偶看新闻泰山与珍妮舞蹈教学:粥是最具养生意义的食物【杂粮粥】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:43:54
粥是最具养生意义的食物【杂粮粥】
我从小就喜欢吃粥，大概是和家里的饮食习惯有关！小时候家里的晚餐都是吃粥的，一般是香喷喷的白米粥，夏天就喝凉爽的大麦粥！
后来离开家出来上学，然后工作。晚上喝粥的习惯也慢慢随着环境变了！不过我对粥还是情有独钟的，现在每天早餐基本都是喝粥，早上只有喝了粥才会觉得浑身舒服！晚餐偶尔也会煮个粥来喝！
儿子和我一样喜欢喝粥，他不想吃饭的时候，我会煮各种各样的粥来给他喝，皮蛋粥，菜粥，红枣莲子粥，红豆粥，绿豆粥，黑米粥等等！粥对于小朋友来说，是一种很好的食物，味道鲜美，营养丰富，且易消化，不会增加消化系统的负担！
秋天是个需要滋补的季节，所以煮了这个杂粮粥来喝！用多种五谷煮出来的粥特别的清香。当然营养也十分的丰富！用来煮粥的这些材料，对我们人体都有非常好的作用！这是一款非常适合秋季食用的养生粥！
【杂粮粥】
1.材料：普通米，小米，薏米，燕麦，红豆，紫薯
2.把所有材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。（浸泡后更容易烧煮
3.加足量的水烧开后转中小火。（水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，
4.紫薯去皮，切成小块
5.待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。（紫
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