖瘦的方法。
BMI计算方法：即千克体重除以身高平方米（kg/m2），WHO（世界卫生组织）建议的标准是BMI在18.5-24.9为正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。小于18.5为体重不足。
通过这个指标，可以统计出最不容易得疾病的指标值：男性为22.2，女性为21.9
2001年中国肥胖问题专家组根据中国情况提出BMI≥24为超重，≥28为肥胖。
二、肥胖度的界定
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
肥胖度在±10%之内，称之为正常达中。
肥胖度超过10%，称之为超重。
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。
肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。
肥胖度超过50%以上，称之为重度肥胖。
肥胖度小于10%，称之为偏瘦。
肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。
关于肥胖的简单判断标准：
例如男性成年人在1、70米左右身高的，体重应该在130斤~150斤之内；身高在1、80米左右的，体重应该在140斤~160斤之内；对于五短身材的和五长身材的，体重标准也是有差别的。
又如女性成年人在1、60米左右身高的，体重应该在110斤~130斤之内；身高在1、7 0米 左右的，体重应该在120斤~140斤之内；对于五短身材的和五长身材的，体重标准也是有差别的。
三、肥胖的危害：肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病、各种癌症、脂肪肝、肝硬化、胆石症、痛风等。肥胖症，之所以说其为“百病之源”，是因为除了继发性肥胖是由于疾病引起的之外，绝大部分单纯性肥胖会使人陷入各种疾病而不能自拔。
1、先说说轻度肥胖，虽然没有其他自觉的症状，但体力匮乏，稍一运动即叫苦不迭，于是容易导致体内热量淤积过盛，熏蒸或煎熬肝脾肾机能衰败到三阴虚惫，致使阴阳失调和五行相克或相侮，一旦遇到生气上火的心火燃烧或炎热的火上浇油，胰腺的内分泌功能便会首当其冲受到破坏，胰岛素和其它一些相关的激素水平分泌失调，其中症状尤为突出的是糖尿病。
而糖尿病的发生，并不只是灾难的终点站，而恰恰相反的是，一旦身患糖尿病以后，身体的其他方面功能，如同多米诺骨牌那样的连锁反应愈演愈烈，例如神经系统逐渐失调和坏死，直到全身心都不同程度的遭到破坏和衰败、腐烂、坏死到痛不欲生的死亡。
2、我们可以通过下面的例子，看一看肥胖是如何导致呼吸系统疾病发生的。首先肥胖者，因为体积和重量大，需氧量就比较大，如果呼吸一时跟不上（肥胖者的通病），就会造成肥胖者人体缺氧和呼吸困难，氧气摄入不足，于是很容易殃及到心肺功能的病变。
肥胖者因胸腔内外都受到多余脂肪包围挤压，多合并呼吸困难和呼吸道多种病变，他们睡眠时常因呼吸肌肉松弛致使鼾声如雷，夜间多发生呼吸困难和呼吸暂停的概率明显增加。
3、肥胖者的血脂普遍较高，一旦蓄积在肝脏上，那么很容易引发脂肪肝、肝硬化等疾病有几十种之多。因此称肥胖是“百病之源“，更是名副其实。
4、因为肥胖症患者，多伴有高血脂病症。高血脂，又是诱发高血压，冠心病，心脑疾病等等。
肥胖者容易发生大脑动脉粥样硬化，大脑血管变得又硬又脆，容易在高血压、劳累过度、外伤等刺激下发生破裂，引起危险和预后不良的脑出血后遗症，甚至危及生命和贫病交加。即使是大难不死的脑出血患者，紧接着在所难免的还会诱发出脑血栓等病症来。
5、肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖患者又容易导致脑血栓形成，造成脑梗塞和脑梗死。
由于耗氧量过大，那么心脏的压力也随之加大，导致心肌壁肥厚，并且渐渐地会诱发高血压和冠心病。
由于身患肥胖症，在生活、社交和求职方面，在所难免的心理压力过大，会使人患上抑郁或焦虑等心理疾病。
6、重度肥胖症患者，运动和劳动会自觉乏力、气短、水肿、关节疼痛，行动困难，有的甚至失去生活能力。
由于人的体重过重，那么人的整个身体都压在两条腿上，势必要加重骨关节的负担，很容易使整个脊柱和下肢关节负重增加，久而久之导致关节囊萎缩、关节囊变窄、致使骨关节之间相互摩擦刺激磨损，诱发关节炎、骨质增生、骨膜破损等退行性改变发作。
7、中年男性体重高于标准体重的30%后，脑血管意外的几率增加，与不胖的人相比，肥胖中风后的机体恢复能力明显降低。形成这种情况的原因之一，是肥胖者多有高血压和血脂异常症状，血液粘稠度也高，不利于血管的疏通。所以损伤部位既得不到恢复所需要的氧气和营养物质，损伤产生的有害废物也不能及时运走，不利于损伤的康复。
8、肥胖者身体笨重，活动不便，肢体力量恢复过程中任务艰巨。中风者功能恢复主要靠肢体活动，对肥胖者而言更加难于坚持恢复性锻炼，也不利于损伤的康复。
9、肥胖，还严重影响性生活能力。肥胖病人，因为血液粘稠度高，致使性器官细胞组织的血液很难充分供给，造成性器官的神经系统和性激素不能充分发挥，容易导致性冷淡和缺少性冲动。
肥胖病人，还因为身体笨重笨拙，导致体位运动配合不当等等的弊病，不同程度地影响性爱质量，甚至是导致夫妻感情不好和家庭破裂的重要因素。
总之，无论是男女老少，只要是体态匀称的，皮肉筋脉骨和精气神和谐健壮的，皮下组织和内脏没有过多脂肪或赘肉的，生活能力、工作能力和社交能力正常的，即使是有一些偏胖的，也不要赶时髦地减肥，应该将这些得之不易的营养能量，发挥在发明创造的劳动方面，应该发挥利用在全心全意完全彻底为全世界人民服好务方面，应该将脂肪和其它能量发挥运用在养生大道的修行方面，为了炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道、炼道还虚、炼虚还神、炼神还气、炼气还精、神变葆形、永葆青春、青春永驻、超时空高级气化、兆寿无疆真善美神圣人永远幸福快乐生活奠定营养基础。
四、关于过度肥胖者们的减肥，从常规来说，减肥根本就不是什么问题，甚至说合理限制肥胖，是有利于勤劳俭朴和节约宝贵资源的。其原因，肥胖这种类型的人们，可以更好地从食物中消化吸收和同化出更多的营养物质来，如果再将这些营养物质转化成生活、工作、创业、练功、修行等合道合德的发明创造动力，那可是难能可贵的宝贵财富。
所以下面列举人和动物吃肥走瘦与减肥的四个示例，来证明勤俭节约和艰苦奋斗，不但可以良性循环的促成减肥健美等理想，还是极大的节约了物质财富和扩大再生产的生产资料资源，真是一举多得的有百利无一害的科学减肥。
1、圣手诗医的典故，故事介绍的是清朝时期的一位秀才，名字叫蒲松龄。蒲松龄，勤奋好学多才多艺，在屡试不中又家境贫寒的窘境下，他开起了药铺。按照现代的医疗市场情况比喻，他开的相当于中医中药的个人诊疗室。
话说有一位新官上任的县太爷，身患疑难杂症，广求名医，症状越来越重。经人介绍，县太爷到蒲松龄的药铺求医，没过几天，县太爷的病情大见好转，不日康复。于是县太爷非常感谢，随赠送一幅牌匾，上书：“圣手诗医”。本来是想写圣手时医的，一时大意将时字写错成诗了。我们需要讨论的问题，主要是为什么县太爷的疑难病，经过蒲松龄治疗，就很快康复了呢？
县太爷作为一方父母官，新官上任了，请吃请喝的应酬不过来，大鱼大肉的山珍海味和凛冽的酒浆大伤了脾胃，导致他饱食终日，酿成营养过盛，造成县太爷的健康状况越来越不好。而其他医生，又均以调补和调养为主，在所难免的给县太爷火上浇油的加重了症状。
蒲松龄这位前辈，他的高明之处，首先就在于洞察秋毫地确诊了县太爷的病因病症，接着就是将他因为生活拮据，养成经常到市场和饭店的垃圾箱中捡拾那些鸡肠子、鸡内金和多种多样破破烂烂的蔬菜，放到一起煎熬成新鲜的汁液，给县太爷服用，同时告诉他节制饮食和增加运动，肠胃肃清了营养过剩的来源，运动消耗了多余的脂肪和热量淤积，因此酿成的百病理所当然就不药而愈了。
诸如此类的县太爷，现代人更多，什么营养过盛、三高症和肥胖症等等的病症比比皆是。他（她）们要么是偏食和贪嘴，要么是运动不足，要么是思想或精神方面有沉重的包袱和严重的紊乱。如果能够解放思想、清心寡欲和为全世界人民服好务，如果能够将这些宝贵财富科学合理地运用在养生大道上，不但会从根本上去掉富贵病的病因病症，而且还是促进祛病健身、美容美体、开发体能智能与特异功能和健康长寿的物质动力。
2、从过去的庄稼人消瘦说起，在我青少年的时候，常常听到大人们叹道：“庄稼人不存财，吃完屎就来。”这就是因为，过去的庄稼人，日常饮食中的细粮、食用油和肉的比例很少，大部分是含粗纤维的粗粮或五谷杂粮和瓜果蔬菜等饮食，劳动时间非常长，劳动强度非常大，胃肠蠕动的非常快，能量透支的非常多，所以即营养不良又普遍消瘦。
3、从动物的肥胖与消瘦看，就是以吃肥走瘦为例：中国东北，农户人家几乎都养猪，为了节省饲料和让猪吸收的营养丰富，每逢春天、夏天和秋天这三个季节，大都将猪赶到野外和山上放养，猪的体形生长速度确实很快，可是也很消瘦。
为了春节前屠宰时能够有肥膘，都开始抢秋膘。即从秋收后，都将准备育肥的猪关闭在圈内，增加精饲料饲养抢秋膘，不让猪有足够的运动场地，同时将猪圈密闭保温，给猪营造出吃饱喝足就昏昏欲睡的安逸条件，达到阳历年前的育肥目的，等到天气特别寒冷之前，也就是在阳历年左右的时间，家家户户杀猪吃肉和准备猫冬过年。
这种养猪吃肥走瘦的道理，就是同那些吃肥走瘦的人们一样，只是那些饱食终日和无所事事的人们，不敢面对、不敢承认和没有勇气改正生活方式而已。
4、请大家回想一下，三十年前的中国人，由于建国前的百废待兴，还有建
国后的自然灾害，以及帝国主义及其一切走狗对我国的经济封锁和军事打击，再加上老一代无产阶级革命家的自力更生艰苦奋斗创业，又偿还外债和援助兄弟国家，以及大搞社会主义方方面面建设，其中在制造原子弹、氢弹、导弹、人造卫星等等富国强民的投资，都是在勒紧裤腰带情况下的大生产和大跃进等等接连不断的超强度生产劳动下进行的。
在此同时，请问全国能够看得见多少人是肥胖的？我们都很清楚，那个时候的肥胖人，是少之又少啊！也就是说竟然是千分之一和万分之一的肥胖比例都不能达到啊！这就是与营养不良和体力透支，导致的消瘦有关。
而现如今，因为老一代无产阶级革命家领导的全国人民创立的丰功伟绩，奠定了方方面面的优越条件，再加上改革开放三十年来，帝国主义阵营也相对地减轻了对我国的经济封锁和军事打击，科学是第一生产力得到了充分发挥，国泰民安和物质条件得到了极大的的改善。
遗憾的是人民大众对于医疗保健和养生之道知之甚少，甚至还有为数不少的忌疾讳医等现象的医盲，酿成了饱食终日与好逸恶劳等等的生活方式病，导致肥胖病人和其它形式的文明病日趋上升，也因此极大地影响了国民素质。
面对肥胖病人的越来越多，油然而生的形形色色的减肥，也是层出不穷。但是，大多的减肥方法，是换汤不换药的葫芦还没有按下却又浮起瓢的破坏性减肥，还有因为减肥不当，酿成的人间悲剧更是数不胜数，这些弊病都是没有从肥胖的根本上认识清与没有长治久安导致的恶果。
我们的常规减肥理念，就是要管住嘴和放开腿，将肥胖的能量发挥运用在生活、生产、社交和向真善美神圣人境界飞跃上。不准强行节制饮食，不准泻肚，不准抽脂，不准手术截肠、截胃，不准一曝十寒的减肥，我们是有病治病的减肥，是没病健身的减肥。
抵制用金银珠宝和奇装怪服装饰假恶丑的徒有其表，抵制本位思想、垄断意识、私心私欲、欲壑难平、违法乱纪、逆道损德、贪图享乐，抵制跳出三界外不在五行间将灵魂看成是实实在在的“真我”，追求根本就没有的“天堂得救”，抵制将人体看成是轮回转世的一件件破衣服或臭皮囊。
我们倡导的审美观念：树立劳动美、心灵美、健康美、全身心健康长寿美，忠、孝、仁、义、礼、智、信、涵、养、道、德美，促成大人和神圣光辉场互助互利催化美，各尽所能按需分配美，全心全意完全彻底为全世界人民服好务美，以及促成神变葆形、永葆青春、青春永驻、兆寿无疆、神圣人境界永远幸福快乐生活的真善美，将肥胖的脂肪发挥运用在学习锻炼炁化功和修行养生大道上。
五、肥胖的因素和针对性调理：常见的肥胖因素，有吃肥、懒肥、睡肥，更有病肥的食欲亢进、病肥的下肢病变、病肥的脂肪分解酶代谢紊乱和遗传基因的病肥。我们关于减肥调理的理念和方法，必须是单刀直入、有百利无一害、长治久安的健美和永葆青春。
1、吃肥 关于吃肥，有一些人们在越吃越馋的坏习惯和贪图口福的错误观念，从下意识中支配胡吃海喝的饮食坏习惯，酿成营养过剩，形成肥胖的脂肪逐渐堆积成赘肉，长此以往导致肥胖病症的发生。
也有一些人们，为了享受“口福”，每当遇到山珍海味时，好一顿胡吃海塞，撑得是沟满壕平和大腹便便，即使是发现肥胖了，也还是一味地贪图“口福”的享受，等到实在不行了，宁可再抠出来吐掉，以此来既控制肥胖的暴涨，又将“口福”如愿以偿了。
还有一些人们，因为不懂得营养搭配，常常是有米一锅和有柴一灶，今朝有酒今朝醉，而导致穷吃涨馕，“快乐”一时。岂不知，人的福分是相对有限的，日子要长长远远的过，口福更要细水长流的享受。何必将那些得之不易的饮食营养，急不可耐地诱发成贫病交加和人与自然恶性循环的天灾人祸呢？
更有甚者的是，有一些人们，为了既不耽误享受“口福”，又不会因为贪图享乐而肥胖，竟然明知故犯或铤而走险地吸食鸦片等毒品，来控制肥胖症的发生，这真是为了驱除恶狼，却又引进了猛虎的恶性循环。
我们关于吃肥的减肥理念，是要预防病从口入，同时更要杜绝口漏等的祸从口出，要明确和杜绝生活方式病的危害。我们要坚持养生大道良好的生活方式和大道养生，常备不懈地管住嘴或修口，根据每一天的工作和生活需要，进食的质量一定要适可而止，尽量做到腹部宽松。
假如遇到了饥渴难耐，也不要暴饮暴食。特别是身体疲劳和烦热或感觉五内俱焚的时候，更不要急欲降温和暴饮暴食，诸如寒冷生硬和热量过高的饮食更是要慎之又慎，这是很容易导致疾病发生的虚弱状态和饮食成份。
调理吃肥的方法，要明确一口不能吃成胖子，减肥也绝对不可以强求一朝一夕的速效，即使是有一些人在短时间内近似于绝食绝饮的达到了快速减肥的现象，但实质上反弹的速度和程度必定会更严重，甚至还会打破人体代谢平衡诱发厌食症和其它想象不到的病变，所以我们要在享受饮食营养的口福同时，更要细水长流地为了健健康康的口福和修行养生大道服好务。
2、懒肥 关于懒肥，有因为“控他欲” 、“富贵欲” 和“爱面子” 等错误思想观念支配，不好意思参加到群众性健身活动中来，甚至是有一些人因为害怕同老百姓接触，即使是有一些人有了锻炼的意识，往往也只是象征性地仅限于室内和健身房所谓的健身，不能够到更广阔的大自然中做科学的有氧运动，仅仅是依赖那些健身器械和懒人健身操，不能够深究其理地将锻炼幅度频率的火候把握好，自欺欺人地锻炼自以为就可以蒙混过关了，岂不知这种封闭式锻炼，既没有群体的互相关怀、互相指导和感同身受的心得体会交流，又没有互相交换与互相补充气质和大人和神圣光辉场互助互利催化，就是这些越闲越懒和贪官奸商的封闭式小家气独处，形成习以为常的懒惰思想和错误行为，成为始作俑者，而致使即使是锻炼了也还是运动不足，这些都是运动不足导致肥胖症的常见重要因素之一。
当然也有无所事事、庸庸碌碌和体能智能本来就低下，甚至是贪嗔痴谩疑、违法乱纪、和逆道损德的“下士”人群，又没有令其折服、信服的指导老师和引导全社会潮流性楷模的以身作则，不能够促使这些人的懒筋抻断，不能够养成习惯成自然的锻炼炁化功和修行养生大道的好习惯。
如果人的运动不足，人体脏器与脏器、细胞与细胞、元素与元素和更微小的组织单位，就不会得到足够的运动摩擦，生物电磁场和其它方方面面的生命能量，就不会从中得到充分的转化升华出来。人的体能和脂肪分解酶等一些必要的催化剂，就不会得到足够的再生保障。
血为气母和气为血率，就不会很好的相辅相成和互相转化。人体气和其它催化剂，一旦因为懒惰导致运动不足和疏通不好，还不可避免地祸及到脑供血不足。当具有造神功能的脑细胞，在得不到足够气血营养的供给，那么占比例很多的脑细胞，就更会因为缺少气血营养或造神的原材料，而不能尽善尽美地加工制造出理想的智能质量来。
于是人的智能或神、神光和神圣光辉，所具有的广谱催化剂或神变力和超常主宰力等神奇功能，就不会得到很好的发挥。
特别值得一提的是中老年人的元气虚衰，以及生命功能负增长和未老先衰，致使思想的和整体的懒惰都影响运动不足，影响经络气血、神和脂肪分解酶等催化剂，就更不会较好地催化分解脂肪了，所以俗话说“有钱难买老来瘦”。这就是因为衰老的懒惰，再加上贪图“老饭粒”的口福，酿成肥胖病症发生的机理。
就因为懒惰的运动不足，既浪费了物质（脂肪等成份）营养的发挥运用，也影响了精气神、神光、神圣光辉的转化和升华，酿成体能和智能越来越下降的恶性循环，又影响生命质量、生活质量、工作质量、创业质量、尽方方面面义务的质量，甚至还在所难免的导致运动不足的很多相关病变。
有一些人错误的以为，自在不如倒子，只有懒惰，才是享清福，才是具有懒福。其实不然，我们的生理功能，决定了我们的生命在于运动的普遍真理。也就是说，养生在动和养心在静，是养生修行的法哲。
对于运动不足的减肥方法，就是要解决懒惰的问题，就是要在经验丰富的专业指导老师教育和传功带功下，学习和坚持锻炼炁化功的功德并重、动静相兼、性命双修、炼养结合、常备不懈和持之以恒修行。
运动，是一门科学，我们要遵循科学的理法锻炼或修炼，更要从养生大道和大道养生中创造出无限的财富来。那就是要将运动健身与生产劳动相结合，运动健身要与助人为乐相结合，运动健身要与各尽所能按需分配的高度文明相结合，运动健身要与有偿服务和无偿服务的全心全意完全彻底为全世界人民服好务相结合，运动要与祛病消灾、美容美体、开发体能智能与特异功能和健康长寿相结合，运动健身要与促成超时空高级气化、神变葆形永葆青春、兆寿无疆、真善美神圣人永远幸福快乐生活相结合。
3、睡肥 关于睡肥，中医理论认为，久卧伤气和久坐伤肉，是导致肥胖症的重要因素。久坐和久卧，会致使精不能化生正气和肌肉废退。正气和肌肉废退，是导致气血虚衰和肌肉退化成脂肪赘肉的重要原因。
据不完全统计，百分之九十以上的肥胖者们，都有一个爱睡眠和多睡眠的共性。因此不难发现，减肥的另一个重大问题，就是一定要长期的控制住睡眠的时间问题。当然了，对于有一些人，只是强行控制睡眠的时间还远远不够，关键是要充分调动这些人们追求理想，不要三十岁前睡不醒和昏昏厄呃度一生，你们无论是信仰什么天堂死亡了都一样，我们要全神贯注和不遗余力地追求神圣人境界，这是警示那些醉生梦死和庸庸碌碌人生观的警钟，更要依靠社会力量的十个和尚夾一个秃子的共修，来充分调动每一位志同道合者们的积极向上精神，从根本上解决贪吃贪睡贪懒的无所作为致使的肥胖弊病。
4、病肥 关于病肥，其中有甲状腺机能亢进症等病因，常常会出现食欲亢进的症状，导致食量过大的病肥。也有下肢病变导致运动不足的病肥。还有经络气血和脂肪分解酶等催化剂代谢紊乱，导致的脂肪不能转化和升华成体能智能的病肥。虚弱的病人，常常会因为气不统血的气血妄行，导致肌肉松弛转变成脂肪的虚肥。这些病变的不利因素，都是导致病肥与病肥导致病变加剧的祸根。
A、食欲亢进，导致食量过大的病肥，是当今医疗保健市场上面临的老大难，也是导致一些医务工作者们，大动干戈地施以切胃和截断肠道来破坏进食与吸收功能。
患有食欲亢进的病人们，不吃和少吃是绝对不行的，简直是无所不吃的“大胃口”。其实患有食欲亢进的患者们，当初不一定都是食欲亢进，往往都是暴饮暴食和体内代谢紊乱酿成的。
B、虚肥 人体元气虚衰，常常会因为气不统血的气血妄行和力不从心，导致肌肉松弛转变成脂肪的虚肥。因为虚弱的病人，而导致的虚胖，虚者以应补之。
调理虚胖的方法，主要是发挥炁功医师给传功带功，结合中医药和食补食疗药膳，同时坚持学炼炁化功、体育健身和养生大道大道养生，促成气满不思食和神足不思欲的美好减肥愿望。人的精气神也就会越来越充足了，因此也就不存在虚胖了。
总之，无论是什么原因导致的食欲亢进病症，我们都必须运用上述的减肥方法，与此同时结合针灸、按摩、炁功治疗、中药治疗等方法，从长治久安和有百利无一害的角度出发，将食欲亢进病症标本兼治地康复，同时结合到共修的行列中来，等到元气足和金丹结成了，就会促成气满不思食和神足不思欲的疗效功效，减肥和美容美体等效果便会水到渠成，并且必定会促成更好的疗效功效。
C、下肢病变运动不足，人老，就怕从腿先老。不是老年人，同样怕腿先老（未老先衰）。因为腿的运动功能不好，不可避免地会影响走路锻炼和体力劳动，因此便会导致运动不足。人体运动不足，精气神、经络气血、新陈代谢功能、免疫功能或抵抗力，便会显变或渐变地下降和丧失，且健康美丽又富有动力的肌肉，便会退化成累赘和病变诱因的脂肪堆积过盛，于是内部的代谢废物在所难免的淤积和瘀阻，内因性病变和肥胖症便会风起云涌。
再坚固的堡垒，就怕从内部攻破。人体虽然是一个非常精密的具系统，可一旦因为内部功能虚损和紊乱酿成肥胖症，就势必会不同程度上被外感病因和外伤等病因侵袭，内乱加外侵岂能不病和贫病交加，岂能不致使未老先衰和夭折而累及亲朋好友和社会，所以必须解决腿病导致不能运动和体力劳动不足等问题。
因为人们通过走路锻炼和劳动，可以起到带动和调动全身心的动能，还可以促进全身心的代谢功能旺盛，达到祛病健身和减肥等效果，特别是将肥胖的脂肪转化成且健康美丽又富有动力的肌肉和体能智能的生命能量，更是有赖于走路锻炼、练功和体力劳动。
D、脂肪分解酶代谢紊乱，致使营养物质不能够在形成脂肪之后，立即进入下一个流程，即催化转化成体能智能的生命动力和健美的形体，反而如同垃圾和病原体似的堆积成赘肉，于是导致人体肥胖症发生和病变的层出不穷。
人体通常情况下，能够保持肥胖与消瘦的中间状态，即美容美体和健康长寿的良好状态。有一些人之所以不节食和不择食，甚至也没有肥胖症和相关疾病的发生，这些多属于脂肪分解酶分泌和催化的好所致。
对于此类原因诱发的肥胖症，炁功按摩、锻炼炁化功、中药、体育健身等的综合运用，可以通过疏通经络气血，促成体细胞和脑细胞更好的疏通，促进胰腺等内分泌腺体的有机化活力，开发脂肪分解酶等催化剂的均衡再生和催化，达到消瘦的可增肥和健美，还会促成肥胖症的健美减肥的美好愿望。
5、遗传 关于遗传因素酿成的肥胖症病因，是从父母亲乃至于更上一些长辈的遗传密码中遗传下来的病因。
对于遗传病因的减肥方法，一定要乘胜前进，向体细胞和脑细胞疏通，向遗传基因疏通，向遗传密码疏通，将构成人的最根本的生物场神变好，就会标本兼治和长治久安了的减肥。
6、药物中毒 药物中毒，也常常是肥胖症患者发生的重要因素。例如激素药和乱用误用药物，都可以导致人体内的代谢功能紊乱和激素水平失调，酿成脂肪代谢紊乱的肥胖症发生。
我们针对诸如此类的肥胖症诱发因素的调理方法，主要是发挥患者们积极主动地刻苦锻炼炁化功和体育健身活动，结合炁功医师发挥神光的排毒解毒能力，同时运用中西医药物和食补食疗药膳来综合排毒解毒作用。
我们对于确实肥胖的减肥理法，就是通过炁化功锻炼、炁功治疗、中医中药、食补食疗药膳和养生大道的有机调整，还有管住嘴和放开腿的科学饮食、生产劳动、炁化功锻炼、康复锻炼和体育锻炼相结合有百利无一害的理法，综合疏通经络气血、旺盛分泌脂肪分解酶和促进新陈代谢旺盛，将肥胖超重脂肪转化和升华成肌肉与体能智能和特异功能，为循序渐进地升华成为神光和神圣光辉奠定基础，
但是炁功锻炼、健身房锻炼、舞蹈和康复锻炼等等的健身减肥，对于一些经济状况和其它条件确实不成熟的人群，完全可以先从适量饮食和劳动、走路、跑步、登山、打羽毛球、打篮球等健康生活方式着手，将健身减肥健美的切身利益长期坚持，不要以为健身减肥健美的事情，是一朝一夕就可以急于求成的，即使是有一天能够减肥几斤几两的，其都是反弹肥胖的速度更快。
关于健身减肥健美和健康长寿，这迫在眉睫的又勤俭节约的事情，一定要牢记这吃肥走瘦的粗浅道理。在此基础上，再创造条件全面系统地学习炁化功和养生大道的深入持久性修行，必要时结合炁功医师发功和按摩、针灸、药物、理疗等等方法综合康复，促成劳动美，心灵美，健康美，全身心健康长寿美，忠孝仁义礼智信涵养道德美，促成大人和神圣光辉场互助互利催化美，各尽所能按需分配美，全心全意完全彻底地为人民服好务美，以及促成神变葆形、永葆青春、青春永驻、兆寿无疆、永远幸福、神圣人永远幸福生活境界的真善美。
作者：叶霄汉、李成梅、叶福军、叶福珍
作者单位：北京天地强身康体服务中心宣传部