que paso:“大欲”床上一分钟床下十年功 ——男人专栏
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 20:11:26
本文引用自风中雪人《“大欲”床上一分钟床下十年功》 此法安全可靠,是从健身教练那里学的,本人亲自验证过,效果明显!!
注意了,觉得好的狼友们请支持一下,送上红心!
具体方案:
简单的说,就是深蹲+提肛。
每天要做的训练:
1、深蹲:
自然站立后,两腿略为分开至脚外侧与肩外侧同宽双手握哑铃,小臂弯曲使得将哑铃固定于肩上,由肩膀承重即可。哑铃重量量力而为,不要太轻。准备好后,从该直立姿式开始下蹲,下蹲过程中动作要缓慢,保持身体处于紧张用力状态,且尽量保持上身垂直于地面,不要弯腰。一直蹲至马步状,就不要再往下了。然后停顿片刻,再缓慢站立起来,如此循环。
2、提肛:
上述动作每次蹲到最低处时,就做提肛运动具体做法是:“用力收缩肛门,就像下意识的网里憋大便的那种动作每下蹲一次,就在最低处提肛五秒左右。 ”
3、训练强度:
上述训练初次开始进行时必定非常吃力,非常累,但坚持日久既有奇效!每天早上四十次,晚上八十次(晚上分成两组,每次四十次,中间休息)连续3个月必有效果!
效 果:
1、射精时明显变得有力了很多,体外射的话,可以看到射很远。
2、作爱时间明显延长!我的最高记录:五十分钟(一天中的第一次。注意,很多时候第二次的时间会长一些。)呵呵,只是最高记录哦,不是总有那么厉害。
3。对身体没有坏处。(不过注意,初练时不要太猛,以免造成肌肉的硬伤)
床上什么 ?床下什么??
请问有何方法能令人躺在床上后在短时间内(如10—20分钟)入睡?
心跳一分钟55—65下正常吗?(不是运动员)
为什么男人和你在床上是个人 可是下了床就不是他了 女人有那么不值钱吗?
男人在床上的话能信吗
正常脉搏一分钟多少下?
一分钟跳绳多少下最好?
心跳一分钟75下正常吗
人心脏一分钟跳多少下
男人为什么眼泪那么少,二十五岁之后说不定一十年都不哭一次
想你~——十年~
脉搏一分钟跳多少下算健康?我跳一分钟跳80下.
一神经病在床上唱歌
一般男人在床上坚持多长时间啊?
大正十年的 一钱 古币价值多少 不是孔的 全圆的
一只鲸鱼一分钟心跳有?下
大男人~大男人~~~``
女人31岁还能找到真爱吗,是否要么找年纪大十年八年的要么离婚的男人吗?
大朗打电话去佛山一分钟要几钱?
开会正常语速,一分钟大概念多少字?
二十年的大错误?
有谁知道有一本减肥的书里写的躺在床上3分钟减肥的方法?好象是拿捏哪个部位,
一分钟破解迷案——谁是头头
人正常的心跳次数一分钟是多少下大概?