偶看新闻would rather sb:健康知识5
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 18:35:48
1）老年人做原地踏步运动可增加肺活量，踏步时间要全身放松，身体重心落在前脚掌，脚后跟先着地，每分钟踏60—90步，每次做10—20分钟。2）甘蔗有润喉去燥功效，适宜冬季内热病人、口鼻干燥者食用，劳累过度者食用还能帮助提振精神，但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少吃为宜。3)阴虚火旺者不宜常吃姜，服用鲜姜汁可治受寒引起的呕吐，对其他类型呕吐无效；夜间不宜食用生姜，它所含的姜酚会刺激肠道蠕动影响睡眠。4）服中药温度有讲究，普通中药汤剂宜晾至30度至37度再喝，发散风寒的中药应趁热喝，服后再喝些热粥可助药力，解毒请热中药冷服效果更好。5）生姜能预防由低血糖引发的恶心，乘车前服用生姜粉可有效预防晕车导致的恶心呕吐；用纱布包些燕麦，让水透过布包淋浴在皮肤患湿疹处可止痒。6）老年人合理运动能延缓关节功能衰退，但不宜长时间做关节屈伸负重运动，如爬楼梯、下蹲起立等，建议选择骑车、游泳等能增强关节功能的运动。7）药酒是一种中成药，多由高度白酒泡制，宜在进餐时或餐后喝，以免刺激胃黏膜，患有慢性胃炎、肝炎或肾功能不全者不宜喝药酒。8）营养学家建议，在外就餐首选熟菜，凉菜最好选择全素菜，少吃用豆制品和肉类制作的凉菜，因为凉菜大多会被提前拌好，肉类等凉菜易滋生细菌。9）超市的购物小票别攥在手里，小票含双酚A，该物质有毒，即使只是接触，也能经由皮肤进入人体，长期接触会扰乱人体激素分泌，甚至致癌。10）酸枣仁以助眠闻名，心悸、失眠、多梦人群用其煮粥喝可安神养心，做法是将酸枣仁50克捣碎取汁，用粳米100克加汁，用粳米100克加汁煮粥，每晚睡前喝一碗。11）草莓表皮薄，用力清洗易破损，把草莓先后浸在淘米水和淡盐水中3分钟，可分解农药及去掉草莓表面虫卵，且有消毒作用，然后用清水洗净即可。12）坚果和调料品都不宜买散装货，散装坚果直接接触空气，会加快变质，矿物质营养素更易流失；散装调料品半年左右味道就会变淡，且易滋生细菌。13)日本研究发现，常给孩子吃些胡萝卜、豆类等硬质食物可增加面部肌肉力量，从而调节晶状体、促进视力发育，常吃面条等软食的孩子则易患近视。14）喝醉后可喝些白开水，不要再进食，以免呕吐，不宜喝茶醒酒，会刺激胃酸分泌；醉酒后意识模糊，痰液或呕吐物阻塞气管易引起窒息，最好侧卧。15）老人常咳嗽可通过按摩天突穴位于胸骨上窝中央，拇指垂直于胸部按压，力度以出现酸胀感为宜，每次持续几秒钟，按压十几次即可。16）睡觉时腿常抽筋不仅是因为缺钙，也可能是缺镁，人到中年后应多吃含镁食物，如牛肉、芝麻、香蕉，常吃卤水豆腐可防治缺镁引起的“抽搐病”。 17)冬季宝宝爱舔嘴唇多因内热，需及时补充水分，少吃肉食；宝宝嘴唇干不要用成人润唇膏，其所含化学物质会吸收口唇黏膜水分，让嘴唇更干燥。18）丁香姜糖可治疗胃寒型呕吐，将200克红塘加少许水熬化，加姜末40克、丁香粉5克，熬至挑起成丝后，将糖到入涂油的盘中，稍冷切块即可。19）暖宝贴片贴在哪里有讲究，冬季因寒冷消化不良者可敷贴在胃部，能促进消化和吸收；平日胃寒但无特殊症状者贴在后腰的腰眼处感觉最暖。20）冬季干燥皮肤易瘙痒，局部皮肤瘙痒时，可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处；将一撮香烟灰放在容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部也可止痒。